- Видео 80
- Просмотров 41 989
Muscle tricks
Швеция
Добавлен 10 фев 2021
محتوى على منصة متخصص في مجال كمال الأجسام، حيث أقدم مقاطع فيديو تشمل تمارين التدريب، نصائح غذائية، وتجارب شخصية في رحلتي نحو بناء جسم قوي وصحي. استمتع بمشاركة تحفيزية ومعلومات قيمة لمحبي اللياقة وكمال الأجسام.
Hussein Almalak
Muscle tricks
Hussein Almalak
Muscle tricks
المشي: أسهل طريق لصحة أفضل! 🚶♂️💪
اكتشف الفوائد المذهلة للمشي وكيف يمكن لهذه العادة البسيطة أن تحسن صحتك الجسدية والعقلية! 🚶♂️💙 من تقوية القلب وتحسين المزاج إلى زيادة الطاقة وحرق الدهون، المشي هو الحل السهل والمجاني لصحة أفضل. شاهد الفيديو لتعرف كيف تجعل المشي جزءًا من روتينك اليومي وتستفيد من كل خطوة! ✅💪 #المشي #صحة #حياة_نشطة #muscletrisk #husseinalmalak
Просмотров: 11
Видео
تجريتي عن الصيام التقطع
Просмотров 1 тыс.День назад
في هذا الفيديو، أشارك معكم تجربتي الشخصية مع الصيام المتقطع، كيف بدأت، وما هي النتائج التي حصلت عليها. سأشرح كيف ساعدني هذا النمط الغذائي في تحسين صحتي، فقدان الوزن، وزيادة طاقتي اليومية. سأناقش أيضًا التحديات التي واجهتها، النصائح التي تعلمتها على طول الطريق، والأخطاء التي يجب تجنبها. إذا كنت تفكر في تجربة الصيام المتقطع أو لديك أسئلة حوله، هذا الفيديو سيمنحك نظرة شاملة من واقع تجربتي الشخصية....
التضخيم
Просмотров 65821 день назад
حلقة تضخيم العضلات تدور حول بناء كتلة عضلية وزيادة القوة البدنية. تشمل عادةً رفع أوزان ثقيلة، زيادة تدريجية في الأحمال، تناول سعرات حرارية عالية مع بروتين مكثف لدعم نمو العضلات. الهدف هو التركيز على التمارين المركبة مثل السكوات والديدليفت والبنش بريس مع الالتزام بنظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية. التضخيم يتطلب الصبر والتكرار مع التركيز على التقدم التدريجي.
كارب سايكليل
Просмотров 348Месяц назад
وصف الحلقة: في هذه الحلقة، سنتعمق في واحدة من أكثر استراتيجيات التغذية شيوعًا وفعالية: الكارب سايكل (Carb Cycling). ستتعرف على: • ما هو الكارب سايكل وكيف يعمل؟ • فوائده لجسمك، من تحسين الأداء الرياضي إلى تعزيز حرق الدهون. • الطريقة الصحيحة لتطبيقه بناءً على أهدافك سواء لفقدان الوزن أو بناء العضلات. • نصائح عملية لتخطيط وجباتك بشكل صحيح ودون تعقيد. إذا كنت تبحث عن طريقة ذكية لتحسين طاقتك اليومية...
فوائد الجلوتامين!
Просмотров 466Месяц назад
هل سمعت عن الجلوتامين من قبل؟ 🤔 في هذا الفيديو، سنكتشف معًا فوائد هذا الحمض الأميني المذهل! 🌟 • كيف يعزز الجلوتامين من تعافي العضلات بعد التمارين الرياضية؟ 💪 • دوره الأساسي في دعم الجهاز المناعي 🛡️ • تأثيره على صحة الأمعاء والهضم 🥗 إذا كنت رياضيًا، أو تهتم بصحتك بشكل عام، فلا تفوت هذا الفيديو! 🔔 اشترك في القناة لمزيد من المعلومات الصحية والنصائح الفعالة! Hussein Almalak Muscle tricks
التمرين علئ معده فاضيه
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
هل جربت التمرين على معدة فارغة من قبل؟ 🤔 في هذه الحلقة، نناقش واحدة من أكثر المواضيع المثيرة للجدل في عالم الرياضة والتغذية! • هل يساعدك هذا الأسلوب على حرق الدهون بشكل أسرع؟ • ما هي فوائده وأضراره؟ • وهل يناسب جميع أنواع التمارين؟ سنتحدث عن أفضل الطرق لتجربة التمرين على معدة فارغة بأمان، ونقدم نصائح عملية لتحسين أدائك الرياضي دون التأثير على صحتك. 💪 لا تنسَ مشاهدة الحلقة ومشاركتنا رأيك وتجربتك...
ما هو الفرق الحقيقي بين سعرات الحراره ووحدات الماكرو لصحتك
Просмотров 94Месяц назад
هل أنت محتار بين حساب السعرات الحرارية ومتابعة وحدات الماكرو؟ 🤔 في هذا الفيديو، نستعرض الفرق بين الاثنين ونشرح كيفية استخدام كل منهما لتحقيق أهدافك الصحية واللياقية! سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين نمط حياتك، ستتعرف على الأسلوب الأنسب لك. لا تفوّت مشاهدة هذا الشرح المبسط والمفيد! 🎯” السعرات الحرارية، وحدات الماكرو، فقدان الوزن، بناء العضلات، التغذية الصحية، السعرات والماكروز،...
فواد الديلود وصحه الجهاز العصبي لبناء العضلات
Просмотров 2452 месяца назад
فواد الديلود وصحه الجهاز العصبي لبناء العضلات
التخلص من الانتفاخات و البطن الكبيرة
Просмотров 2332 месяца назад
التخلص من الانتفاخات و البطن الكبيرة
هل أنت جاهز لتحصل على فلوس من الجم اليوم؟
Просмотров 2252 месяца назад
هل أنت جاهز لتحصل على فلوس من الجم اليوم؟
اشياء تمنعك من التتطور !
Просмотров 683 месяца назад
هل تريد أن تتطور ولكن تجد صعوبة في ذلك؟ شاهد هذا الفيديو لمعرفة الأشياء التي قد تمنعك من التطور وكيف تتغلب عليها.
أطعمة طبيعية رائعة لإنقاص الوزن بدون مجهود!
Просмотров 3603 месяца назад
أطعمة طبيعية رائعة لإنقاص الوزن بدون مجهود!
الحقيقة الصادمة وراء العضلات المفتولة على السوشيال ميديا
Просмотров 3223 месяца назад
الحقيقة الصادمة وراء العضلات المفتولة على السوشيال ميديا
هل ألم العضلات بعد التمرين ضروري لنمو العضلات؟
Просмотров 6603 месяца назад
هل ألم العضلات بعد التمرين ضروري لنمو العضلات؟
لن تصدق المقاسات الهدف الأهم لفقدان الوزن دون الميزان
Просмотров 6084 месяца назад
لن تصدق المقاسات الهدف الأهم لفقدان الوزن دون الميزان
أفضل أنواع الكرياتين - كل ما تحتاج معرفته
Просмотров 2,8 тыс.4 месяца назад
أفضل أنواع الكرياتين - كل ما تحتاج معرفته
EAA أو BCAA: أي مكمل بروتين هو الأفضل لك؟
Просмотров 6714 месяца назад
EAA أو BCAA: أي مكمل بروتين هو الأفضل لك؟
أفضل الطرق الطبيعية للتحكم في هرمون الجوع والسيطرة على الشهية.
Просмотров 7194 месяца назад
أفضل الطرق الطبيعية للتحكم في هرمون الجوع والسيطرة على الشهية.
كيف يمكنني التحقق من المعلومات؟ في مجال كمال الاجسام.
Просмотров 1084 месяца назад
كيف يمكنني التحقق من المعلومات؟ في مجال كمال الاجسام.
انواع الاجسام و تائثيرها علئ تتطور العضلي
Просмотров 6745 месяцев назад
انواع الاجسام و تائثيرها علئ تتطور العضلي
أخطاء شائعة في الجيم تمنعك من التقدم كيف تتفاداها لتحقيق أهدافك بسرعة!
Просмотров 925 месяцев назад
أخطاء شائعة في الجيم تمنعك من التقدم كيف تتفاداها لتحقيق أهدافك بسرعة!
طريقتي في حسب السعرات بلتفصيل نتائج مضمونا في حال الالتزام.
Просмотров 8645 месяцев назад
طريقتي في حسب السعرات بلتفصيل نتائج مضمونا في حال الالتزام.
أفضل مستلزمات كمال الأجسام: دليل شامل لأهم الأدوات والمعدات الرياضية.
Просмотров 2145 месяцев назад
أفضل مستلزمات كمال الأجسام: دليل شامل لأهم الأدوات والمعدات الرياضية.
نقص الطاقة: تأثيره على بناء الأجسام وكيفية التغلب عليه
Просмотров 2416 месяцев назад
نقص الطاقة: تأثيره على بناء الأجسام وكيفية التغلب عليه
كيف تزيد من قوة عضلاتك وترفع أوزان أثقل في الجيم
Просмотров 6976 месяцев назад
كيف تزيد من قوة عضلاتك وترفع أوزان أثقل في الجيم
أفضل تمارين منزلية لتحقيق اللياقة البدنية بسهولة
Просмотров 1276 месяцев назад
أفضل تمارين منزلية لتحقيق اللياقة البدنية بسهولة
يوم من الدايت: غذاء صحي، تمارين رياضية، ونمط حياة نشط.
Просмотров 1246 месяцев назад
يوم من الدايت: غذاء صحي، تمارين رياضية، ونمط حياة نشط.
صعدت في الوزن بعد الرجيم: رحلتي للعودة إلى الرشاقة من جديد.
Просмотров 5967 месяцев назад
صعدت في الوزن بعد الرجيم: رحلتي للعودة إلى الرشاقة من جديد.
أفضل تمارين لعضلات الصدر: دليل شامل لتحقيق نتائج مذهلة!
Просмотров 7397 месяцев назад
أفضل تمارين لعضلات الصدر: دليل شامل لتحقيق نتائج مذهلة!
كابتن الجلوتامين زين للتهاب المعدة
اكيد يساعد بس لازم تستخدمة مع الاكل
ليش زاد وزني ع الصيام المتقطع و قلة الكربوهيدرات؟!😢
أسباب زيادة الوزن مختلفة، لكن تغييرات بسيطة يمكن أن تُحدث فرقًا في النتائج. قد يكون السبب قلة الحركة أو خمول الغدة الدرقية. عدد ساعات الصيام، كمية ونوع الطعام خلال فترة الأكل، كلها عوامل تؤثر على النتائج.
ممكن من الضغط النفسي او قلة النوم
عاشت ايدك كابتن كلام صحيح ١٠٠٪ ويوضح تنشيف الدهون بصورة مبسطة كلش.
🙏🏼 شكرا جزيلا على تعليقك الجميل
عاشت ايدك كابتن كلش استفاديت من المقطع وبسببك كلشي صار واضح كدامي بالاول كنت احس الموضوع معقد لكن حاليا صرت اشوفه سهل جدا شكرا لك بس اذا ممكن سؤال عادي بفترة الصيام اخد ملعقة حبوب الشيا مع الماء لو تخرب الصيام؟
شكرًا لك على تعليقك! أسعدني أن المحتوى كان واضحًا ومفيدًا لك. أنا لا أنصح باستخدام حبوب الشيا خلال الصيام، لأنها تحتوي على كربوهيدرات وسعرات حرارية، مما قد يؤثر على حالة الصيام ويحفّز استجابة الأنسولين في الجسم. إذا كنت تتبع صيامًا صارمًا (مثل الصيام المتقطع بدون سعرات)، فمن الأفضل تجنبها للحفاظ على فوائد الصيام.
انا بقصد عن التمارين مش تمارين المركبه،زي البنش،سكوات وهاي التمارين، شكرا على جهودك
أكيد أنا انشالله بعد الحلقه الجايه تكون على هالموضوع 🙏🏼 شكرا جزيلا على تعليقاتك
السلام عليكم يا اخوي ، جزاك الله خير ، ممكن تعمل فيديو تشرح فيه متى لازم نغير التمارين، ومشكور سلفا ،
انشالله الحلقه الي بعد الجايه تكون عن هاذا الموضوع و جزاك الله خير 🙏🏼
@@Hussein-almalak واياكم ، مش مجامله الك ، بس we need more people like uou ❤
جزاك الله خير يا كوتش، والله انك تستاهل لايك ، واخيرا حدا اتكلم عن الواقع
شكرا آلك و جزاك الله خير على ردك الجميل 🙏🏼
مشكور كابتن متابعك من اليمن ❤
مشكرا يالغالي على راسي والله أهل اليمن ❤️
هل احد جرب؟
اي نعم انا شخصيا مجرب و هاذي الماده جدا مفيده للأمعاء و المعده بشكل عام
حلقة مميزة عن التضخيم، فيها معلومات مهمة وبسيطة تفيد أي حد مهتم. شكراً لدعمكم، شوفوها وشاركونا رأيكم!
لو سمحت متى ناخذ الجلوتامين قبل ولا بعد الأكل
يستحسن ان تستخدميه مع الوجبات مرتين في اليوم وحدا في النهار و الاخرا في اليل قبل النوم
بتوفيق الله 🎉
شكراً جزيلاً 🙏🏼
❤
🙏🏼❤️
شنو افضل بروتين للتنشيف اريد أتمرن ونزل وزن دهون وصعد عضل
شكرا جزيلا سوئلك حبيبي الأيسو isolate. الأفضل تعتمد على الاكل و تستخدم eaa احماض أمينيه مابيها سعرات و تساعدك على تكبير العضلات 💪
كيف استخدام هل اخلطهم سويه ام كل منتج وحده واي وقت اخذهم @@Hussein-almalak
إذا انت رايد تنزل في الوزن أنصحك تستخدم الeaa فقط مرتين في اليوم قبل التمرين و مره في اليل مع وجبت العشاء + اكل مع بروتين عالي كارب اقل و دهون اقل و انشالله تشوف النتايج حلوه 💪🏻
@Hussein-almalak شكرأ ع المعلومات
غير صحيح
كل الحب والاحترام لك 🙏🏼هاذا رائي الشخصي واني حبيت أشارك تجربتي معكم 😍
مونتاج رهيب وحلقة جميله جدا شكرا ☺️، لكن اتمنى تقبل نصيحتي حاول البعد عن الموسيقى حتى ماتكون فيديوهاتك سيئات جارية، وشكرا❤
شكراً جزيلاً على كلامك الطيب ودعمك! سعيد جداً أن الحلقة نالت إعجابك. بالنسبة لنصيحتك، أقدر حرصك وأتفهم وجهة نظرك، وأعدك أن آخذها بعين الاعتبار. شكراً مرة أخرى على ملاحظتك واهتمامك!❤️🙏🏼
استمر يسطا ربنا معاك
شكرا جزيلا 🙏🏼 الله يحميك
ليش تتكلم بظهر الانسولين و تقول عنه واطي ياخي عيب استحي على وجهك 😂.
😅 لا الأنسولين ابن حلال ❤️
شكرا لك 🙏
شكرا لك 🙏🏼❤️
يعطيك العافيه
شكرا 🙏🏼 الله يخليك ❤️
لحم الحمار؟
اكيد فيه كرياتين 😊
@Hussein-almalak ههه الله يحفظك
@@amirmaallem4587 حبيبي انتا شكرا علئ المشاركه
@@Hussein-almalak العفو انا متابعك باذن الله
اللحم الاحمر مو الحمار@@amirmaallem4587
العكس صحيح الأكل الدايت أطيب ❤❤ يكفي أنك تكون جميل ورشيق
اكيد 💯 كلشي تعويد ❤️
محتواك وجودته و المقطع القيم ماشاءالله.. قناة مليونية بس عليك الاستمرار
شكرا 🙏🏼 جزيلا ❤️
استمر واستمر واستمرر
🙏🏼❤️
❤❤❤❤بوركت جهودك
شكرا 🙏🏼❤️❤️❤️❤️
شكرا ليك❤
🙏🏼🙏🏼
استمر
شكرا 🙏🏼
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
كابتن ممكن رقم تليفونك بلا زحمه عليك
husse88amir تواصل ويايا على الإنستكرام و اني بلخدمة
@Hussein-almalak كابتن العفو مدا يطلعلي الانسته ممكن اليوزر
Husse88amir / fitnesshusse 🙏🏼
مشكور كابتن
الشكر ألك 🙏🏼
عاشت ايدك كابتن اهنيك على قولك للحقيقة بوكت كثر بي الجذب
شكرا جزيلا 🙏🏼
معلومات مفيدة الله يجازيك خير ممكن سؤال انا بضخم تمام هل محتاجه العب كارديو مع المقاومه
مرحبا، احيط الكارديو جدا مهم في كل المراحل اناكنت تضخيم أم تنشيف. الكارديو راح يساعد على زيادة الأوكسجين و نمو العضلات بشكل عام. بس حاول ان يكون الكرديو غير شديد لفترة اطول فقط مثل المشي ل ٢٠ دقيقه هاذا راح يعطي دورة دمويه افضل و راح يساعد الجسم على التطور 😊 كل الموفقية يا رب 🙏🏼
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤مشكور
شكرا آلك 🙏🏻
❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
نصيحة جميللة شكرا الك كنت دايما احاول اوصل للفشل العضلي بس مع الم طلع كلش مو لازم
شكرا للك 🙏🏻
بارك الله فيك ريحت قلبي
شكراً 🙏🏻
اخي انا حالين 58KG عمر 16 طول 176 + مدت تمرين 7 اشهر / من ناحية سعرات اسكر وكل شي ولاكن بروتين زي بيض وكوكاكو وشوية من دجاج هل استخدم كرياتي في حالتي او لا
أنا أنصحك بعدم استخدام الكرياتين إنتا حاليا في افضل فترا للبناء العضلي استمر علتمرين فد سنتين بعدين بلش بستخدام المكملات بشكل عام
@@Hussein-almalak تمام شكرا
كل التوفيق آلك
كوتش فيديو مفيد استمر
شكرا 🙏🏻
استمر كابتن لله يوفقك محتواك جيد جدن بسيط ينفهم بسرعه
🙏🏻 شكرا آلك ❤️
سلام عليكم كابتن ممكن اتواصل وياك مشكلتي اكل بل اليوم 3000 سعرا و اني 60 كيلو بس ما ازيد وزن و اجوع بسرعه حته لو اكل كميه كبيره اكثر شي ساعه و اجوع
حبيبي الغالي أتواصل وياي على الانستاگرام و اني بلخدمة husse88amir
نشربها على الريق لو قبل الاكل
الأفضل بين الإفطار و الغداء 😊😉
اني حاليا متجه لدهون10بلميه سعراتي1300استغنيت عن مصاد كارب صريح لان ميشبعن بعد بدلت رز ب رز قرنابيط محضره طعام يصير كومه ويشبع 400غرام منه تعادل 100رز اهم شي تغيير خيارات الاكل بس طبعا جماعه قولون موزين عليهم للاصحاء فقط
كل الموفقية آلك اخويا داخل مسابقة ؟ ١٠ % تحتاج جهد جبير و آنتا كدها. القرنابيط جدا مفيد يعطي احساس بلشبع مثل ما آنتا حتا البروكلي جدا يشبع و بي بروتين و فايبر عالي.
اني حسبت ٦٠ غم بيض+ ٦٠ غم جبن + ٦٠٠ كارب + ٥٠٠ بروتين = ١٢٢٠ عدا الخضروات يعني تطلع هذه سعره حراريه لليوم الواحد
اي على شرط انو تضيف رياضه يوميه و حركة بدنيا
محتوى مفيد يعطيك العافية شلون اقدر اتواصل معاك؟❤
شكرا جزيلا 🙏🏻 HUSSE88AMIR تكدر تتواصل معي عل إلا مستاكرام
😍👏
😍
من القلب شكرآ ❤
بلخدمة ❤️
عاشت ايدك
شكرا 🙏🏻
فيديو رائع عاشت الايادي
شكرا 😍
انا العب دمبل مايل التمرين يعني صدر عالي او تمرن وفتح و cable من جمعة ماضية ولاحظت تطور ملحوظ في وزن من اول شهر حزيران كنت ٤٠ كيلو ليوم ٥٠ كيلو صدر عالي ١٠ عدات مع مساعدة، بالنسبة ل. Flat انا هذا اسبوع ما لعبت Flat w bench press وقفت من شهر وانتقلت إلى dumbllles صدر اكمل في أول تمرن صدر عالي ولا Flat? انا لاحظت تطور في أوزان كبير في صدر عالي والعب machine press عالي هل flat ممكن استغناء عنه؟
ما يفرق انتة بيش تبلش اهم شي تفكر فيه انو انته تبداء في العضلاةً الأضعف حتا تقويها و تحسن الأداء بلتدريج، ايضاً انو مو شرط تلعب بنج حر إذا آنتا حاس النتائج افضل في المكينة كمل حتا الدمل أنا ما اتمرن في البار اغلب الأوقات اتمرن دمبل او مكينة و كل و حصلت على تتطور افضل. استمرّ يا بطل 🙏🏻❤️
@@Hussein-almalak انا كمان ابدأ في تمرين كتف خلفي جانبي وامامي
@@Hussein-almalak انا بدأت في نظام Arnold split
صل على محمد