- Видео 126
- Просмотров 40 741
민들레여사
Добавлен 28 июн 2012
안녕하세요! 민들레여사의 오공육공 세대를 위한 건강 운동 채널에 오신 걸 환영해요! 이 채널은 50대와 60대 분들을 위한 맞춤형 운동 프로그램을 소개합니다. 나이가 들면서 약해질 수 있는 근력과 유연성을 키워주고, 일상생활에서 활력을 되찾을 수 있게 도와드려요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 스트레칭부터 체계적인 근력 운동, 그리고 균형 감각을 향상시키는 다양한 운동을 준비했어요. 민들레 여사과 함께 즐겁고 건강한 인생 2막을 시작해보세요! 함께 해요!
Видео
오공육공 즐거운인생)다양한 팔 운동은 어깨관절이 유연해지며 오십견을예방합니다 .
Просмотров 72День назад
오공육공 즐거운인생)고관절 운동은 허리건강을 책임지는곳입니다 .
Просмотров 822 дня назад
오공육공 즐거운인생)장수시대에 운동은 선택이아니라 필수입니다
Просмотров 2723 дня назад
오공육공 즐거운인생)단전치기는 단전이 따뜻해지고 기혈순환을 시켜주는 운동입니다 .
Просмотров 1785 дней назад
오공육공 즐거운인생)오늘도 생활체조로 에너지넘치게 사세요 . .
Просмотров 2726 дней назад
오공육공 즐거운인생)제자리뛰기 운동은 심폐기능을 강화하고 다리근육과 조아리근육이 발달하는데 좋은 운동입니다 .
Просмотров 4327 дней назад
오공육공 즐거운인생) 환절기에 근력운동과 뇌운동으로 건강챙기며 활기차게 사세요 . .
Просмотров 968 дней назад
오공육공 즐거운인생)몸을 좌우로 흔들어주는 운동은 소화가잘되고 내장기능이 튼튼해집니다 .
Просмотров 1,1 тыс.9 дней назад
오공육공 즐거운인생)몸을 골고루 두드려서 혈을 순환시키고 뭉친혈을 풀어보세요 .
Просмотров 8110 дней назад
오공육공 즐거운인생)다리들어 올리기와 발차기운동은 고관절에 좋은운동입니다 고관절은 허리의 안전성을 책임지는 곳입니다 .
Просмотров 8112 дней назад
오공육공 즐거운인생 )구체적인 목표를세우고 꾸준히 운동하면 남들보다 건강하게 살수있습니다 .
Просмотров 42013 дней назад
오공육공 즐거운인생 ) 접시돌리기는 어깨주변 근육과 어깨회전근을 강화시켜주는 운동입니다 .
Просмотров 6314 дней назад
오공육공 즐거운인생 ) 머리를 정성껏 두드려보세요 시원하고 맑은정신을 경험할수 있습니다 .
Просмотров 22815 дней назад
오공육공 즐거운인생 )모든 근육을 늘려주는 스트레칭은 노화를 늦춰주는데 탁월한 운동입니다 .
Просмотров 86216 дней назад
따라 해 볼게요
안녕하세요. 직접 연락드릴 수 있나요?
🙂🙃🙂🙃❤❤🩹💝💖👍
저도 마지막에 빵 터졌어요~~~^^^^^
@@sallykim6826 웃음은 뇌운동과 정신건강에 아주좋습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막에 못참고 터졌습니다. ㅠ ㅠ
@@avante_hd_2010 웃음은 뇌운동과 정신건강에 최고입니다
❤
개구쟁이 손자분 너무 귀엽습니다❤
@@pp-lt1nh 감사합니다 건강하세요 .
가족들하고 하는게 참귀여우시다 어쩜 몸이그리 가벼운가요 구녕붙쳐주는게 힘이느꼐짐니다 ㅎㅎ유연해요
@@남복준 댓글 감사합니다 건강하세요 .
아드님과 함께하니 보기좋네요
@@이봉열-k7q 댓글 감사합니다 건강하세요
@@이봉열-k7q 이회장님이시네요 감사합니다 건강하세요 .
건강하세요🎉🌷
@@user-coffeecandy 감사합니다 즐거운명절되세요 .
존경스럽네요.😊
@@김근화-u2f 관심감사합니다 건강하세요 .
웃는 모습너무 행복해보이세요~^^
@@Valu_physio 행복해서 웃는게아니라 웃으면 행복해집니다 .
즐거운 아침입니다. ~^^
@@Valu_physio 즐겁게 운동해야 행복해집니다
안녕하세요 즐거운 인생입니다. ~
@@Valu_physio 건강하면 인생은 즐겁게됩니다
아침마다 시간날태마다 따라합니다 그냥 웃음이 납니다 활기찬 민드레여사님에 기을받아 오늘도 화이팅입니다 쉬워서 좋아요 ~~^^♡♡
@@남복준 감사합니다 건강하세요 ?
단전치기 하니 소화가 잘 되요 밥먹고 허기 짱~🎉🎉
나에게 꼭맞는 운동입니다 쉽고 참 좋아요 감사드림니다
추석 추석 완전 재미있어요 집에서하기딱 좋은운동입니다 감사합니다~^^♡♡
@@남복준 좋다고 해주시니 감사합니다 열심히 하겠습니다 건강하세요 .
정말 최고입니다 웃움이절 로나옵니다 내가찾던운동 입니다 집에서 할수있는 최고입니다 통통하니 너무귀여우십니다 매일같이 따라하고있습니다 ~^^♡♡♡♡
@@남복준 칭찬과함께 열심히따라 하신다니 감사합니다 건강하세요
네~잘 따라 했습니다. 좋은 영상 입니다~❤
@@정다운-s6q 감사합니다
@@정다운-s6q 저는 이운동을 30년가까이 하고있으며 잔병없이 건강하게 살고있답니다
민들레 여사님 왜이리 친근하지
@@2and98 감사합니다
배아프겟다
뇌파 진동~!! 민들래여사님 화이팅!!
@@Valu_physio 뇌파진동 해보세요
@@Valu_physio 뇌파진동으로 뇌를 유연하게 해보세요
활기차고 즐거운 모습 좋아요
감사합니다
@@무명치마-s6c 감사합니다 건강하세요
이쁘고. 출렁출 렁도 이뻐요. 좋은주말. 보네요
@@크다-f8c 크다님의 응원 감사합니다
그런운동보다. 스쿼트. 추천드려요. 좋은운동입니다
나이 들어ㅈ스쿼트 잘못 하면 관절 허리 부담 줍니다
민들레 여사님 활기찬아침 홧팅입니다
@@장루시아-z9w 루시아쌤 응원 감사합니다
어우. 출렁출렁. 너무좋아요. 좋은하루. 보네요
@@크다-f8c 관심 감사합니다
@@크다-f8c 감사합니다
네 그렇게웃으면. 건강에 좋아요 이뻐요내스탈 영상잘받습니다. 다음에또. 볼수있조😊
@@크다-f8c 감사합니다 주일빼고 영상 매일 올리고있답니다
0:55
70 80 이네
즐겁게 사시네요 화이팅합니다 구~독합니다 ㅎㅎㅎ
@@windbirdASMR-fv4yz 쌤 구독 감사합니다
민들레여사님 오늘도 젊어보이세요~^^
민들레여사님 염색 하셨네요~^^
@@Valu_physio 하 하 하 관심 감사합니다
@@Valu_physio 큰 관심 감사합니다
구독과 좋아요는 사랑입니다
오늘도 민들레 여사님 보고 힘 얻어 갑니다
민들레여사님 몸튼튼 !!
민들레여사님 오늘도 화이팅이요!!^^
@@Valu_physio 화이팅 응원 감사합니다
최고최고 입니다 감사합니다
@@mikyongkim8946 응응원해 주셔서 감사합니다
오늘도 좋은 운동 감사합니다.
관심과 응원 감사합니다
감사합니다
몸이 가벼워요
민들레여사님 진동으로 시작 재미져요~^^
관심 감사합니다
민들레 여사님 오늘도 잘 보았습니다~^^
감사합니다
감사합니다 꾸준히 해보세요 .
@@Valu_mama 넵 아침 마다 보고있습니다.
🐮🐈⬛🐈⬛🐈⬛🐈⬛🐈⬛🦜🐈⬛🐈⬛🐈⬛🐈⬛🐈⬛🦜🐈⬛🐈⬛🐈⬛🐈⬛🐈⬛😮😮😮😮😮 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦧🦧😂🦧😮😮😮😮😮 ?.🦝😮😮😮😮
요즘 스트레스로 소화가 않되시는 분들이 많은데 큰 도움이 됩니다~^^
감사합니다
아침운동하다 오늘 처음선생님을 만나서 사진한컷찍어드렸더니 영상을 보라고하셔어 지금잘보았네요 감사합니다
보셨다니 감사합니다 꾸준히 보시고 건강하세요 .
오십견 환자분들에게 매우 유익한 어깨운동입니다~^^(중국분 아니시죠 ~? ㅎㅎ)
여사님 다리를 저는 모습이 보이는데 아프신데도 좋은 영상 감사드려요~^^
제가 다리를 살짝 저는것은 한의사 실수로 절게되었답니다 그후부터 생활체조 운동을 하게되었습니다 관심 감사합니다
민들레 여사님 뒤에 침대 보여주시는거 컨셉이신가요?