Видео

@@ioritzluis9509 kaixo!! Muchas suerte para la Maratón de Donosti. La verdad es que correr con lluvia es genial, pero a mí edad es como comprar todos los boletos para una gripe 😰. Un abrazote!!

@@Bici10experience Gracias David. La verdad es que ha sido un circuito muy completo, muy bonito, pero duro para mí nivel (aficionado....con más horas de trailrunning que de btt). La próxima vez iré mucho mejor preparado. Un abrazo!!

@@MOUSECITOPEREZ Quizás iba poco preparado para la prueba, pero me dió la sensación de que para hacerla bien (a buen ritmo y disfrutándola) había que estar fuerte y tener buena técnica en bajada. Espero que se te diera bien!! Un abrazo !!

@@davidsherpalaria841A mi todas se me dan fatal, he desistido porque son una animalada. Subir para bajar para volver a subir y volver a bajar… a mi me gusta el cicloalpinismo y estas carreras son… otra cosa. En carretera las disfruto mas, pero aún así son cada vez mas de lo mismo. Y no se me da mal bajar!!!

Una carrera UCI no es una cicloturista, ni lo debe ser

@@Baskonista6 Respeto tu opinión, pero la descripción de prueba "Cicloturista" no la hago yo, la hace la página web oficial de la prueba, donde indica que hay dos modalidades: competición y Cicloturista. Pero dicho esto, a mí el recorrido me ha encantado!! Un saludo

@@davidsherpalaria841 a mí me pasó exactamente igual con The Bandit Gravel. Supuestamente campeonato de España por un lado y cicloturista por otro. Al final, salida prácticamente a la vez y los tiempos de corte se tomaron en base al del campeón de España

@@rubenalonsoparedero1852 🤔 Quizás fuimos a la prueba Cicloturista con poca preparación....más Turistas, que CICLOS....Pero algunas bajadas 🥵🥵 asustaban un poco... La próxima iremos más preparados👍

No fastidies no es tan técnica

@@raulpachecocasado6152 Muchas gracias, Raúl!! Descansar....a veces se nos olvida.... Un abrazo desde Guipúzcoa!!

@@jordituxans6238 Que buena!!!! La CCC para la saca!!👍 Me alegro un montón!! Gracias por tu comentario, la verdad es que desde mi lesión de gemelo, había perdido un poco de ganas, pero ya ves que estamos de vuelta. Además este año vuelvo al Val d Aran, ....Ya te contaré, aquí en el Canal. Me alegro por tu finisher en Chamonix!!! Y a ver si nos vemos en Valle se Aran!! Un abrazo!!

@@davidsherpalaria841 ok! te voy siguiendo por aqui y a ver si nos vemos en la Val d'Aran. Saludos!

@@noelius70Hola Noelius!! Es duro, sobre todo para la cabeza....pero hay que seguir y mantener la ilusión. Ánimo y a disfrutar!!!! Un abrazo

@@gemma3036 Hola Gemma!! La fisio me dijo 3 ejercicios iniciales para empezar: - de pies, pies juntos. Levantar los talones, permaneciendo de puntillas 5-8 segundos. Repetir 10-15 veces. (Ejercicio para gemelo). - con las dos piernas en posición sentado, pero sin sentarte en ningún sitio, levantar talones y permanecer de puntillas 5-8 segundos. Repetir 10-15 veces. (Ejercicio para soleo). - apoyar las puntas de los pies en un altillo y subir y bajar recto para ejercitar el gemelo al subir y elongarlo al bajar. Después me puso ejercicios con gomas y sentadillas. Debería hacer 20-30min todos los días.....pero es complicado con niños, trabajo y demás..... Pero estoy haciendo cuando puedo...y estoy cada vez mejor. Un abrazo desde Guipúzcoa!!

@@carlosprada7033 vaya!! Lo tuyo si que ha sido una lesión importante. Ánimo con la vuelta!! Paciencia y entrenar de manera progresiva....y disfrutando mucho del proceso. Un abrazo para Venezuela!

@@davidsaxofon1 Que bueno saber de ti!! David el Musico!! No te hacía yo con la bici....Me alegra saber que estás dándole al pedal. Un abrazo fuerte!! Y a ver si nos vemos!!!

Hola José Luis! La fisio me recomendó Ibuprofeno para ayudar a la inflamación, pero acompañado o sustituido por frio (hielo, durante no más de 5-10min). Para el dolor no me dió nada y tampoco se lo pedí. Ten en cuenta que yo notaba molestias al andar y dolor al forzar el gemelo, por lo que el dolor era soportable y necesario para identificar cuando estaba forzando. Un abrazote!!!

@@davidsherpalaria841 Gracias David te agradesco mucho tu informacion (Respuesta)

Muchas gracias!! Ahora, poco a poco a volver a coger forma y disfrutando del camino.... Un abrazote!!!

Animos!!! Esperaba tus videos !!! (Soy el chico de la PDA que corrí un poco emfermizo) … en 5 dias voy a la CDH… y he estado 2 meses en modo suave suave por una Periostitis Tibial.

@@jordituxans6238 eyyy!! Ya me acuerdo! Estuvimos charlando en la salida... Este año vas a por la CDH, ¡Que Titán!! Yo quiero hacerla el año que viene. Espero que la disfrutes y que la lesión esté ya recuperada para que no te dé problemas. Ya me contarás!! Mucho ánimo y mucha 🍀!!! Un abrazo fuerte!

Muy bonita carrera, espero que la disfrute mucho!! Yo tarde 4h 15 min en llegar a Colomers y 6h 50min en llegar a Arties (km 42). El tramo final hasta viella se me hizo duro,...duro: 3 horas para hacer esos 13 km, tiene 900 m positivos...... Sitio muy bonito y organización genial!! Disfruta mucho!!! Que vaya bien!! Un abrazo!

@@davidsherpalaria841 muchas gracias. Apuntado los tiempos y ojalá pudiera estar en esos tiempos... 🤞🏻. Si estás por allí este año, espero coincidir. Un saludo.y mcha montaña.

Hola Ce !! Yo suelo meter dentro papel de periódico para que se sequen mejor y quiten bien la humedad de dentro (doy por hecho que las plantillas las sacas para limpiar, como buena montañera 😜) En mi caso, llega un momento en el que me cogen más olor del sudor,...y ya poco mas se puede hacer: polvo anti-olor, ventilar y vuelta a la montaña. Un abrazo!!

Muchas gracias, Alberto!! Toca volver a empezar....Beti ikasten!! Un abrazo fuerte!

Muchas gracias, Rober!! Que tal te fue a ti?? A mí me toca recuperarme y volver a empezar..... Un abrazo!!

Tienes toda la razón, Javier!!! Gracias por los ánimos! Ahora ya solo me queda recuperarme y cargar bien las pilas para estar mentalmente fuerte para la carrera. Un abrazo fuerte!!

Muchas gracias, Raúl!! De ánimos voy bien, pero la suerte me está pasando un poco de lado... Habrá que ayudar a la suerte siendo un poco más sensato!! Un abrazote!!

Muchas gracias, Julen. La verdad es que si la semana que viene tengo mejor el gemelo y saco un hueco, me vendría bien recorrer el ultimo tramo con alguien que lo conozca.👍 Te tomo la palabra y me puedes enviar un correo a: dalonsorreta75@gmail.com Así tendré tú email y podemos concretar. Muchas gracias! Un abrazo!

@@davidsherpalaria841 te escrito por email

Hola Gabriel! La verdad es que no sé si te puedo ayudar con tu consulta. En mi caso, la tela de arreglo ya trae un termo-adhesivo integrado. Ya lo siento.... Un saludo desde Guipúzcoa!!

Hola otra vez!! Como corredor popular no podía ayudarte, pero como Licenciado en Química polimérica, te puedo recomendar un pegamento adhesivo flexible para tejidos. Te pongo uno que he visto en Amazon, que tiene buena pinta: Pattex pegamento especial para textil. Tiene muy buena pinta!! Espero que te sirva

Muchas gracias, Cris!!

Muchas gracias!! El recorrido de la carrera es impresionante y hay mucha gente de por aquí que no lo conoce, 🤦🏻. El tobillo va bien. Un esguince por ir más pendiente de la cámara que del suelo..... Un abrazo desde Guipúzcoa!!!

Muchas gracias por el consejo !! Tendré que evaluar por qué tantas torceduras ahora, cuando nunca había tenido estos problemas. Edad? Zapatillas?descuidos?? Un abrazote!!!

Eyyy!! Gracias Raúl!! Toca recuperarse,.. pero rápido...que a los corredores populares no nos gusta estar parados!! Un abrazote!!

Muchas gracias Iván!! Es importante ir bien enfocado....Pero es díficil, ¡Hay muchas distracciones!! Un abrazote!!!

Muchas gracias, Raúl!! Tengo que escuchar más el cuerpo,...que se me queja y no le hago caso. Un abrazote!!

Que suerte!! Y un muy buen tiempo esas 7h, el año pasado hubo mucho barrizal!! Seguiremos echando la preinscripción hasta que la suerte me visite.... Muchas gracias!! Un abrazo!!

Gracias Enzo!! Vaya plan!! Completo....el problema esta en poder cumplir con esos días fijos. Lo que comentas de la btt, estoy completamente de acuerdo, ahora solo se trata de jugar con la btt e ir cogiendo soltura. Organizar los entrenos en la semana , son más complicados. El día a día hace que haya que ajustar y encajar las cosas....la realidad manda: familia, trabajo, obligaciones,...y luego, si queda energía, ...¡A entrenar!!. A ver si hacemos una sesión de trail un día de estos, ya que coincidiremos en varias carreras!! Un abrazo

Eso es!! Seguir el plan, con el día a día es lo complicado....Pero a la vez es lo que da vidilla a las rutinas, el trabajo y demás. Muchas gracias!!! Un abrazote!!

Muchas gracias, Julen!!!! Interesante lo de las salidas para conocer el terreno 👍 Tú que objetivo te marcas este año?? Nos vemos! Un abrazote!

Acercarme a esas 9 horas he puesto como objetivo, pero estas carreras tan largas nunca se sabe... Cualquier ayuda con lo que sea aqui estamos para lo que haga falta

@@davidsherpalaria841 alguna manera de contactar contigo? No puedo dejar un email

Eyyyy!! Muchas gracias! Bonitas carreras... Nos vemos primero en la Talaia! Un abrazote!!

Kaixo Julen! Aún estoy dando vueltas al objetivo....Pero sabiendo que ya la has corrido y que vuelves, te iré preguntando para que me ayudes a prepararla. La verdad es que tiene pinta de dura, con ese final... A ver cómo lo hacemos. Por curiosidad...¿Que tal te fue el año pasado? Time?? Un abrazote!!

@@davidsherpalaria841 Yo hice en 10 horas justos siendo muy conservador desde el km 0 ya que era mi primera ultra trail, y mi segunda carrera de trail XD. Disfrute muchisimo durante todo el recorrido. Alguna manera de contactar por privado para hecharte una mano en lo que pueda...

Muchas gracias, Juanjo! Hacemos lo que podemos...pero disfrutando mucho de las 🏔️⛰️. Un abrazo!!

Muchas gracias, Manu!!! Se hace lo que se puede,...pero disfrutando siempre! Un abrazo!

@@davidsherpalaria841 Eso es, Un abrazo Makina.

Muchas gracias, Rober! Y os contaré más cosillas....dorsales para 2024,...y más..... Un abrazo!!

Muchas gracias, Raúl!! Cada año cuesta más mantener el ritmo....y este año voy con poco trabajo de series hecho. Un abrazote!!

Muchas gracias, Manu!!! La verdad es que la carrera esta muy bien. El recorrido es impresionante y la organización lo tiene bien montado. Espero que la disfrutes mucho, tanto la preparación, como el día de la carrera. Un abrazo y a darle a esa 🔔!!

Hola compañero!! Este año cambiamos de prueba. Han sido dos años en la PDA y aunque es una carrera genial, con un recorrido fantástico y con una organización de 💯, ....toca cambiar y probar cosas nuevas. Hago pocas pruebas al cabo del año....Pero volveré al Valle de Arán. Un abrazote!!!

@@davidsherpalaria841 Una pena. Ya me he inscrito para el año que viene. Ya coincidiremos en alguna otra prueba

@@javierginestar4939 ya nos veremos en otra!! Disfruta mucho de tu preparación para la PDA 2024 y espero que te vaya bien. 👍. Un abrazo!!

Joder!! Claro!! Ya perdonarás....iba con la música y algo fundido (muy fundido)....y nos quedamos mirando pero no asocie....La próxima vez, párame....que soy muy malo para las caras y los nombres. Habrá que quedar un día para hacer una subida a Peñas. Un abrazo!!

@@davidsherpalaria841 ya te vi con los auriculares y me di cuenta de que no me habías escuchado ! A ver si coincidimos algún día!

Eyyy!! Es bueno saberlo....la verdad es que la Alma la tengo entre mis favoritas. Yo mido algo menos...Una talla M.....¿De qué año y como es la tuya?? Cuenta más...... Gracias!!

Nada. Es L

Gracias Felipe!! La verdad es que no te falta razón....nadar a mi también me aburre y la btt requiere de más condicionantes (luz, lluvia, más horas...). Pero tengo el gusanillo de algo más,...no se... Que vaya bien el verano ! Un abrazote

Hola, David ¡Qué bueno verte de nuevo por aquí! De tener tiempo yo prepararía un Ironman, pero si es difícil preparar una sola disciplina, imagina 3. Respecto a las distancias: yo he hecho una de 100 aunque sin tanto desnivel. Problema, correr de noche es una pena. Por eso la distancia de 55 es ideal para hacerla toda de día y disfrutar del paisaje. Dicho esto, el objetivo es elegir una carrera que me guste, en mi caso intentar ir a Chamonix (previo sorteo) o Eiger y una vez fijado el destino, poner un par de hitos intermedios para mantener la motivación y mejorar la preparación. Palabra de paquete auténtico 😉

@@IvanRodriguez-xf8br muchas gracias, Iván!! Una Ironman!! Eso es mucho tiempo libre para entrenar..no?? Lo que dices de la distancia de 55 tienes razón.....lo de correr de noche, no me motiva mucho. Yo sigo dándole vueltas, pero lo que es seguro es que algo haré. En mis sueños está la Zegama Aitzgorri...🤞 Algún año espero que me toque!! Un abrazo!!

Me vas a alterar las estadísticas... Muchas gracias!! Ya te ayudaré a preparar alguna!! Un abrazote

Eyyyyy!! Me alegro que hayas terminado la carrera y que ya estés mejor. Te entiendo perfectamente, creo que hiciste bien al bajar el ritmo y seguir más suave. Era el momento y supiste aguantar,....cada uno que piense lo que quiera. Enhorabuena por tus Stones y mucha suerte para el sorteo del Chamonix!! Un abrazote!!