Видео

คม!

@@uddlivewell 555แปลว่าอะไร ยังงงตัวเองมันหมายความว่าไง

@@thanasis6762 ถ้าโฟกัสที่การสร้างวินัยมันยากนัก ก็เปลี่ยนไปโฟกัสที่สร้างความสม่ำเสมอแทน ค่อยๆ เก็บสะสมไปแล้วทำให้ดีขึ้น วินัย มันมีแค่มีหรือไม่มี... ถ้าใครติดกับดับความสมบูรณ์แบบ มันก็จะไปต่อไม่ได้นั่นล่ะค่ะ

ขยันดูจังเลยค่า ^ ^

@@uddlivewell ฟังตอนอยู่ยิมอะครับ เคยอ่าน”ศาสตร์ของสมองที่รู้จักพัก” ครับ ผมเข้าใจว่า DMN ทำให้สมองเหนื่อยครับ แก้ด้วยการตั้งใจคิดเรื่องใดเรื่องนึง เช่น สวดมนตร์ในใจไปไปเรื่อยๆครับ

ยินดีค่า ^ ^

ขอบคุณมากค่ะ 555

ยินดีที่อัลกอริธึมทำให้ได้รู้จักกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ ^ ^

โอ้โห ขอบคุณมากค่า ^ ^

ถ้าควงกะด้วยนี่ก็ยิ่งไปกันใหญ่เลยเนอะ หมอกับพยาบาลเป็นอาชีพเสียสละ โดยเฉพาะถ้าทำรพ.รัฐหรือรพ.สังกัดมหาวิทยาลัยนะคะ

ดูแลพื้นฐานของตัวเองให้ดีๆ ค่า ^ ^

เรื่องตื่นเช้านี่ณัฐก็ต้องสู้เหมือนกันค่ะ!

เปลี่ยนกิจกรรมบ้างนะ ขยับตัวบ้างค่ะ ^ ^

ขอบคุณค่า ^ ^

นี่ขนาดณัฐไม่ได้ปิด ฟีดณัฐยังพังพินาศมากค่าาาา 555 แต่พี่ชายณัฐก็ปิด feature แนะนำคลิปของยูทูปเหมือนกัน ประหยัดเวลาชีวิตไปเยอะค่ะ //ขอบคุณที่แบ่งปันวิธีดีๆ จ้า ^ ^

ปิด watch history เช่นค่าาา *จับมือ* มันจะปิดการ recommend ไปเลยอย่างสิ้นเชิง เวลาเปิด RUclips ไม่ว่าจะทางคอมหรือทางแอป จะขึ้นมาเป็นแค่หน้าจอว่างเปล่าเลย ซึ่งชอบมากค่ะ คลีนสุด แต่สาเหตุที่เราปิดไม่ใช่เพราะติด RUclips หรืออะไรนะคะ เราแค่เป็นโรคจิตค่ะ 555 ไม่ชอบให้ใครมายัดเยียดแนะนำอะไรให้ หยุดจ้า ถ้าอยากหาอะไรดูเดี๋ยวฉันหาเอง ไม่ต้องมาแนะนำ 555

โอ้ ยินดีค่ะ ^ ^ ฝากคลิปอื่นๆ ด้วยนะคะ

อยากลงคลิปแร๊ปมากกว่านี้ แต่เวลามีจำกัดค่ะ 5555 เสียงณัฐนี่ไปออกร้องข้ามกำแพงได้แบบไม่ต้องพยายาม ร้องเพี้ยนผิดคีย์สุดๆ ค่ะ 555

ยินดีจ้า ฝากดูคลิปอื่นด้วยน๊า ^ ^

ขอบคุณมากค่า ^ ^ อากาศเริ่มเย็นแล้ว ดูแลสุขภาพเช่นกันค่า

แหม่ บูสท์โดปามีนให้กันขนาดนี้แล้ว ไปออกกำลังกายกันค่า ^ ^

หลังน้ำท่วมผ่านไป เชียงใหม่ฝุ่นเยอะมากค่ะ เจ็บคอจริงๆ นั่นแหล่ะค่ะ //ขอบคุณมากนะคะ ^ ^

ว้าย น่ารักจังเลย ขอบคุณมากนะค้า ^ ^

ว้าว มีการกลับมาฟังซ้ำด้วย ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ^ ^

น่ารักที่สุดในโลก ขอบคุณมากค่ะ ^ ^ ตัดคลิปใหม่เสร็จแล้ว รอชมอังคารนี้ได้เลยค่า

ขอให้อาการดีขึ้นเร็วๆ นะคะ

สองอย่างนี้ Want(ต้องการ) vs Like (ชอบ) ไม่เหมือนกัน ไถโซเชียลคือเราชอบ สิ่งที่เราชอบก็จะทำให้โดปามีนเราพุ่งสูง เพราะตั้งแต่ตอนตั้งตาว่าจะไปไถโซเชียล(โดปามีนก็ขึ้นแล้ว) และการเล่นโซเชียลมันมีโอกาสว่าจะเจอเรื่องสนุก/ไม่สนุกแบบที่คาดเดาไม่ได้ เพราะบางทีฟีดก็น่าเบื่อ บางทีฟีดก็ปังมาก เจ้าความน่าจะเป็นว่าจะสนุกหรือไม่สนุกแบบนี้ ยิ่งเพิ่มโดปามีนให้สูงขึ้นไปกว่ากิจกรรมแบบอื่น เพราะมันคือหลักการเดียวกับการเล่นพนันค่ะ พอคาดเดาไม่ได้ว่าเราจะได้รางวัลหรือเปล่า (พนัน ก็คือชนะรางวัล, เล่นโซเชียล ก็คือรอบนี้ที่เข้าไปไถฟีดจะสนุกไหม) ก็ยิ่งทำให้ลุ้นมากขึ้น สนุกมากขึ้น เสพย์ติดง่ายมากขึ้น เลิกยากตาม... ส่วนอ่านหนังสือสอบ บางคนอาจไม่ได้ชอบ แต่ 'ต้องทำ' แบบที่ก็จะฝืนใจตอนอ่านมากเลย ถ้าผลสอบออกมาเฉยๆ หรือแย่ๆ ก็ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับรางวัลของการใช้เวลาตั้งเยอะอ่าน สรุปคือ ไม่อยากอ่าน และไม่ชอบอ่านด้วย (โดปามีนเฉยมากๆ ฝืนชีวิตเหลือเกิน) ตอนสอบก็ไม่สนุก สมมติว่าทำไม่ได้ (โดปามีนก็ไม่เพิ่ม) ผลคะแนนออกมาไม่ดี ก็ไม่สนุก (โดปามีนลดเลยทีนี้) กลับกัน สมมติว่า เราค้นพบว่า ในการ์ตูนหรือนิยายเรื่องที่เราชอบ ตัวเอกพูดเรื่องเกี่ยวกับสิ่งนี้ไว้ด้วยนี่นา แล้วเราก็สงสัยว่า เอ๊ะ เรื่องนี้มันคือยังไงบ้างเนียะ! หรือสาวๆ ที่ชอบไอดอลเกาหลีแล้วไปไล่อ่านหนังสือยากๆ ตามที่ไอดอลที่ตัวเองชอบอ่าน แล้วหนังสือพวกนั้นมันออกสอบ จะเห็นว่า คนกลุ่มหลัง enjoy กับการอ่านหนังสือสอบเพราะสนุก ตื่นเต้น มีแรงจูงใจในทางบวก (เพิ่มโดปามีนทั้งนั้น) ตอนสอบจะทำได้ไม่ได้ไม่รู้ คะแนนสอบจะออกมาดีหรือไม่ดีก็ไม่รู้แหล่ะ แต่แค่ฉันได้เข้าใจที่ตัวละครในการ์ตูน/นิยายหรือไอดอลของฉันบอกไว้ ฉันก็พอใจแล้ว (แต่ส่วนใหญ่ คนที่เป็นแบบนี้จะได้คะแนนดีนะคะ) บางคนชอบให้เพื่อนติวสอบให้เพราะสนุกกว่าอ่านเอง หรือสาวๆ ก็จะใช้เทคนิคมีปากกาสีครบทุกเฉด มีสติกเกอร์น่ารักๆ ใช้ ทำให้การอ่านหนังสือที่น่าเบื่อสนุกขึ้น โดปามีนจะเพิ่มเมื่อเรารู้สึกสนุก ตื่นเต้น เซอไพรส์ พอโดปามีนมา ความอยากทำจะตามมา ไม่รู้ว่าตอบคำถามที่คุณ raizorye ถามมาไหม? แต่เรื่อง Want vs Like ไม่เหมือนกันจ้า ถ้าอยากใช้โดปามีนให้เป็นประโยชน์ก็ต้องพลิกแพลงวิธีให้เรารู้สึกสนุกร่วมไปกับสิ่งนี้ ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ ^ ^ ป.ล. ส่วนอะไรก็ตามที่ตื่นเต้นมากๆ สนุกสุดๆ พอทำนานๆ เข้า โดปามีนจะไม่พุ่งสูงขนาดนั้นหรอกนะคะ ผลที่ตามมาคือ การตกท้องคลื่นที่ลึกกว่าเก่าและยาวนานกว่าเดิมค่ะ บางคนที่ติดโซเชียล ณัฐว่าเค้าติดอยู่ตรงท้องคลื่นตรงนี้แล้วออกไม่ได้ แล้วก็เลยหยิบมือถือขึ้นมาเปิดดูโซเชียลของตัวเองเป็นรอบที่ 30 ของวัน อะไรประมาณนี้ค่ะ

@@uddlivewell อ๋อ ยังงี้นี้เอง ขอบคุณมากๆครับ

@@raizorye3876 ยินดีค่า ^ ^

น่ารักจังเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ ^ ^

โอ้ นี่ไล่ฟังมาทีละคลิปเลยเหรอคะ!? ขอบคุณมากเลยค่ะ ^ ^