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필라테스어바웃
Добавлен 23 окт 2016
우리 몸의 바른 정렬과 내 몸이 가지는 일상 통증들의 해결책을 필라테스어바웃 에서 찾아가세요. 나와 다른 몸을 인정하고 받아들여 그 사람이 되어보는 그리고 마음 깊숙이 공감하며 함께할게요. "필라테스어바웃" 구독, 알림설정도 부탁드려요-🖤
새해맞이🎎 누워서하는 붓기완화 3분 골반 스트레칭 /필라테스어바웃
🎊 HAPPY NEW YEAR 🎊
새해맞이 아침맞이 침대에서 누워서하는 3분 골반 스트레칭.
우리가 자는 동안, 우리의 몸도 휴식을 하기 때문에
아침에 일어나자마자 하는 워밍업이 정말 정말 중요해요!
혈액순환을 위해서도, 내 체온유지를 위해서도 아침 워밍업은 필수!
눈뜨자마자 핸드폰 보는 시간 중 3분만 투자해주세요🙏🏻
#골반스트레칭 #붓기완화 #누워서하는운동 #누워서하는스트레칭
새해맞이 아침맞이 침대에서 누워서하는 3분 골반 스트레칭.
우리가 자는 동안, 우리의 몸도 휴식을 하기 때문에
아침에 일어나자마자 하는 워밍업이 정말 정말 중요해요!
혈액순환을 위해서도, 내 체온유지를 위해서도 아침 워밍업은 필수!
눈뜨자마자 핸드폰 보는 시간 중 3분만 투자해주세요🙏🏻
#골반스트레칭 #붓기완화 #누워서하는운동 #누워서하는스트레칭
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목통증 어깨통증 완화 5분 필라테스 (feat. 거북목 일자목) /필라테스어바웃
Просмотров 5753 года назад
잠들기 전 5분만 투자하셔서, 목어깨가 편안한 내일의 아침을 맞이해보아요 :) 벽에 기대서 동작을 함으로써, 몸통의 안정화를 좀 더 쉽게 인지할 수 있고 거북목이나 일자목과 같이 불안정한 목의 자세도 교정할 수 있어요. 간단하고 쉬운 3가지 동작이오니 꼭 따라해보세요! #목통증 #목아픈날 #거북목교정 #자기전운동
필라테스호흡법 숨쉬면서 복부운동하기 +개미허리 Pilates Breathing /필라테스어바웃
Просмотров 5103 года назад
제가 가장 중요하게 생각하는 "필라테스 호흡" 필라테스 할 때에는 물론, 일상생활 에서도 올바른 호흡법으로 몸을 지켜보아요. 잘 배운 호흡하나만으로도 매끈한 복부와 허리라인을 만들 수 있어요! 오늘 저의 호흡컨텐츠를 통해 올바른 호흡법을 찾아가세요- 01:16 필라테스 호흡을 하는 이유 01:52 필라테스 호흡법 03:57 일상에서 할 수 있는 필라테스 호흡 운동법 05:33 호흡시 주의사항 #필라테스호흡법 #올바른호흡법 #복부운동
허리통증 완화 필라테스 초급편 For Beginner /필라테스어바웃
Просмотров 5563 года назад
많은 분들이 느끼는 허리통증, 웬만한 통증은 바르게 움직이는 것만으로도 완화되는 경우가 많아요. 오래된 습관들로 인해 허리가 불편하신 분들은 이 영상을 통해 바른 습관을 가졌으면 하는 마음으로 만들었어요. 10분 투자해서 오늘하루, 그리고 내일도 편안한 허리를 찾아보아요! #허리통증 #홈필라테스 #필라테스스트레칭
필라테스어바웃 PILATESABOUT Prologue
Просмотров 2713 года назад
필라테스어바웃에서는 어떤 컨텐츠를 제공하는지, 어떤 카테고리를 이어나갈지에 대해 간단히 남긴 프롤로그🎥 우리가 가지는 일상 통증들 대부분은 올바른 움직임(운동)으로 그리고 바른 습관을 가지게 되면 해결되는 경우가 많기에, 그런 통증들이 쌓이기 전에 여러분들의 고민을 필라테스어바웃에서 풀어드릴게요.
침대에 눕기전 10분차근차근 따라해보았는데 간단한 스트레칭이지만 자세하게 알려주시는 선생님따라 천천히 몸의 움직임을 느끼면서 해보니 땀나면서 기분좋게 하루 마무리운동했어요 영상 감사합니다💜
어깨가 시원해졌어요~~!!
감사해요 🙏🏻 꾸준히 해보셔요 !
수업이 그리워지는 목소리입니당..♥️ 도움되는 영상 요즘같은 시기에 더욱 감사합니다!!💜
감사해요.. 저두 얼른 뵙구 싶습니다 ❤️❤️❤️
거짓말 처럼 허리가 좋아졌어요 ㅎ
"거짓말" 보구 깜짝 놀랐어요 ! 감사합니다 :)
실물 여신 제니선생님 오늘 부터 나도 시행해봐야게써용😍
은또링 감사해요 🥰🥰🥰
선생님! 강의 기다리고 있었어요! ㅎㅎ 🤗 밴드가 없는 사람은 레깅스로 해도 된다는 꿀팁 넘나 좋았어요 ㅎ저도 오늘 호흡 다시 점검 하겠슴돠👍🏻👍🏻
감사합니다 ㅎㅎ 호흡 많이많이 해주세요 :) 🙏🏻
쵝오예요~^^~
❤알림 구독 완료!!👍 더 많은 컨텐츠 꼭! 많이 올려주세용 몸짱쌤 이쁜쌤😍
차근차근 설명도 잘해주시고 배우기도 쉽게 보여주시고 넘 쵝오세용!♡
좋은 영상 많이 올릴 수 있도록 노력할게요 감사해요 ❤️ :))
너무 너무 도움되는 동영상 감사합니다♥️
도움이 되었다니, 감사합니다🙏🏻 !!