Видео

싸랑이네

생일축하해 사랑 ~~~~

알려뷰 사랑~~~

사랑 ~~

스키잘타는대 사랑이 ~~~

의정부 해뜨루 가든삼겹살

목 허리 통증의 원인과 예방 및 교정 허리 통증의 근본 원인은 우리 몸에 작용하는 중력 때문입니다 그 중력을 이기는 것은 운동입니다. 건강할수록 운동을 충분히 해야 하는 이유입니다. 아득히 먼 옛날부터 지구상의 과일은 땅으로 떨어졌습니다. 과일뿐만 아니라 모든 물체는 땅으로 떨어지는 것을 봤음에도 불구하고 과학적인 삶의 문화가 확실히 내리지 못해 허리 통증의 고통도 당하고 있습니다. 그 경험이 저에게도 오랜 고통이었습니다. “ 왜 나는 목,허리, 무릎이 아파서 고통스러운가?”라는 강한 의구심을 가지고 있었습니다. 아프게 하는 원인을 탐구하기 위해 많은 사람, 많은 자료 등은 찾아 보았습니다. 직립생활에서 오는 통증은 그 속에서 해결방법도 있을 것이라는 생각에 미쳤고, 직접 실험도 하고 체험도해서 운동으로 고른 근육발달이 그걸 이기게 한다는 결론에 도달했습니다. 하여 허리를 튼튼하게 하겠다는 강한 의지로 수 년 동안 운동하면서 극복한 것을 이 책의 내용에 담게 되었습니다. 저의 체험을 간단히 다시 언급하면 다음과 같습니다. 만성적인 목 ,허리 통증의 원인은 자신의 체중이 누르는 중력(무게)을 허리 주변의 약해진 근육이 지탱하지 못하여 나타나는 몸의 반응입니다. 머리가 눌러서 목이 아프고 ,상체가 누르는 중력(무게) 때문에 허리와 무릎이 아픈 것입니다. 저는 이와 같은 이치를 깨닫기까지 많은 시간 고통을 당하며 살았습니다. 이를 극복하려 제 몸에 여러 가지 실험을 했습니다. 몸이 중력(압력)을 이기지 못해 허리 주변의 약해진 근육이 버티지 못하여 나타나는 현상이 통증임을 알게 되었습니다. 그런 원인을 알고 근육강화운동을 했습니다. 목과 허리가 아플 때 평행봉을 하거나 거꾸로 매달리는 운동입니다. 이것이 바로 통증의 근본 원인이 ‘중력’이라는 사실을 반증해 주는 대목입니다. 우리 몸을 반중력(Anti-gravity)상태로 되돌리면 눌린 목과 허리뼈가 쭉 펴져서 통증이 사라지는 것입니다. 그런 중력작용을 이겨낼 근육강화운동을 하여 고통에서 벗어나게 되었습니다. 사람들은 나이가 들면 누구나 아프게 된다는 고정관념에 사로잡혀 있습니다.정확하게 말하면 운동하지 않기 때문에 근육에 힘이 빠지고 질병으로 고통을 당하게 되는 것입니다. 나이가 들면 기본적으로 신체 기능이 약해집니다. 그러나 나이가 들었다고 해서 허리가 다 아픈 것은 아닙니다. 그렇다면 젊은 사람은 허리 아픈 사람이 없어야지요. 하지만 주변에서 디스크 허리 병으로 고생하는 젊은이도 많습니다. 반면 칠순이 훨씬 넘은 노인인데 꼿꼿한 허리를 유지하는 분들도 많습니다. 바로 그런 점이 허리 통증에 대하여 바르게 이해를 해야 한다는 저의 주장입니다. 일반적으로 ‘이해’라고 하는 것은 지식입니다. 그것은 기억의 집적이며 그리 깊지가 않습니다. 허리가 아프면 병원에 가는 것으로 배웠습니다. 허리가 아팠을 때 병원에 가서 치료를 받고 회복될 수 있다면 다행입니다. 하지만 몇 년 동안 병원을 다녀도 효과가 없고,통증이 계속된다면 허리 통증에 대하여 바르게 이해하려고 노력해야 합니다. 허리 통증을 통찰하고, 그 원인을 인식하고, 통증이 소멸되는 과정을 살펴 , 통증의 소멸로 가는 길을 실천해야 합니다. 즉, 허리 통증의 원인을 제거해서 편안하게 지내는 것을 허리 통증에 대하여 바르게 이해했다고 할 수 있을 것입니다. 예방 및 교정 누구나 허리를 튼튼하게 할 수 있다. 누구나 많이 걷기. 달리기,윗몸 일으키기. 등산, 역도.철봉.평행봉. 등 운동을 꾸준히 하면 자신의 체중이 누르는 중력을 감내할 수 있도록 허리 주변 근육이 강화되어 통증에서 벗어나 활기차게 생활할 수 있습니다. 운동은 다른 사람이 해줄 수 없는 만큼, 자신의 몸에 맞는 운동과 강약의 정도를 잘 터득해서 지속적으로 해야 합니다. 남한산성 허리튼튼체험장 운영 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이 희 숙

저도 여기 다녀왔었어요 ㅋㅋ바다에서 놀기 너무 좋아영

따님이 넘 예쁘네요

사랑아 건강하게만 자라다오

맛나게 먹네요.소원카드 쓰는 곳도 있었군요.끝까지 풀청과 좋아요로 응원합니다.잘 듣고 가요.또 자주 뵙길 바랍니다.🙏

집옆이라 자주갔어요 20번넘게간듯요 분위기좋고 사장님이카페도 같이하시지요. 겨울엔 장작도떼고 운치있습니다. 고기는 개인적으로 삼겹살이제일 맛잇더라고요

너무 보기 좋네요❤️

딸래미가 너무 예뻐요 완전부럽네요 예쁘게 잘 키우세요 응원합니다

와 제가 본 고깃집중에 분위기 갑이에요 진짜로!! 가까이 살아서.. 꼭 가봐야겟어요..... 구독 누르고갑니다 !! ㅎ

우와~계곡이 너무 좋아보이네요~덕분에 좋은 캠핑장 정보 알게되었네요ㅎㅎ 구독/좋아요 누르고 가요ㅎㅎ 시간되시면 제 채널에도 놀러와주세요~

꼬마 너무 이쁘다...

여기 상호명이 도대체 뭐에요?

장소어디죠ㅜㅜ?