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오늘하루_42kg_DietVlog
Добавлен 16 мар 2020
50kg에서 41kg -9kg 감량. 유지어터 식단 vlog. healthy meal
직장인 유지어터의 현실적인 평일 식단ㅣ컵누들 마라탕ㅣ우삼겹부리또ㅣ적당히 건강한 식단
영상 업로드가 늦었습니다 -_ㅜ
아직도 갈피를 못잡은 유튜브와
현생의 일에 치여 복잡복잡하네요 😅
어떻게 해야 잘 될지 감이 잘 잡히지 않네요
갑자기 추워진 날씨로 건강에 유의하세요 🥶
얼마 남지 않은 23년 건강하게 지내보자구욧 ㅎ
이번영상도 시청해주셔서 감사합니다
💌oneul.haru.e@gmail.com
#다이어트 #유지어터 #현실적인식단 #컵누들마라탕 #마라 #우삼겹 #부리또 #또띠아 #직장인
아직도 갈피를 못잡은 유튜브와
현생의 일에 치여 복잡복잡하네요 😅
어떻게 해야 잘 될지 감이 잘 잡히지 않네요
갑자기 추워진 날씨로 건강에 유의하세요 🥶
얼마 남지 않은 23년 건강하게 지내보자구욧 ㅎ
이번영상도 시청해주셔서 감사합니다
💌oneul.haru.e@gmail.com
#다이어트 #유지어터 #현실적인식단 #컵누들마라탕 #마라 #우삼겹 #부리또 #또띠아 #직장인
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이번에도 또 최저예요.. 50kg에서 40kg까지 감량한 유지어터의 사소한 식생활 브이로그, 애호박 피자
Просмотров 2 тыс.Год назад
oneul.haru.e@gmail.com #다이어트 #유지어터 #콩콩스파이럴라이저 #회전채칼 #애호박피자 #다이어트디저트
50kg 43kg 40kg 자꾸 살빠지는 유지어터 식단 습관 보러와요 :) 회전채칼로 해물전 만들기, 또디아, 버섯덮밥
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
이번 영상도 시청해주셔서 감사합니다 :) Oneul.haru.e@gmail.com #체중감량 #유지어터 #다이어터 #회전채칼 #두부밥 #또띠아
오늘하루 Diet-vlog 41kg 유지하는 건강한 주말_초코 펜케이크 만들기 명란 덮밥
Просмотров 519Год назад
안녕하세요 :) 이번영상도 시청해주셔서 감사합니다. oneul.haru.e@gmail.com 타임라인 00:25 프로틴 초코 펜케이크 02:06 명란 덮밥 04:11 오설록 티타임 04:55 강아지와 등산 05:40 체중 체크 #다이어트 #유지어터 #살빠짐 #명란덮밥 #프로틴초코 #오설록
오늘하루 Diet vlog_41kg 유지하는 평일5일(-9kg) 현실적인 식단_우삼겹.컵누들로 로제불닭만들기
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
안녕하세요. 이번영상은 저의 평일 5일 식단을 담아봤어요 시청해주셔서 감사합니다 타임라인 00:24 10.09 월요일start 00:46 저녁식단 알배추우삼겹찜 02:20 10.10 화요일start 03:00 저녁식단 로제불닭컵누들 04:30 10.11 수요일start 04:56 10.12 목요일start 05:10 10.13 금요일start 05:25 저녁식단 우삼겹덮밥(오트밀두부밥) #다이어트 #유지어터 #로제불닭 #컵누들 #식단 #우삽겹찜 #알배추찜 #41kg
오늘하루 Diet vlog_추석 & 제주여행을 다녀와도 41kg로 돌아가는 일상들. Diet 식단 브이로그. 유지어터
Просмотров 633Год назад
오늘하루 Diet vlog_추석 & 제주여행을 다녀와도 41kg로 돌아가는 일상들. Diet 식단 브이로그. 유지어터
오늘하루 Diet vlog_42kg 유지하는 주말 식단_현실적인 식단이지만 나는 아직도 유지중. 두부로 크림만들기, 위트빅스로 빵만들기, 버섯덮밥
Просмотров 2,9 тыс.Год назад
오늘하루 Diet vlog_42kg 유지하는 주말 식단_현실적인 식단이지만 나는 아직도 유지중. 두부로 크림만들기, 위트빅스로 빵만들기, 버섯덮밥
Korean Diet recipes vlog_42kg_what i eat in a day
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
Korean Diet recipes vlog_42kg_what i eat in a day
sub)Korean diet recipes vlog_42kg What i eat in a day
Просмотров 616Год назад
sub)Korean diet recipes vlog_42kg What i eat in a day
...그리고 옷을 조금 더 타이트하게 입으셔서 날씬한 몸매가 더 들어나게 입으시면, 영상 보는 사람이 더 자극 받고 다이어트 하고싶어질것같아요 ㅎㅎ 집에서도 스웨터/맨투맨을 자주 입고 계셔서 답답해 보인다고 해야하나.. 암튼 그냥 개인적인 생각인데 도움 되셨으면 좋겠네요!
새해 복 많이 받으세요! 전 미국 시애틀에서 영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎ 편집도 오래 걸리고 그럴텐데 업로드 자주 해줘서 고마워요~ 매일 뭐 드시는지만 꾸준히 올려주셔도 제가 다이어트 하는데 많이 도움이 될거 같아요! 힘내시고! 요즘 유투브가 엄청 치열하잖아요.. 연예인들도 다 뛰어들고 그래서 너무 조급해 하지마시고, 과정을 즐기다 보면 곧 사람들이 여기에 많이 관심을 가져줄거라 생각해요 (내용이 알차서) ㅋㅋㅋ
요리다지기어떤제품이에요? 같은걸로살려구요~~~
👍👍👍👍👍
안녕하세요~ 우연히 알고리즘에 떠서 보게 되었어요 😊 저랑 키랑 몸무게 스펙이 비슷해서 동질감(?)에 댓글 남겨요. 다양한 재료들로 알뜰살뜰 맛있게 잘 요리하며 드시는것 같아 참 대단하신거 같아요. 보면서 엄청 창의적이시고 매 끼니를 준비하고 먹는데에 있어 엄청 열정이 가득하시구나 생각이 들어요..! 한가지 걱정이 되는 부분이 있어서 말씀을 드리고 싶었어요. 저도 약 1년 정도를 식단 조절하면서 야채, 건강한 저칼로리 음식 위주로 먹으며 지내왔어요. 저도 아마 41kg 정도로 감량되었던거 같아요. 하지만 그 도중 올해 1월에 무월경이 왔고 아직도 생리를 하지 않고 있어요. (Hypothalamic amenorrhea 라고 진단명이 따로 있어요.) 첨엔 생리를 안해서 편했지만 ㅎㅎ;; 이 상태의 가장 주의해야하는 점은 골밀도를 저하시켜 젊은 나이에 골다공증을 유발하고 심장관련 질환, 자궁 관련 질환의 가능성을 높인다는 거예요.. 여튼 제가 전하고 싶었던 말은 이렇게 부지런하고 성실하게 지속해오고 계신 다이어트 습관들이 아이러니하게도 건강을 잃게 할수 있다는 거였어요 😅아픈 후에 깨닫게 된 지식을 혹시라도 저처럼 아픈 상황에 처하시게 될까봐, 예방이 될 수 있지 않을까 하는 마음에 전해봅니다..! 항상 건강하시고 응원할게요!
안녕하세여 :) 걱정과 염려의 말씀 정말 감사해여!! 저도 무슨 말씀하시는지 잘 알아요. 보통 제 키에 제 몸무게라면 당연히 걱정스러울것같아여 😭 나중에 영상에 기회되면 소개하겠지만.. 저는 아직도 체지방 25~27%나와요 ㅜ ㅜ 이건 저의 제질인것 같은데 몸무게에 비해 지방이 많은 체형 ㅠ ㅠ 오해의 소지가 있으니 나중에 영상에 꼭 언급하겠습니다 :) 저는 살빼기전에 고지혈증, 고콜레스테롤로.. 약먹으라는 처방이 나와서 충격먹고 다이어트를 시작한거였어요. 살 빼고 거의 정상수치로 돌아와서 안심하고 별생각 안하고 살았는데 다시한번 점검할 필요가 있겠어요 :) 생리도 칼 주기지만 두달사이에 2키로가 더 빠지면서 저의 부지런한 생활이 몸에 무리가 되고 있는건 아닌지..하던 찰라였거든요😭 모쪼록 걱정과 염려 너무 감사하고 저도 다시 점검하는 계기가 되었네요 또 제 영상 봐주셔서 넘모넘모 감사해여 ㅠㅠ 한줄기 빛과같은 댓글까지 ㅠㅠ 또 놀러와영 >ㅅ<
산당산성이넹
헛헛 빙고입니다 ❤3❤
다이어트안해도될것같은데
다이어트가 아니고 유지잖아 빡대가리야
혹시 싱크로운날이였던 분이신가유? 이전영상 다 사라져서 아쉬워요ㅠㅠ😢
앗앗앗! 기먹해주시다니 넘모 감사해요 ㅜㅜ 열심히만든영상을 내려서 저도 너무 아쉬워요ㅜㅜ 지우진않고 비공개 처리한거라서 나중에 기회도면 다시 열게요 기억해주셔서 넘모 감동입니다❤
배달음식 아니면 클린식 먹으며 헬스하는데 이 영상보고 부리또에 단백질 야채가득해서 먹었어요 !!! ❤
헬스하면서 제 영상을 봐주시다니 넘모 감사 ❤ 야채 마니 들어간 부리또는 언제나 쵝오 ❤ 헬스하는것도 넘모 멋쪄요👍
와 다 맛있어보이고 야채양이 많아서 건강해보여요!저도 군것질 줄이고 몸무게도 덜고..건강식으로 먹으면서 만족하고싶어요!😭식사시간은 항상 일정하신가요?
안녕하세요 ㅎ 완전일정한건아니구요 저녁시간이 유동적이긴하지만 야식은 거의 안먹는편이예요 ㅎ 식사 외 군것질도 거의 없는 편이예요 그래도 건강하게 먹고싶어서 신경은 쓰고있어요 ㅎ
어쩜 ㅠㅠㅠ 더 빠지실 수 있쬬 대단하십니다 역시 습관의 힘
항상 저녁 한끼만 드시나요??
안녕하세요 :D 아니요 아침점심저녁다먹어용 ㅎㅎ
@@_Dietvlog_답변 감사합니다~식사시간도 궁금해요!🥹
성공 하시길 기원합니다!
실례지만 키가 어떻게되세요?
안뇽하세요 :D 저는 161cm입니다!
진짜 대단하셔요 건강하고 맛있게 드시면서 날씬하기까지..❤
채 썰어서 만든 전도 진짜 맛있죵 더 바삭바삭한 느낌이 든달까
하루 한끼만 드시나요??
아니요 . 아침은 먹고싶을때 간단하게먹고 두끼먹어용 '-'
내 몸무개가 2.5배네
명란은 어디서 구입하셨나요?
진짜 건강한 다이어트의 정석이신 분... 저도 비슷한 체형인데 45까지는 빼보려구요! 식습관 정말 배울점 많아서 영상 감사합니다...❤
식물성단백질은 여성에게 딱히 좋을게없습니다 고기로 단백질보충하시길 추천
맞아여.. ㅎ 저는 평일 점심에 회사에서 항상 외식을 해요 ㅎ그래서 주말엔 식단해먹으려고 노력하고있어용 ㅎ 제가 이전영상을 내려서 .. ㅜㅜ 이번영상만 보면 오해하실수도있겠네요 ㅎ 관심 감사합니다:D
혹시 운동하는 영상이나 방법도 영상으로 가능할까요,,??
안녕하세요 ~ ㅎ 감량기때랑 유지기 초반때는 운동열심히했는데 ㅜㅜ 현생이 너무 바빠서 요즘엔 주2회 수영만 겨우 하고있어요ㅜㅜ 예전영상엔 운동하는것도 올렸었는데 제가 이전영상을 다 내려서ㅜㅜ 다음에 기회되면 제가하는 운동 틈틈히 올려보겟습니다😘
우왕 ㅠㅠ 이번 영상도 잘 봤습니다!!!! 전 아직 폭식과 회개운동을 반복하는데 ㅠㅠ 건강하게 식단 잘 챙겨먹으며 적당히 운동하며 사는 삶 배우고 싶네용 ㅜㅜ
저도 디저트를 좋아해서ㅜ 아주 건강하게 챙기지는못하고있어요.. 과자를 끊어버리면 군것질로입이터져버려서ㅜㅜ;; 과자폭식을 반복하다가 이젠 과자먹고싶으면 식사 후 바로 꺼내서 먹어요 ㅎ 밥을 먹을터라 많이 들어가지도 않으면서 과자폭주도 이젠 안해요! 운동도 살을 빼야되서 한다기보단 건강한 삶을 살고싶어서 한다! 이렇게 마음먹고나니까 진짜 운동하고싶을때 기분좋게 운동나가더라구요! 한끗차이인데.. 마음먹는게 어려운것같아요 😭
위트박스 사놓고 안 먹고 있는데 따라 해봐야겠네요. 스텐펜은 어디 제품인가요?
위트빅스는 활용하기 너무 좋아요 :D 팬은 바겐슈타이거 사각팬 이예요 열이 오르면 가운데가 부풀어올라서 기름이 밖으로 모아져서 조금불편하지만 갬성포긔못해요 😂
우왕 이번 영상도 감사드랴용 혹시 다이어트 하시면서 보조제나 효소 이런 건 아예 안 드셨나용??! 담주 여행을 앞두고 있어서 걱정이네용 ㅠ
앗! 저는 보조제나 효소는 안먹었어요 ㅎ 야채를 잘 챙겨먹는편이라 화장실도 잘가서 따로 챙겨먹는건 없었어요 여행가서는 기분내러 맛난거 드시고 갔다와서 식단하는게 어떨까요? ㅎ 여행은 너무 소듕하잖아요:D
@@_Dietvlog_ 감사합니다ㅠㅠ 혹시 다이어트 하신 3개월 동안 폭식을 하신 적은 없으신지.. 과하게 드셨을 때 다음 날 어떻게 하셨었는지 알 수 있을까요? ㅜㅜ
@@주-y1o 감량기때는 운동을 했어요! 이전영상을 비공개처리해서 볼순없지만.. 진짜폭식한 다음날은 계단오르기했어요.. 100층 30분정도 걸려요. 너무너무 힘들어서 애지간해서는 폭식안했어요ㅜㅜ 다이어트중에 먹고싶은과자나 빵이 있으면 식사에 껴서 먹었어요.. 간식으로 먹으면 살빠지는데 방해되니까 식사하고 바로 디저트개념으로 좀 먹어주고 30분이내에 스탭퍼 or 실내자전거를 탔어요 제가 다이어트한 기록써둔게있어서 봤는데 감량기때는 훨씬더잘 챙겨먹고 식후운동을 꾸준히 했어요.. 식후 바로앉아있지말고 설거지를 하던지 강아지 산책을 나가던지 못나갈것같으면 20~30분씩 티비보면서 스탭퍼/실내자전거 땀안날정도로 슬슬 타줬어요. 칼로리계산이나 음식종류를 제한하지는 않고 적당량 맛있게먹고 되도록이면 건강한 탄수화물을 먹었어요. 흰쌀밥은 지금도 잘 안먹어요!! 모쪼록 재미나게즐기고 맛난것도 드시고 즐거운 여행되시길바래요 :D
전 파프리카 기름 내서 터키쉬에그 해먹었는데 저렇게 고춧가루랑 페퍼론치노 섞어서 계란 해먹는 것도 매콤해서 짱 좋아보여요..!
파프리카 기름?! ㅎ 저도 한번 츄라이 해볼게요! 죠은건 서로서로 공유 😘
키가 어떻게 되시나요???
저는 161cm예요 :D
이번영상도 잘 봐써여 !!
시청해주셔서 감쟈 :D ☺️
헉 예전 영상들이 없어져서 아쉽지만 앞으로의 영상들도 기대하고 있을게요~ 자주 와주세요~~😆