- Видео 155
- Просмотров 122 699
ТРЕНИРОВКИ С УМОМ
Добавлен 11 янв 2023
Тело человека-это единый механизм ,в котором каждый элемент влияет на всю структуру.
Мое имя Родион , я работаю тренером с 2009 года изучаю и практикую и создаю методы по гармоничному совершенствованию физических качеств человека.
На своем канале я буду делиться с вами своими знаниями, упражнениями,тренировками .
Буду рассказывать ,как работает целостный научный подход к телу и почему совершенствовать себя важно через призму холистического подхода.
А также про важность движения в жизни человека для поддержания здоровья и молодости вне зависимости от возраста , и про последствия его отсутствия .( к чему? и почему? приводит сидячий образ жизни )
Мое имя Родион , я работаю тренером с 2009 года изучаю и практикую и создаю методы по гармоничному совершенствованию физических качеств человека.
На своем канале я буду делиться с вами своими знаниями, упражнениями,тренировками .
Буду рассказывать ,как работает целостный научный подход к телу и почему совершенствовать себя важно через призму холистического подхода.
А также про важность движения в жизни человека для поддержания здоровья и молодости вне зависимости от возраста , и про последствия его отсутствия .( к чему? и почему? приводит сидячий образ жизни )
Практика для глубокого расслабления в домашних условиях.
Подписывайтесь на ТГ канал с практиками и полезной информацией t.me/Rodion_trainer
#здоровье #зож #тренер #осанка #расслабление #практика
#здоровье #зож #тренер #осанка #расслабление #практика
Просмотров: 153
Видео
Упражнения для коррекции гиперлордоза .
Просмотров 65821 день назад
#здоровье #зож #тренер #осанка #рекомендации #тренировкадома #здороваяспина
Как отжиматься правильно?
Просмотров 29628 дней назад
Я описываю технику выполнения сгибаний-разгибаний рук в упоре лежа. С точки зрения здоровья плечевого сустава. И раскрываю причину возникновения болезненных ощущений при частом выполнении данного упражнения #здоровье #тренер #фитнес #плечи #тренировкадома #рекомендации #зож #отжимание
Профилактика болей в коленях во время бега
Просмотров 119Месяц назад
Профилактика болей в коленях во время бега
Как стимулировать рост мышц тренируясь массой тела
Просмотров 450Месяц назад
Как стимулировать рост мышц тренируясь массой тела
Подтягивания на перекладине? 6 уровней сложности от простого к сложному.
Просмотров 1482 месяца назад
Подтягивания на перекладине? 6 уровней сложности от простого к сложному.
Большие дела начинаются с маленькой зарядки 🔌
Просмотров 1742 месяца назад
Большие дела начинаются с маленькой зарядки 🔌
УСТРАНЯЕМ БОЛЬ В РАЙОНЕ КРЕСТЦА.ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА
Просмотров 2963 месяца назад
УСТРАНЯЕМ БОЛЬ В РАЙОНЕ КРЕСТЦА.ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ-ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ.
Просмотров 4233 месяца назад
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ-ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ.
РОСТ ЭФФЕКТИВНОСТИ В ПОНИМАНИИ ЦЕЛОСТНОСТИ.
Просмотров 3123 месяца назад
РОСТ ЭФФЕКТИВНОСТИ В ПОНИМАНИИ ЦЕЛОСТНОСТИ.
Баланс силы и гибкости.Тренируйся самостоятельно
Просмотров 9683 месяца назад
Баланс силы и гибкости.Тренируйся самостоятельно
Маленькая тренировка лучше той которой небыло.
Просмотров 7574 месяца назад
Маленькая тренировка лучше той которой небыло.
Важность ягодичных мышц в теле человека!
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
Важность ягодичных мышц в теле человека!
Функциональная тренировка (без слов )
Просмотров 3724 месяца назад
Функциональная тренировка (без слов )
Снимаем напряжение мышц в теле, полная версия практики в ТГ канале , подробнее здесь @Rodion_trainer
Просмотров 1944 месяца назад
Снимаем напряжение мышц в теле, полная версия практики в ТГ канале , подробнее здесь @Rodion_trainer
Практика без слов. Отличный вариант гимнастки для начала хорошего дня 🍀
Просмотров 2824 месяца назад
Практика без слов. Отличный вариант гимнастки для начала хорошего дня 🍀
Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?
Практика для укрепления ног и снятия напряжения с поясницы
Просмотров 9454 месяца назад
Практика для укрепления ног и снятия напряжения с поясницы
Почему выпирает низ живота? Тренировка пресса не работает?
Просмотров 2,5 тыс.4 месяца назад
Почему выпирает низ живота? Тренировка пресса не работает?
Ни за что не сделаю это, колено правой ноги разбито, зашито, болтами скручено😢
Почему-то как увижу татуировки на теле, сразу пропадает желание слушать фитнес тренера.
Chto piom ia neboniala.?blagadaru smatru vas iz firenze.
Blagadaru.zdelala.bila nemnoga trudna.nadeus v polzu.iz itali.firenze.
Молодец ,👏🏻 круто 🤟 , продолжай!👍
@@Евгений-м7г3д Спасибо ☺️
дед забайтил на просмотр а тренировку не показал
👍🔥🔥🔥
Спасибо Вам огромное за это упражнение! Последние лет семь мучаюсь от последствий поясничного гиперлодоза. Но болит почему-то только с одной стороны. Болит ниже поясницы справа и дальше боль как раз идет в эту четырехглавую мышцу до самой коленки. Теперь перед тренировками и после буду делать. Раньше просто стоя сгибала одну ногу в колене и рукой дотягивала стопу до ягодицы. Но Ваш вариант намного продуктивнее) Спасибо, что делитесь ценными знаниями!)
Пожалуйста ☺️ Скорейшего восстановления вам и продуктивных тренировок!
Спасибо,отличная тренировка👍🏻
100% правда, движение это жизнь✊️✊️✊️✊️
сахар и газировка это настоящие нар котики🥲
Так и есть, и с любого наркотика слазить нужно стратегически правильно ✅
Осталось только научится выворачивать так руки😅
😁
🔥🔥🔥
Оох, какая красота 😍 Через экран запах чувствуется
Авакадо пиноколада,дон переньон 1954 года ,итальянский сыр маспарконе,голландское сливочное масло ,мраморная говядина которая два часа назад паслась на лугах в новой Зеландии ну и всё фигура в порядке 😮😅
требуем больше рецептов, форму одежды не менять 😄
Так точно! товарищ генерал)
Хорошо сказал, спасибо!
Пожалуйста 🙏🏼
Всё так и есть! Благодарю вас!
Всегда пожалуйста 🙏🏼
Соли
Здравствуйте. Выполнила, но чуть поменьше. Около минуты удерживала и 10 наклонов тазом- очень хорошие ощущения в ноге. Забрала себе в работу. Благодарю Вас Радион❤. Всё, чем вы делитесь в открытом доступе-беру для работы со своим телом.
@@ВладиславаЗавьялова-б5ф Благодарю вас за обратную связь ☺️ Это ценно!
Даже с побочными галлюцинациями?
@@foodkillgaming4039 Только сними)
Спасибо ❤ Всё понятно и доступно объяснено ❤.Ты умничка ❤.
@@teshchina_trener Благодарю вас 🫶🏻
Что стоит делать для разминки коленей?
Я запишу видео
@@RODION_SVOBODIN спасибо
А, что нужно делать, что бы шея перестала болеть ?
Где болит в какой части шеи? Постоянно или при каких то обстоятельствах?
Супер
БЛАГОДАРЮ Вас за полезную информацию и прекрасный совет 🙏❤️🔥✌️
Пожалуйста ☺️
го, Ро!
💪🏼
Нам то не гони 😂 , а потом будешь продавать свои курсы по набору массы . Не чего личного , только бизнес! А сам по тихонько, подкалыватся будешь , ну чуть , чуть тестостероном . Да ! Хитрец !
Я же не говорю что на твороге раскачался) Концепт в том что без использования оборудования! Есть стереотип о том что мышцы не растут без использования весов , я хочу доказать что это не так Ты иди , подколись и попробуй ) А курсы будут однозначно!
😮😮😮
❤❤❤
❤🎉🎉🎉
Спасибо! 😊
Пожалуйста ☺️
С шейным остеохондрозом можно делать?
@@Дмитрий-з1з3т через вытяжение макушкой вверх ⬆️ Давление распределяйте симметрично Если проблемно положите книгу за голову, и прижмите ее затылком к стене, вместо рук
@@RODION_SVOBODIN Благо Дарю
@@Дмитрий-з1з3т Пожалуйста 🙂
Основа здоровья
Привет Ваша тренировка для ягодичных по этой ссылке 🔗 t.me/+v84i-MYgPDw1Nzky
Слишком много склеек.слишком. даже самая толковая инфа в такой подаче не зайдет. Репетируй больше что ли. Но круто что пилишь контент . Желаю успехов!
@@Dmitriy.Slychenyuk спасибо, это скорее особенность того что медленно говрою и делаю паузы в речи, потом вырезаю их Работаю над этим
@@Dmitriy.Slychenyuk спасибо, это скорее особенность того что медленно говрою и делаю паузы в речи, потом вырезаю их Работаю над этим
Здравствуйте, спасибо за тренировку, очень нравятся ваши уроки. Хотелось бы такую же эффективную для начинающих для пресса и рук.
@@ВикторияФедосцева здравствуйте, хорошо
Класс
Спс
Пожалуйста ☺️
Благодарю, очень интересно было ✨️ возьму на заметку ваш подход. У мужа бывают прострелы в ягодице, которые отдают в ногу. Большое внимание уделяю амплитудной работе с ТБС во всех плоскостях. Становится лучше. Бросает занятия, боль возвращается 😮💨
Процесс тренировок нельзя прекращать, это поддержка для мышечного каркаса
Интересно было бы увидеть как работаете с больным плечом и ограниченным движением в нем. Спасибо за этот разбор
@@zdorovoe_dvigenie Если найду подходящий кейс, сниму
Спасибо большое, Родион, за то, что делаешь. Что говоришь открыто об этом. Я действующий тренер и всегда с радостью и азартом узнаю сейчас новую информацию, за вами давно наблюдаю.
@@zdorovoe_dvigenie Благодарю ☺️ Мне очень приятно читать такие комментарии, буду увеличивать качество и количество годного контента 💪🏼
Конечно да , но намного медленнее
@@atomsk3657 это не так, в зале далеко не каждый человек получает результат, тренажеры не гарантируют эффективность. Основная задача-научиться управлять телом так, чтобы формировать его эффективно в любых условиях. Именно на это и рассчитан интенсив : Секрет идеальных ягодиц🙏🏼 Вы можете сами попробовать треновку это бесплатно
Думала упражнение покажете
@@ТаняСапронова я сниму ролик с упражнением в ближайшее время
А само упражнение....? Очень интересно, но нет логического завершения)
@@Sas-030 Завершение есть в описании) В моем курсе Секрет идеальных ягодиц более 40 таких упражнений. Подробнее здесь svobodinfit.ru/ Я думаю что несколько обязательно сделаю в открытом доступе ☺️
Дельный совет! 👍✊
Благодарю 🙏🏼
Добрый вечер! А можно ссылочку на сам курс 😮
Здравствуйте: Вот пожалуйста svobodinfit.ru/
@@RODION_SVOBODIN благодарю
@@RODION_SVOBODIN молодому парню тоже данный курс будет довольно полезен?
@@TarsonKlif Конечно, все упражнения функциональные, они улучшают силу ног, кровообращение в малом тазу, что благотворно для стимуляции тестикул И управление на ногах и балансы будут очень уверенны
@@RODION_SVOBODIN у меня просто некая слабость мышц живота, домик на животе вроде как, предположительно проблемы с поперечной именно, да и вообще непонятки с тонусом данных мышц, в том числе и с мтд. Поэтому я всегда активно спрашиваю че по чем в плане упражнений, чтобы еще больше не навредить. Была теория насчет ягодичных мышц, но по некоторым функциональным тестам и визуальным признакам я понял, что мышцы довольно сильны но все же в состоянии сидя они довольно быстро теряют свою форму. И начались сами проблемы с обыкновенных приседаний на среднее количество повторений 😁 Впрочем я уже давно понял, что это мало полезное упражнение конкретно для меня, те же выпалы или воины из йоги гораздо эффективнее...