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저도 구강호흡 습관이 있는데 초반에 아무래도 입 마름도 심하고 계속 놔뒀더니 코골이도 좀 생기더라구요ㅠㅠ 알고 보니까 이게 기도 근육이 약해지면 입을 벌리고 잔다해서, 기도 근육 운동을 해줘야 근본적으로 개선 된다는 말에 코숨핏을 사용해 기도 근육을 강화하기 시작했어요. 기도 근육이 탄력을 회복하니까 자연스럽게 코로 숨쉬는 게 편해졌고, 밤마다 이어지던 코골이와 무호흡도 눈에 띄게 줄어들더라고요. 구강호흡은 단순히 불편한 호흡 방식이 아니라 건강 전반에 영향을 미치는 만큼, 원인 파악과 해결 노력이 정말 중요하다는 걸 느꼈습니다!

무호흡 때문에 양압기를 사용해봤는데, 확실히 초기 대응에는 효과가 좋더라구요. 숨이 편해지고 바로 도움을 받을 수 있는 점은 좋았어요. 하지만 양압기가 근본적인 해결책은 아니라서, 증상을 완화하려면 추가적인 방법이 필요하다는 얘기를 들었어요. 병원 상담을 통해 알아보니, 한국인 수면무호흡의 95% 이상이 비만, 흡연, 노화 등으로 기도 근육이 약해지면서 생긴다더라구요. 결국 기도 근육을 강화하지 않으면 개선이 어렵다길래, 다른 방법을 찾아보기 시작했어요. 처음엔 입막음테이프나 스프레이 같은 걸 사용했는데, 무호흡 증상과는 연관이 전혀 없더라구요. 그래서 코숨핏으로 기도 근육 운동을 시작했는데, 초반엔 10분도 힘들었지만 꾸준히 하다 보니 목 근육이 강화되는 게 느껴지고, 무호흡 증상도 많이 줄었어요. 양압기와 함께 운동을 병행하니까 훨씬 더 좋은 결과를 얻을 수 있었어요!

3:05 "코로 숨 쉬는 것이" 아니라 "입으로 숨 쉬는것이" 아닌가요?

그래서 뭐라고요? 그런말은 누구나 하는말인데!

어찌 하면 꿈을 안꿀까요 몸을 피곤 하게 만들까요

저도ㅠ매일 꿔요.. 이젠 꿈을 즐기기로 함... 오늘은 어떤 꿈속 생활을 할까 기대도 해요^^

전에 매일 악몽과 비슷한 꿈에 시달려 힘든 적이 있었는데 멜라티움을 먹고 난 뒤에는 증상이 많이 좋아져서 현잰 편안하고 개운한 숙면을 하게 되었어요

제가 오래전에 기면병 인줄 모르고 살았어요 증상이 일 할때 졸음을 참으려고 하면 멍하고 몽롱해지기도 하고 요즘은 언제 잠 들었는지도 모르게 낮에 3번이상 그러구요 밥먹다 졸고 잠을 참을려고 하면 순간 어지러워요 감정변화에 이야기하다 자화자찬에 웃으면서 말도 어눌해지고 눈커플 떨림 턱도 떨리고 목은 힘없이 밑으로 빠지고 다리도 그렇구요 온몸이 밑바닥으로 힘빠지는 증상이 있어서요 제가 여수에 사는데 여수에 기면증 검사하는 병원이 없어서 광주 전대병원 가려 했더니 그냥 안돼고 다른 병원 갔다가 진료확인서 그게 있어야 진료 볼수가 있다고 하더라구요 기면병 검사 받을 수 있는곳을 알고 싶어요

기면증에 대해 상기시켜 주어서 정말 감사드리구 저두 꼬박 챙겨 먹는게 있는데 및 복용하고 나서는 좋은 효과를 보았어요

주변에서 권유받고 사용하게 된 멜라티움 . 정말 수면에 최적의 제품이라는 것을 몸소 체험하고 있습니다. 이 딥슬림보조제를 섭취한 이후, 깊고 편안한 잠을 잘 수 있게 되었고, 그로 인해 매일 아침 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 불면증으로 고생하던 시절이 이제는 과거의 기억이 되었습니다. 딥슬림보조제 덕분에 삶의 질이 향상되었고, 여러분도 이 기회를 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다. 편안한 수면을 원하신다면, 딥슬림보조제을 꼭 추천드립니다!

감사 합니다. 한국에서 미국온지 9일이됐는데도 잠을 이룰수거옶어요. 노인

30일중28일을 꾼다 아침마다 너무졸림

평소에는 코로 숨쉬는데 잠잘때 입으로 숨쉬는 거는 어떻게 고칠 수 있나요?

양압기 대여 절대 하지마세요 손해 봅니다 인터넷 쇼핑에서 찾아보면 동영상에서 나온 레드메드 에드센스10오토 양압기 120~130만원 살수있읍니다 뭐하러 대여 합니까 5년이면 양압기 값인데

저는 치과의사 입니다. 치아가 갈린 흔적은 이갈이를 판단할 수 있는 상당히 좋은 지표이다 보니 이갈이를 잘 볼 수 있는데... 제가 봤을때 미약하게 라도 이를 가는 인구는 6~12% 이상이라고 생각됩니다. 보통 이를 갈아서 뿌드득 뿌드득 소리가 나는 경우 치료를 해야 되겠다고 결정하게 되는데, 이를 가는 사람 중에 이를 갈아서 소리를 낼 수 있는 사람은 매우 적은 편이라고 생각합니다. 아무래도 수면관련시설에서의 연구나 논문은 수면장애가 있는 사람이 더 많이 오게 되므로 통계에 사용되는 집단이 편중되게 되는데 치과에는 수면장애와 상관없이 오게 되므로 이러한 편중이 없는 환경에서 통계를 내볼 경우, 아마도 약 20% 정도는 이갈이를 미약하게라도 가지고 있을 거라 생각합니다.(적어도 저의 치과에 오는 환자들은 그렇습니다.) 또한 연령이 증가함에 따라 이갈이가 감소하는 것이 아니라, 어린아이의 치아인 유치의 경우 이를 갈아서 소리를 내기가 성인의 영구치보다 쉽고 그렇기에 연령이 증가하면서 발견이 어려워져 감소하는 것으로 생각될 수 있으나 실제 감소하는 것이 아닌거 같기도 합니다. (치아가 갈린 것은 흔적으로 과거에 갈린지 지금 갈렸는지 알기가 어렵지만, 치아를 가는 기간에만 나타나는 여러 치과적 현상이 꼭 어린나이에 편중되어 있지는 않습니다.)

나 지금 꼬박 밤새는중 돌겠네

더 절실히 필요로 할 때 까지 기다리면 됨. 강권할 필요 절대 없음.

에디슨 미친거니

오늘자로3번째진료받고왔습니다 제가너무조급한게아닐까 생각되네요

양압기차고 잠 안자도 사용한 것으로 카운터 되나요?

하루4시간이 연속 4시간인가요? 아니면 3시간 1시간 이렇게 해도 되나요

코골이는 홍박사의수면톡으로 소고기는 홍박사생고기로~~

홍박사의 수면톡❤

막노동 10시간 이상하는데 불면증으로 몇년째 평균 5시간정도 잡니다. 더못잘때도 많고 그래도 생활하는데는 크게 지장이 없네요

오늘 양압기 처음 썼는데 자세한 설명 너무 감사합니다

안녕하세요 저는 코를 많이고는 편인데 최근에 다른사람이 무호흡증같다고 해서 저는 평소에 5~6시간 자는편이고 중간에 1~2번 깨고 꿈을 많이 꿉니다 주말에 10시간정도 몰아서 자는데 꼭 일요일쯤에 일어나면 몇시간동안 두통이 나더라구요 그래서 그때마다 두통약 먹습니다 제가 주말에 두통오는게 무호흡증과 상관관계가 있는거죠?

무섭습니다

저도눈이피로해지면서끄떡끄떡잠이와요

팩트만

홍홍홍 홍박사님을 아세요?

10시간 이상자도 피곤하던데 ㅠㅠ

아니..뭔 뻔한 얘기만 하고 결론이 없네.

전 스쿼트 가 도움 많이 됐습니다

깊은 잠을 1시간 밖에 못자요

홍박사님을 아세용~?

하늘나라에일찍가서자게된대ㅋㄲㅋㅋ웃겼어요

과음하고 잘때 빼고는 맨날 꿈을꿔요..

4시간정도 잠니다 피곤하진 않아요 문제가 아니라서 다행이내요 43세입니다

양압기 치료받고 있는 환자입니다. 전 수면무호흡산소포화도가 69%까지 갔습니다. 양압기 사용하고 삶의 질이 하늘과 땅 차이입니다. 양압기 관련 해서 여럿 유튜브 봤는데 저에겐 제일 유익했습니다. 좋은 정보 감사합니다 ^^

감사합니다, 증상과 관련된 정보를 찾아봐도 기그냥 수면중 행동장애라고 뭉뚱그리거나 한국어 정보가 거의 없었는데 명쾌하게 정리해주셨네요

안녕하세요! 아이가 5세인데 아데노이드만 제거한 상태이고 현재 ahi 8입니다. 두경부 엑스레이상으로 기도가 좁다고 해서 편도제거해도 무호흡이 있을거라고 합니다. 편도는 엄청 크진않고 뒤쪽으로 있는경우인데, 이런 경우에도 편도 제거를 하면 아이의 무호흡에 도움이 될수있을까요? 지금 중증인데 경증 수치로 될수 있을까요?

누우면 금방잠이드는데 하루에도 여러번 꿈꾸고 매일꾸네요 많이자도 피곤한데 꿈좀 안꾸고싶은데 방법이없는건가요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 죽어도 꿈을 안꾸는데 괜찮은가요? ㅜㅜ

생각인지꿈인지 헷갈릴정도로 꿈을많이꿈

나보다 더한 사람 있을까나 난 모든 대퉁령이 꿈에 나오고 귀신 헐크 살인자 강간 폭력 살인 별의별꿈을 꿉니다 하다 못해 개하고 싸우다 개코를 물고 싸우다 깨고ㅎ 암튼 한번에 세가지 스토리를 꾸고 꿈속에서 꿈을 꾸고 어떤때는 연속으로 같은 꿈을꾸기도 합니다 그냥 웹툰을 만들면 수십권 나올 정도로 꿉니다 그러나 꿈을 꾸고 나면 피로가 쫙 풀리네요 로또꿈도 두번 나왔는데 꽝임ㅎ

입으로 숨을 쉬면 코로 쉬는 것보다 소리가 커지나요?

홍박사님을 아세요옹? ❤

설명 잘 들었습니다. 오늘 상담감사했어요 편안함을 주셔서 좋았어요..... 새해 복 많이 받으세요

양압기 덕택으로 꿀잠자고 있읍니다 원장님 감사합니다❤