NN EDU - Fitness Cue
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Fitness Cue-
Ballet fit (Tendu & Rond de jambe)
탄듀 Tendu
​뻗는다,펼치다 라는 뜻으로
한쪽 무릎을 편 채 바닥을 밀어
앞, 옆, 뒤로 다리를 뻗는 동작.
롱 드 장브 Rond de jambe
한쪽 발로 서서 다른 한쪽 발로
마루 위에 반원형을 그리는 동작.
동작시 주의사항
골반, 어깨는 정면을 봐야하고
등과 몸통은 흔들리지 않으며
축을 이루는 다리는 무릎과,발의
방향을 일치시켜 안정화를 유지.
발가락 한쪽으로 힘이 가지 않도록
전체에 힘을 주어 바닥을 쓸면서 나갔다가
허벅지 안쪽 근육을 사용해서 다시 들어온다.
피트니스큐를 잡으면 이 많은 것들을
인지하고 컨트롤 하게된다.
역시 마법의 툴!!
직접 경험해보시면 알게됩니다~~