- Видео 25
- Просмотров 14 038
썬맞춤운동센터
Добавлен 6 фев 2021
센터에서 운동하시는 회원님들의 운동모습을 기록하고 격려및 피드백을 위한 채널입니다.
짐볼스터더팟(23/08/30)-왼쪽 써클
#측만증교정 #교정운동 #짐볼스터더팟
짐볼을 이용하여 플랭크처럼 앞쪽체인을 활성화 시키면서 견갑골의 기능부전해결과 어깨관절의 안정성과 가동성을 높이는 훈련입니다.
짐볼을 이용하여 플랭크처럼 앞쪽체인을 활성화 시키면서 견갑골의 기능부전해결과 어깨관절의 안정성과 가동성을 높이는 훈련입니다.
Просмотров: 54
Видео
밀리터리플랭크(2022/09/21)
Просмотров 1422 года назад
#플랭크 #MilitaryPlank #엘레베이터플랭크 상지를 구부렸다 폈다하면서 위아래로 움직이는 플랭크는 허리가 돌아가지 않게 움직이는게 중요합니다. 허리가 돌아가지 않게 하면서 항회전 훈련이 되어지며 수평면에서의 코어안정성을 높여줄수 있는 운동입니다.
어깨재활운동(Shoulder Extension-2022/08/04)
Просмотров 692 года назад
#어깨재활운동 #익상견갑교정 #어깨신전운동 어깨관절의 가동성증진 및 어깨주변 근육의 활성화 운동.
런지(야구선수준비운동)-20220727
Просмотров 332 года назад
#야구선수 #경기력향상 #체력향상 야구선수 본운동전 준비운동으로 수행한 리어런지 m.blog.naver.com/cholok63
(2022/07/25)내전근 강화운동(Hip adductor Training)
Просмотров 922 года назад
#야구선수 #경기력향상 #손상예방훈련 야구선수의 경기력향상과 손상예방을 위한 훈련방법중 한가지로 코어강화와 어깨관절의 안정성향상과 함께 고관절 내전근을 강화할수 있습니다. m.blog.naver.com/cholok63
허리재활운동(인버티드로우)-2022/07/18
Просмотров 972 года назад
#로우 #ROW #인버티드로우 허리아픈사람이 가장 안전하게 할수 있는 로우. 바쁘고 게을러서 못했던 유튜브를 다시 시작합니다 ^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요! !!!!
모자이크 왠지 웃기네 ㅋㅋㅋ