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헬스관장 윤
Добавлен 17 апр 2014
트레이너 윤쌤의 신나는 인생!
종아리 얇아지는 법 (특허내야됨 진짜~)
헬스장인 윤관장입니다 ^^
저는 2011년부터 종아리 케어를 해왔는데요
처음에 폼롤러로 시작했다가
수기 마사지까지 업그레이드했고
다이어트시
허벅지가 4센치 감소할때
종아리가 감소하지않는걸 보고
종아리케어프로그램을 개발했더니
1.5센치 감소가되어
본격적으로 시작하게되었습니다^^
수기마사지만한다고 얇아지는건 아니구
운동을 통한 체형교정
폼롤러근막이완(개인운동)
종아리수기
3가지 케어방법이 필요합니다 ^_^
저는 2011년부터 종아리 케어를 해왔는데요
처음에 폼롤러로 시작했다가
수기 마사지까지 업그레이드했고
다이어트시
허벅지가 4센치 감소할때
종아리가 감소하지않는걸 보고
종아리케어프로그램을 개발했더니
1.5센치 감소가되어
본격적으로 시작하게되었습니다^^
수기마사지만한다고 얇아지는건 아니구
운동을 통한 체형교정
폼롤러근막이완(개인운동)
종아리수기
3가지 케어방법이 필요합니다 ^_^
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무릎이 아플때 하는 스쿼트! 테니스치는분들 필똑
Просмотров 564 часа назад
무릎이 아플때 스쿼트를 하면 무릎이 안아파집니다 주변근육이 무릎을 덜쓰게 해주기 때문에져 일단 통증을 줄이는게 첫번쨰 임무!
추위대비 뽁뽁이 붙여봤습니다 헬스장대표의삶
Просмотров 41День назад
안양에서 헬스장 운영하고있는 윤관장 윤샘입니다 ^_^ 추위대비해서 뽁뽁이 붙여봤습니다 올데이피트니스 안양점은 4,5,6층으로 되어있어서 계단창문에서 바람이 들어오기때문에 작업해봤어용~
헬스장관장의삶 대청소의 날
Просмотров 26514 дней назад
올데이피트니스 월수금 오후5시에 시설 정비를 합니다 ^_^ 매장전체를 디테일하게 나눠서 고루고루 관리하려구용
편의점 단백질 초코맛을 먹어보았습니다 #테이크핏 #더단백
Просмотров 2414 дней назад
테이크핏은 대두가 들어있고 더단백은 우유단백이 들어있습니다 사실 맛이 더 중요합니다 ^_^ㅋㅋ #테이크핏초코맛 #더단백초코맛 초코맛비교
241124 서조테니스장 일요일 아침 클럽 안양테니스 서조테니스장 안양테린이
Просмотров 7621 день назад
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산본pt 고도비만 다이어트 3자리수체중 2자리로 만들기 프로젝트 1
Просмотров 6410 месяцев назад
산본pt 고도비만 다이어트 3자리수체중 2자리로 만들기 프로젝트 1
테니스 화이팅이요!
리버스로 나와서 왼손잡이 나달 같네 청달~~
흑자 아님?
아님
대표님이 인상이 너무 좋으시네요❤
첨들어용..ㅠ 감사합니다
목소리가 넘으 멋져용❤
잘생긴 마장인님 ♡
2014년 영상임을 참고해주세여 ㅋㅋ 시대가 다릅니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
댓글감사합니다 대장님 ㅋㅋ
안녕하세요~벽산5단지에 살고 있는 주민이구요..바로 옆 테니스장이 있어서 배우고 싶은데 어떻게 문의드려야 될까요?
사람있을때 방문 함 해주시면되용 보통 오후6시이후에 있습니다 가운데코트로 오세용
일수님 여기서 뵙네요!!! 잘 지내시는거 같아 다행입니다
오 진호님 어꺠 다 나으셧나여 ㅋ
@윤일수-t1r 넵넵 다 나아서 다시 테니스 치고있어요!!
빨간모자 너무 멋져요
크 지범
좋아요~~
감사합니당 !!
감사합니다
팀원플레이 폼 미쳐따~~
다음엔 전지훈련 같이 갈래요😊😊
산본팀윤짐 광고판에 나온 모든여자의 핸드폰번호,이름+성,언제 산본팀윤짐에 오는지 알려주세요?
솔로지옥같네
옷은벗되 모자는 벗지않는다 잠자리할때도 모자는 쓰고한다능
윤대표님 화이팅 대성하십시요ㅎㅎ
팀원짐 흥해라^^
크로스핏 키핑하는 것 같네요. 할로우 자세가 풀리면 안됩니다. 그렇게 하다가 허리 조집니다
허리로 하고 있네요. 일단 누워서 레그레이즈 더하고 하셔야할듯
상체가길어보여요
입상하신 모든 분들 축하드립니다 :) 4기때 더 푸짐하게 찾아뵙겠습니당
다이어트배틀 3기 참여 회원님들 모두 고생하셨습니다💕💕 4기때 봬어요🤗
입상하신 모든 분들 축하드립니다 :) 21년도에도 또 했음 좋겠어요🙏🏻🔥
감사합니다^^♡♡♡
오래된영상이라 다시 제작해서 올려볼게여
1:19:20 팀원짐 화이팅!
보너스 감사합니다 구독과 좋아요 보탁드릴께요_!💪
다르구만요! 여윽시
새롭게 화상으로 진행된 신년회 재밌었습니다 다음년도 신년회도 기대하며 팀원짐 파이팅!!!
언제나 새로운 신년회 내년도 기대하며 21년도 화이팅있게 고고💕🤗
21년도 파이팅 하겟습니다~~~!!!!
썸네일이 굉장히 멋있습니닷!!!🤩
이게 바로 팀원짐 클라스~ 영상보고 충격받아 월요일부터 Semi다이어트 시작하겠습니다
2:03:00 보너스 일등 감사합니다🤭 팀원짐 최고🥳
즐거운 신년회만들어주셔서 너무 감사합니다! 앞으로 많이 배우고 노력해서 회사에 도움이 되는 직원으로 발전하겟습니다
코로나로 화상 미팅 진행하였는데 색다른 경험이였습니다!!
#팀원짐 21년도 파이팅입니다!🔥🔥🔥
흔들흔들~
왠지 삼촌이나 외삼촌같이 생기셨네
몸 진짜 멋지시네요 ㄷㄷ
영상의 의도가 뭐지?
손목에 저렇게 하는이유가 뭔가요..?
ㅋㅋ 저것도 스트렙 감고하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅍㅍ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저것도 스트렙을 쓰시네ㅋㅋ 아구힘이 없으신가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바지 살짝이라도 좀.. 올려주세요.^^
늘씬하네 오호
사람 참 많은 헬스장이라 기구 대기하기 힘드네요 그래도 깔끔하고 신경쓰는 사람 없어서 좋아요 다만 와이파이가 미약하게 터지는 점이 불편하네요
크으 저거 엄청 힘들던데 ㅠㅠ
몸은 좋은데 14개만 하는 거 왠지 실망