Видео 22
Просмотров 799

#21 Reflexion - Bewahre deine Selbstachtung

32:09

#20 Zwischenmenschliche Beziehungen - 4 Tipps

30:30

#19 Stress ist subjektiv - wie du Situationen bewertest.

31:04

#18 Beziehung zu dir selbst heilen - Loving Kindness

26:37

#17 So löst du deine Herausforderungen - Salutogenese

24:37

#16 Fixes & Wachstums-Mindset - Was kultivierst du?

34:23

#22 Biohacking Schlaf

Wenn dir der Podcast gefallen hat, gerne ein Daumen hoch drücken, abonnieren und teilen.
Danke dir für deine Unterstützung :)
In dieser Folge teile ich mit dir was Schlafentzug mit dir macht, warum schlaf so wertvoll ist und wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.
Bereits ein leichter Schlafmangel kann zu spürbaren Veränderungen führen, und langfristiger Schlafentzug kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen.
Schlaf ist für den Menschen von entscheidender Bedeutung, da er eine zentrale Rolle für die körperliche und geistige Gesundheit spielt. Während des Schlafs durchläuft der Körper wichtige Regenerationsprozesse, die wichtig sind, für unsere mentale, also geistige, als...

Видео

#21 Reflexion - Bewahre deine Selbstachtung

32:09

#21 Reflexion - Bewahre deine Selbstachtung

Просмотров 34День назад

Es braucht keinen Jahresabschluss um in die Reflexion zu gehen. Ganz im Gegenteil, ich rate dir immer wieder im Jahr dir einen Moment zu nehmen, um dich selbst und dein aktuelles leben zu hinterfragen. Denn sonst ziehen die Jahre an dir vorbei und aus später wird nie! In dieser Folge teile ich mit dir ein paar wertvolle Fragen, um Gegebenheiten zu starten, durch zu halten oder auch los zu lasse...

#20 Zwischenmenschliche Beziehungen - 4 Tipps

30:30

#20 Zwischenmenschliche Beziehungen - 4 Tipps

Просмотров 4314 дней назад

Die größte Unsicherheit der Menschen, ist es mit anderen Menschen in Verbindung und Austausch zu kommen. Das erlebe ich zumindest häufig durch Rückmeldungen. Das Zweifeln ob es sich gut für einen selbst anfühlt mit anderen "fremden" Menschen in ein Retreat zu reisen. Und gleichzeitig bekomme ich das Feedback, welche Bereicherung diese neue Erfahrung ist, wenn sie sich auf solche Reisen einlasen...

#19 Stress ist subjektiv - wie du Situationen bewertest.

31:04

#19 Stress ist subjektiv - wie du Situationen bewertest.

Просмотров 8621 день назад

Was genau ist Stress? Warum erleben wir alle immer mehr Stress? Und was kann dich unterstützen mit Stressfaktoren besser umzugehen? Stress liegt vor allem in unseren alltäglichen Aufgaben und Rollenkonflikten, aber auch durch kritische Lebensereignisse die wir im Laufe unseres Lebens erfahren. In diesem Podcast, stelle ich dir eine Modell vom Psychologen Albert Ellis vor, der vor allem durch se...

#18 Beziehung zu dir selbst heilen - Loving Kindness

26:37

#18 Beziehung zu dir selbst heilen - Loving Kindness

Просмотров 28Месяц назад

Heute teile ich mit dir 9 Ideen, wie du eine liebevolle Beziehung mit dir selbst eingehen kannst und was das vor allem auch nach außen für Auswirkungen hat. Und vorneweg, ich bin darin nicht perfekt! Aber ich liebe es auf dem Weg zu sein und mich immer wieder daran zu erinnern, wer ich sein möchte und wie ich eine liebevolle Verbindung zu mir aufbauen kann, denn das ist der Nährboden für alles,...

#17 So löst du deine Herausforderungen - Salutogenese

24:37

#17 So löst du deine Herausforderungen - Salutogenese

Просмотров 119Месяц назад

Like, abonniere und teile, so darf meine Arbeit für dich wachsen. Danke dir für deine Unterstützung :) Dieses Konzept der Gesunderhaltung von Medizinsoziologen Aaron Antonovsky, musst du einfach kennen. Denn sobald du alle 3 Pfeiler der Salutogenese hinter deiner schwierigen Situation oder deiner Herausforderung erkennen kannst, wird es leichter für dich und du findest einen gesundheitsfördernd...

#16 Fixes & Wachstums-Mindset - Was kultivierst du?

34:23

#16 Fixes & Wachstums-Mindset - Was kultivierst du?

Просмотров 56Месяц назад

Die wichtigste Voraussetzung für ein glückliches und erfolgreiches Leben, ist deine Fähigkeit, Herausforderungen offen zu begegnen. Die beiden Begriffe Fixes und Growth Mindset gehen auf die Psychologin Carol Dweck zurück. Sie beschreiben unterschiedliche Herangehensweisen und Einstellungen, wie Menschen an Herausforderungen herangehen. Dir hat die Folge gefallen hat, gerne liken, abonnieren un...

27:50

#15 Das macht dich unglücklich

Просмотров 24Месяц назад

Vergleich - der Anfang der Unzufriedenheit. Wann und wie ich Vergleich erlebe und was meine Learnings dazu sind, erfährst du in dieser Folge. Dazu teile ich mit dir meine 5 Hacks wie ich besser bei mir bleibe und wie Vergleich sogar nützlich sein kann. Wenn dir der Podcast gefallen hat, gerne liken, abonnieren und teilen. Danke dir für deine Unterstützung :) 1:1 Coaching in der 12-Wochenbegleit...

#14 Sich von Dingen lösen, die Energie kosten

27:48

#14 Sich von Dingen lösen, die Energie kosten

Просмотров 292 месяца назад

Wie kannst du im Leben dennoch Leichtigkeit finden, trotz aller Höhen & Tiefen? "Ausmisten!" Sich von Dingen zu befreien die einen Energie kosten. Es geht weniger um materielle Dinge oder äußere Bedingungen, sondern viel mehr um dich! Wie gestaltest du deinen Tag, deine Aufgaben, deine Routinen, um wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen. Mit den 5 Prinzipien des "ausmisten" findest d...

36:06

#13 Der toxische Mythos der Balance

Просмотров 322 месяца назад

Es besteht immer wieder der Mythos, dass es eine Balance gäbe und wenn man diese erreicht hat, würde sie bleiben. Aber in Wahrheit ist nichts in ständiger Balance außer es ist in permanenter Veränderung. In dieser Folge lade ich dich ein, dein kontinuierliches Streben, nach Harmonie, Perfektion, Balance einmal sein zu lassen und in den Moment hinein zu entspannen. Am Ende teile ich mit dir 6 Hi...

30:39

#12 Läuft dein Rad des Lebens rund?

Просмотров 222 месяца назад

Welche Bereiche deines Lebens rufen nach mehr Aufmerksamkeit? Das Rad des Lebens reflektiert 10 Lebensbereiche, die alle zu deinem ganzheitlichen Leben beitragen. Das Lebensrad steht für Erkenntnis, Veränderung und Erfüllung. In dieser Folge, teile ich mit dir, wie du dafür sorgen kannst, dich zurecht zu finden, mit der Komplexität & der Schnelligkeit des Lebens. Ohne das du aus der Kurve flieg...

#11 Was deine Seele braucht um zu erblühen?

31:20

#11 Was deine Seele braucht um zu erblühen?

Просмотров 522 месяца назад

Erkenne dein Optimum zu Leben, durch die Erfüllung deiner 3 seelischen Grundbedürfnisse. Nicht nur dein Körper ist ein Wunder, sondern vor allem auch dein inneres System auf der seelischen Ebene. In dieser Folge erzähle ich dir über die Wichtigkeit und die Besonderheit deiner 3 Grundbedürfnisse und wie diese von dir erfüllt werden wollen. Denn nichts Unerfülltes bleibt jemals ohne Konsequenzen....

#10 Warum positives Denken bullshit ist?

29:39

#10 Warum positives Denken bullshit ist?

Просмотров 332 месяца назад

Dein Mindset. Wann ist positives Denken positiv? Was ist das Mindset? Es ist deine Denkweise, sozusagen eine Anleitung wie dein System gewisse Situation verarbeitet und auf gewisse Reize reagiert. Wir klären warum positives Denken nicht immer hilfreich ist und was ich dir stattdessen anbieten möchte. Ebenso teile ich mit dir meine 5 Strategien für einen bewussten Umgang mit deinen Gedanken. Wen...

#9 Wer ich bin & warum wir in Verbindung stehen?

32:19

#9 Wer ich bin & warum wir in Verbindung stehen?

Просмотров 373 месяца назад

Ich glaube ich bin euch etwa schuldig, nachdem ich euch viel über philosophische, psychologische und mindestbezogene Themen erzähle, gibt es etwas was ich schon lange einmal mit dir teilen wollte. Wer ich bin, was ich tue und warum ich tue was ich tue. Und am Ende der Folge, teile ich mit dir, was ich jeden Menschen auf der Welt wünschen, sagen und mitteilen würde. Denn ich glaub es würde nicht...

#8 Zuversicht: Wie sehr kannst du dir und dem Leben vertrauen?

34:52

#8 Zuversicht: Wie sehr kannst du dir und dem Leben vertrauen?

Просмотров 213 месяца назад

Die Zuversicht eines Menschen, bedeutet zu Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und in das Leben. Zuversichtlich zu bleiben, trotz aller Widrigkeiten. In dieser Folge stelle ich dir die 7 Strukturen vor, die deine Qualität an Zuversicht bestimmen. Außerdem möchte ich dich einladen, dass du deine inneren und äußeren Ressourcen kräftigst und aufbaust, um genau bei Krisen, Schicksalsschlägen und H...