Видео

Минуты по 3-4 с каждой стороны

Пожалуйста готовьте вкусняшки, если у вас позволяет время 😁. Я готовлю то, что нравится мне и моей семье, и знаю что большинство людей так питаются.

Спасибо за совет😁, я творог ем в любое время суток, посмотрите другие мои видео

Спасибо большое 🥰

Я готовлю на всю семью(на 2 взрослых и 2 детей ), чечевицы 2стакана и фарша ~500гр.

Для такого обьема творога, яйц и сметаны времени не много, а вообще надо ориентироваться по своей духовке. А по поводу пригорело, приглядитесь по внимательней 🤗,специально пересмотрела видео. А ещё вы мне напомнили этот рецепт надо обязательно повторить😋

Спасибо. Но я так не заморачтваюсь и так сильно не ограничиваю продукты. Если надо сбросить вес, то уменьшаю порцию.

Спасибо вам за комментарий и приятные слова 🤗💕

Подскажите пропорции овсянки и кефира, хочу попробовать 😋

😳Ужас, вам сколько лет? Чтобы похудеть вместо еды - вода????? Вы шутите???? А вы вообще худели когда нибудь????

@@VechnoHudeushaya всю жизнь худела.. поправлялась. Качели! Как только шаг вперёд вес возвращается!! У всех!!

​@@Denis-jw6vkсогласно с вами, совсем расслабляться нельзя,но и так жёстко ограничивать зачем? Не уже ли вы и правда на воде худеете? Худеют за счёт дефецита калорий, а не от продуктов. От многих слышу, что худеют на гречке и отварной грудке 😏,и считают что это пп. Но ведь можно худеть очень даже на вкусном меню. Вчера мама моя ела мой ужин и очень удивилась как же это вкусно, сказала. А младший сын глядя на бабушку тоже захотел попробовать 😋. В итоге я осталась без ужина 😁

У меня племянница похудела.Ест все по 150-200гр за один прием.

@@ГалинаКалинина-п6г я так похудела за 8 месяцев на 24кг уменьшая порцию, поэтому могу с уверенностью сказать что это работает

Ого, 5раз 😳А у меня столько времени нет, я уже так привыкла, очень редко могу перекус сделать и то один . Когда на удержании веса то порция чуть больше,а еще могу с чаем что нибудь сладенькое сьесть

Я ем 2 раза с 1 перекусом но иногда могу просто 2(завтрак и обед)

Сколько же вы весили если в год сбрасывает по 36кг?

@@irinavoth5440 что?

Я ем 2 раза, и после 6 не ем

☺️Понравился, буду готовить ещё. Даже на следующий день лаваш не размяк.

Спасибо вам большое за хорошие слова и вам всего доброго 💕

Надо повторить этот рецепт, это вкусно и необычно

У нас этот суп, как и борщ самый любимый. Нравится всем!!!!! Проверено 🥰

Это мой любимый рецепт этого пирога, но я его откорректировала, чтоб он стал менее каллорийным. Главное замените сахар на сах. зам., а пшеничную муку на рисовую, можно и другую, но с рисовой мне выпечка больше нравится. Что там ещё, сметану я заменила на греческий йогурт. А так на вкус даже и не отличить от оригинального!

Попробуйте, я как то такие блинчики фаришировала обжаренной морковью и луком смазала майонезом с чесноком, это я готовила на работу на праздник. Так коллега по работе когда узнала что это из печени не поверила, потому что печень ни ест ни в каком виде. Потом попросила рецепт (в оригинале идёт пшеничная мука). Спасибо за хорошие слова 💕

Спасибо. Моя сестра не верила что я ем и при этом худею, пока сама не попробовала. Худеть можно и нужно вкусно 😋

Да, это не просто слова, и не простое дело. Это меню простое😅, а так надо не много терпения и сил. И все обязательно получится. @@VechnoHudeushaya

Спасибо. Я уже как 3.5 года удерживаю результат, вот на таких продуктах и похудела на таких же. Мой вес 63-65 кг.,с кожей порядок, да мне и не надо уже как в 15лет. Я своим примером хочу показать что худеть можно на любых продуктах, главное не передать, а если нужно скинуть, то уменьшаем порцию. У всех дети, работа, школа, очень много других забот и настолько замлрачиватся с едой не понимаю зачем? А потом, как же люди худеют на дробном питании, там и конфеты и булки едят ..... Каждый ищет свою систему похудения. Вы что то совсем говорите о жеских ограничениях. Извините, а какой у вас вес, и как вы питаетесь, очень интересно?

Так нормальная еда, что одни овощи и гречу есть

Я худела на подсчете калорий, скинула 10 кг за 1,5 месяца, год вес не меняется. Как похудела, так и остался. Если есть только все пп, то обмен веществ как раз замедляется. Понятно, что не надо есть один факт фуд, нужен баланс

@@АнастасияМаркова-г8д Напишите пожалуйста,какая калорийность за день у вас была?😃

Спасибо, я уже на удержании. Асвоим видео хотела обьяснить, что не надо опускать руки после срыва, сьели что то вредное, то следующий приём должен быть правильным. Или вечернее застолье не надо отказываться, на утро опять в строй и все будет хорошо

Пересмотрела все ваши видео. Всё понравились❤спасибо

@@irinavoth5440 спасибо 🥰я выставляю только проверенные рецепты и то питание на котором сама похудела, ну а теперь удерживаю вес 😊

❤

Не ешьте если вам не нравится. Я обожаю овсянную кашу с сыром! Меню должно быть разнообразными и полезным, мне надо думать не только о себе, но и о детях, прививаю полезные привычки в еде ☺️

Вы. правы везде эту овсянку едят .Да ничего в ней нет Плющенную надо есть .Но вот от овсянки и от сметаны не похудеешь .Не надо людей вводить в заблуждение .

@@ЛидаСеверенкова 😁так смешно читать такие комментарии. Я уже похудела на 24кг причем 3.5 года назад. Не проверенными рецептами не делюсь

@@VechnoHudeushaya Извините ,если обидела ,,

@@ЛидаСеверенкова нет вы меня не обидели 😉, люди и не такое пишут, смешно слышать что от овсянки и сметаны не похудеешь😁. Скажу вам больше, я и шоколад могу сьесть и пирог (не пп) и на утро будет минус или вес останется тот же, все дело в количестве!!! 🤗

Обсолютно верно

Это заблуждение, в желудке нет счётчиков калорий, он насыщается объёмом. Кто уменьшает порции тот не долго худеет, потом срывается и наедает всё опять. Поэтому и вечно худеющие. Зайдите на ютубе к С, М. Обложко, я слушая его эфиры за полгода сбросила 20 кг и 2 года вес 65 кг, рост 168, возраст 63.

@@Людмила-з3п6х так желудок растягивается от порции, почему люди и толстеют. А вечно худеющая, я про себя конкретно говорю, потому что расположена к полноте и поэтому приходится следить за своим питанием. А вообще я уже 3.5 года как удерживаю вес вот на таком питании 😁

У меня рост и вес прям как у вас, только возраст 38