Видео

Okrem prvé bodu čo je fullbody 2x týždenne je to top video. Ak si chceš vytvoriť návyk musíš cvičiť každý deň a 2x do týždňa je málo to sa na to po čase vykašleš, niečo ti do toho príde a tréning vynecháš. Osobne keď po nejakej dlhšej pauze (t.j. viac ako 2-3 mesace ) začínam cvičiť zvolím si 3 až 5 cvikov, ktoré budem cvičiť a každý deň odvičím len jeden cvik (1 deň 1 cvik ) systémom 5 x 5-10op. Sám som takto začínal robil som 4 cviky a cvičil 1 deň 1 cvik. 5 cvikov na tréning je na začiatočníka podľa mňa príliš veľa ak niekto vôbec necvičí a má odcviť na jeden tréning 5 cvikov. Fullbody je dobré pre ľudí čo cvičia pravidelne ale kvôli nejakým povinnostiam alebo okolnostiam sa im nedá na 2-3 týždne dodržiavať tréningový plán a namiesto neho zaradia fullbody tréning keď majú čas na tréning len raz za 3 až 5 dní, proste pre ľudí čo nemajú čas ale už majú vybudovaný návyk pravidelne cvičiť.

a prečo si nenapísal ako sa teda stravovat zdravo???? lebo si len kecálek čo sa živí žvanením na youtube

4 místo nehorší 😂.. já byl pátej 😬😤😂

Problém je, že tohle můžeš říkat lidem pořád dokola a nikam to nevede. Já se kvůli tomuhle v podstatě pohádal už úplně s každým kolem sebe. Nejen jídlo, ale i všechny ty výmluvy jak nemají čas a jak mají zdravotní potíže kvůli, kterým nemůžou sportovat atd. A to s tím pivem nemá smysl ani komentovat. To je na samostatné video.

👏👏👏

Aleš Lamka říkal že lžeš a nikdo ti nemá věřit

Zažil jsem trenéry, 80-sátá léta ( vzpírání), kteří se v životě nedotkli činky a měli světové renomé...Nadiktovali vše do detailu, trénink ( pausy, počet opakování, výdechy atd.), stravu. A měli se svými svěřenci mezinárodní úspěchy. Oni věděli a znali...Na mé otázky odpovídali: Dělej co říkám a drž hubu. Proč? protože znáš hovno...

extrémne mlaskáš do mikrofónu, ale dobré info

Teď mám chuť se na vše vyjebat :D

8:00 s artemem , dělal mi papírky i na zavodech a chodily jsme spolu cvičit se znám a myslím že rozhodně nesype

osobně , byl jsem trojbojař a myslím že tam jde dosahnout hodně naturalně minimalně na urovni kde jsem byl ja ( české ) což je dost dobry myslím si , nevím jak je to na světove tam jsem nikdy nebyl takže tak

Budou do sebe dávat ty hnusy pořád,a nedivim se stači se podívat kolem sebe v posilce,většina lidí tam má iq silně pod průměrem

Jak řekl jeden Italský cyklista: Kdo nedopuje, nevyhrává.

Sypání? Proč ne. Hlavně ať mají finance. Protože anabolické steroidy se hodí vždycky třeba při zranění na nabírání síly, svalů atd. Proč do píči řešíte anabolický steroidy? Závidíte že ostatní jako my mají na to finance a mají lepší výkony ve sportech a že se jim daří 🤣🤣🤣

Dříve či později se sypáním bude muset přestat každý kdo se do toho pustil a za těch 24 let co se kolem posilovny motám jsem viděl pak tolik pádů na dno, že by jeden nevěřil.... Každého to čeká

Jasně! Ze všichni sypou! Dneska když nesypeš, seš divnej a nakonec o tobě všichni stejně tvrdí, ze sypeš taky 😂😂😂😅

V tom video hovoríš tak, ako keby si ty bol naturálny... Takže najväčší trojboj sveta je nejakých 1200kg, už všetko nad 1150kg je svetová trieda... Borci čo to dajú majú nad 140kg a sypú dlhé roky. Ak ty vo váhovke do 73 či koľko kg si dal 710 trojboj, na rovných MILIÓN percent to nie je naturálne. Taký trojboj nedá asi 98% nasypancov v posilňovniach, bez ohľadu na ich telesnú hmotnosť.

Veď skús na pol roka nasypať a urob o tom video napr ze ako si sa citil atd to by bol super content

Super video. Doping by mali užívať hlavne vzdelaný ľudia čo o tom niečo vedia a chodia pravidelne na lekarske prehliadky. A nie hlupaci ktorý nevedia ani poriadne cvičiť a už chcú dopovať. Tie dopingové kontroly v IPF sú naozaj smiešne a každý to v podstate obchádza. Stačí mať rozum a peniaze...

Zrat treba všetko ale nie ako decko 40 dk salámy a pol chleba a je pokoj

Hudba v posilce většinou za moc nestojí, takže sluchátka za mě v pohodě. JInak se vším souhlasím💪

Taky cvicim a všechno je real. Hlavně zbytečně nestresovat.

Boze totalne onicom video....chlapec bez gramu svalov dava mudrosti 😏🤦‍♂️

A názor na thc s trojbojem.

Tys ukončíl kariéru????

Asi by bylo vhodné napsat do nadpisu či náhledu o jaké odvětví se jedná protože s náhledu jsem netušil zda jde o rybaření cvičení nebo pletení. ;)

Mňam vianočka s nutellou. Pizza 🤤🤤🤤

Tak to bolo perfektne zhrnuté!!! Pekne!!! 👍🏻

Co s nespavostí po tréninku ? Hořčík na mě nepůsobí, stimulanty neberu, cvičím odpoledne ne večer.. je mi 42

💪💪

Hodně dobré video 🙂👌.. díky

První :D

Bez steroidov som najsilnejší muž v posilňovňi, so steroidmi na svete...

Honza Jiruše zvedl 400 Kg už jako naturál...😉

Moc děkuji za video. Klobouk dolů.

Čus, díky za skvělý video. Jen bych se chtěl zeptat jak to je třeba s pitím alkoholu v trojboji.

👍

👍

Ze začátku jsem byl demotivován pokračovat v trojboji, ale ke konci se to zas otočilo😂. Top video.

dobré video, ale sype se i v IPF, Jiruše, Janko, Puni to říkají a tihle borci se v tom hodně vyznají

To je ale docela divný, že naturálové zvednou to samý. To by prakticky vylučovalo vliv steroidů na zvýšení síly. A to se mi upřímně fakt moc nezdá.

netreba podlahnut!ako z ockovanim!nikdy som to do seba nedal!ani jedno ani druhe mam svoj rozum!

Sypať treba 💪💉 bez toho to nikdy nešlo a nepôjde. Anabolika sú zdravé a ešte nikdy nikoho nezabili. Kulturistov zabíja inzulín , diuretika a podobné svinstvo....

Za mě tohle video spíš bude motivovat k sypání než naopak :D

Souhlasim, ze pro vsechny co nezavodne cvici je brat neco takoveho nesmysl...pro 99% co zavodi je to nesmysl taky, protoze silove sporty opravdu negeneruji financne nic, cim by se dalo pouzivani logicky zduvodnit...ale pro tu top spicku, a tady se bavim o urovni WSM ve strongmanech kuprikladu, mozna i Giants live je to proste nutnost...uprimne, silovy trojboj nema podobny ekvivalent, mozna ze ten Australsky Top dogs kde zavodil myslim Petr Petras, jinak nevim...kulturistika se priznam nesleduju...kazdopadne mentalita lidi, co prijdou prvne do posilovny, a ptaji se na tohle, nebo jaky maji pouzivat nakopavac misto aby se ptali jakym systemem cvicit (samozrejme v zavislosti na tom co je jejich cil), spravne provedeni cviku, odpocinek, strava, mno proste to dulezite, tak tahle mentalita mi prijde na palici... Edit: JInak palec nahoru, super vykony na cloveka s BW nekde okolo 85?kg...Hodne stesti v dalsim treningu a preju sama zlepseni a zadna zraneni 😉

Určitě za to můžou lidé jako Enžl, co se přestěhoval z Mostu do Prahy tak už sypal a tvářil se jako naturál a tuny mladých, hloupých oveček ho začalo sledovat a cvičit jako on. Jenom mě zaráží, že to nikoho nenapadlo, že víc jak rok jel fake mode, akné vředy po celej zádech než vyladil sypku. Ale podařilo se mu mít dobře díky lidské blbosti, protože sám říkal, že do práce chodit nechce. Rozhodně měl hned říct, že sype a netvářit se jak p!ča, když se ho na to někdo zeptal...

super videjko já natural 87kg 48 let . klobouk dolů.

Supr video

Pokud si s přibývajícím věkem udržujte stejnou kondici tak se prostě zlepšujete !! Cvičím dlouhé roky v podstatě pořád to stejné 😅 Je to určitě dobře!!!! 😁 . Pro zachování funkčnosti těla i v "pozdějším" věku není důležité kolik si naložíte na činku dnes a zítra . Zkušenosti ročníku 75 😁

Spodní oblast zad vam časem " poděkuje " a začne možná cvičit zdravě , nebude li což vám nepřeju pozdě 🙏