Видео

[축가] 오왠 - 어떻게 말할까

● 6개의 운동 / 8세트 마무리 추가 운동 1회 (1운동 20초 휴식 10초) ※어두운 곳에서도 소리를 꺼 놓고 따라 하실 수 있게 운동,휴식 중간중간 하얀 전체 화면으로 신호를 드렸어요~! ※ 외부 운동을 하지 못하는 아기 아빠 회사원들의 아파트 층간 소음 없이 할 수 있는 맨몸 운동입니다. 충분히 할 수 있습니다~! p.s : 다음날은 유산소 (달리기,가정용 사이클) 30분 또는 휴식으로 근육을 회복해 주세요. 한 세트 운동 부위 구성 (8세트 마무리) 1. 허벅지,엉덩이 2. 가슴 3. 어깨 4. 복근,코어 5. 어깨 6. 복근 마무리.이두 #무음운동 #신생아 #회사원 #타바타 #운동 #아침운동 #타바타 #층간소음 #맨몸운동 #morningworkout

● 6개의 운동 / 8세트 마무리 추가 운동 1회 (1운동 20초 휴식 10초) ※어두운 곳에서도 소리를 꺼 놓고 따라 하실 수 있게 운동,휴식 중간중간 하얀 전체 화면으로 신호를 드렸어요~! ※ 외부 운동을 하지 못하는 아기 아빠 회사원들의 아파트 층간 소음 없이 할 수 있는 맨몸 운동입니다. 충분히 할 수 있습니다~! p.s : 아령은 위험하기도 하고 놓을 때 층간 소음이 발생할 수 있지만 밴드로도 충분합니다~! 풀업(등) 대신 푸시업(가슴)을 해도 되는데 DAY 3에서 푸시업 루틴으로 진행합니다. 타바타 운동은 격일로 하시고 다음날은 유산소 (달리기,가정용 사이클) 30분으로 합니다. #무음운동 #신생아 #회사원 #타바타 #운동 #아침운동 #타바타 #층간소음 #맨몸운동 #morningworkout

축가 김범수-사랑의시작은고백에서부터

[축가] 폴킴-모든날 모든순간

축가메들리 - 친구가축가를부탁했다(홍대광),자작랩(열정보이)

복싱은 절제된 펀치와 각도가 생명

새우잡이 배 떠남

녹색지대에서 녹색지대 노래

그대라는 사치 립싱크

3월 우도 바다에 뛰어들다

힙합은 슈퍼카가 빠질수 없다?

피겨스케이팅 김연아 턴 실패를 자연스럽게

겟잇뷰티콘 입장은 화려하게

축가 - 싸이 연예인

축가메들리 - 행복한나를,방탄소년단dna(bts),아모르파티 nuptial song

축가 - 장미의 미소 - 신인수 nuptial song