Видео

တမျိုးဆောက်ပြီရင်ဘယ်န‌ရက်ပေးနားရမာလဲ

ဗိုက်စည်းကအမြဲစည်းထားရင် ခါး‌တကယ်သေးနိုင်လားရှင့်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရောရှိလား

ကြိုးခုန်တာ မနက်ပိုင်း ညနေပိုင်း ဘယ်အချိန်မှာ ခုန်သင့်ပါသလဲဆရာရေ

ကြိုးကအကို တနေ့ကို ဘယ်နကြိမ်အထိခုန်ရင်ကောင်းလည်းဗျာ့ ညီက တနေ့ကို 3000 လောက်ခုန်နေလို့ပါ

အိမ်မှာပဲဆရာ work outကိုဆရာအလေးမပါပဲလုပ်တာပေါင်တွေနာလို့လေကျင့်ခန်းလုပ်တာ(3)ရက်ပဲရှိသေးတယ်အဲဒါ(1)ရက်နားသင့်လားဆက်လုပ်သင့်လားဆရာ

ဆရာ weight lose workout စစလုပ်ခြင်းပထမ တလမှာ လက်ရှိဝိတ်ကအနည်းငယ်တက်လာတာ ဘာလိုလဲဆရာ ထြေပေးပါနော်

the people who think the logo is Falcon Esport..😂😂 👇

အရက်သမားbodyနဲ့

Thz..per❤❤❤❤

ဆရာ Gym ဆော့ပီး muscel မနာကျင်ဘူး ဖြစ်နေလို့ အလေးလဲ ပုံမှန် တိုးဖြစ်ပါတယ် muscel က နာကျင်မှု မခံစားဘူး ဖြစ်နေလို့ လမ်းပြပေးပါအုံး

Thanks sir❤❤

ချစ်စရာလေး လူရောအသံရော

ပိန်တဲ့လူတွေဆော့လို့ရလားအကို့ 1:23

ပိန်တဲ့လူတွေဆော့လို့ရလားအကို့

ပိန်တဲ့လူတွေဆော့လို့ရလားအကို့

ဆရာကျနောိအသက်21ပါ gymကိုငယ်ငယ်ထဲ ဝါသနာပါခဲ့တယ်gym Trainer ဖစ်ချင်လို့ ဘယ်လိုစပီးလုပ်ဆောင်သင့်လဲ ဆရာ အကြံပြုပေးပါလား😢

weight တုံးမမလိုနှစ်တုံးရှိတယ် ဗျ 10lb 12 lb တစ်ဖက် တစ်မျိုးဆီ ဖြစ်နေတယ် ဗျ အဲ့တာ ဆော့လို့ရလားဗျ ဘက်တော့ပြောင်းမယ် ဆရာ ​ဖြေပေးပါအုံးဗျ

ဆရာမေးချင်လို့ပါ။ကျွန်တော်ကမနက်ပိုင်းအလုပ်မအားလို့ညဘက်ဆော့လို့ရပါသလား

ခြေသလုံးကြွက်သားတေ သိသိသာ တောင့်တင်းလာပြီး အကြိမ်ရေများလာနဲ့ နာလာတယ် ကိုယ်တွေ့ပါ

အကို့ body မျိုးနဲ့လဲ trainer လုပ်လို့ရတာပဲလား

ပြန်လည်​မျှဝေပေးလို့ကျေးဇူးပါဆရာခင်ဗျ

Thank you ❤❤❤❤❤❤🙏

အရင်တုံးကတီးလုံးမြန်ပြီးတီးလုံးသံကပိုကြယ်စကားကိုလဲအမြန်ပြောသွားလို့ဘာမှမသိလိုက်အခုမှနားထောင်ရတာအဆင်ပြေသွားတာ

Thank you ❤❤❤❤❤❤👏😊

Waight gain ဆော့တာ၉လအကြာတော့ပြည့်လာတာသိတာလာပါတယ် ၉လပြည့်တော့၂ပတ်နားလိုက်ရတယ်အလုပ်မအားလို့ အခုပြန်ကျသွားတယ်ကြွက်သားကျမသွားအောင်ဘယ်လိုထိန်းထားရမလဲရှင့်

ပထမဆုံးအကြိမ် Gymစဆော့မယ်ဆို ဘယ်လိုစဆော့ရလဲ ဘာတွေဆော့ဖို့လိုအပ်လဲဆိုဒါ အသေးစိတ်ပြောပြပေးစေချင်ပါတယ်ရှင့်

Thank you ❤❤❤❤❤❤❤👏

Thank you ❤❤❤❤❤ yes 😊🙏

Thank you 😊❤❤❤❤❤❤❤👏

Thank you ❤❤❤❤❤❤❤😊😊👏

Thank you 😊❤❤❤❤❤🙏

Thank you ❤❤❤❤❤❤❤❤👏

ကျေးဇူးပါဗျ🎉

ဆရာကြိုးခုန်တာက ခြေတစ်လုံးကြီးတယ်ဆို မဟုတ်ဘူး ဟုတ်လားဟင်😢

လူသစ်တွေအနေနဲ့ ရက်ခွဲလေ့ကျင့်ဖို့လိုလား ဆရာ

ဆရာ gym ဆော့ပြိး ကြွက်သားနာတေကို voltex ,go gel တို့လိမ်းရလားဗျ

ဆရာ တစ်ပတ်မှာ ၄ရက်ဆော့မယ် ၃ရက်နား ရလားဆရာ

whey protain ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်နဲ့သောက်ရင်ရော အဆင်ပြေလား ဆရာ

ကြိုးခုန်နည်းလေးပြပေးပါလားဆရာ

ဆရာ၇ရက်ဆော့မယ် ၃ရက်နားအဆင်ပြေလာဆရာ

ဆရာ ပိန်နေတာကြိုးခုန်းတာ အဆင်ပြေနိုင်လာ ပိုပိန်နိုင်လာဆရာ

Thanks Saya

အသံကော😮

မကစားခင်စားရမယ့်အစားအစာအားလုံးကိုပြောပြပါလား

ဆရာရေ အားပေးနေပါတယ်ရှင့် အမြဲ Gym နဲ့ပက်သက်တဲ့ Vd လေးတွေတင်ပေးပါရှင့် ဆရာရှင်းပြတာနားလည်ပါတယ်ရှင့် GYm နဲ့ပက်သက်တဲ့အခြေခံပညာပေး Vd လေးတွေဆက်တင်ပေးပါအုံးရှင့်

တနေ့ ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ကြိုးခုန်သင့်သလဲ

Good

ဆရာမင်္ဂလာပါရှင့် ကျမကwaight gain ဆော့နေသူပါ အသက်က၄၄နှစ် အရပ်က၅ပေ၄လက်မပါ ဆော့တာ၃လရှိပါပြီ စဆော့တာ112 ပါအခု123ပေါင်ဖြစ်နေပါပြီပထမ၂လတုံးက123 ပေါင်ပါ ၃လပြည့်တော့လဲ123 ပေါင်ဖြစ်နေတယ်ဝိတ်မတက်ဘဲဖြစ်နေလို့ပါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်အဲလိုဘဲဖြစ်တတ်လားဘာကြောင့်ပါလဲရှင့်

Good

Thanks