A ansiedade é uma resposta natural a estressores, marcada por apreensão e preocupação. Embora útil para enfrentar desafios, pode se tornar desproporcional e crônica, afetando a vida pessoal e profissional. Existem várias formas de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada e o transtorno de pânico. Quando a ansiedade se torna intensa, é importante buscar ajuda profissional, como psicoterapia cognitivo-comportamental. Porém, nesse vídeo vou lhe mostrar uma técnica, deriva das tradições orientais, que pode lhe ajudar a manejar o estresse e a ansiedade.
#psicologia #saudemental #ansiedade
MEU INSTA: @thiago.tokarski