Видео

✌😎💗💙💛

Дякую за випуск❤️❤️ дуже приємно вас слухати!

Настю вітаю з днем народження, бажаю миру перш за все, здоров'я та здійснення мрій😊

Щиро вітаю Настю з Днем народження) Бажаю успіхів у кожній сфері життя і міцного здоровля🤗 А я то думаю, чому мені так комфортно слухати Настю, бо вона ж діваааа) А мені дуже легко і приємно з дівами 😁. Загалом ще раз хочу подякувати вам за випуски. Вас дуже цікаво слухати. Мені відгукується ваш світогляд. І я вважаю вас своїми ментальними друзями. Слухаю вас від першого подкасту. Хоча не завжди встигаю слідкувати за усім в інстаграмі. Але я захоплююсь і надихаюсь вами. Відгукнулись слова Микити, що "Усвідомлення і помилка - два кінці однієї палиці". Часто тепер про це думаю. І це дійсно заспокоює.

З днем народження Настюша 🎉❤ Вітаю Вас обох , з таким запальним відео 🎉🎉🎉 Енергія Ваша передалася через екран , та запалила 💕💕💕💕🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

З Днем народження 🎉🎉🎉

Вітаю з днем народження:) Бажаю розширювати горизонт знань і можливостей, мати баланс внутрішнього і зовнішнього стану, мріяти і реалізовувати задумане 💙💛❤

Тонка творча натура 🤡

Спеціальність - це не так і важливо! Головне у вищі навчиться вчитись, працювати із літературою, досліджувати питання, обробляти великі обсяги даних, розширювати свій обсяг знань. Саме це дає великі можливості.

Корисні поради , вдячна ❤ Я хоч давно не студент , але зараз менша донька пішла до школи і питання для чого мені ця школа ? Для чого мені той, чи інший предмет ? Звучать кожен день по 100 разів🫣😂🥹Тому слухаючи усі поради натягувала на школу;👌та як можна доньці пояснити , донести що це круто !) Осибливо в 4 пораді мені сподобався вислів ,,, щоб бути просто еродованою людиною і щоб було самим із собою цікаво ,,❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Вітаю Настю🎉🎉🎉🎉🎉❤

Який файний випуск😍 Мені зараз це дуже відгукнулась і час за прослуховуванням пролетів непомітно. Дуже дякую!💙

ким працювала Настя?

Сраколизи і карєристи так роблять ! Звичайні розумні діти - здобувають авторитет розумом і людяністю , простотою. Все ще залежить і від викладача . Я не блистів розумом і вчився середньо добре , та кожен викладач мене радий бачити , як і я його !

Дуже довгоочікуваний і крутий випуск😍❤️‍🔥 Дякую за поради❤️

✌😎❤

Слухаю ваш випуск після заходу для першокурсників, де була вже як організатор…Розумію, що може я щось таки правильно роблю😂 А ось ці ваші відсилочки на другий курс…залякали та заспокоїли. До речі, правда швидко впорались, я навіть не помітила, як пройшов час… Дякую за цей випуск! Ви нагадали деякі моменти, про які я вже встигла забути за перші дні навчання😂

❤💐

Браво, друзі! Новий формат класний ❤️ Молодці

Для мене творчість - це збиратися кудись, підбирати образ, продумувати деталі, робити макіяж під стиль одягу, який обрала; творчість - робити ті чи інші завдання по роботі з ентузіазмом і завжди залишати в них свій слід, особливо в презентаціях робочих; творчість - дарувати подарунки (собі) чи іншим людям, завжди в цьому особливий підхід; творчість - писати собі замітки, побажання; малювати якісь свої метафоричні малюнки) Таке прийшло зараз ❤ Дякую , ви надихаєте ☀️ Ще

Дякую за подкаст про творчість, це дуже творчо ❤

Для мене мрії - це маячки, які вказують на істинно твої цілі. Це як етап перед постановкою цілі. Мрія має надихати. Якщо ти не відчуваєш натхнення після того, як звізуалізував її, значить це не твоя мрія. І з неї не вийдуть "Твої" цілі. У мене такий алгоритм: 1. Мрієш, надихаєшся. 2. Ставиш цілі, плануєш кроки. 3. Робиш щоденні дії. Отримуєш задоволення від здійсненої мрії))

«Моя перша мрія - ти». Йой, як це мило 🥰 А випусків про ведення щоденника багато не буває. Я саме відновлюю цю звичку, було б цікаво ще послухати ☺️

Дякую, Настю, за випуск. З новими силами та думками повертаюсь до подкастів Синергії. За останній місяць в моєму житті сталося чимало змін. І на тему любові до себе я подивилася з іншого боку. Я розійшлася з хлопцем, який завжди мене підтримував та любив. І перебуваючи у почуттях, я теж думала, що себе люблю. Але насправді я не змогла побудувати ту опору всередині себе. А цілком покладалася на нього. Думала, якщо він мене любить, то я себе теж. І от після розриву я дійшла висновку, що я себе ненавиджу)) Мені подобається моя зовнішність, іноді мої риси. Але глобально я не маю любові до себе. Це було важко прийняти. Я думала, що люблю себе, поки психотерапевтка не дала завдання грати в гру "Мнима подруга" - це коли треба розповідати уявній подрузі хороше про себе. Це видалось дуже складним. Тому я зрозуміла, що дуже важко будувати стосунки з кимось, коли ти не любиш себе. Добре, якщо в процесі стосунків у тебе дійсно виходить прийняти себе і полюбити. Але може так само скластися ілюзія. Тому хочу дати пораду усім, хто шукає стосунків і хоче відчути, що його любять. Спочатку полюбіть себе самостійно, своє тіло, свій внутрішній світ. А вже потім інших. Дайте собі час набутися самим. Пізнати себе. Полюбити. По-справжньому.

А про написання дипломів нічого не розповіли

Київ вітає❤!

Привіт, дякую за випуск ☀️ Дійсно, підтримка важлива, якщо ви її приймаєте. Мій хлопець досі старається мені допомогти. І завжди говорить мені компліменти, хвалить за мої успіхи. Але я все одно іноді говорю: Не вигадуй, я не така, це не про мене. Іноді наскільки критикую себе, що відмовляюся вірити в слова близької людини 🙄. Але помічаю, що це вже буває автоматично. А на підсвідомому рівні слова мого хлопця дійсно щось змінили. Я вже частіше почуваюся привабливою, розумною, бо він мене переконав. Я наскільки часто про це чую, що потрохи починаю вірити. Дякую за останні слова про відкати. У мене дуже часто таке трапляється. Часом, я себе картаю. І думаю, що це ніколи не зміниться. Але потім говорю собі: Окей, нехай це була 115 невдала спроба, на 116 я точно зможу. Раптом ні, то буде ще 117. Дякую вам за то, що записуєте цей подкаст, приємно чути однодумців 😊

Ділюсь думками) Згодна, те, заради чого ти займаєшся спортом - дуже важливо. От коли була мотивація типу : я маю займатися спортом, щоб бути худою і всім подобатись. Всі займаються спортом і значить я повинна. То це завжди призводило до зривів та демотивації. Тепер, коли я розумію, що після будь-якої фізичної активності я почуваюся краще, у мене більше енергії, кращий настрій, заняття стали регулярними. Я себе не змушую, я чітко розумію, що зарядка допомагає моєму тілу прокинутись. Це не обовʼязково повинне бути вбивче тренування на 2 години. Або пробіжка по всьому стадіону. Це може бути 10 хвилин розтяжки, але приємної. Тобто є різниця між «змушувати себе», коли в тебе немає тверезої мотивації. І «пояснювати собі», коли ти знаєш, що спорт робить тебе здоровішою, активнішою. Дякую за те, що ділитесь тверезим підходом ♥️

Дуже дякую за обговорення! Мені завжди цікаво почути обговорення, бо ніхто в моєму оточенні не прочитав щойно цю саму книгу 😊 а файли з компʼютера не стираються в процесі видалення, це вірно, але форматування стирає їх остаточно 😅

Привіт) Дякую за новий випуск. Для мене їжа зараз - це паливо. Я намагаюсь розуміти, що від того, яку я їжу в себе кладу, залежить моя продуктивність на роботі, моє бажання займатися спортом, мій настрій. Якщо "машину" заправити неякісним паливом (цукор, жирне, мучне), або заправити замало, то ця машина далеко не поїде. Але при цьому розумію, що ми маємо право час від часу радувати себе смачненьким. У компаніях, на святах. Тобто це не основа раціону. Але й не заборона. Має бути баланс. Бо крайнощі до добра не призводять. І взагалі вважаю систему 80 на 20 - ідеальною. Тобто 80 відсотків здорового харчування і 20 для душі))) Намагаюсь притримуватись такої філософії. Під час прослуховування згадала цікавий етап РХП - засудження тих, то їсть шкідливу їжу. Коли я бачила на вулиці людей, які їдять булочки, хотдоги, я їх зневажала. Вважала слабкими і недалекими. До речі, мені здається, що у людей з РХП скільки агресії. Що вони спрямовують її на себе, на своє тіло (агресивно худнуть, або переїдають). Тож, тема РХП дуже цікава насправді)) Дякую, що говорите про це.

Привіт) Знову повертаюся до ваших подкастів. Не зупиняйтесь. У вас чудово виходить) Хочу поділитися своїм досвідом. РХП зі мною з 16 років (зараз мені 21). Спочатку це була орторексія. Я хотіла їсти винятково здорову їжу. Не довіряла маминим стравам, бо хвилювалася, що вона додасть кудись цукор. В результаті їла лише каші та овочі. І мені це подобалось. Я почувалася особливою. Коли усі в компаніях їли чипси та пили пиво, я не їла нічого. І всі дивувалися моїй силі волі. Я собою пишалась. Потім почався коронавірус і я припинила себе обмежувати. Я готувалася до ЗНО і мені хотілося більше їсти. Але тоді почалися перші переїдання. Мій організм думав, що я його знову обмежу, тому намагався об'їстися солодким, мучним, щоб "запастись". Так і ставалось. Я знову себе обмежувала. Особливо, коли переїхала від мами і більше ніхто не коментував мій раціон. Їла лише каші, кисломолочку та кислі яблука. Я не худла занадто сильно. Але часто відчувала голод, який ігнорувала. Потім я припиняла цю дієту і знову починалися переїдання. Компульсивні. Я відчувала страшний голод, ніби мій організм хоче за раз з'їсти все, що я не давала собі місяцями. Одного разу я переїла так, що ледве могла дихати. І потрапила в лікарню. Мій ШКТ перестав працювати. І тоді я знову сіла на дієту. Я боялася їсти. Я думала, що знову переїм. І так я схудла на 16 кілограмів. Я важила 44 кг при зрості 170. Я загнала себе в депресію. Не могла нічого робити. Лежала знесилена і плакала. Потім я зрозуміла, що треба набирати вагу, бо в мене почало випадати волосся, зникли місячні. Але знову почалися компульсивні переїдання. До болю в шлунку. Я хотіла набрати вагу і бути звичайною, як раніше. Я переїдала солодким. Їла більше 5-ти разів на день. І от лише зараз я відновлююсь і маю стабільну вагу. Найперше, що я винесла для себе з цього досвіду, що переїдання, недоїдання - це не про їжу взагалі. Це про емоції та невміння з ними справлятися. Невміння витримувати свою неідеальність. Бажання всім подобатись. Бо нестерпно, коли ти не подобаєшся собі, коли ти не подобаєшся комусь. Тоді нападає тривога і ти не знаєш, як з нею бути. Це схоже на божевілля. І їжа стає інструментом боротьби або контролю. Їжа відображає наше ставлення до себе, світу, інших. Я досі з цим працюю. Вже 5 років я живу з цим. РХП здатне перетворити життя на пекло. Але варто розуміти, що це горить лише твій будинок. А не увесь світ. Раджу звертатися до спеціалістів, вузькопрофільних. І працювати відразу з психіатром, психотерапевтом, гастроентерологом та нутриціологом. Вам дякую за подкаст. Я дуже вас підтримую. Обіймаю.

Ви вже дописали дипломи? Може зробите коротеньке відео з порадами?

Дякую за відео та за рекомендацію по книзі

Дякую ♥

А вам не здається, що це схоже на теорію змови? Ну тобто з тексту починає здаватись, що існує глобальний план, і якась одна група людей, яка нав'язала нам ці стандарти краси, щоб отримати якусь для себе вигоду. Чи не здається вам, що така група людей має бути занадто впливова, щоб це було можливо? Чи механізм нав'язування стандартів краси інший?

Манікюрчик гарний

Дуже цікавий та інформативний випуск, дякую! Відчувається розвиток каналу та якість випусків😍❤️‍🔥

Який класний формат! Згоднп з кожною думкою. Дякую вам за ваші старання🥰❤️

Ще було б цікаво про поділ домашніх справ, як ви з цими справляєтесь? Якщо ви звісно разом живете)

Красава

😊💯🔥

Прямо в точку!!!! 🎉

Зараз дуже викривлене поняття бодіпозитиву. Не знаю може мені просто таке потрапляло в рекомендації, але чомусь бодіпозитив це обов'язково дуже вибачте товста жінка, яка типу "я така і мені ок". Або навпаки дівчина вирішила схуднути, і показує свій шлях, і багато хто такий "фуу, вона не бодіпозитивна"🤯 Мені здається що бодіпозитив це коли жінка приймає своє тіло і це не приносить шкоди для її здоров'я. А може такого вже немає, бо пам'ятаю такі відео мені підкидувало ще до війни. А стосовно поняття нормальність, не нормальність...у кожного своє поняття і різні критерії оцінювання. Можно ходити неголеним і тусити в тусовці таких людей і бути нормальним для цього кола. І бути ненормальним для інших. Або колоти губи ботоксом і теж це вважати нормальним. А для когось це не так. Думаю тут треба більше слухати все таки себе і шукати своє коло спілкування.

Такий формат зайшов !)))👌💗 Навіть за короткий час багато якісної інформації 💫💫💫

Чесно, ви круті! Я дійшла до цього на 10му році стосунків😅 зрозуміла, що дуже "злилась" з чоловіком в його вподобаннях і хоббі і забула про себе. Точніше заповнювала свою пустку ним. З'явились діти а я все заповнювала пустку, тепер дітьми. І в один момент я зрозуміла що не знаю хто я насправді. Дружина і мама? Чи окрема лбдина?)Тоді почала працювати з собою, над собою і тут вже вилилось назовні все, всі підводні камні які були глибоко приховані. Тут і відсутність часу для себе, і особистий простір, і кордони. І інші психологічні труднощі. Так що в першу чергу звісно треба любити себе, тоді навіть без перерв можно гармонійно жити, любити і поважати один одного❤

"Набрати енергію, щоб віддавати тобі", ахах, як я розумію. Поки я не навчилась бцти сама з собою, моєму чоловікові це прзодилрсь робити постійно і мені було дуже шкода але я не знала що робити...

Стоп ...в сенсі це все були сезони?😶

Боже, добре мене не стосується🙈 я себе сприймаю нормально. Але я думаю тут і самоцінність і самооб'єктивізація дуже поєднані. Коли дівчина впевнена в собі вона цікава і гарна, вона світиться, а якщо невпевнена, то яка б вона була красива вона все одно буде нещасна.

Супер, дякую! Часто нас підганяють під якісь стандарти суспільства, або уподобання батьків. Зараз суспільство стає вільніше, я на це сподіваюсь😁

Посилання на Ґаррі Поттера і на Фройда у вступі одразу вводить у рівень дискусії. У жінок як завжди найважчі проблеми якими вони з вами з радістю поділяться і весь світ їх пожаліє зверне увагу і неодмінно підтримає. Включаючи ніжних хлопчиків як Микита. Чоловіки тим часом є розхідним матеріалом історії які щодня мовчки гинуть на війнах, нестерпних умовах проживання і каторжних працях. Рівень cуїциду, передчасних смертей повязаних з хворобами серця та онкозахворюваннями - тут чоловіки займають першість. Якось не прийнято цим ділитись з оточуючими і всі очікують сильного плеча і захисту по замовчуванню. Надумані проблеми жінок з новоствореним лексиконом нашвидкуруч перекладеними термінами з англійської не співставні з втратою здоровʼя, гідності, життя, прав на власних дітей.