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鈴木フミヤ
Добавлен 3 ноя 2019
【アラサー生き方チャンネル】
一般人の日常。
システム・デジタル・オカネに依存しない本来の人間の幸せを日々探究しています。
「今」を生き、目に見えるモノだけを大切に生きていく。
「Nonfictionist(ノンフィクショニスト)な生き方。」
初めまして。
鈴木フミヤです。
1994年3月8日生まれ
秋田出身東京在住
趣味:読書、散歩、パークフィットネス
【自己紹介と経歴をまとめてみました】
note.com/organicfumiya/n/n3f2b44c32474
-------
🟢普段こんなことしてます🟢
・フィットネスコーチ
・パーソナルトレーニング
・セミパーソナルトレーニング
・オンラインダイエットコーチ
・子どもスポーツ教室(1歳〜)
・東京スポーツ・レクリエーション専門学校講師
・高校講師
・法人活動
他
フェイシャルエステサロン、治療院トレーナーを経て、パーソナルトレーナー、フィットネスコーチとして独立。
妊活から妊娠中、産後の生活から離乳食期までの生活を総括して学べる「マタニティヘルスケアサロン」を2021年に設立。
渋谷区、人形町でパーソナルトレーニング、東京都内を中心に講師業を行う。
生活が楽になる、機能的で体力のある身体をつくる。
お客様の2人に1人がママ。
-------
-経歴-
プロ野球選手を目指し、野球に明け暮れる日々を送る。
・3番打者として神宮大会、甲子園出場 2010
・パーソナルトレーナー養成学校卒業 2018
・台湾プロ野球トライアウトチームスタッフ帯同 2018
・オーストラリアプロ野球チームインターンシップ 2018-2019
・治療院トレーナー 2019-2021
・個人事業主として活動開始
・神奈川県高校野球部トレーナー 2021-
・マタニティ専門のヘルスケアオンラインサロンを設立 2021-
・【セミパーソナルジム】ビオス立川店をOpen(閉店)
・人形町と渋谷を中心にトレーニング指導・子ども運動教室 & 都内スポーツ系専門学校講師/トレーナースクール講師/高校講師/福祉施設講師
・一般社団法人日本地球あそび振興協会設立
一般人の日常。
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「今」を生き、目に見えるモノだけを大切に生きていく。
「Nonfictionist(ノンフィクショニスト)な生き方。」
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【自己紹介と経歴をまとめてみました】
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・パーソナルトレーニング
・セミパーソナルトレーニング
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・高校講師
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他
フェイシャルエステサロン、治療院トレーナーを経て、パーソナルトレーナー、フィットネスコーチとして独立。
妊活から妊娠中、産後の生活から離乳食期までの生活を総括して学べる「マタニティヘルスケアサロン」を2021年に設立。
渋谷区、人形町でパーソナルトレーニング、東京都内を中心に講師業を行う。
生活が楽になる、機能的で体力のある身体をつくる。
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-経歴-
プロ野球選手を目指し、野球に明け暮れる日々を送る。
・3番打者として神宮大会、甲子園出場 2010
・パーソナルトレーナー養成学校卒業 2018
・台湾プロ野球トライアウトチームスタッフ帯同 2018
・オーストラリアプロ野球チームインターンシップ 2018-2019
・治療院トレーナー 2019-2021
・個人事業主として活動開始
・神奈川県高校野球部トレーナー 2021-
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【子育て】意識してることを２つシェアします
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【大切な話】疲れてる人がやるべきたった３つのこと / 疲れの改善法
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【外で動く】人間は本来、外で動く生命体 / アウトドアクロスフィット勉強中 #パークフィットネス
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【ダイエットうんちく】【努力0で体重落ちる】日本人ならこれ一択。
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【アラサーフリーランス】金なし元甲子園球児のGW明け6日間 #東京編
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【アラサー】【3時間労働】【3人と2匹の暮らし】金なし元甲子園球児のGWルーティン #東京編
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【妊娠中のコーヒーってどれくらい飲んでもいいですか？】#maternity #cafe
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コーヒーを飲むこと自体に問題はありません。 適切な量の基準として、1日2杯までにしておきましょう。 カフェインについて特に気をつけたい時期は妊娠初期。 (0週〜13周あたり) カフェインの作用として精神刺激作用がありますが、これが胎盤の血流速度を低下させます。 赤ちゃんが小さいときは発育不全などのリスクも考えられるのでそこだけ注意してください。 カフェインはコーヒー以外にも、紅茶、緑茶、ウーロン茶、エナジードリンクなどにも含まれます。 摂っても特に問題ないです。 だけど摂りすぎには気をつけてください☕️ 🟢パーソナルご希望の方はこちらから lin.ee/zR5485P 🟢自己紹介と経歴をまとめてみた note.com/organicfumiya/n/n3f2b44c32474 🟢妊娠中＆産後、女性のための自宅トレをやってみたシリーズ rucli...
【アラサー】【3時間労働】【3人と2匹の暮らし】金なし元甲子園球児のGW前、平日5日間ルーティン #東京編
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【アラサー】【3時間労働】金なし元甲子園球児の1週間ルーティン #東京編
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【アラサー】金なし元甲子園球児の木〜日ルーティン #東京編
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【身体を大きくしたい人が、あえて意識してみること】#weighttraining #personaltrainer
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【寝かしつけ後の35秒エクササイズ】インナーユニットの機能性を取り戻す。 #maternity #workout
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【超初級】#2 指名制のないジムでズルなく指名をいただく方法 / 認知ばかり優先しない
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【超初級】#1 指名制のないジムでズルなく指名をいただく方法 / 知ってもらわないことには始まらない
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【紫外線を味方につける】何かとデメリットにフォーカスされがちな紫外線☀️何気ない散歩や日光浴がめちゃくちゃ大切！#maternity #healthcare #ビタミンD
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【自宅トレ】妊娠中や産後、女性におすすめのエクササイズを撮ってみた！20
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【寝かしつけ後の40秒エクササイズ】産後の姿勢や腰痛を解消したい方必見です。#maternity #workout
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【花粉症はならなくていいもの…】花粉自体は年々増えてるけど症状は抑えられる！#花粉症 #春 #腸内環境改善 #運動 #食事 #healthcare #personaltrainer
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【痛くなる確率の高いものなので、それを認めて着実に良くなるイメージを持って日々生活していきましょう！】#産後の悩み #腰痛 #妊娠中 #運動 #食事 #healthcare
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【腸の状態は自律神経も大きく関わってくるから、よく寝てよく食べてよく動く！ことを大切にしよう】頑張ろうと思わず、自然体で過ごしてね！#腸内環境改善 #産後の悩み#食事 #運動#healthcare
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【自宅トレ】妊娠中や産後、女性におすすめのエクササイズを撮ってみた！19
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【自宅トレ】妊娠中や産後、女性におすすめのエクササイズを撮ってみた！18
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綺麗に出来なくてもOK🙆♂️ 24秒くらいでできるので気軽にやってみてください😊
【10/1 東京立川で女性専門セミパーソナルジムの運営をスタートします】 立川駅徒歩2分の場所で、1店舗目のジムをOpenします🤱 こちらは女性専門セミパーソナルジムとして、 ▪︎自分史上、最高の体へ ▪︎ママ、奥様にフィットネスを通じて、デイタイムに充実と楽しみを ▪︎都内最安値のセミパーソナル この3理念のもと、立ち上げをしている最中です☀️ 私自身も1児のパパとして、ママの大変さや、戻したくても戻せない産後の身体をフィットネスを通じてサポートしていけたらと強く思うようになりました。 通いやすいエリアで、立地も立川周辺の方にはピッタリです👍 そして3通も体験希望メールが届きました😭 本当に嬉しい限りです。 一緒に仕事をしてくださるトレーナーさんとMTGを重ね、女性が信頼するセミパーソナルジムにしていきます。 追記：HP,LP,料金改定,営業時間,スタッフMTG… やるべきこと、やりたいことがまだまだたくさんあります！ 頑張りますので、応援のほど宜しくお願いいたします😊
【おすすめオイル】 ・ごま油 紀元前3000年前から食用油として使われている。 加熱調理に向いている。炒め物程度の短時間調理には👍 生で使用するのも◎ オメガ6はイメージ少し悪いですが、これも必須脂肪酸であり、筋肉の成長や回復にも必要な役割も果たす。
【おすすめオイル】 ・オリーブオイル 人類が一番最初に栽培した植物がオリーブとも言われている。（6000年前） 生で使用。加熱調理には不向き。 料理の最後にかけるか、サラダにかけるなど。 オレオカンタールというポリフェノールが注目されている。 オレオカンタールには乳がん予防、脳のダメージを抑えるなどの効果がある。 薬の成分としても使われることのある抗炎症作用が期待できる。 腸内環境にも良いオレイン酸（オメガ９）も含まれる。緑の成分はクロロフィルでデトックス効果も期待できる。 論文や食歴も申し分なし。
産後じゃない方にも大切な動きです👍
小脳は複雑な体性運動パターンの統合をしている。 身体の平衡および運動の制御を行い、姿勢の保持に関与している。 たまーにやってみてください🔥