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곰찬맘
Добавлен 20 мар 2020
좌충우돌 워킹맘의 살림이야기 재미있게 봐주세요*^^*
저의 허술한 실력에 누군가는 자존감이 높아질 것이고 누군가는 용기를 얻지 않을까라는 희망으로 첫 발을 떼어봅니다.
오늘도 내일도 언제나 행복하세요*^^*
*** 아이와 함께하는 요리관련
곰찬네 집은 아이들이 3살때부터 요리를 함께 했어요 그래서~
* 아이들이 빵칼은 마스터한 상태라 지금은 과도와 식도 사용을 허용했습니다.
* 평소에는 장갑 착용을 안하는데 유튜브를 찍는다고 장갑을 꼈더니 너무 불편해 하네요ㅠ.ㅠ 앞으로는 위생 장갑대신 손을 청결히 하고 요리에 참여시킬게요~
***저염요리 관련
* 신장환자식과 다이어트식을 연구 밎 실행하고 있습니다~ 어설프더라도 혹시 도움 되실 분들을 위해 영상으로 공유해드릴게요~*^^*
***인스타 계정: diazchan_ok
**아이들과 애칭을 정했어요
*구독자님들 = 곰곰이 *남편 = 대장님 *아들 = 곰찬이 *딸 = 곰지
저의 허술한 실력에 누군가는 자존감이 높아질 것이고 누군가는 용기를 얻지 않을까라는 희망으로 첫 발을 떼어봅니다.
오늘도 내일도 언제나 행복하세요*^^*
*** 아이와 함께하는 요리관련
곰찬네 집은 아이들이 3살때부터 요리를 함께 했어요 그래서~
* 아이들이 빵칼은 마스터한 상태라 지금은 과도와 식도 사용을 허용했습니다.
* 평소에는 장갑 착용을 안하는데 유튜브를 찍는다고 장갑을 꼈더니 너무 불편해 하네요ㅠ.ㅠ 앞으로는 위생 장갑대신 손을 청결히 하고 요리에 참여시킬게요~
***저염요리 관련
* 신장환자식과 다이어트식을 연구 밎 실행하고 있습니다~ 어설프더라도 혹시 도움 되실 분들을 위해 영상으로 공유해드릴게요~*^^*
***인스타 계정: diazchan_ok
**아이들과 애칭을 정했어요
*구독자님들 = 곰곰이 *남편 = 대장님 *아들 = 곰찬이 *딸 = 곰지
미나리와 숙주 상큼하고 아삭한 식감이 참 좋네요^^ #만성신장병 #저염도시락 #신장식 #건강식 #다이어트식 #저염식 #nephropathy #미나리 #숙주
제가 영상에 소금을 사용하지 않는 건~
첫째. 식재료 자체에도 염분이 있고
둘째. 저염식을 하다보면 식재료 자체 염분으로도 충분한 맛이 나요^^ 저만 그런가요?
셋째. 사회생활을 하다보면 외부음식을 먹을 수 밖에 없기 때문에 제가 만든 음식이라도 염분을 최대한 배제하려고 해요~
넷째. 소금 대신 간을 내는 식재료를 찾아내고 말겠어요^^
3기가 4기되고 4기가 5기 되고... 이게 수순이더라구요T.T
그래서 최대한 늦추려는게 저의 목표이자 신장 환우분들의 공통된 목표가 아닐까요.
사실 3기로 평생 살아가는게 제 목표이기는 해요^^
그렇게 될 수 있도록 우리 모두 화이팅입니다!!! 아자아자!!!
***저염식을 하지 않고 일반식 하시는 분들은 소금을 1티스푼 정도 넣고 무쳐서 드시면 미나리 숙주 무침의 맛이 훨씬 좋아질거에요~^^
제 모든 영상에 소금을 조금씩만 첨가하셔도 맛은 배가 될거에요~ 일반식 드시는 분들은 참고해주세요~*^^*
첫째. 식재료 자체에도 염분이 있고
둘째. 저염식을 하다보면 식재료 자체 염분으로도 충분한 맛이 나요^^ 저만 그런가요?
셋째. 사회생활을 하다보면 외부음식을 먹을 수 밖에 없기 때문에 제가 만든 음식이라도 염분을 최대한 배제하려고 해요~
넷째. 소금 대신 간을 내는 식재료를 찾아내고 말겠어요^^
3기가 4기되고 4기가 5기 되고... 이게 수순이더라구요T.T
그래서 최대한 늦추려는게 저의 목표이자 신장 환우분들의 공통된 목표가 아닐까요.
사실 3기로 평생 살아가는게 제 목표이기는 해요^^
그렇게 될 수 있도록 우리 모두 화이팅입니다!!! 아자아자!!!
***저염식을 하지 않고 일반식 하시는 분들은 소금을 1티스푼 정도 넣고 무쳐서 드시면 미나리 숙주 무침의 맛이 훨씬 좋아질거에요~^^
제 모든 영상에 소금을 조금씩만 첨가하셔도 맛은 배가 될거에요~ 일반식 드시는 분들은 참고해주세요~*^^*
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감자 하나로 끝나는 요리^^
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간단한 간식으로 감자전 어떠세요? 비가 내리는 날 전을 먹고 싶어서 고민을 하다가 감자전을 해보았는데 정말 탁월한 선택이었던거 같아요^^ 소금간도, 간장 찍먹도~ 모두 패스하셔도 될거같아요 신장식에 익숙하지 않아도 감자 본연의 맛으로 충분히 간이 되더라구요 아삭한 식감은 과자를 먹는 느낌이었어요~ 우리 곰찬 곰지도 정말 맛있게 먹은 감자전 추천합니다*^^* #감자전 #nephropathy #potato #신장식 #건강식
채소 소분은 이렇게 하세요 feat. 두부샐러드
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저는 신장병 3기라서 신선한 채소도 먹을 수 있을때 열심히 먹어두자는 생각으로 샐러드를 자주 해먹는 편이에요. 그래서 야채 소분하는 방법이 환우님들께 도움이 되실수도 있겠다는 생각에 영상으로 담아보았어요. 이날은 두부랑 새송이 샐러드도 만들어 보았어요^^ 일일 권장량을 기준으로 볼 때 한끼 식사로~ 두부는 4분의 1모, 새송이 버섯은 큰거 한개정도면 어린잎 채소랑 먹기 딱 좋은 양인거 같아요. 오늘도 건강하게 드시고 우리 잘 유지해보아용*^^* #채소소분방법 #두부요리 #버섯요리 #샐러드 #신장병3기 #건강식 #다이어트식 #nephropathy
표고버섯밥 이렇게 드셔보세요^^
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표고버섯을 구우면 참 맛있더라구요 그래서 굽는 표고버섯밥이에요 소분해둔 냉동흰밥 돌려서 소스 뿌리고 쓱쓱 비벼 먹으니 간단하게 한끼가 해결되었네요 오늘도 맛있게 드시고 잘 유지해보아용 화이팅!!! #표고버섯밥 #신장식 #저염식 #건강식 #다이어트식 #신장병3기 #nephropathy
신장병 3기 "채소찜"으로 배불리 먹었어요^^ feat. 새우와 한우
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매일 저염 저단백식을 하다보니 서럽다는 생각이 들던 어느날 "나도 배불리 먹을 수 있어"라고 생각하며 각종 재료를 넣고 쪄봤어요^^ "오잉?" 맛있더라구요 저염식을 하시는 분들은 채소 고유의 맛을 충분히 느끼면서 마지막 매콤한 소스로 마감해주는 느낌을 아실거에요^^ 1. 제 위는 아직 괜찮아서 의사샘도 소금으로 간하는 것 보다 청양고추로 맛조절 하기를 추천한다고 하셔서 청양고추를 사용한거니 본인의 건강상태에 맞게 맵기는 조절해서 드세요^^ 2. 영상 찍은 날은 부드러운 식감으로 먹고 싶어서 15분을 쪘는데 시간 조절에 따라 채소 식감을 조절해서 드실수있으세요^^ 저는 안전하고 매콤한 소스에 채소를 찍어먹으니 서러운 마음이 싹 사라지더라구요^^ 그래서 물릴만큼 자주 해먹었던 채소찜 영상을 공유해드려요~ ...
"저염 김밥 도시락" 신장병3기 외출시 식사가 고민될때는 도시락을 싸서 나가세요^^ #신장식 #저염식 #건강식 #다이어트 #nephropathy
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신장식을 공부하는 단계입니다. 저는 신장병 3기이기 때문에 저염, 저단백, 칼륨, 인을 어느정도 조절하는게 맞는건지 알아가고 있어요. 그동안 크게 신경안쓰고 살았던걸 무지 후회하며 저염식을 시작한지 얼마 안됐거든요. 제 영상이 정답이라 생각하지 마시고 참고만 하시어 본인 또는 가족의 건강 상태에 맞게 조절해서 요리하시면 될거같아요.. 제가 꾸준히 공부해서 신장식에 확신이 생길때가 오면 더욱 정확하고 분명히 말씀드릴게요. 신장병 환자도 맛있게 먹고 오래오래 유지하며 살 수 있다는 본보기가 되어드리기 위해 더욱 노력해보겠습니다. 아자아자 화이팅!!! #도시락 #저염도시락 #신장식 #저염식 #건강식 #다이어트식 #신장병3기 #nephropathy
떡국 끓이고 친정엄니한테 잔소리 폭탄 맞은... 곰곰이님들 #새해_복_많이_받으세요
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새해에는 떡국이죠~ 떡국도 드시고 한 살도 드시고~ 나이를 먹는다는게 책임감의 무게가 커지는 느낌이네요~ 새해에는 더 커진 책임감 만큼 더욱 열심히 살아보겠습니다*^^* 부족한 채널에 방문해 주시는 곰곰이님들~ 진심으로 감사합니다~ 이번에는 한 분 한분 떡국 한그릇씩 대접해 드리고 싶은 마음으로 만들었습니다. 곰곰이님들 모두가 어느해보다 건강하고 행복한 새해 되시길 늘~ 응원할게요~*^^* 친정 엄니께서 떡국 영상을 보시고 고기는 그렇게 하는거 아니다~ 삶아서 길게 손으로 찢어서..... 또 뭐라셨는데 그리고 떡국에 청량 고추가 왠말이냐~ 살다살다 첨봤다*^^* 휴 하루종일 잔소리 폭탄 들은 떡국이에요ㅠ.ㅠ 진짜 맛있는데~ 안드셔보신분은 말을...ㅠ.ㅠ 요리는 창의성과 과학의 조화라 생각해요^^ 그래서...
시간이 없는 날 홈파티는 해야겠고... #돈가스햄버거 #새우구이 #오징어구이 #모듬과일
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시간이 없는 날 홈파티는 해야겠고... #돈가스햄버거 #새우구이 #오징어구이 #모듬과일
"꽈리고추 건오징어 조림" 칼의전쟁 강원도 명인님의 레시피대로 만들어봤어요^^
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"골뱅이 소면" 꿀팁 전수 // 야식 추천 메뉴 // 맛있으면 0칼로리라 했나요?
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"44평 아파트 거주 중 리모델링" // 견적 & 과정 공유 // 랜선집들이
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"44평 아파트 거주 중 리모델링" // 견적 & 과정 공유 // 랜선집들이
"충무김밥" 아삭한 무말랭이 + 쫄깃한 오징어 + 부드러운 어묵... 다양한 식감의 재료를 한데 모아 무치니 골라먹는 재미까지^^
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"충무김밥" 아삭한 무말랭이 쫄깃한 오징어 부드러운 어묵... 다양한 식감의 재료를 한데 모아 무치니 골라먹는 재미까지^^
"통삼겹 구이" 겉바속촉 진짜 맛있네요 "상추 겉절이"와 곁들여서 드세요
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"통삼겹 구이" 겉바속촉 진짜 맛있네요 "상추 겉절이"와 곁들여서 드세요
쉬운 요리의 시작은 "김치 스팸 볶음밥"이죠~ 오늘은 간편하게 한 끼 드세요^^
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쉬운 요리의 시작은 "김치 스팸 볶음밥"이죠~ 오늘은 간편하게 한 끼 드세요^^
"꽃등심 스테이크 덮밥" 으로 든든하고 맛있는 한 끼 식사 하세요^^
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"꽃등심 스테이크 덮밥" 으로 든든하고 맛있는 한 끼 식사 하세요^^
"샌드위치" 카페에서 먹어본 그 맛!!! 건강하고 맛있는 샌드위치 드세요*^^*
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"샌드위치" 카페에서 먹어본 그 맛!!! 건강하고 맛있는 샌드위치 드세요*^^*
"4색비빔밥" 맛과 멋과 건강까지 다잡고 쉽게 만드는 비빔밥 추천합니다
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건강을 위해 선택한 "식판 식사" 간편 "만둣국"으로 한끼 해결해 보세요^^
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건강을 위해 선택한 "식판 식사" 간편 "만둣국"으로 한끼 해결해 보세요^^
The person who sent me this will go to hell
도시락을 싸야해서 고민했는데 도움되네요 감사합니다^^
모든 어린이들이 행복한 날 보내고 있길~ (어린이날인데 마음이 싱숭생숭한건 왜일까요ㅠㅠ) #어린이날 #모두가행복하길 #녹음이짙은길 #길
미나리와 쑥주 캬~ 건강식 입니다 손맛이 좋은신듯 합니다 부럽습니다 🐎🍜🎶
곰잔맘님 ''~^^ 건강한 식탁'' 오래오래 건강하세요🧣 두손꼬옥✊️ 이웃맺고🧗 응원합니다 김명출 거창김명출 거창시골버스 입니다 힘찬하루 퐛이팅!!! 즐거움 가득하세요 천천히 오세요 🕺🎁🙏
👍👏 çok lezzetli görünüyor ellerinize sağlık
I like your ideas you put us in new perspective. I like your theme of page. Incredible edition you are good. It may sound corny but, i like this! Saved your channel link to my laptop keep in touch!
Thank you for your interest in my video. I'll try to film helpful videos from now on. Have a happy day today^^
👏
😍
미나리 숙주 당근 들어간김밥 다이어트 건강식으로 딱이겠네요. 늘 건강하시길 빌겠습니다. 구독 누르고 갑니다^^
염광호님 방문과 구독 감사드려요^^
재료 손질도. 정성쏟는 마음~~^^ 우리 이 루틴을 꼭~잘~ 기억하며 건강한 밥상~ 먹어요 ^^ 오늘도 잘 봤습니다
크리스탈님 시청해주셔서 감사합니다♡ 아자아자 우리 함께 화이팅해봐요*^^*
음~~~ 저염이라 일반 김밥의 간간함은 없으나, 미나리의 향과 식감, 숙주의 아삭함이 함께 있어 씹을 수록 자연의 참 맛을 즐길 수 있었음. 맛있다. 평상시에 소금을 사랑하는 1인이지만 이런 저염은 또 먹을 수 있는 맛 ^^
저염도시락을 맛있다 맛있다라며 리액션 해주시는 도서관 짝꿍님 정말 사랑해용*^^*
오호~~~ 나 이거 먹었지~~~ ❤❤❤❤
앞으로도 기대하세용*^^*
Welcome to my Channel 👍
309👍🪴
저도 신장병 3기 입니다..^^* 좋은 영상 감사드려요♡
미화님 반가워요^^ 앞으로도 도움이 되도록 노력해볼게요~ 우리 3기로 평생 유지해봐요~ 화이팅!!!
감자 본연의 맛을 느낄수 있을듯요 함 만들어 보고싶네요
금방 뚝딱 만들어 드시기 간편한 간식이니 꼭 드셔보세요*^^*
비도 오고 감자전 맛있겠어요 ㅎㅎ
과자같이 바삭한 식감이 정말 재미있었어요 꼭 드셔보세요^^
새싹채소 보관법도 배우고 저는 두부 보관은 위에다 소금을 조금 넣어서 보관하니 더 오래가더라구요 오늘도 건강한 하루 되세요 감사합니다 🌻🌻🌻
옥상님 좋은 말씀 진심으로 감사합니다^^ 신장식을 위한 영상이라 제 영상에는 소금이 등장하지 않는데 일반식 드시는 분들을 위한 소금첨가 조언 진심으로 감사드려용*^^* 일반식 드시는 분들은 참고해 주세요*^^*
안녕하세요ㅎ☺멋진영상 잘보고갑니다👍 즐거운 하루 행복한 화요일 되세요☺🍁
건강 냠냠 행복 냠냠 감사합니다^^
저도 감사드려요*^^*
야채를 찬물에 담궈두는 이유가 있나요? 첨 봐서 궁금하네요~~
신장병 환자들은 칼륨 섭취를 조심해야되는데 칼륨이 수용성이라 물에 장시간 담궈두면 함량을 줄일수 있어요. 그래서 신장이 안좋은 분들은 각종 채소를 많은 양의 물에 2시간이상 담궜다가 먹어요^^ 혹시라도 신기능이 많이 안좋으시면 2시간 물에 담궜다가 삶아서 드셔야 할만큼 신경쓰셔야해요^^
표고버섯밥 건강한 밥상이네요. 맛나겠어요~ L3
감사합니다*^^*
맛있겟다 먹음직 보암직합니다 ^^
감사합니다^^
ㅋㅋ 보면서 침이 삼켜지는 건 맛있어보여요 곰찬맘처럼 정성들여 예쁘게는 힘들겠지만 마구 담아서 야채찜해서 먹어야겠어요!!!!
채소찜 맛있는 드립니다
감사합니다*^^*
건강한 음식 집에 있는 재료로 맛있게 먹을수 있는 요리네요 ~^^좋아하는 야채 자주 해 먹겠네요
이거 1인분이져? 그렇다고 해주세요 맛있겠다〰️〰️〰️
맛있는 음식 쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다~~^^ 꼭 먹어볼깨요
밀양 코아루 44평예요?^^
롯데캐슬이에요^^
오~~ 주방과 거실의 변신은 무죄^^ 어느 아파트예요?
저도 3기라 많이 도움이 됩니다
신장환우님들을 위해 찍었다가 환우님들이 제 채널까지 와주시겠나 싶어서 주춤했었는데 앞으론 seon님이 보신다는 생각으로 찍어서 업로드 해볼게요. 방문해주셔서 감사합니다 우리 오래오래 3기 유지해봐요 화이팅!!!
저염 김밥 도시락~ 요즘 우영우 때문에, 김밥이 인기더라구요~ L22
wah mantap kawan resepi nya enak ni 👍👍
안녕하세요 떡국 계란 고기 파 고추 맛난 양념 투하하고 예쁘게 차린 떡국 한그릇 정말 맛있겠읍니다 설날 영상인가 봅니다 떡국먹고 한살 먹고 세월은 갑니다 감사합니다 천원서서 인사드립니다 항상 행복하세요
좋은 주말 보내세요
생태탕 좋아해요 잘배웁니다
빠른 토스트 잘배웁니다
아름다운 꽃 떡국 레시피 잘배울깨요 모두체크해요
안녕하세요 저염 김밥도시락 만드는 영상 즐감합니다 당근 오이 계란 맛난 김밥 재료 썰어서 김으로 말아주시고 예쁘게 잘라서 도시락통에 담고 저염무쌈 , 간장소스 만드고 김밥도시락 과 함께 도서관으로 출발 , 항상 건강하시길 기원합니다 손잡고 9독하고 갑니다 감사합니다
방문해 주셔서 감사합니다. 늘 건강하세요*^^*
기다렸어요 곰찬맘님 앞으로도 기대할게요
윤희님 그동안 감사했습니다~ 이제는 자주 찾아뵐께요♡♡♡♡♡♡♡
간 안되어도 소스가 있어 맛날것 같어요 저렇게 먹고 건강도 회복하시길
감사합니다^^ 간장소스를 저는 약하게 만들었지만 농도를 더 진하게 만들어서 찍어드심 정말 맛있을거에요*^^*
다시 돌아온 곰찬맘 환영합니다^^
흑~ 정말 정말 감사합니다♡♡♡
김밥은 크게 밑반찬이 없어서 저는 약간 간간하게 하는데 😂 수고하셨습니다 편안밤 되시고 건강하세요 🌹🌹🌹
저도 간간한거 좋아하는데 신장때문에ㅠ.ㅠ 이해하고 봐주시길 부탁드려요♡
너무 멋진 요리 함께 응원합니다 멋진이웃으로 함께해요😍🎁👍
늦은시간 영상 보러 왔어요 언제나 처럼 변치 않는 마음으로 얼굴은 보질 못해도 마음만은 함께 하고픈 당신입니다 시간 되시때 다녀 가세요 기쁘게 반겨 드릴게요
떡국 행복하게 드립니다
이건 요리인가요, 설치 예술 작품인가요. 이쁜 요리라 맛도 이쁘겠죠? 글구 지글거리는 고기 볶는 ADMR까지 캬~^^
등갈비 묵은지 김치찜ㅠㅠ 진짜 좋아하는데... 배고픈 상태에서 영상 봤더니 넘 힌드네여..🤤 곰찬맘님 요새 영상 업로드가 없으시네요ㅠㅠ~~~
이번에 바쁜거 끝나면 찍어보려구요 기억하고 찾아주셔서 감사드려용ㅠ.ㅠ
맛있겄당 우왕 😄 😄 😄 😄 😄 반갑습니다 소통하고지네요 응원합니다 💕💕💕💕
오...두부로 만두도 히고, 전도 하고..👍❤️👍