- Видео 111
- Просмотров 252 479
Мари Бачу
Добавлен 9 июн 2018
Привет! 👋 Приятно познакомиться, меня зовут Марина, я готовлюсь к своим первым соревнованиям Фитнес-бикини.
Делюсь своими тренировками, питанием, распаковками и полезными советами, а также откровенно рассказываю о жизни за кулисами фитнес бикини.
Если тебе интересны фитнес, спорт и реальная жизнь спортсменки, присоединяйся к моему блогу и поддержи канал своим лайком и подпиской!❤️
По вопросам сотрудничества:
baciuu.marry@mail.ru 💌
Поддержать канал ❤️
Сбер 2202201120978677
Делюсь своими тренировками, питанием, распаковками и полезными советами, а также откровенно рассказываю о жизни за кулисами фитнес бикини.
Если тебе интересны фитнес, спорт и реальная жизнь спортсменки, присоединяйся к моему блогу и поддержи канал своим лайком и подпиской!❤️
По вопросам сотрудничества:
baciuu.marry@mail.ru 💌
Поддержать канал ❤️
Сбер 2202201120978677
ВЛОГМАС I живу у родителей I сделала ПИРСИНГ I 5 тренировок в неделю I ем каждый день шаурму
Живу у родителейI Сделала ПИРСИНГ I 5 тренировок в неделю I ем каждый день шаурму
✨ Всем привет! Добро пожаловать в мой новый выпуск Влогмаса! Покажу вам как я живу у родителей, как я тренируюсь 5 раз в неделю 💪, ем свою любимую шаурму каждый день 🌯 и решаюсь на новый эксперимент - делаю пирсинг! 💎 Также расскажу вам почему я пропускаю весенний сезон
Не забудьте поставить лайк 👍, подписаться ❤️
Мой лайфстайл в инст 📷 bachumary bachumary?i
В моем телеграм канале все рецепты публикуются сразу ❤️ t.me/marinaVbikini
Влоги также выходят в моем вк club.bachufit ❤️
#фитнесбикини #похудение #тренировки #пп #подготовка #рацион #vlogЧем закупается ФИТНЕС БИКИНИ на РЫНКЕ Что я ем ...
✨ Всем привет! Добро пожаловать в мой новый выпуск Влогмаса! Покажу вам как я живу у родителей, как я тренируюсь 5 раз в неделю 💪, ем свою любимую шаурму каждый день 🌯 и решаюсь на новый эксперимент - делаю пирсинг! 💎 Также расскажу вам почему я пропускаю весенний сезон
Не забудьте поставить лайк 👍, подписаться ❤️
Мой лайфстайл в инст 📷 bachumary bachumary?i
В моем телеграм канале все рецепты публикуются сразу ❤️ t.me/marinaVbikini
Влоги также выходят в моем вк club.bachufit ❤️
#фитнесбикини #похудение #тренировки #пп #подготовка #рацион #vlogЧем закупается ФИТНЕС БИКИНИ на РЫНКЕ Что я ем ...
Просмотров: 3 100
Видео
ПЕРВЫЙ ВЛОГ 2025: Сушусь на МАКАРОНАХ и ИКРЕ I ФАВОРИТЫ НА СУШКЕ I Экспресс ужин за 5 минут
Просмотров 2,7 тыс.21 день назад
ПЕРВЫЙ ВЛОГ 2025: Сушусь на МАКАРОНАХ и ИКРЕ I ФАВОРИТЫ НА СУШКЕ I Экспресс ужин за 5 минут Расскажу, как вписываю макароны и икру в рацион на сушке 🍝🥚 Покажу свои любимые продукты и фавориты, которые помогают держать форму 🥦 Протестим новый зал 🏋️♀️🔥 Покажу несколько моих любимых рецептов Мой лайфстайл в инст 📷 bachumary bachumary?i В моем телеграм канале все рецепты публикуются...
ВЛОГМАС 💥 НОВОГОДНИЙ ОБЛОМ 🎄 ПРОБУЮ СУВИД ВПЕРВЫЕ, МОЙ ПП-РАЦИОН, БЬЮТИ ПРОЦЕДУРЫ 🔥🍽️
Просмотров 2,4 тыс.Месяц назад
ВЛОГМАС 💥 НОВОГОДНИЙ ОБЛОМ 🎄 ПРОБУЮ СУВИД ВПЕРВЫЕ, МОЙ ПП-РАЦИОН, БЬЮТИ ПРОЦЕДУРЫ 🔥🍽️
VLOG Чем закупается ФИТНЕС БИКИНИ на РЫНКЕ Что я ем в ресторане МОИ ЗАГОТОВКИ
Просмотров 3,2 тыс.2 месяца назад
VLOG Чем закупается ФИТНЕС БИКИНИ на РЫНКЕ Что я ем в ресторане МОИ ЗАГОТОВКИ
VLOG Находки с WB. Готовлю самую популярную кашу качков, ЕДА БИКИНИ, бьюти-эксперименты, тренировки.
Просмотров 3,9 тыс.2 месяца назад
VLOG Находки с WB. Готовлю самую популярную кашу качков, ЕДА БИКИНИ, бьюти-эксперименты, тренировки.
VLOG: Два дня из жизни фитнес-бикини: питание, тренировки и рутина
Просмотров 3,1 тыс.2 месяца назад
VLOG: Два дня из жизни фитнес-бикини: питание, тренировки и рутина
РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 1 МЕСЯЦ I Путь к телу фитнес бикини I Питание, тренировки, БАДы
Просмотров 4,5 тыс.2 месяца назад
РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 1 МЕСЯЦ I Путь к телу фитнес бикини I Питание, тренировки, БАДы
Vlog #4 Полезная распаковка, новые рецепты, повседневная рутина фитнес бикини
Просмотров 8 тыс.2 месяца назад
Vlog #4 Полезная распаковка, новые рецепты, повседневная рутина фитнес бикини
Vlog#3 Бюджетные находки| Мой макияж | ПП десерт на сушке | выходной влог |
Просмотров 1,8 тыс.3 месяца назад
Vlog#3 Бюджетные находки| Мой макияж | ПП десерт на сушке | выходной влог |
Vlog#2 Баланс между тренировками и жизнью|неделя со мной| срыв | работа | семья |
Просмотров 3,2 тыс.3 месяца назад
Vlog#2 Баланс между тренировками и жизнью|неделя со мной| срыв | работа | семья |
Vlog#1 Меняю Тренера и Питание: Подготовка к Соревнованию по Фитнес Бикини
Просмотров 3,1 тыс.3 месяца назад
Vlog#1 Меняю Тренера и Питание: Подготовка к Соревнованию по Фитнес Бикини
Не нашла такого канала в телеге
@@KATYA_KLOCHKO добрый день t.me/marinaVbikini
интересно но нужен микрофон слушать тяжеловато ( из за шума
Деваччки, вы упали
У вас классное качество видео. Очень приятно смотреть
@@Details.Candle спасибо 🙏🏻🥰
Какие параметры ? Вес , рост ?
ПП рулет который ты будешь готовить Снова и Снова 🔥 Корж: 180гр белка бутилированного или Белков 5 шт (охлажденные) Щепотка соли Лимонный сок Сах зам Крахмал кукурузный 15-20гр начинка: Пудинг ванильный 200гр (можно добавить сахзам) Любимые Ягоды или добавьте Топинг без сахара Варианты начинки: Мягкий творог + сахзам + ягоды Рикота + сахзам + ягоды Греческий йогурт+ протеин + ягоды РЕЦЕПТ: 1. Разогреть духовку до 150 градусов. 2. Белки взбить до твердых пиков, добавить сахзам, соль, лимонный сок. 3. На низких скоростях блендера ввести в белки крахмал. 4. Распределить массу на силиконизированную бумагу, отправить в духовку на 25 минут. 5. Через 25 минут вытаскиваем основу рулета, перекладываем (не снимая с бумаги) и даем полностью остыть 6. Снимаем аккуратно корж с бумаги, сверху смазываем кремом украшаем ягодами 7. Аккуратно заворачиваем в рулет, и нарезаем ВАЖНО! Духовку, во время готовки, открывать нельзя.🚫
Что это за такое
А мне очень нравятся влоги Марины, они прям заземляют) Плюс интересно как питается человек,который регулярно на спорте, я себе даже аэрогриль купила из-за этого)) В общем , кому там что не разнообразно - непонятно) Наверное люди привыкли к трэш-контенту и это уже клиника 😅
@@veneraneumann спасибо за такую обратную связь 🙏🏻🥰 надеюсь аэрогриль упростила вам жизнь
Мари, привет, ответь пожалуйста) я сейчас начала ПП и что-то мне кажется у меня много углей в рационе, как их убрать? Я вешу 65 кг рост 160, веду мало активный образ жизни, для меня 65 это много, 3 года назад я весила 50 максимум в связи с переездом в другую страну набрала так хорошо, за день сьездаю 950-1000 ккал, из них б 67, ж 33, у 105 ( из углей ем овсянку бурый рис, много овощей, и я не ем сладкое ) нужен твой совет Забыла добавить я не голодна то есть меня мои 1000 ккал вполне насыщают
@@Ангелина-Е3322 Привет! 1000 ккал - это уровень питания для кошки, а не для взрослого человека. При вашем весе и росте даже с малой активностью организму нужно как минимум 1400-1500 ккал, чтобы худеть безопасно. На 1000 ккал вы рискуете замедлить метаболизм, терять мышцы и навредить здоровью. Рекомендую постепенно увеличивать калорийность до 1400-1500 ккал. Добавь больше белков (до 80-90 г - курица, рыба, яйца, творог) и жиров (до 45-50 г - авокадо, орехи, масло). Углеводы можно чуть снизить до 90-100 г, оставив качественные продукты, как овсянка и овощи. Также очень важно повысить активность - начни хотя бы с прогулок или лёгких тренировок. Это поможет не только сжигать больше калорий, но и улучшить общее самочувствие. Не бойся есть чуть больше это даст энергию, ускорит метаболизм.
Спасибо за ответ, 1400-1500 ккал это конечно здорово очень, но когда я ем больше 1100 ккал я прям переедаю, 1400 это прям какие-то огромные цифра, но я попробую эти оставшиеся 500 ккал +- включить в перекус ( завтрак ) но не в обед, ужин.
@ я почти уверена, в том, что вы неправильно считаете или сами себя обманывайте кусочничите скорее всего, если бы вы и правда питались на 1000ккалл вы бы уже передвигали только кости в пространстве. Изучите подробнее как считать еду, мои найдите себя грамотного тренера
🔥🔥🔥🔥🔥
Зато осенью будет форма - огонь !
@@ЛарисаДемушкина очень на это надеюсь 🙏🏻
Я знаю девушку Олесю Новикову Просто великолепная девушка, без фармы, в натуралку С вашими тренировками Вам нужно простите жрать как кентавр У нее есть подопечные, супер сухие, кто ест по 500 углей в день, фантастика Вы себя ограничиваете в питании, вам нельзя буквально всё Глядя на такие рамки со стороны с тренера, понятно почему вам обидно не выступать этой весной
@@Busipusi.12 я тоже слежу за Олесей много лет, она супер, соглашусь с вами 💪🏾 Но увы кто-то может себе позволить 500углей и даже на них сохнуть а кто-то нет.
Единственный блогер которая зовет не на бусти а в ВК ❤
@@ИринаФедотова-ы7ъ ой нет, влоги это моя душа, тут я не продаю ничего, я знакомлю вас со мной, и кому будет интересно со мной работать, тот свяжется, но платить мне за контент не надо 😆
Марина, здравствуйте мечтаю о пирсинге тоже, но сейчас на подготовке нахожусь, скажите есть ли ограничения по тренировкам после прокола?
@@АлинаМартынец-д6с добрый день, мастер не давал никаких ограничений, я пошла в зал на 2 день, но занималась очень аккуратно, но если к что возможность лучше 2 дня отдохнуть
🥰🥰🥰🥰 Всё обязательно получится!
@DariaIllarionova-o5q спасибо 🙏🏻
Фигура - бомба!
@@Zambatova спасибо 🫶🏽
Не расстраивайся на счет весны, представь какую ты форму сделаешь за это время до осени!!
@@DnevnikTrenera ну, основной девиз у нас такой, поплакали, покак*ли и пошли дальше 😆
@ верно!)
Побольше бы разнообразия во Влоге, а то одно и то же слишком скучно( обыденная жизнь, покупки распаковки и тд тоже интересны, без постоянных зачитываний составов😅
а вы на голове постойте, будет веселее)
@@123454321150 боюсь вы не правильно представляете себе жизнь спортсмена) Там веселья и разнообразия мало. Я показываю свою жизнь, из чего она состоит на самом деле, тут не цели крутить сальтухи каждый влог или посещать разные интересные места)
@@DnevnikTrenera видимо это намек на то что я должна что-то исполнять в каждом влоге 😆
@ 😂с бубном прыгать! Как в зале вокруг подопечных тренеры прыгают, вот также !😂
А что вы понимаете под разнообразием? Примеры в студию)
Мой лайфстайл в инст 📷 bachumary instagram.com/bachumary?i В моем телеграм канале все рецепты публикуются сразу ❤ t.me/marinaVbikini Влоги также выходят в моем вк vkvideo.ru/@club.bachufit ❤
Если у вас дайсон , не легче им накрутить
@@ВикторияЛермонт-г6д я не знаю почему, но это укладка держится намного дольше чем на Дайсон И на нее у меня ушло 5 минут времени вместе с предварительной сушкой
Оставьте отзыв на часики😅
@@katerinasolyanova3163 здравствуйте, если честно , я восторге, держат зарядку 2 недели, я покупала чтоб отслеживать активность, мне больше ничего не надо, но в них много фич
Спасибо !!!
Сколько у вас грамм углеводов в день ?
мое БЖУ 100-110/50/150
Всегда по вашим влогам скупаю все ваши рекомендации)))😂😂
@@АннаАлыпова-к8й надеюсь все нравится 🫶🏽🥰
Здравствуйте! Можете подсказать бренд красных брючек и свитшота, очень красивые
@@МарияЮркова-н8л брюки вб 252315159 свитшот от костюма вб 194976636
Добрый день, красивая девушка, а вам в месячные какой нибудь "гадости" не хочется никогда, а если и хочется как с этим желанием боритесь?
@@Dasha_Kur добрый день! Спасибо 🙏🏻 если что-то хочется это какие-то порт батончики , или я покупаю какие-то корнерсы за место чипсов, стараюсь если даже есть что-то запрещенное то хотя бы не сильно калорийное
Спасибо за мотивацию по еде🙌🏻 очень аппетитно всё выглядит
@@evgeniyab.119 🥰🧡
На кого учишься?
@@ЕлизаветаКириллова-ъ6з прохожу фитнес обучение от федерации бодибилдинга
Спасибо за новый блог
@@ЛарисаДемушкина 🫶🏽
готовки топ,тренеровки топ,влог топ!всем приятного апетита)
@@Amerikanboyz спасибки ☺️
Какой формы морепродукты в рассоле?
@@МаринаКрасовская-ч8й перед тем как готовить и показываю их в видео
@@МаринаКрасовская-ч8й 21:26
Мой лайфстайл в инст 📷 bachumary instagram.com/bachumary?i В моем телеграм канале все рецепты публикуются сразу ❤ t.me/marinaVbikini
Привет. Классный кофе BUSHIDO чёрная пачка. 👍
@@ТатьянаРузаева-ы2м спасибо за рекомендацию 🥰
Моя фирменная сладкая пицца «Похудение без срывов» 🍫🍕 Идеальный рецепт для тех, кто хочет вкусно побаловать себя и не выйти за рамки правильного питания! Просто, быстро и невероятно вкусно. 🌟 Основа - овсяноблин: • 1 яйцо • 40 г геркулеса • 30 мл воды • Щепотка соли (по вкусу можно добавить сахарозаменитель) Смешиваем все ингредиенты, обжариваем на сковороде с двух сторон до золотистой корочки. 🌟 Шоколадная паста: • 15-20 г изолята • 10 мл воды комнатной температуры (чтобы получилась густая паста) Смешиваем до однородной консистенции. 🌟 Какао-паста: • 5-7 г обезжиренного какао • 10 мл кипятка • Сахарозаменитель по вкусу Смешиваем до состояния пасты и объединяем с кремом из изолята. Эту пасту можно использовать как топпинг для овсяноблина, хлебцев или даже просто съесть ложкой (если очень хочется). 💡 Совет: украсьте свежими ягодами, кокосовой стружкой или орешками для полной гармонии вкуса. ✅ Попробовали рецепт? Делитесь в комментариях, как получилось! 👉 Подписывайтесь на меня, чтобы получать еще больше вкусных и полезных рецептов для стройности и настроения! А в моих актуальных ты найдешь мои рационы, идеи для завтраков и пп рецепты.
Подскажите, к какому сезону готовитесь?
@@s.mariaa3389 посмотрим как пойдет, учли успеем к весне, хорошо если будет не уверены то к осени
Для многих, кто мечтает похудеть и заняться собой очень важно понимать эти вещи. Здесь всё про дисциплину, не про мотивацию.
Шпагат норм такой )
Трэк ебейший 🤤а ты пушка бобма ❤
Как я тебя понимаю , похудела , думала грудь останется такой , но первая ушла грудь
@@mag872 не справедливо, хоть бы раз ляшки ушли
Женский форум просто любовь🤣🤣
@@kotenkoag согласна , с ними и в гоне и в радости )
меня от покупки для су-вид останавливает только то,что плита работает всю ночь,это дохренища расхода электричества🤣😂
@@melissajuli182 благо я даже не знаю как оплачивать ЖКХ 😀
Какая Вы красивая❤❤❤❤❤
@@oksanaoksana6520 спасибо 🙏🏻❤️
Очень интересная девушка. Может быть снимите вопрос ответ?
Подумаю над этим ) нужно накопить вопросов ) так обычно я на все отвечаю сразу а тг, но идея с видео хорошая, спасибо ☺️
Было бы очень интересно узнать, какие косметические процедуры вы делаете/сделали😊
@@АнастасияГорн-я4ъ добрый день, делала 2 раза губы по 0.7 и 0.5 с промежутком в 2 года, последний раз делала в марте. На этом все )
Ну что за форма ну что за красота 😍
@@DnevnikTrenera спасибо 🤍 и отдельное спасибо за то что подсказала как готовить сувид 🙏🏻 стало еще легче готовить на несколько дней вперед 🥰
@ на здоровье 🫂❤️ Реально удобно
Елочка очень красивая!
Ура ! Новое видео !
@@ЛарисаДемушкина приятного просмотра 💝
Мой лайфстайл в инст 📷 bachumary instagram.com/bachumary?i В моем телеграм канале все рецепты публикуются сразу ❤ t.me/marinaVbikini
У Вас шикарные видео !! А можно ссылку на шорты ?
@@ЛарисаДемушкина уточните пожалуйста, в про какие ?
У вас точно получится дойти до сцены)) так интересно уже какой у вас будет образ)) Вы такая хорошенькая и ваши пропорции идеальны для бикини))
@@nataliiaklimi спасибо 🙏🏻☺️ мне очень приятно читать такие приятные комментарии ❤️ на счет образа пока думаю, есть мысли, но пока я больше сконцентрирована на режиме, нужно позирование отточить , а образ уже можно и ближе к сцене )
@@Marinavbikini На счет образа, это я просто вперед забегаю 😃 Очень интересно смотреть ваши влоги)) пожалуйста, продолжайте))