- Видео 45
- Просмотров 33 697
Fitness Today
Добавлен 1 авг 2023
Тренерский стаж с 2009 года. Весь свой опыт и навыки передаю вам. Цените своё здоровье и время.
Подтягивание без рук, или как минимизировать бицепс 💪
Тренируемся и тестируем разные упражнения на работу мышц с датчиками ЭМГ
Просмотров: 134
Видео
Пресс в тренажере, насколько это эффективно?!
Просмотров 1474 месяца назад
Тренируемся и тестируем разные упражнения на работу мышц с датчиками ЭМГ
Тренируем бицепс и меняем хват. Что это нам даёт?!
Просмотров 3234 месяца назад
Тренируемся и тестируем разные упражнения на работу мышц с датчиками ЭМГ
Тренируем дельты правильно 👍
Просмотров 995 месяцев назад
Тренируемся и тестируем разные упражнения на работу мышц с датчиками ЭМГ
Лучший метод включить квадры на полную!
Просмотров 815 месяцев назад
Лучший метод включить квадры на полную!
Самое эффективное упражнение на пресс
Просмотров 3,9 тыс.5 месяцев назад
Самое эффективное упражнение на пресс
Как выполнять вертикальную тягу в тренажере
Просмотров 113Год назад
Как выполнять вертикальную тягу в тренажере
Как выполнять горизонтальную тягу в тренажере
Просмотров 33Год назад
Как выполнять горизонтальную тягу в тренажере
Как тренироваться без отягощений и зала, но на все группы мышц
Просмотров 76Год назад
Как тренироваться без отягощений и зала, но на все группы мышц
Автору респект за популяризацию зож ruclips.net/video/RI5zPH_k6Uk/видео.htmlsi=RkiMfIYwaK9pekcW
@@Тренажердлябокса Спасибо 🤝
почему какой-то рандомный график должен меня убедить ?
@@darkaltron1853 Убедить нет, только заинтересовать. Спасибо)
@@FitnessToday-sq4pu ну выглядит интересно, спору нет
@@darkaltron1853 мы благодаря этим датчикам, большинство упражнений заново для себя пересмотрели. Особенно жимовые от груди 👌
Спасибо за полезную информацию! 👏🏻
@@НадеждаБогачева-п8р спасибо за комментарий ✅
Спасибо за полезную информацию!
@@beloutir и вам спасибо за проявленный интерес
Шляпа Боярского
Я думал на нем таракан сидит😅
@@20Dimon4ick09 Не вы первый, заметили 😁
Все прекрасно, но звук просто отвратительный.. Наденьте просто нормальную петличку
@@glebglenn2013 спасибо, услышал 🤝
Урааа!! У Дмитрия свой канал, Буду ваши видео иметь ввиду при тренировках👏занималась у вас 3 года назад 👍🏻
@@НатальяДмитренко-я5й я всё и всех помню 😁 Спасибо
у Матвея мышц нет чему там напрягатья)мяса то нет)с уважением
Молодой ещё 18 лет, все впереди. Старается, но есть забывает иногда 😅 Спасибо
звук глуховат.на что записываете?
AirPod, хотя странно вроде новые. Спасибо, буду делать выводы
🔥🔥🔥
Круто, спасибо
Посмотрели и вам спасибо 🤝
Клоун
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
На основном канале полное видео, там ещё смешнее, посмотрите 💪
Про плечи хотелось бы знать - столько вариантов, но что лучше...
Чуть позже запишем подробное видео про плечи Спасибо 💪
Хуй поймёшь о чем говорите !😢
Все правильно, это же не подкаст, там смотреть надо 😅
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
Очень наглядно. Класс 👍
Круто 👍👍👍
Кубики сделал… делая пресс лежа на коврике! Пресс нужно тренить каждый день!
100% Да
А аторая часть?
Полное видео есть на канале 👌
Странно, но видимо ютюб комментарии прячет, хотя видно что ответ есть, цифра 1 имеет место быть, а самого ответа нету!?
@@ДенисХолмагоров Скоро выложу ещё про пресс, разные упражнения на эффективность 💪
При гипер экстензии округлять нужно роясницу в нижней точке? Спасибо.
Это зависит от того, какую зону мышц вы хотите задействовать больше) На канале есть подробное видео про гипперэкстензию, посмотрите пожалуйста 👍
Спасибо)
Спасибо 🙏
За музыкой не слышно голос.
Спасибо, учту 👍🤝
Что бы эффект был ещё лучше проверьте так. Скамью полностью поднимите см на40. Ноги будут вытягиваться сначала на всю катушку и потом приподнимайте с тазом. Подскажите фирму станка для пресса.
Могу только проверить на себе😁 Не каждый мой клиент сможет сделать на прямых ногах, тем более под таким углом😩 И к тому же, когда ноги прямые глубоко вниз, появляется прогиб в пояснице, пресс сильно растянут и выключается, а поясница перегружается, уже ⚠️ Так выполнить сможем только я и Вы 😁 Но спасибо за совет, обязательно попробую с датчиками 👍
@@FitnessToday-sq4puСпасибо ждём.
Здорово, коротко , доказтельно, убедительно и просто .. Спасибо за помощь, действительно столько в наше время информации и тренеров , каждый отстаивает свою точку зрения, а доказательства не приводят..
датчики будут эффективней работать, в зависимости от подготовленности атлета, и любое упражнение, влючит прямю мышцу живота.
Конечно, всё верно. Прямая мышца живота работает всегда, даже при ходьбе. Датчики показывают не только работу мышц, а угол и амплитуду эффективного сокращение целевой мышцы 💪
хотелось бы на себе опробовать) где такие взять... датчики???
@@grit1839 elemyo.com/
что за нижний пресс? мышца же прямая🤔
Мышца одна, прямая всё верно, нижний отдел. Добавил немного простоты выражений, сорри)
А как Вы относитесь к упражнению на римском стуле? Имеет смысл?
Универсальный тренажёр, как для пресса, так и для спины (гипперэкстензия) например. Хоть с виду прост, но при неправильном исполнении может «разбудить» грыжу в поясничном отделе. Как тренер часто наблюдаю, что люди думают, что укрепляют на нём спину, на самом деле при классическом исполнении работает больше бицепс бедра. Чуть позже сниму видео с миографией, как эффективней всего тренировать разгибатели спины на этом стуле. На канале есть короткое видео про гипперэкстензию, посмотрите, интересное видео.
Видео называется: «Как укрепить спину»
А как тренить латеральную т.е. внешнюю часть квадра? В ютубе много видео и попыток но почти ни у кого не получилось вроде только сиси присед и в каком то хитром тренажере...
Как раз следующее видео будет про квадрицепс бедра. Скоро выйдет на канале 👍
Спасибо Дмитрий, очень полезное, наглядное видео.💪🏻
Спасибо, мы стараемся чтобы фитнес был доступный и понятный
Уберет ли это жир с живота?
К сожалению нет. Тренировка мышц воздействует только на мышцы, напрямую это не влияет на подкожный жир. А вот системные тренировки влияют на обмен веществ и тогда жировая прослойка снижается.
Это значит , что необходимо уменьшить калорийность пищи или ее количество? @@FitnessToday-sq4pu
🔥🔥🔥