Видео

Благодарю , что поделились . Интересный взгляд

Благодарю за обратную связь.

Спасибо !

Здравствуйте! Вам нужно делать комплекс упражнений на все тело. На мышцы травмированного сустава упражнения подбираются индивидуально. То что вы можете делать самостоятельно без консультации, это упражнения на визуализацию, то есть идеомоторные упражнения. Запишитесь на консультацию по телефону +791195599. Ирина Изотова составит вам комплекс и научит.

Пересылаю ответ Виктора ДТП. Оскольчатый перелом вертлужной впадины левого тазобедренного сустава. Без вывиха. 1 Нужно найти врача, который соберет сустав очень хорошо. Такой врач в Питере был найден, именно специализирующийся на этом суставе. Один из лучших в городе. Операция Металлоостеосинтез. Сустав сохранен свой, но обломки фиксированы двумя железками и 9 шурупами. Поскольку операция на сустав связана с труднодоступностью и кровопотерей, то железки пожизненно или до замены на эндопротез. Поэтому эти железки не из русской стали, а иностранные, у меня из специальной медицинской нержавеющей стали. Я вешу за 100 кг. Не звенит в детекторе, и можно даже МРТ по специальной программе. Сделали операцию, травматолог от бога. Далее задача, должно срастись 3,5 месяца. Ходить лучше на ходунках на на одной ноге, чем костылях, меньше шансов грохнуться. На горшок специальная высокая накладка прикручивается. Месяц по квартире, рассекал потом на лифте на лавочке посидеть. 2 После операции дать срастись примерно 4-6 недель первичная костная мозоль. В этот период один комплекс ЛФК. После 1,5 месяцев добавляется еще набор упражнений. Имеет смысл взять одно платное занятие у инструктора, который специализируется на восстановлении после такого типа травм. Записать на видео. Я так и сделал. Далее Ирина Изотова со мной занималась несколько раз в неделю, конструируя упражнения из того, что можно и принципа "не навреди". После 3 месяцев снимок, разрешено наступать полностью, добавляется чуть больше силовой физры по накачке мышц. Через 2 недели после разрешения наступать полностью переход на трость. И полноценная реабилитация. Идти к травматологу в поликлинику просить дать направление в районный реабилитационный центр. Там массаж, ЛФК, разные физиопроцедуры. И конечно занятия в бассейне. В Питере бассейн есть в реабилитационном центре, и плюс годовой абонемент в сети Фитнес Хауз со скидкой в июне недорого. В бассейне плавать и ЛФК. Тренажерка в этот период очень аккуратно. После восстановления движений беречь сустав. ДАЛЕЕ ЗАДАЧА КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ СОХРАНИТЬ СВОЙ СУСТАВ. ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ В МОЛОДЫЕ ГОДЫ, ЭТО НЕ АЙС. ПОВТОРНОЕ ПРОТЕЗИРОВАНИЕ - ЭТО ВООБЩЕ ТРАБЛЫ. Проблема в том, что здоровый сустав как подшипник со смазкой, а сросшийся сустав шероховат и стирается (артроз). Плюс, если травмированы микрососуды кровоснабжение, то угроза асептического некроза. Особенно если вывих был сустава при травме. Поэтому далее поддержание мышц в тонусе. Они должны смазываться и кровоснабжаться. В идеале для этого Ежедневно ЛФК минут по 20 на ноги и живот. Бассейн идеально. Нет нагрузки на сустав, а все тренируется. Можно на пилатес ходить, отличная штука. Пилатес с Ириной, это сочетание навыка управлять внутренним вниманием, прочувствовать микродвижения мышц, индивидуальный подбор упражнений и отличное чувство юмора с терпением. Исключить по возможности ударную нагрузку на ноги, типа прыжков и бега, снижать вес (в моем случае) По медицине рекомендации постоянно. Хондропротекторы (2 вещества глюкозамин и хондроитин)по очереди 3 месяца структум, далее 3 месяца дона перерыв 3 месяца потом по новой. Раз в полгода курс уколов в сустав раз в неделю всего 5 уколов ферматрона (аналог синовиальной жидкости) и 3 укола PRP терапии. Первый раз типа страшно. Потом нет. Надо найти нормального врача, который бы сопровождал. В параллель уколам хорошо 10-15 сеансов оксигенобаротерапии. Это усиливает кровоснабжение и иммунитет. И конечно была психологическая поддержка, много давали Рэйки и еще разным люди помогали. Системный подход - это использовать все возможности и с разных сторон решать вопрос. Огромнейшая благодарность всем, кто помогал. И нескольким людям особенно. Я их храню в своем сердце. Вот, если коротенько. С уважением Виктор Соловьев.