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ゆらのんダイエット
Япония
Добавлен 25 ноя 2022
このチャンネルは、「子育て・家事・仕事に追われて毎日バタバタ。ダイエットする時間なんて無い!!」
「何をやっても痩せない、続かない‼」そんな女性に向けて
ダイエットインストラクターの私が
痩せるためのポイント、楽しく食べながら痩せられる方法や、私が子育てしながら10㎏瘦せた方法などを詳しく分かりやすく解説しています。
また私がInstagramで発信しているような、楽しく体を動かすダンスエクササイズをRUclipsでもつくりほしいというお声を頂いてます。今後はダイエットインストラクターとしての知識を発信するだけでなく、楽しく宅トレ出来るダンス動画や簡単で効果的なダイエットヨガ動画も発信していきます。
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【衝撃事実】お水 2ℓ飲んでも瘦せません
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代謝機能を向上させるんですよね☺️
そうです、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、代謝機能を向上させるのは間違いないです👍
家の中が日常的で親しみやすい方ですね。
ありがとうございます😊 生活感満載の場所で宅トレするしか無くて…笑
体幹使わないと 走るポーズは難しい😂
そうですよね😂このポーズは私でもブレてしまいます！笑
今､何気にRUclips開いてやってみたよ～✌️結構な汗だくになった〰️🥵息切れもちょい激しいかも〜😂
やって下さってありがとうございまーす😍💖見た目によらず結構ハードですよね😂 脂肪燃えましたよ🔥🔥
@@yuranon 見事に汗だくだったよ～🥵でも､楽しく出来て良かった～✨👍
今更だけど…自分が言われてるみたい〰️😮って思った😂食事改善はちょっとムズいと思うけど､なんとか出来る様に心がけるね💦素晴らしい演説だったよ～✨👏
ありがとうございます😊 なかなか全部は難しいとは思いますが、少しずつでも取り入れて欲しいです💓🥹
見入ってしまいました♡😊✨✨ 最後のVサイン可愛い🫧🫧
ありがとうございます😊 時間あれば試してみて下さい！！✨
ゆらさん♡すごいね🥰✨✨
ありがとうございます😆✨
オリジナル最高ですね🥰✨✨
嬉しいです‼️ありがとうございます😊🙌
近所にゆらのんみたいな友達がほしい🥺 毎日一緒にストレッチする時間がほしいなあ！ ゆらのんはいつも笑顔で頑張ってるの見てて 素敵だなって思います‼️
コメントありがとうございます♡ そしてそんな風に言って頂けて嬉し過ぎます（ ; ; ）💕 一緒にストレッチする仲間と時間さえあれば絶対楽しく習慣化出来ますよね！ そういうメニューも考えようかな🤔って思っちゃいました😍笑
すごいRUclipsに飛んだよ♡😊✨✨
(≧▽≦)ノ✨
卵とコレステロールに関しては否定されてるはずですが
体質にもよりますが少なからず多量摂取によりコレステロール値が上がる人がいるのも事実なので、そんなに過度に食べないでほしいという意味で言わせて頂きましたm(__)m
でも、サツマイモはGI値が低いのでは無いですか⁉️
コメントありがとうございます。サツマイモは他の糖質に比べてGI値は低いですがあくまでも糖質なので、野菜だという認識で毎食のように食べることは避けて下さいという意味です(o^―^o)
@@yuranon そうですか！毎食食べると太るのでしょうか？その前に毎食食べるの飽きそうですが（笑）
主成分は糖質なので、ごはん代わりに毎食150g前後食べるのであれば太りませんが、 野菜感覚で ごはんやパンと一緒に毎食食べてしまうと痩せにくいです(>_<)
さつまいもあるだけ食べちゃいますが、量は考えなくちゃならないですよね。 干し芋は🆖ですか？
コメントありがとうございます🙌(๑>◡<๑)あるだけ食べてしまうの凄く分かります‼︎笑 さつまいもも立派な糖質なので量食べ過ぎると太ります(＞＜) さつまいもなら150g前後、干し芋なら70g〜80g（2枚くらい）前後で200kcalなので、間食として食べるのであればこのくらいの量を目安にしてみて下さい（╹◡╹）
@@yuranon ありがとうございます！ 食べて良い量が分かりやすくて助かります^_^
少しでもお役に立てれば嬉しいです🙌 干し芋だとカロリー高い割にお腹にたまらなくて食べ過ぎてしまいがちですよね😂笑 なので重量感のあるお芋がやっぱりおすすめです👍
インスタのダンス 是非RUclipsでもやって下さい😊
コメントありがとうございます!! 皆さんからご要望頂いているので、考案中です♡笑 もう少しお待ちください😊