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감사합니다! 계속해서 좋은 내용으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다😊

관련해서는 저희도 한번 조금 더 찾아보겠습니다!!

주기적으로 몸 상태를 잘 체크하는 게 굉장히 중요한 것 같습니다! 앞으로도 꾸준하게 건강 잘 챙기세요!!

누구말이 맞는건지 알수 없는 유튜브 세상...

앞으로도 유익한 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다👨‍⚕️

많이 도움이 되셨다니 다행입니다. 말씀하신 것 처럼 아픈 손을 가능한 한 아껴쓰면서 꾸준히 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 앞으로도 건강한 손목 계속 되실 수 있도록 저희 채널도 힘내보겠습니다!😊

엄지손가락 통증이 지속 되어 고민이 크시겠습니다.. 현재 저희 영상중에 혹시 엄지손가락 통증 완화에 도움이 될 까 싶어 공유를 드려봅니다. 엄지손가락 통증 구분 및 스트레칭 : ruclips.net/video/GVFYJ4D79A4/видео.html 드퀘르뱅 병 자가 진단 및 스트레칭 : ruclips.net/video/yhI939j2FBE/видео.html 차후에 엄지손가락 통증에 대한 다른 영상들도 고민하여 제작해보도록 하겠사오니, 궁금하신 점이 있으시면 댓글로 편하게 말씀 부탁드리겠습니다! 🙂

도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 유익한 건강 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다.😊

영상 봐주셔서 감사합니다! 나무 식기류는 제 때 잘 교체해서 사용하시는 것이 안전합니다!😊

앞으로도 다양한 건강정보로 찾아오겠습니다 😁

감사합니다! 꾸준히 관리하셔서 통증 사라지기를 기원하겠습니다!! 😀

감사합니다😊

감사합니다😅

댕꼬걈샤욭

션샹님참빠르시낻욭으찓귿릳서신답장이 빨ㅡ세욭

답글 달아주셔서 반가운 마음에 번개같이 달려왔습니다! 😁😁

아니이를슫갇ㅋㆍㅋㆍㅋ

구독자분들의 족저근막염이 없어지는 날까지 노력하겠습니다👊

구독자 분들이 영상을 통해서 증상이 호전되셨다는 글을 볼때마다, 영상을 만드는 보람을 느끼고 큰 힘이 얻습니다!!🙇 계속계속 도움될 수 있게 앞으로도 열심히 하겠습니다 궁금하신 점은 언제든지 댓글로 남겨주세요:)

@@med.nextdoor 답변 감사합니다 복받으세요^^!!

꾸준한 스트레칭으로 많은 분들이 통증에서 탈출하셨으면 좋겠습니다!!😊

지금은 괜찮아 지셨다니 정말 다행입니다 :) 영상을 보시는 많은 분들이 모두 건강해지시길 바랍니다!😊

콘쥬란 주사는 4번이 메인 작용인 주사가 맞습니다! 이전에 테니스 엘보우 영상에서도 언급드리긴 했는데, 주사 치료뿐만 아니고 사용을 줄이시는게 회복에 있어 가장 중요한 부분중 하나이니만큼, 이왕 콜라겐 치료 받으시는 김에 그 동안은 확실히 휴식을 취하셔서 부디 좋은 효과 보시길 바라겠습니다!! :)

@@med.nextdoor 답변 고맙습니다

감사합니다! 앞으로도 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다😄

감사합니다! 앞으로도 유익한 정보들로 찾아오겠습니다😀

근육이 커지는 스테로이드는 단백동화 스테로이드라고 부르는, 주사제로 쓰이는 스테로이드와는 다른 계열이라 정형외과에선 처방하지 않아 정확한 가격에 대해서는 제가 말씀드리긴 어렵습니다ㅠ 단백동화 스테로이드가 외부에서 주입되면 본인의 체내 스테로이드 생성량이 줄어들어 끊고 나서는 오히려 정상적인 체내 스테로이드가 생성되지 않을 수 있다는 부작용 등 다양한 부작용이 있기도 하고, 최악의 경우에는 심장이나 뇌의 혈관이 좁아져 급사하게 되는 부작용도 있을 수 있는데.. 소량만 하고도 30대에 급사하는 보디빌더의 사례도 있기도 하지만, 젊었을 적 많이 썼으나 늙을 때까지 별 문제 없던 사례도 있느니만큼 본인에게 어떻게 영향이 있을지는 아무도 미리 알수 없습니다. 조금하더라도 위험할 수도 있긴 하니까 의사 입장에서는 아예 시도 안하시는걸 권유드리고 싶습니다.

수부를 전문적으로 다루는 병원들을 한 번 찾아보시는 것을 권해드리며, 구체적인 병원 추천은 어려운 점 양해 부탁드립니다😭

나이가 드실수록 근육이 점차 줄어들게 되는데 단백질 섭취가 부족하면 근육이 더 많이 빠질 수 있어 적정량의 단백질 섭취와 근력운동은 꼭 챙겨주시면 좋습니다. 근육이 부족할수록 관절의 안정성도 떨어지고 통증도 심해진다는 결과들이 있어서요. 뭉쳐야찬다 단백질은 여러 종류의 단백질을 섞어 놓은 제품인데 그 덕분에 가격대가 좀 높은 편이라, 우유 소화에 특별히 문제가 없으시다면 굳이 이런 비싼 제품 말고 다른 싼 농축 유청을 드셔도 충분히 괜찮으실 것 같습니다.

안 쓰고 해결이 가능하신 분들이라면 안 맞는게 더 좋긴 하겠지만.. 염증이 너무 심해서 통증으로 일상 생활이 어려워 약이나 물리치료만으로는 효과가 부족하다고 느끼시거나, 경제적인 사정으로 다른 주사는 선택이 어려우신 분들에겐 스테로이드 주사만큼 효과도 빠르고 저렴한 주사는 없습니다ㅠ 비교적 부작용이 심한 편인건 맞지만, 그 때문에 대부분의 의사들이 안전한 용량을 생각해가며 간격을 조절해주기 때문에, 여러 병원을 다니다 의도치 않게 안전 용량보다 과하게 맞는 것만 주의하신다면 큰 부작용 없이 효과적인 치료가 될 수 있습니다. :)

염증이 심한 상태에서는 근육이 수축되어 있어서, 원래도 스트레칭을 한다면 찢어지는 것 같은 통증이 있을 수는 있습니다. 다만 스트레칭 이후 통증이나 열감이 너무 심해서 불편하시다고 한다면 염증이 너무 심한 상태에서 근육이 버티기 힘들 정도의 스트레칭이 들어가시는 것 일 수 있으니 지금 당장은 스트레칭이나 근력 운동에 집중하시기 보다는 1~2주 정도는 약물 치료 및 휴식으로 급한 염증을 가라앉히고 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 또한 스트레칭이나 근력 운동을 할 때도 처음부터 너무 열심히 하시는 것보다는 횟수나 꺾는 정도를 스스로에 맞게 조금씩 줄이셔서 약간 아프긴 하지만 하고 나서 시원하다고 느낄 정도의 강도부터해서 서서히 늘려가시는 것이 좋습니다.

사실 많은 분들이 휴식을 취하는 것이 어렵다는 것을 잘 알고 있기 때문에 더 공감이 가는 댓글입니다. 그래도 잘 관리하신 덕에 많이 좋아지셨다니 굉장히 다행이에요!👏 꼭 마저 완쾌되시길 바라며, 앞으로도 저희는 많은 분들께 도움 될 수 있는 영상들로 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다. 궁금하신 점들은 언제나 자유롭게 댓글로 물어봐주세요😊

마사지기 어떤거 쓰셨는지 알수있을까요?

@@박설민-h6p 휴엘보 제품입니다.

@@박설민-h6p 휴엘보 제품 썼어요

응원의 말씀이 큰 힘이 되었습니다! 앞으로도 유익한 영상들로 찾아뵙도록 하겠습니다😊

2년간 치료를 꾸준히 받는데도 불구하고 증상이 계속 되신다면.. 아예 수술을 통해서 물리적으로 눌리는 부분을 제거해 주는 것을 고려해보실 단계 이실 것 같습니다. 병원에서 MRI 등의 정밀 검사로 디스크 상태를 확인하시고 수술 상담을 받아보시길 권유드립니다ㅠ

철봉에 매달리는 것도 견인치료와 원리가 비슷하기는 해서 허리나 다리 저림에 도움이 될 수 있기는 합니다. 다만 전문 기기의 경우 다른 부위에 무리 없이 척추만을 타겟으로 하여 견인하지만, 철봉 매달리기는 어깨나 팔 등 다른 부위가 같이 개입되고, 매달리면서 힘을 빼고 몸을 늘어뜨리다보면 자칫 다른 관절에 무리가 갈 수도 있기 때문에 조심히 하시는 것이 좋습니다. 디스크 압력을 줄이시려다 다른 관절이 상하는 수가 있으니까요ㅠ

답변 감사합니다 :)

다리 올리기 검사는 기본적으로 디스크가 나오는걸 유발해보는 검사긴 합니다. 다만 무거운 부하가 가해지지 않고 가볍게 자세만 취해보는 것 뿐이라, 정상적으로 디스크가 터져있지 않으신 분들이 이 자세로 디스크가 터질 위험은 거의 없고 이미 터져 있으신 분들일 경우 밀려 나오게 되는 것이니, 검사로 인해 없던 디스크가 유발될까 걱정하지는 않으셔도 됩니다!

@@med.nextdoor 아 디스크파열 있어서 사진가져갔더니 저 자세를 대학병원에서 해보던데요 .. ㅜㅜ

네 말씀드렸던 것처럼, 검사를 위해 가볍게 자세를 취하시는 것이라 다리올리기 테스트로 인한 디스크 악화는 크게 걱정하지 않으셔도 될 듯 합니다. 빨리 쾌유하시길 빌겠습니다.!

@@med.nextdoor 다행이네요 감사합니다~~

감사합니다 🤭

척골충돌증후군은 손목 관절을 구성하는 뼈 중 척골이라는 뼈가 관절면 위로 튀어나와서 물리적으로 충돌하기 때문에 증상이 발생하는 것인데요.. 약이나 물리치료로 염증이 가라앉으면서 증상이 호전되시는 분들도 있긴 하지만 약이나 충격파, 물리치료를 한다고해서 뼈 길이가 줄어들거나 할 수는 없기 때문에 증상이 지속되신다면 결국에는 수술로 뼈 길이를 맞춰주시는게 좋습니다. 6개월간 치료로도 호전이 없으시면 수술에 대해 상담 받아 보시길 권유드립니다.

아나포라 찜질기 자체는 써본적은 없지만, 적외선 온찜질은 혈류를 증가시켜서 염증 회복시키는데 도움이 되기 때문에 같이 사용해주시면 좋습니다! 다만 이런 찜질 자체가 재발을 막아주는 것까지는 못하고, 통증을 줄여주는 역할이 더 메인이라 찜질하시면서 스트레칭 및 근력 강화 운동을 병행해주시면 장기적으로 더 도움이 되실 수 있습니다~

안녕하세요! 질문 남겨주셔서 감사합니다😊 아나포라 찜질기 자체는 써 본 적 없지만, 일반적인 적외선온찜질은 혈류를 증가시켜 염증 회복에 도움을 주기 때문에 같이 사용해주시면 좋습니다! 다만 이런 찜질이 재발을 막아주는 것 까지는 해주지 못하고 통증을 줄여주는 것이 주된 역할이다 보니, 찜질하시며 스트레칭 및 근력 강화 운동을 병행해주시면 장기적으로 더 도움이 되실 수 있습니다~

도움이 되셨다니 감사합니다~ 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!! 😊

다른 궁금한 사항도 있으시면 언제든지 댓글로 남겨주세요~ :)

좋은 추천 감사드립니다!!!😍

좋은 목소리를 좋게 전달 드릴 수 있도록 음질개선에도 신경을 더욱 써보도록 하겠습니다 :)

감사합니다! 건강한 하루하루 만드시는데 도움이 되도록 앞으로도 노력 하겠습니다!