- Видео 73
- Просмотров 26 806
Karina Tanno
Бразилия
Добавлен 1 сен 2006
Eu sou a Karina, empresária e uma eterna estudante de desenvolvimento humano, nutrição e neurociência.
Com mais de 10 anos de experiência, quero compartilhar com vocês meus conhecimentos sobre dicas e hábitos para melhorar a sua vida, um pouquinho de cada vez. Aqui no canal, vou compartilhar com você conteúdos sobre Desenvolvimento Pessoal, Mentalidade de Crescimento, Produtividade, Hábitos e Autoconhecimento.
🧠 Minha filosofia de vida é simples e se baseia em dois pilares:
1️⃣ Pequenas ações diárias geram grandes transformações ao longo do tempo.
2️⃣ O sucesso é resultado do foco em metas e do esforço contínuo.
🎯 Estou aqui para te ajudar a:
1️⃣ Se tornar uma pessoa melhor, explorando seu potencial e adotando hábitos saudáveis.
2️⃣ Transformar seus objetivos de vida em realidade, com foco e determinação.
Junte-se a mim nessa jornada de crescimento contínuo e vamos, juntos, alcançar o sucesso que você merece! 💪
Com mais de 10 anos de experiência, quero compartilhar com vocês meus conhecimentos sobre dicas e hábitos para melhorar a sua vida, um pouquinho de cada vez. Aqui no canal, vou compartilhar com você conteúdos sobre Desenvolvimento Pessoal, Mentalidade de Crescimento, Produtividade, Hábitos e Autoconhecimento.
🧠 Minha filosofia de vida é simples e se baseia em dois pilares:
1️⃣ Pequenas ações diárias geram grandes transformações ao longo do tempo.
2️⃣ O sucesso é resultado do foco em metas e do esforço contínuo.
🎯 Estou aqui para te ajudar a:
1️⃣ Se tornar uma pessoa melhor, explorando seu potencial e adotando hábitos saudáveis.
2️⃣ Transformar seus objetivos de vida em realidade, com foco e determinação.
Junte-se a mim nessa jornada de crescimento contínuo e vamos, juntos, alcançar o sucesso que você merece! 💪
Rotina funcional: porque a falta de flexibilidade destrói a sua rotina [Guia Completo - Pilar 06]
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw
Ter uma rotina funcional é essencial para alcançar objetivos, mas muitas vezes associamos rotina à rigidez extrema. Esse pensamento pode ser prejudicial, pois a vida está repleta de imprevistos. A falta de flexibilidade pode gerar estresse, culpa e até paralisar o progresso. Afinal, quem nunca sentiu que “perdeu o dia” porque um plano específico saiu dos trilhos?
A flexibilidade é a habilidade de adaptar-se às mudanças sem abandonar o compromisso com o que realmente importa. Ela não significa descuido, mas sim a capacidade de ajustar ações ao contexto, mantendo o foco nas prioridades. Essa abordagem permite aproveitar opor...
Ter uma rotina funcional é essencial para alcançar objetivos, mas muitas vezes associamos rotina à rigidez extrema. Esse pensamento pode ser prejudicial, pois a vida está repleta de imprevistos. A falta de flexibilidade pode gerar estresse, culpa e até paralisar o progresso. Afinal, quem nunca sentiu que “perdeu o dia” porque um plano específico saiu dos trilhos?
A flexibilidade é a habilidade de adaptar-se às mudanças sem abandonar o compromisso com o que realmente importa. Ela não significa descuido, mas sim a capacidade de ajustar ações ao contexto, mantendo o foco nas prioridades. Essa abordagem permite aproveitar opor...
Просмотров: 89
Видео
![Como sair da média e crescer como pessoa todos os dias [Comece HOJE]](http://i.ytimg.com/vi/DzTa-8VFfOo/mqdefault.jpg)
![Como sair da média e crescer como pessoa todos os dias [Comece HOJE]](/img/tr.png)
Como sair da média e crescer como pessoa todos os dias [Comece HOJE]
Просмотров 10014 часов назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw O crescimento pessoal é um processo cheio de altos e baixos. No início de qualquer jornada, como aprender uma nova habilidade ou iniciar uma rotina de exercícios, os resultados aparecem rapidamente. Essa fase inicial é estimulante: cada conquista parece significativa, motivando você a continuar. No entanto, com o tempo, a evol...
5 coisas que eu faria para perder barriga rápido (funciona!)
Просмотров 21821 час назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Se livrar da barriguinha pode parecer difícil, mas com algumas mudanças simples você consegue acelerar esse processo e se sentir melhor consigo mesma. Não é sobre milagres ou dietas malucas, mas sim sobre escolhas inteligentes que fazem a diferença no dia a dia. Pequenos ajustes na alimentação e no estilo de vida já podem traz...
![Rotina funcional: como vencer a ansiedade por resultados rápidos.. [Guia Completo - Pilar 05]](http://i.ytimg.com/vi/N2PvP0ji26Q/mqdefault.jpg)
Rotina funcional: como vencer a ansiedade por resultados rápidos.. [Guia Completo - Pilar 05]
Просмотров 109День назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw A busca por resultados rápidos é uma armadilha comum que afeta o progresso em várias áreas da vida. Seja em projetos pessoais, objetivos de saúde ou desenvolvimento profissional, a ansiedade por resultados imediatos pode gerar frustração e abandono precoce. O segredo para reverter esse ciclo é criar uma rotina funcional que pr...
Ficar na zona de conforto só te atrasa! O que eu aprendi ao sair da minha
Просмотров 16014 дней назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw A zona de conforto é um estado mental e emocional onde nos sentimos seguros e previsíveis, evitando situações desafiadoras. No entanto, permanecer nesse espaço pode nos impedir de crescer e desenvolver novas habilidades. Muitas vezes, temos medo de fracassar ou de nos sentirmos inadequados, o que nos faz preferir a estabilidad...
![Rotina funcional: MÉTODO inteligente para se organizar e ter TEMPO LIVRE [Guia Completo - Pilar 04]](http://i.ytimg.com/vi/onA9j1IgqbU/mqdefault.jpg)
Rotina funcional: MÉTODO inteligente para se organizar e ter TEMPO LIVRE [Guia Completo - Pilar 04]
Просмотров 25514 дней назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Se você luta para dar conta de todas as suas tarefas diárias e ainda encontrar tempo para si mesmo, adotar uma rotina funcional pode ser a solução. Esse método organiza sua vida de forma estratégica, permitindo que você seja mais produtivo sem sacrificar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Uma das técnicas essenciais n...
Chega de procrastinar! Como fazer o que precisa ser feito mesmo sem motivação
Просмотров 38121 день назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Se você quer aprender como parar de procrastinar e fazer o que precisa ser feito mesmo sem motivação, este vídeo é para você! Procrastinar não significa preguiça, mas sim uma gestão ineficaz da energia mental ao longo do dia. Quando estamos cansados, tristes ou desmotivados, nossas decisões mudam, e escolhemos tarefas mais fác...
Você está se tornando irrelevante ao parar de aprender..
Просмотров 29021 день назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Parar de aprender pode ser um dos maiores riscos para sua relevância pessoal e profissional. O mercado de trabalho está em constante evolução e, assim como na vida pessoal, novos desafios surgem a todo momento. Quem acredita que já sabe o suficiente corre o risco de se tornar obsoleto e perder oportunidades importantes. A apre...
![Rotina funcional: como vencer o CANSAÇO e alcançar suas metas [Guia Completo - Pilar 03]](/img/1.gif)
Rotina funcional: como vencer o CANSAÇO e alcançar suas metas [Guia Completo - Pilar 03]
Просмотров 38428 дней назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Você já se sentiu esgotado no final do dia e sem energia para realizar aquilo que planejou? Manter uma rotina produtiva exige mais do que apenas força de vontade. Força de vontade é um recurso limitado que se esgota ao longo do dia, especialmente com cada pequena decisão que fazemos. Por isso, é essencial aprender a utilizá-la...
Rotina funcional: ter INTENÇÃO muda tudo, nunca mais se sinta perdido [Guia Completo - Pilar 02]
Просмотров 292Месяц назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Ter uma rotina funcional e intencional é a chave para sair do piloto automático e viver com propósito. Muitas pessoas enfrentam esgotamento mental por falta de organização, justamente porque realizam tarefas diárias sem se perguntar: "Por que estou fazendo isso?". Essa falta de clareza nos deixa sem energia e com a sensação de...
Rotina funcional: como a CLAREZA ajuda você a ser melhor todos os dias [Guia Completo - Pilar 01]
Просмотров 207Месяц назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw A clareza é o elemento chave para criar uma rotina funcional e transformadora. Quando você sabe exatamente onde quer chegar e o que precisa fazer, suas ações ganham um sentido mais profundo. Sem clareza, você pode estar ocupado, mas sem direção, desperdiçando energia em atividades que não te aproximam dos seus objetivos. Muita...
É por isso que eu escolhi uma vida com poucos amigos e não me sinto sozinha
Просмотров 238Месяц назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Sentir-se sozinha, mesmo com poucos amigos, é um desafio emocional que muitas pessoas enfrentam. No entanto, é possível reverter essa sensação ao adotar uma abordagem mais consciente e positiva. Diferenciar entre solidão e solitude é o primeiro passo. Enquanto a solidão traz desconforto e desconexão, a solitude é a habilidade ...
3 livros que podem mudar a sua vida (e o que eu aprendi com eles)
Просмотров 638Месяц назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Muitas vezes, nos sentimos sobrecarregados, como se estivéssemos fazendo muito, mas sem progredir nas áreas que realmente importam. Se você já leu diversos livros de produtividade e desenvolvimento pessoal, mas ainda luta para implementar mudanças reais e duradouras, este vídeo pode te ajudar a mudar isso. Nele, você vai desco...
O que eu fiz na minha alimentação para perder gordura e ganhar massa muscular
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Você já se perguntou se é possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Este vídeo compartilha minha experiência pessoal sobre como consegui reduzir meu percentual de gordura de 26% para 16%, enquanto aumentava a massa muscular. A ideia central é mostrar que, com algumas mudanças na alimentação e nos treinos,...
O Erro que Você Comete ao Ler os Rótulos de Alimentos
Просмотров 53Месяц назад
✅ Inscreva-se no canal: ruclips.net/channel/UC51dLtwr6XHNaEuCfcrb7Iw Ler as informações nutricionais dos rótulos de alimentos pode parecer complicado, mas entender esses dados é essencial para fazer escolhas mais saudáveis. Quando você entende os detalhes, pode evitar ingredientes prejudiciais e reconhecer o que realmente está comprando. Muitos produtos, mesmo os que parecem saudáveis, podem es...
Como ter uma mentalidade incrível para resolver problemas [O poder da ENGENHARIA REVERSA]
Просмотров 619Месяц назад
Como ter uma mentalidade incrível para resolver problemas [O poder da ENGENHARIA REVERSA]
O segredo para encontrar os livros certos para você!
Просмотров 291Месяц назад
O segredo para encontrar os livros certos para você!
O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE CRIAR UM CANAL NO YOUTUBE!
Просмотров 1172 месяца назад
O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE CRIAR UM CANAL NO RUclips!
Rotina Inteligente: o segredo para alcançar TUDO o que você QUER
Просмотров 8262 месяца назад
Rotina Inteligente: o segredo para alcançar TUDO o que você QUER
É por isso que você não emagrece.. [10 Dicas]
Просмотров 1112 месяца назад
É por isso que você não emagrece.. [10 Dicas]
Domine essas habilidades e se torne melhor que 99% das pessoas!!
Просмотров 3682 месяца назад
Domine essas habilidades e se torne melhor que 99% das pessoas!!
Você se sabota? Saiba como não deixar a ansiedade controlar você!
Просмотров 1312 месяца назад
Você se sabota? Saiba como não deixar a ansiedade controlar você!
Como melhorar seu FOCO e SAÚDE MENTAL com a alimentação? Descubra HOJE como se alimentar bem!
Просмотров 1752 месяца назад
Como melhorar seu FOCO e SAÚDE MENTAL com a alimentação? Descubra HOJE como se alimentar bem!
Você é influenciado pelo seu ambiente? [GUIA COMPLETO]
Просмотров 1872 месяца назад
Você é influenciado pelo seu ambiente? [GUIA COMPLETO]
Pare de viver uma vida que não é sua! O poder da autenticidade para ter coragem de ser quem você é
Просмотров 3462 месяца назад
Pare de viver uma vida que não é sua! O poder da autenticidade para ter coragem de ser quem você é
3 lições de STEVE JOBS para que VOCÊ transforme a sua mente e mude a sua vida HOJE
Просмотров 1152 месяца назад
3 lições de STEVE JOBS para que VOCÊ transforme a sua mente e mude a sua vida HOJE
3 hábitos que eu eliminei e transformaram minha vida
Просмотров 2353 месяца назад
3 hábitos que eu eliminei e transformaram minha vida
Pense duas vezes antes de contar seus planos para alguém...
Просмотров 4373 месяца назад
Pense duas vezes antes de contar seus planos para alguém...
Como ter segurança sobre o futuro e confiar no que vem pela frente!
Просмотров 1483 месяца назад
Como ter segurança sobre o futuro e confiar no que vem pela frente!
Me tocou profundamente! Amei o vídeo! 👏Continue assim, você arrasa! 🚀
Amei demais! Realmente eu me cobro muito quando algo foge dos trilhos, tenho me policiado para ser mais flexível comigo mesmo.
Show, show, demais! Fala com tremenda autoridade, não tem como não se inscrever. D+!
Grato. Eu tenho acompanhado muito os seus vídeos.
Sim, na e muito literalmente 😅
Oii Lucas, não entendi!! Hehehe
Que vídeo inspirador! ✨ Me deu vontade de criar uma rotina matinal também. 😄
Obrigada pela a dica ❤
Que bom que gostou, espero que te ajude!! 😄
Que este vídeo nos inspire a questionar as nossas motivações e a buscar a aceitação que realmente importa: a nossa própria.👥
Que situação! 😅 Já quero mais vídeos assim! 🙏
Vídeo super completo e bem explicado, parabéns!😊
Obrigada!! Que bom que você gostou! 😊
Gratidão pelas preciosas dicas. O seu canal tem tudo para crescer rápido.
Obrigada pelo apoio Jorge, fico muito feliz!! 🥰
Fica a reflexão do vídeo: enjoy the ride!!!
Vamos comigo em um desafio? Que tal escolher pelo menos uma coisa para fazer diferente essa semana?
Mostra como vc usa o lembretes!!😊
Ótima ideia! Com certeza vou gravar pra vocês!
Eu preciso sair da zona de conforto, procrastino e me sinto péssima
Eu super te entendo! A gente fica se cobrando, mas precisamos nos desafiar pra conseguir nos desenvolver!!
To c 56 e trabalho dia todo, tá me dando muito cansaço, d 5:20 esânimo. Menopausa, solidão, sãofatores q contribuem p minha frustração.
A minha sugestão pra te ajudar seria encontrar algo que você queira muito e tentar ao máximo aproveitar o processo!! E claro, considere sempre se consultar com um profissional da saúde para te ajudar de perto!! Desejo sucesso no seu caminho!
Hello! gostei do canal, Faz vídeos mostrando sua rotina real 😉
Obrigada pela sugestão Sara! Pode deixar que eu vou pensar em algo para mostrar um pouco da minha rotina pra vocês!
Lembrando do livro que eu recomendei no vídeo: amzn.to/472Gr1a
A última dica é a mais valiosa de todas! Espero que te ajude!
Você já sabia qual a função principal de um carboidrato? Agora você já sabe que não precisa ter medo deles!
Que dica você daria para alguém que gostaria de emagrecer, mas não consegue? Me contem as experiências de vocês!
Ter uma rotina inteligente é algo revolucionário. Espero muito que te ajude, assim como me ajuda todos os dias!
Se você também se sentia perdido e com uma vontadezinha de criar um canal do RUclips, saiba que você não está sozinho!
Quais dicas você daria para alguém que gostaria de escolher o próximo livro para ler?
Nunca imaginei que utilizaria uma ferramenta da engenharia para resolver problemas na minha vida, mas isso mudou o meu jogo. Espero que te ajude também!
Você já sabia ler corretamente o rótulo dos alimentos e qual a importância disso?
Vocês gostam desse tipo de conteúdo focado em saúde? Me contem aqui nos comentários!
Qual livro você recomendaria para mim? Comenta aqui os livros favoritos de vocês!!
Não se culpe por ficar sozinha, saiba curtir sua própria companhia e saiba que está tudo bem ter poucos amigos!
Quer saber mais como ter uma Rotina Funcional? Te convido a assistir o vídeo introdutório sobre o assunto: ruclips.net/video/bdEaIQOokok/видео.html
Se você ainda não assistiu todos os vídeos dessa série, te convido a assistir o próximo: ruclips.net/video/tHnT1Qa5vLk/видео.html
Se você ainda não assistiu todos os vídeos dessa série, te convido a assistir o próximo: ruclips.net/video/onA9j1IgqbU/видео.html
Quer saber mais sobre os benefícios de sempre estar em constante evolução? Eu recomendo a leitura desse livro aqui: amzn.to/3NW4FRU
Me conta aqui qual técnica você usa para fazer o que tem que ser feito mesmo nos dias que você acorda sem vontade!
Você já conhecia esse método de organização de atividades? Comenta aqui como você faz para planejar suas tarefas do dia a dia pra eu saber também!
Recomendo a Bíblia
A pior rotina é a rotina do tédio.
Realmente Elvis, por isso é importante curtir o processo pra evitar o tédio né? As vezes pode ser tedioso alcançar o resultado esperado..
@karinatanno Também
Aula ótima!
Que bom que você gostou! 🥰
Oie
Por isso que admiro as Asiáticas. A maioria de vocês são determinadas,autênticas e sinceras, fora esses olhos puxados que você herdou de seu povo, o que eu acho um charme e lindos, que vocês Asiáticas tem. 🫡😊👋
Você é muito esforçada,parabéns 🎉
Que bom que você gostou! 🙏🏻
Muy buenos los videos Karina!! Empecé a verlos buscando videos en Portugués para practicar el idioma 😅 y me llamó la atención el tuyo porque me interesa la Psicología. Los voy a seguir viendo, éxitos!!
Muito obrigada!! Sucesso no seu estudo do português!!
Muito bom ❤
Obrigada!!
Continue falando sobre massa muscular e dicas de alimentação amei o seu conteúdo 👏
Pode deixar, vou pensar em uma série para falar sobre isso com mais detalhes!!
Não estou feliz no momento porém feliz de estar no seu canal😢😅
Melhoras Daniel, fico contente em saber que estou conseguindo te ajudar de alguma forma!!
Seus vídeos são ótimos vai longe menina Deus te abençoe ❤
Muito obrigada 🙌
Mais uma inscrita.. estou nessa luta rs
Que legal!! Seja bem-vinda e desejo muuito sucesso na sua luta!! 😄
👏👏
Eu sou uma dessas pessoas
Clareza é Tudo na vida ,, Falo muito sobre isso !! Parabéns Karina ótimo tema Inscrito!👊🏼
Obrigada pelo comentário!! Fico feliz que você também valoriza a clareza na vida! 🙌🏻