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노른자가 다 익어서 완숙이 됐네요…

출처 : @soobong_easy.table 겉바속촉 노릇노릇 고등어 아보카도오일 둘러 구우면?💚 🧑🏻‍🍳 쌀 2컵 손질된 고등어 2개 버섯 70g 참나물 70g 시오콘부(염장 다시마) 8g 아보카도오일 ▪먼저 쌀 30분 불리기 (씻은 후 물기 없는 상태에서 쌀 불리기) ▪고등어 칼집 내서 후추 갈갈 아보카도오일 부어 노릇하게 구워주기 ▪솥에 불린 쌀 넣고 쌀 불리기 전 양과 동량의 물 붓기 ▪시로다시(시라다시) 2T, 미림 2T, 간장 1T 통깨 2ts 넣고, 중강불로 끓여주기 ▪끓기 시작하면, 버섯 70g 넣고 뚜껑 닫아 약불에 15분 (느타리/ 양송이/ 표고버섯 추천) ▪15분 지나면 가스 불 끄고 잘게 썬 참나물 70g 깔고 ▪노릇하게 구워진 고등어/ 시오콘부 8g까지 올려주고 뚜껑 닫아 10분간 뜸 들여주기 ▪고등어 살살 으깨면서 골고루 섞어주면 완성

출처 : @anna_kiroku 아후카틀과 함께 건강한 불포화지방 챙기기 💚 ✔️오일 드레싱 아보카도 오일 2T 간장 1T 발사믹식초 1.5T 칠리소스 0.5T 알룰로스 0.5T (생략 가능) 파스타면을 통밀로 바꿔도 좋아요! 😚

크리스마스 파티 음식은 아후카틀 아보카도 오일로!! 천연오일이라 온 가족이 많이 먹어도 마음이 푹 놓이는 요리 정말 최고에요 👍👍👍

연말 마무리도 아후카틀과 함께 더 건강하고! 행복하게! 💚

출처 : @mandu_salon 아보카도+아보카도오일 믿고 보는 조합! 아보카도의 고소한 풍미가 두 배✌

출처 : @aitchzhaeging 연말 홈 파티에 하나씩 집어먹기 안성맞춤! 💚 ✔️재료 - 식빵, 크림치즈, 바질페스토, 스트링치즈, 아보카도오일 ✔️ 만드는법 - 식빵에 크림치즈를 얇게 쭉 쭉 펴발라 준 뒤, 금 위로 바질 페스토를 듬뿍! 넉넉하게 올려줍니다 - 바질페스토가 올라간 식빵을 3x3 9등분 해주시고, 그 위에 스트링치즈를 한 조각씩 올려주면 거의 다 완성! - 스트링치즈를 오려준 식빵에 가장 중요한 아보카도오일 한 바퀴 휘리릭! (훨씬 더 바삭하고 풍미가 살아난답니다😎) - 준비된 식빵은 에어프라이어나 오븐에 넣고 170도 15분 돌려주면, 짭짤하고 맛있는 카나페 완성!

출처 : @zal.fitlife 빵 위에 쫀득 쫀득 펴발라 먹으면, 저세상 꿀맛💚 👩🏽‍🍳재료 계란 노른자 2-4개 오일 (옵션) 통후추, 허브 👩🏽‍🍳레시피 1. 계란 노른자를 분리한다 2. 노른자가 잠길 정도로 오일을 콸콸 3. 통후추 등 향신료 넣는다 4. 에프 90도 20분~30분 (20분: 반숙같은 재질) (30분: 완숙같은 재질) 👩🏽‍🍳꿀팁 1. 계란이 다 잠기게 오일을 부어야 하니까 작은 용기 추천 2. 15분 마다 숟가락으로 계란을 건드려보기! 출렁대지 않으면 반숙 재질 완성✨

출처 : @soobong_easy.table 아보카도오일 한 바퀴로 '건강한 지방' 한스푼 더!💚 👩🏻‍🍳 당근 200g 마늘 5톨 연두부 300g 치즈 100g ▪️당근 200g 얇고 길게 썰기, 마늘 5톨 잘게 다지기 ▪️종이호일에 당근 깔고 아보카도 오일 뿌려 다진 마늘 5톨, 소금 3꼬집 정도 잘 섞어 ▪️예열된 에프에 260도에 6분 정도 굽굽 (중간중간 확인하면서 뒤집어주고 굽기 확인) ▪️에프 돌리는 사이에 연두부 300g를 크림 느낌이 날 때까지 잘 저어주기 ▪️연두부에 치즈 100g 넣어 전자레인지에 1~2분 정도 돌려주기 (치즈가 다 녹을 때까지) 📍저는 모차렐라치즈와 콜비잭 치즈 섞어 넣었어요 📍저는 담백한 게 좋아서 두부치즈 소스에 간을 안 했지만 그릭요거트/ 마요네즈/ 참깨 드레싱/ 소금/ 간장/ 치킨 파우더 등등 취향껏 조금 간해도 좋아요👍🏻 ▪️당근이 노릇하게 구워졌으면 그릇에 담아 두부치즈 소스를 부어주고 파슬리나 후추 취향껏 뿌려주면 완성!

출처 : @nerja_home 튀김 요리 할 땐? 묻지도 따지지도 않고 아후카틀💚 아후카틀 아보카도 오일을 사용한 초간단 고무마맛탕 만들기🥑🍠 우리집 꼬마가 유치원에서 고구마를 캐왔어요. 바로 먹고 싶다길래 간단하게 맛탕을 해주기로 했죠! 우리아이랑 같이 먹을거니까 아무 기름으로 요리할 순 없겠죠? 간단하게 튀겨서 유기농 올리고당 뿌려주면 아이랑 같이 먹는 간단 간식 완성!

넘 신선하고 좋네요!! 건강도 맛도 뿜뿜뿜~~❤❤❤

출처 : @ssun_hk 무화과 듬뿍! 아보카도오일도 듬뿍! 건강 만점 무화과 토스트💚 오늘의 브런치는 아후카 아보카도 오일로 구운 겉바속촉 무화과 크림치즈 토스트, 보코치니 루꼴라 과일 샐러드를 준비했어요 새콤달콤 과일샐러드에 산뜻한 아보카도 오일 드레싱 뿌리 면 영양가득./풍미 가득..! 완벽한 샐러드0 ☆ 샐러드 소스(아보카도 오일/레이지 레몬즙/꿀/후추/소금)

유전자변형식품이 많이 들은 오일요리 말고.. 제발 유아, 어린이만큼은 이렇게 먹었으면 좋겠네요...^^

출처 : @seoixoxo_ 순한 맛과 향은 물론 높은 발연점 덕분에 유아식에 찰떡 아보카도오일❤️ 📍소고기새우덮밥 레시피 1.냄비에 아보카도 오일을 두르고 소고기를 먼저 볶기 2.고기가 익으면 야채 추가 (양파, 당근, 감자 등등) 3.야채 물기가 나올 때쯤 새우살 추가 4.물 120-130ml 넣고 끓이기 5.전분물 추가하면서 걸죽하게 만들기 간을 추가하면 어른용으로도 가능한 메뉴이니 온가족 식사메뉴로도 추천해요💚

출처 : @areum__fit 아보카도 풍미 가득한 양배추 스테이크 을매나 마싯게요💚 🍴 재료 양배추,파슬리,다진마늘, 페퍼로니고추,계란1개,버터 아보카도 오일 or 올리브 오일 🔖 레시피 1. 양배추를 두꺼운 스테이크 모양으로 썰어줍니다 2.팬에 약불로 버터와 양배추를 5-7분 굽다가 갈색빛이 나면 뒤집어주세요 (그래야 단맛이 더올라와요😃) 3. 다진마늘,올리브유,파슬리,페퍼로니 고추 넣고 섞어서 양배추 양면에 골고루 발라주세요 4. 반숙계란을 양배추 위에 올리고 5. 후추 뿌려 먹으면 완성!

정말 건강하고 고급진 맛의 볶음 밥, 볶음 요리더라고요~~ 정말 최고에요. ❤❤❤ (변비 해결은 플러스 알파입니다. ㅋ )

출처 : @salepepe02 베이킹도! 볶음요리도! 아후카틀 하나만 있으면 든든💚

출처 : @michell_home 주말 브런치 메뉴! 아보카도딥만 있으면 완벽해💚 아보카도 두알에 마늘 두알, 바질 있었으면 좋았겠지만 다행히 루꼴라라도 있어서 한줌 넣고, 치즈 갈아넣고 방울토마토 몇알 아후카틀 에서 보내주신 엑스트라버진아보카도오일 파박팍팍 넣어서 갈아주면 끝💚 새우는 소금후추, 훈제파푸리카가루 뿌려뒀다가 아보카도오일 에 굽고 당근라페 꺼내주기!

아보카드오일 진짜 좋은거 같아요 건강해질것 같은 느낌~😊❤❤❤

고기를 먼저 넣어 볶아야 맛있어요

간단하고 맛있고~~ 건강에도 넘 좋고!! 꼭 이렇게 해먹어볼께요~~❤❤❤

출처 : @mina._.unni__ 캠핑장에서도 파스타 만들기! 손쉽게 뚝딱! 가능하죠~??💚

아보카도오일은 뭘해먹어도 정말 맛있게 만들어주더라고요 ❤❤❤

출처 : @zal.fitlife 야채도 고기도 모두 찰떡! 볶음 조리는 아보카도오일💚 👩🏽‍🍳재료 - 당근 1개 - 감자 2-3개 - 양파 반개 - 돼지고기 안심 300g - 아보카도 오일 두스푼 - 카레가루 100g - 물 1L 👩🏽‍🍳레시피 1. 감자 당근 양파는 깍둑썰기 2. 팬에 아보카도유 두르고 감자 당근먼저 볶기 3. 5분정도 볶다가 양파 넣기 4. 5분정도 더 볶다가 고기 추가 5. 다 익을 정도로 볶고 물 넣기 6. 주걱으로 바닥에 살짝 탄 야채를 벅벅 긁어주기 7. 카레가루 넣고 강불에 바글바글 끓이기 8. 한번 식히고 다시 불에 올려서 20분 졸이기 제가 생각하는 킥은 ✨야채를 오래 볶아서 살짝 눌어붙게 만들고 물 부으면서 이걸 긁어내 주는 거 ✨한 번 식혔다가 다시 끓이는 거

무미무취여서 모든 요리에 최적격인데, 다이어트에 좋고 시력에도 좋다는 아보카도 오일~~ 세상 제일 좋은 드레싱 오일입니다. ❤❤❤

출처 : @dorong_table 해산물에도 찰떡💚 고급짐까지 더해주는 만능 아후카틀!

출처 : @jimyoungood 카틀리안과 함께한 김밥 만들기! 역시 내가 싼 내 김밥이 제일 맛있죠💚

아보카도 오일은 정말 무미 무취여서 모든 요리에 최고입니다. 요리해놓은 맛은 사실 올리브오일보다 더 좋네요 ^^

출처 : @ultrakr_official 나에게 해당하는건 몇 개?😂😂 아후카틀과 함께 건강한 아침! 실천해요💚 최악의습관 5가지 1)찬물마시기 🧊 > 찬물 NO! 미지근한 물로 하루 시작하기! 2)알람 여러개 설정하기 🕐 > 알람은 필요한거 꼭 하나만! 3)스마트폰 보는 습관 📲 > 스마트폰은 NO! 눈뜨자마자 침대에서 벗어나기! 4)공복에 커피 마시기 ☕ > 커피보다는 따뜻한 물과 함께! 5)단 음식 먹는 습관 🍭 > 단 음식보다는 건강한 요리로 하루를 시작해요💚

와우.❤❤❤ 최고에요. 해먹을께요 😮 👍

출처 : @mang_doo 페스토 풍미를 한층 더 높여주고 싶다면? 아보카도오일과 함께💚

아우 귀엽고 이쁩니다. 간단 완성형이어서 더욱 좋습니다. 아보카도 오일이어서 더욱 순수하고 맛잇겠어요!!

출처 : @soobong_easy.table 맨날 먹는 샌드위치, 샐러드 지겹다면? 요 레시피 저장 필수!💌 👩🏻‍🍳 후랑크 소시지 2개 에다마메 조금 통밀 또띠아 계란2개 모짜렐라치즈 아보카도오일 ▪️소시지 썰고, 에다마메 까서 준비! ▪️계란 2개 잘 풀기 ▪️팬에 아보카도오일 두르고 반은 소시지, 반은 에다마메 깔기 ▪️(약불)조심히 천천히 계란물 투하 ▪️계란이 완전히 익기전에 또띠아로 엎어주고, 그 위에 모짜렐라치즈 듬뿍 ▪️치즈가 안쪽으로 또띠아를 반으로 접어 치즈가 어느정도 녹을 때까지 앞뒤로 굽굽 ▪️그릇에 옮겨담아 갈갈이 치즈/ 후추로 멋 내주면 끝!

아보카도 마요 샌드위치 정말 신선하고 최고네요 ❤❤❤ 👍

시판 토마토파스타 소스 써두 될까요?

출처 : @alphapurple 한 번 맛보면 이제 그냥 마요네즈는 못드실 거예요(풍미 진짜 마란돼,,) 🤭🤭 [재료] <아후카틀> 엑스트라버진 아보카도 오일 100g 두유 50g 깔라만시즙 2작은술 홀그레인 머스터드 1/2작은술 게랑드 소금 약간 [과정] 1 두유, 깔라만시즙, 홀그레인 머스터드, 게랑드 소금를 넣고 블렌더로 섞기 2 ‘1’이 70~80% 섞이면 아보카도 오일을 추가해 더 섞기

신선하고 넘 좋아요 아후카틀 쵝오 ❤❤❤

출처 : @cream.at.home 새콤담백 샐러드 드레싱 아보카도오일과 함께 만들어요 💚

전분가루에 파래!!! 신박합니다. 꼭 해볼께요~~ 😍👍

출처 : @soobong_easy.table 노릇노릇 바삭바삭 굽기는 아후카틀 전문! 맡겨만 주세요 💚 👩🏻‍🍳 재료 새송이버섯 300g 감자 전분 2T 계란 2개 후추/ 소금 파래 가루 (아오노리) 1T 아보카도 오일 와사비 ▪️먼저 새송이버섯을 길쭉하게 썰기 ▪️비닐에 버섯 담고 감자 전분 2T 넣어 가볍게 섞어주기 ▪️넓은 그릇에 계란 2개 후추 갈갈/ 소금 3가 집 파래 가루 1T 넣어 잘 섞어주기 (저는 일본에서 사 온 아오노리(파래 가루) 넣어줬어요) ▪️전분가루 묻힌 새송이버섯을 파래 계란 물에 골고루 묻혀 ▪️팬에 아보카도오일 두르고 앞뒤 노릇노릇하게 굽굽하면 완성! (중약불)

침꼴깍! 너무 맛있을 것 같아요😋👍

아우~~ 정말 신선하고 맛있겠어요!! 해먹어 볼께요~~ ❤❤❤

출처 : @zal.fitlife 바르셀로나에서 먹던 바로 그 맛! 아보카도오일로 건강 한 스푼 더 추가💚 👩🏽‍🍳재료 (2인분) - 냉동 대구 필렛(동태전 같은거) - 소금, 후추 - 밀가루 한 스푼 - 홀토마토 3알 - 다진마늘 크게 한 스푼 - (옵션)파프리카 가루 반 스푼 - (옵션)다진생강 반 스푼 - 아이올리 소스 - 모짜렐라 피자치즈 - 꿀, 파슬리, 허브 - 아보카도오일 👩🏽‍🍳 #쟐시피 1. 대구살은 미리 해동해서 키친타올로 물기 제거 2. 소금, 후추로 밑간해서 잠시 방치 3. 후라이팬에 아보카도 오일 두르고 다진마늘 볶다가 홀토마토, 파프리카 가루, 다진 생강 넣고 볶볶 4. 대구살 앞뒤로 밀가루 묻혀서 후라이팬에 굽굽 5. 오븐용기에 토마토소스 > 대구 > 아이올리 > 치즈 순으로 올리고 에프 180도 8분(치즈만 녹으면 됨) 6. 꿀 드리즐~ 파슬리, 향신료 올리면 끝!

아직도 아보카도오일을 먹네...

출처 : @rin._.eat 양파 볶을때도 건강하고! 안전하게! 카라멜라이징해요 😤😤

출처 : @woori.zip_chef 계란후라이부터, 국 끓이기까지 어떤 요리든 척 척! 만능 아후카틀 🥑💚

요리를 해놓으면 고급진 맛도 위장의 편안함도 정말 최고입니다. 집에서만큼은 아후카틀 아보카도 오일을 항상 추천합니다. 💓💓💓

아보카도 오일 먹으면 안됩니다. 대부분 산패되어 유통되고 있는 오일입니다. 대부분 갬성소비입니다. 시중에 시판되는 아보카도오일의 대부분은 콩기름으로 만든제품입니다. 멕시코 갱단이 연루되어 생산하고 있는 상품입니다. 다시 말해서 전세계 유통되는 아보카도 오일의 대부분이 가짜라는 이야기입니다.

병디자인이 고급져서 선물용. 멋진 주방의 디스플레이용으로도 진짜 좋습니다 아후카틀 ❤❤❤😆😆👍

간단하고 정말 최고네요^^ ❤❤❤ 👍