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헬스써처
Южная Корея
Добавлен 9 окт 2023
각종 운동/건강 정보를 쉽고 빠르고 재밌게 알려드립니다
안녕하세요, 운동을 좋아하는 '헬써'입니다
헬린이부터 헬창선배님까지 모두에게 도움이 되는 정보를 공유하고 싶어서 유튜브를 시작하게 되었습니다
다같이 즐겁게 운동합시다!
비지니스 문의
💪knoa1000@gmail.com
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구체적인 운동루틴(세트, 무게, 수행시간, 휴식시간) 알고싶습니다
최초로 만장일치 mvp를 2회수상한 게 맞는 표현이죠 인자 역대 2번째 양대리그 mvp가 사정권 안에 들어오고 있지만
다들 500을 염원하지만 500넘은이들은 잃은 관절을 그리워하는구나
소심하게 3대10입니다 ″̮
혀를 좀 늘리세요
허언증 환자들 진짜 많네ㅋㅋㅋ 500은 글타치고 800도 많은게 참ㅋㅋㅋㅋㅋ
무식하게따라하다 관절 다아작남
저 사람한테 절대 깝치면안되겠넹..ㅋㅋㅋㅋㅋ
꼴리노
전완근 교메이네 ㅅㅂ
나중에 잘크면 마동석 정돈 걍 10초컷 낼듯...
1년만에 3대 800찍었는데.. 관절이 부서져있더라구요 ㅠㅠ 3번 척추랑 2번갈비가 사라져있었고, 무릎하고 손목이 미세하게 금이 가있었고 디스크는 돌출됐어요 그나마 근육이 붙잡아주고있어서 통증이 없었다고 의사가 그러더라구요.. 다들 가벼운무게로 횟수딸이나 칩시다!! 무거운무게는 좋지않아요 퓨ㅠㅠㅠ
직장인이고 7년 정도 운동 했지만.. 그냥 일반인 기준으로 몸 괜찮은데? 여름 되면 의외로 몸 괜찮네..와.. 할정도로 만들고..유지만 합니다..40대 되니까, 3대? 무게? 그냥, 몸 유지하고 건강함에 감사만 합니다;;
3대중량이 할아버지 65키로 아버지 75키로 나95키로 합이 235키로
싸우면 ㅈㄷ 듯 나도 운동 좀 했지만 제 전환근 2/3 정도 크기 봤게 안돼는데 ㄷㄷ
저 남자의 옆을 지나가던 장미란이 가볍게 비웃었다
벤치프레스가 어깨 관절에 굉장히 안좋다는데 사실인가요?
한 번도 영상보면서 싫어요 누른 적 없는 디 존나 터지마려운 영상이네
먹고살만 하니깐 별 등신짓꺼리에 목숨거는 한량들 많아.....수고들혀~
응 안해
본인 건강 희생하겠다는데 뭐...욕하고 싶진 않다
3대320염
뻥재이 인플루언서들
어 이성규가 탑이야~
데드 230 치는데도 뒤질꺼같던데 300 ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ
웨이트 트레이닝을 무리하기 시작하면... 노후가 처참해 진다. 타고난 DNA가 없는 사람들은 3대500은 커녕 3대 300도 하지 말아야 한다. 젊은시절 500 이상 잠깐 할 수는 있겠지만, 영구적으로 관절과 근육을 다칠 수 있다.
파머스 워크 잘못하면 엘보옴.. 내가 그럼..
사실 약물을 쓰면 안되는게 아님 대회에서 막는거 뿐 소지 및 사용은 선택 "테스토스테론" 남성호르몬 즉 무조건 사용한다고 정자생산불가는 아님 다만 본인의 몸이 버텨주는 만치만 사용하면 됨
그리고 이 호르몬 사용이 불법이라고 하는애들은 ㅋ..병원가면 근육약화라고 이거 소량으로 꼽고 운동시킨다ㅋㅋ
아니 약물없을 때가 아니라 머신이나 기구가 없을 시절이지...저 몸봐라 머신이나 기구를 쓰면 몸의 근육이 알맞게 대칭에 가깝게 될 수 있는데 딱 틀어져있구만
제발 헐벗지말고 운동하세요, 남자든 여자든... 즐거운 헬스인생 살아요~^♡
일반인이 덩치 커질려면 = 근돼
단연컨데 최고의 전완운동은 추감기다
1일 3딸로 안되냐?
약인줄 알았지만 전완근 말고 상체근육을 보니 약이 아니란걸 알았다 약이면 전완근만 커지는 부작용이 있음
400 이상조차 상위 10%도 안된다는데 여기 댓글 다는 헬창들은 뭐 죄다 프로들인가?
양쪽이 두꺼워서 보기 좋다 한국에 안경쓰겨 팔씨름 선수 하나 있는대 록맨도 아니고 한쪽만 크니까 딸근같아.
로력!
근데 저 파머스워크는 그냥들고있는거랑 걷는게 차이가있어요?
네 조금씩 흔들거리는걸 버티면서 가야돼서 가만히있는거보다 전완에 부하가 더 걸리고 무게 견디면서 걸어야돼서 하체 코어도 같이 강화됩니다
원판에 줄 달고 끝에 막대기 달아서 앞으로 나란히하고 쭉쭉 감아 올리세요
39년째 쇠질중인 중년남입니다. 그냥 몸을 보면 알아요! 그리고 일반인이 생각하는 것처럼 헬스장 가서 운동한다고 근육이 막 붙어서 우락부락 절대 안 됩니다.
39년이면 중년이 아니라 노년 아닌가요??
@@성이름-h8p6d 53세가 노년입니까?
@@성이름-h8p6d 요즘 나이론 51세인데
@@성이름-h8p6d 모두가 님처럼 이립 지나고 운동하는게 아니에여
그냥 근수저임
17살? ㅅㅂ 풀약이거나 공룡유전자네
조사해버니 유전자임
무리하지말어 헬스트레이너, 필라강사등 운동 강사들 근육 통증 호소하며 안마 받으러 다니더라ㅋㅋ
덩치는 만들 수 있지, 근데 컨디셔닝이 되면서 올 근육인 덩치는 약이 없으면 안된다. 소위 말하는 근돼는 어쩌면 가능 할 수도 예전 강호동 같은 몸
주류합니다. 생통 양쪽으로 2개씩 들고 계단을 와따리가따리 전완근 터짐
“약”
데드 200 스쿼트 200 벤치 140
데드 스퀏 200인 몸으론 벤치 140 못하십니다~
데드 스쿼트 둘다 겨우 100정도 치는데 벤치 70되던디
말안하고 뒤에서 욕하고 불만을 갖고 있는 사람이 빌런ㅋ 초보이거나 운동에 집중하다보면 모를수있다..사회성좀 기르시길..
그것만 키워서 뭐하냐
노가다 10년 하면 전완근 근육은 기본 옵션으로 생김