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사레레 아님?????????

손목같은건 한번나가면 백프로 안돌아 올꺼 같아서 무서움.

그냥 최한진보다 압도적으로 크면 앵간하면 로이더라고 보는게맞지 ㅇㅇ. 최한진 운동하는거봐라 한번 수축이완하는데 거의 10초동안 하더라 보디빌딩 정석 그 이상임

우린 저걸 딸근이라고 부르는데

닥치고 전완근은 연장질하는 공돌이들이 좋음

운동 따로 안해도 다른 운동 열심히만 하면 커지니까 다 하세요

한 6개월은 하고 다시 와라 놀라줄게

내가 좋아하는 스타일.. 골격하나만 봤을뗀 역시 어린아이처럼 어깨도 좁은데 팔 발달 많이되서 그걸로 커버치는… 그리고 얼굴은 또 어려 크

잠깐.. 두번째 여자 살았나? ㄷㄷ

옷 입은게 더 야한데..

근육이 장난이 아니네요!! 나이도 어린데 정말 열심히 운동했나봐요!!! 세상에나!! 살 열심히 빼고 근육으로 변신!!! 저도 활력포션모로실 먹고 운동해서 뱃살이 없어졌어요~ 이제 운동만 하면 탄탄한 근육을 만들 수 있겠죠^^

형들 전완근한다고 무거운거 들면 ㅈ돼 추에 원판묶어서 감는 기구 있는데 그거만 해도 좋아지는게 눈에 보임

30..포기

혀가 짧은데 열심히 일하는거같네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

185 안되면 커서 하세요 루저 됩니다

구체적인 운동루틴(세트, 무게, 수행시간, 휴식시간) 알고싶습니다

최초로 만장일치 mvp를 2회수상한 게 맞는 표현이죠 인자 역대 2번째 양대리그 mvp가 사정권 안에 들어오고 있지만

다들 500을 염원하지만 500넘은이들은 잃은 관절을 그리워하는구나

소심하게 3대10입니다 ″̮

혀를 좀 늘리세요

허언증 환자들 진짜 많네ㅋㅋㅋ 500은 글타치고 800도 많은게 참ㅋㅋㅋㅋㅋ

무식하게따라하다 관절 다아작남

저 사람한테 절대 깝치면안되겠넹..ㅋㅋㅋㅋㅋ

꼴리노

전완근 교메이네 ㅅㅂ

나중에 잘크면 마동석 정돈 걍 10초컷 낼듯...

1년만에 3대 800찍었는데.. 관절이 부서져있더라구요 ㅠㅠ 3번 척추랑 2번갈비가 사라져있었고, 무릎하고 손목이 미세하게 금이 가있었고 디스크는 돌출됐어요 그나마 근육이 붙잡아주고있어서 통증이 없었다고 의사가 그러더라구요.. 다들 가벼운무게로 횟수딸이나 칩시다!! 무거운무게는 좋지않아요 퓨ㅠㅠㅠ

직장인이고 7년 정도 운동 했지만.. 그냥 일반인 기준으로 몸 괜찮은데? 여름 되면 의외로 몸 괜찮네..와.. 할정도로 만들고..유지만 합니다..40대 되니까, 3대? 무게? 그냥, 몸 유지하고 건강함에 감사만 합니다;;

3대중량이 할아버지 65키로 아버지 75키로 나95키로 합이 235키로

싸우면 ㅈㄷ 듯 나도 운동 좀 했지만 제 전환근 2/3 정도 크기 봤게 안돼는데 ㄷㄷ

저 남자의 옆을 지나가던 장미란이 가볍게 비웃었다

벤치프레스가 어깨 관절에 굉장히 안좋다는데 사실인가요?

한 번도 영상보면서 싫어요 누른 적 없는 디 존나 터지마려운 영상이네

먹고살만 하니깐 별 등신짓꺼리에 목숨거는 한량들 많아.....수고들혀~

응 안해

본인 건강 희생하겠다는데 뭐...욕하고 싶진 않다

3대320염

뻥재이 인플루언서들

어 이성규가 탑이야~

데드 230 치는데도 뒤질꺼같던데 300 ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ

웨이트 트레이닝을 무리하기 시작하면... 노후가 처참해 진다. 타고난 DNA가 없는 사람들은 3대500은 커녕 3대 300도 하지 말아야 한다. 젊은시절 500 이상 잠깐 할 수는 있겠지만, 영구적으로 관절과 근육을 다칠 수 있다.

파머스 워크 잘못하면 엘보옴.. 내가 그럼..

사실 약물을 쓰면 안되는게 아님 대회에서 막는거 뿐 소지 및 사용은 선택 "테스토스테론" 남성호르몬 즉 무조건 사용한다고 정자생산불가는 아님 다만 본인의 몸이 버텨주는 만치만 사용하면 됨

아니 약물없을 때가 아니라 머신이나 기구가 없을 시절이지...저 몸봐라 머신이나 기구를 쓰면 몸의 근육이 알맞게 대칭에 가깝게 될 수 있는데 딱 틀어져있구만

제발 헐벗지말고 운동하세요, 남자든 여자든... 즐거운 헬스인생 살아요~^♡

일반인이 덩치 커질려면 = 근돼

단연컨데 최고의 전완운동은 추감기다

1일 3딸로 안되냐?

약인줄 알았지만 전완근 말고 상체근육을 보니 약이 아니란걸 알았다 약이면 전완근만 커지는 부작용이 있음

400 이상조차 상위 10%도 안된다는데 여기 댓글 다는 헬창들은 뭐 죄다 프로들인가?