[크로스핏 박스투어 EP 28]
서울시 광진구 중곡동에 위치한 크로스핏 라온 2호점에 다녀왔습니다^^
아차산역 1번출구 에 내려서 쭈욱~ 직진하면 라온 간판이 보이는데
정문 입구는 주차장안쪽으로 들어가야하는 번거로움이 살짝 있어요
내부는 상당히 클래식함 자아 냈어요
크로스핏 박스에서 이런 조형물을 사용한다고? 되게 화려했습니다
물론 박스내 분위기가 일단 일반 박스하고 달랐어요
원래 이렇게 인테리어를 하신건가? 싶을 정도로
박스내 무드 또한 일반 박스에 비해 뭔가 클래식이 나와야될 것 같은? 그런 분위기?
이 날은 해비데이라고 해서 매주 목요일 마다 1RM 측정을 하나봐요
저는 드랍인이기 때문에 1RM 측정은 안했고
자세연습에만 몰두했습니다
스내치 하나하나 코치님께서 잡아주시면 알려주셨구요
회원님들이 많이 었던 시간인지라
더 섬세히 알려주신 부분도 있는 것 같습니다
이 날 와드는 "ISABEL"이라는 와드였어요
스내치 30개를 7분안에 해야하는건데
쉬워보이죠? 해보시면 난리납니다~ㅎㅎ 꼭 해보세요들~
박스내 드랍은 최대 115LB까지만 허용된다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요
무엇보다 초반 스트레칭과 마지막에 스트레칭을 한다는 점
마지막 스트레칭 안하는 박스 엄청 많죠?
크로스핏 라온 2호점은 와드 마친 후 마지막 스트레칭 합니다^^
[장점] : 1. 샤워장이 넓음
2. 코치님들에 친절함과 자세한 코칭
4. 스트레칭 총 2번
5. 개인라커가 굉장히 많음
[단점] ...