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운동하는지구과학
Добавлен 1 окт 2014
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crossfit maka be the legend
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링 머슬업 7개 클린 225LB 스내치 185LB 이단 뛰기 100개 로잉 머신 3분 40초 안에 1000m #crossfit#MuscleUp#역도
2023 08 16 크로스핏(Hang power clean, Push jerk, Bar muscle up)
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2023. 08.16. CROSSFIT WOD Hang power clean(115lb) 21 Push jerk(115lb) 21 Bar muscle up 15 Hang power clean(115lb) 15 Push jerk(115lb) 15 Bar muscle up 15 Hang power clean(115lb) 9 Push jerk(115lb) 9
미국 라스베가스 크로스핏 행파워클린 205
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미국 크로스핏 체험 3일 연속 가니 사람들이 반긴다 하지만 영어가 안되서 대화를 이어가지를 못하네 기필코 영어 배운다 내가... 앞 친구가 날 의식한듯 항상 나보다 무게를 살짝 더 올린다ㅋㅋㅋ그렇지만 이미 친해진 우리 reelCnGD9XXpdmu/?igshid=OGQ2MjdiOTE= #라스베가스 #크로스핏 #드랍인 #코스모폴리탄
섬진강과 함께 하는 4분운동 4//힐링과 운동을 함께 해서 너무 좋은//
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섬진강 4분 운동 프런트 런지~사이드 스쿼트~푸쉬업~어깨 터치 처갓집에 와서 매끼 고기 구워 먹고 장어 먹고 완전 배부르게 있으면서 운동까지 할 수 있는 여기가 바로 천국!! 누구든지 섬진강을 지난다면 언제든 연락주세요~저도 미리 가서 기다리면서 함께 이 좋은 경치와 맛난 음식 함께해요^^
4분 운동//섬진강 운동 3//자연은 우리에게 모든 것을 주네//몸의 건강도 중요하지만 마음의 건강도 중요하다는 것을 깨닫는 계기
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4분운동-제자리런지~데드스트레칭~푸쉬업~앞으로스트레칭 우리가 진정 건강하다는 것은 몸을 가꾸는 것도 있지만 정신적인 건강도 중요하다 아무것도 하지 않고 자연이 주는 선물을 받는 것만으로도 우리는 건강해지는 것 같다
4분 운동영상//섬진강 운동2//이런 곳에서 운동하는 것 자체가 힐링//다함께 건강해지는 그날까지~
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섬진강에서의 4분 운동 2 사이트 스쿼트~데드스트레칭~푸쉬업(원래는 어깨터치인데 푸쉬업해버림 ㅜㅜ)~뒤로 스트레칭 무슨 운동하든 그게 무슨 상관이래..주변 경관하나만으로 이미 건강해진 걸...
4분 운동영상//섬진강에서 꼬맹이와 함께//이보다 더 좋은 경치는 없다//힐링//건강
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4분운동으로 저하늘로~ 장마가 시작해서 하늘에 구멍이 난 것처럼 비가 오더니 아침에 해가 빼꼼 얼굴을 내밀어 꼬맹이들과 함께 섬진강에 놀러 갔다가 경치를 보고 도저히 참을 수 없어 영상을 찍게됨.. 4분운동 - 스모스쿼트~데드스트레칭~푸쉬업~뒤로스트레칭 운동도 운동이지만 경치가 너무 좋아 완전 힐링이 되는 느낌 운동하는 이유도 결국 건강하기 위함인데 이 좋은 경치를 보는 것만으로도 이미 건강해지는 느낌!!!
헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #7(아령쓰러스트)//물론 집에서도 가능//개인적으로 이 운동이 가장 힘든 듯.. 하지만 힘든 만큼 더 건강해지는거죠
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헬스장 가서 이리저리 요리조리 기웃기웃 거리다 결국 런닝머신이나 자전거 타고 집에 가지 말고 아령으로 운동하세요 아령만 있다면 집, 공원 어디든 할 수 있는 운동^^ 바벨이나 케틀벨, 다른 머신보다 좀 더 편하게 할 수 있을꺼에요 집에 누구나 아령 하나 정도는 있죠? 집에서 그냥 그걸로 하면 되요 아령 쓰러스트 15KG * 10회 무게는 손으로 들었을때 엇!!무겁나?? 이정도의 무게로 하시면 좋아요~ 개인적으로 이 운동이 가장 힘든 듯.. 하지만 힘든 만큼 더 건강해지는거죠 망설이지 말고 하세요~이런 저런 생각하지 말고 일단 움직이세요~ 다같이 건강해지는 그날까지 후싸
헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #6(아령프레스)//물론 집에서도 가능
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헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #6(아령프레스)//물론 집에서도 가능
헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #5(아령스쿼트)//물론 집에서도 가능//완전 강추//다이어트와 근력 모두 잡을 수 있음
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헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #5(아령스쿼트)//물론 집에서도 가능//완전 강추//다이어트와 근력 모두 잡을 수 있음
헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #4(아령스내치)//물론 집에서도 가능//중급자용//완전 강추//다이어트와 근력 모두 잡을 수 있음.
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헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #4(아령스내치)//물론 집에서도 가능//중급자용//완전 강추//다이어트와 근력 모두 잡을 수 있음.
헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #3(아령버피테스트)//물론 집에서도 가능//중급자용
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헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #3(아령버피테스트)//물론 집에서도 가능//중급자용
헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #2(아령런지)//물론 집에서도 가능
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헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #2(아령런지)//물론 집에서도 가능
헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #1(아령데드리프트)//집에서도 물론 가능!!
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헬스장 가면 누구나 할 수 있는 아령운동 #1(아령데드리프트)//집에서도 물론 가능!!
4분운동(슬로우버피)/4분만에 진짜 하늘로 가겠다...너무 힘들다/꾸준함만이 나를 성장하게 한다
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4분운동(슬로우버피)/4분만에 진짜 하늘로 가겠다...너무 힘들다/꾸준함만이 나를 성장하게 한다
4분운동(아기자세)/아기로 돌아가서 아기처럼 나의 코어를 만들자/가장 순수한 때로 돌아가자
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4분운동(아기자세)/아기로 돌아가서 아기처럼 나의 코어를 만들자/가장 순수한 때로 돌아가자
4분운동(스쿼트/푸쉬업/좌우 팔다리 스트레칭)/건강해야 뭐든 할 수 있다
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4분운동(스쿼트/푸쉬업/좌우 팔다리 스트레칭)/건강해야 뭐든 할 수 있다
바벨 프레스 50kg 5회 5세트/마지막에 맨몸으로 운동한 모습을 찍었으나 주변의 만류로...강제 짤림...
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바벨 프레스 50kg 5회 5세트/마지막에 맨몸으로 운동한 모습을 찍었으나 주변의 만류로...강제 짤림...
풀업 83kg(나의 몸무게)10회 5세트//마지막에 맨살이 나와요 놀라지 마세요
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풀업 83kg(나의 몸무게)10회 5세트//마지막에 맨살이 나와요 놀라지 마세요
인강으로 자세히 설명 듣고 나서 복습할 때 참 좋고 벼락치기 할 때 진짜 유용함. 사투리로 설명해서 잠도 덜 오고 기억에 오래 남아요. 잘 듣고 갑니다~
쌤 머싰써요
선생님! 멋지십니다!
화이팅ㅋㅋㅋ
선생님 사랑해용
와 선생님 진짜 등근육 미쳣네요 - 능인고 1학년 서ㅈㅎ
1rm몇정도될까요?
최고최고😊
미국에서까지도 크로스핏의 사랑은 계속되네요^^ nice trip~
😮
배게너 선생님 후계자
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다~!!
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18년에 졸업한 학생입니다 오랜만에 뵈니까 좋네요 선생님 좋은 강의 감사합니다 !
꼬맹이가 운동 따라하는게 귀여워요😊
구독, 좋아요... 했고 알림설정은 안했고... 재미있게 사네^^
쌤 올만에보니 넘 멋지심다!
멋져요 쌤
ㅘㅜ
초여름 기운 듬뿍 받으며, 알차게 힐링 아령 운동 시간 보내셨네요! 멋지세요! 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다! 응원합니다!!👍👍
조상님 영접 운동..👍👍 멋지세유!! 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다!! 응원합니다!!👍
응원합니다^^$$
9:15 에 동남동인데 서남서라고 되어있어요!!
고맙습니다 샘이 잘못 설명한 걸 정확하게 찾았네요^^열심히 하는 모습 좋습니다
쌤 안녕하세요 유튜브에서 쌤 뵙게돼서 너무 반갑습니다 여전히 멋지십니다
질문있습니다 학교반 중앙에서 11시반에 30분동안 앉아있으면 100만원 주신다는 소문을 들었는데 그 소문이 사실인가요???
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멋지십니다 쌤
감사합니다!
11:37 반감기 4번 지났으면 15/16해서 1대15 아닌가요?
판서를 잘못했네요 자원소 15/16이고 비율이 1:15가 맞아요
멋진 강의 최고입니다
유익한 정보 감사합니다.
도움이 되어 좋은 결과가 있기를 바래요~화이팅하세요^^
선생님 감사합니다 화이팅♡
잘생겼어요
ㅋㅋㅋ 고마워^^ 그런 소리 많이 들어~~ㅋㅋㅋㅋ