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楊尚霖
Тайвань
Добавлен 19 мар 2012
Fishstyle Immersion Swim 沉浸游泳（成人游泳教學系統）
教學項目：
兒童游泳教學、成人游泳教學、鐵人三項游泳、游泳訓練 、開放水域、教練培訓、無邊盡泳池教學訓練、私人課程教學訓練、私人技術調整課
楊尚霖教練從小就是泳隊培訓的選手，自從2000年擔任傳統游泳教練及救生員已經有了超過15年的水中運動經歷。並於2012年首先透過新加坡魚式游泳獲得美國Total Immersion全浸式游泳教學系統教練認證！2015年更獲得日本Total Immersion 總教練竹內慎之親自指導更有效率也更優美的自由式技術並同時獲得日本TI Swimming 的教練資格及指定示範教練！2017年，沉浸游泳融合了傳統游泳的優點及全世界最先進的TI 游泳教學系統，整合出符合人體工學、聰明學習、輕鬆效率、有速度的學習方法
FB粉絲頁:Fishstyle 或 沉浸飛魚immersion
FB個人臉書：尚霖
Line ID: Lenny0916
E-mail:yang815812@gmail.com
連絡方式：0919-815812
教學項目：
兒童游泳教學、成人游泳教學、鐵人三項游泳、游泳訓練 、開放水域、教練培訓、無邊盡泳池教學訓練、私人課程教學訓練、私人技術調整課
楊尚霖教練從小就是泳隊培訓的選手，自從2000年擔任傳統游泳教練及救生員已經有了超過15年的水中運動經歷。並於2012年首先透過新加坡魚式游泳獲得美國Total Immersion全浸式游泳教學系統教練認證！2015年更獲得日本Total Immersion 總教練竹內慎之親自指導更有效率也更優美的自由式技術並同時獲得日本TI Swimming 的教練資格及指定示範教練！2017年，沉浸游泳融合了傳統游泳的優點及全世界最先進的TI 游泳教學系統，整合出符合人體工學、聰明學習、輕鬆效率、有速度的學習方法
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沉浸游泳immersion:學生黃蜜蜜（不拿浮板踢水也能游出速度）
＃我們不只能游輕鬆也能游快
＃鐵人游泳是長距離游泳
＃你練習的游法是長距離還是短距離
＃要進步前先檢視自己的練習方式
游泳是一項『技術』層面高於體力、力量的運動
平時我們練習每個分解技術動作都跟身體平衡結合
我們練習時不穿蛙鞋、不拿浮板，不帶划手版
只戴呼吸管，聽節拍器
是因為在水中
無法控制身體平衡、無法控制放鬆肌肉，無法大腦連結肢體
的情況下
通常人類在水中只會亂出力或用蠻力的去做出任何動作
而導致越游越累，越游越慢，越游越沉
當成人想游快，游的長，游的輕鬆
練體力和力量不是最優先的方法
我們的方式是從放鬆平衡開始
幫每個人找到適合自己在水中的肢體位置
在教導學生如何把動作連結起來
更連貫的去表現動作
⬇️⬇️游泳選手、三鐵游泳技術調整、訓練⬇️⬇️
📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj
#開放水域游泳專家
＃中部唯一EndlessPools無邊際泳池教學
#沉浸飛魚immersion
＃沉浸游泳
＃Fishstyle
＃Endlesspools
#無邊際泳池
＃尚霖
＃兒童游泳教學
＃成人游泳教學
#游泳選手訓練
#一對一私人課程
＃鐵人游泳是長距離游泳
＃你練習的游法是長距離還是短距離
＃要進步前先檢視自己的練習方式
游泳是一項『技術』層面高於體力、力量的運動
平時我們練習每個分解技術動作都跟身體平衡結合
我們練習時不穿蛙鞋、不拿浮板，不帶划手版
只戴呼吸管，聽節拍器
是因為在水中
無法控制身體平衡、無法控制放鬆肌肉，無法大腦連結肢體
的情況下
通常人類在水中只會亂出力或用蠻力的去做出任何動作
而導致越游越累，越游越慢，越游越沉
當成人想游快，游的長，游的輕鬆
練體力和力量不是最優先的方法
我們的方式是從放鬆平衡開始
幫每個人找到適合自己在水中的肢體位置
在教導學生如何把動作連結起來
更連貫的去表現動作
⬇️⬇️游泳選手、三鐵游泳技術調整、訓練⬇️⬇️
📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj
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＃沉浸游泳
＃Fishstyle
＃Endlesspools
#無邊際泳池
＃尚霖
＃兒童游泳教學
＃成人游泳教學
#游泳選手訓練
#一對一私人課程
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沉浸游泳immersion:1.0輕鬆效率自由式學生：林小白從0到自由式游500m
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＃從0公尺到自由式輕鬆500M #能雙邊換氣連續游 終於有學生不是為了三鐵來學游泳了 這位成人來學游泳的目標是要把游泳當作運動 因為學生時代是籃球隊 長期訓練和比賽過程，十字韌帶有受傷 現在膝蓋比較不適合陸上長時間的高強度運動 他看到尚霖教練游自由式的方式和一般的游泳不同 手和腳不需要一直很快頻率的使用 這是他想學會能輕鬆游長距離的方法 因為他身高超過180公分，所以他的下半身比一般成人的男生更沉 他自己游蛙式的時候，游完50m就很喘 自由式光漂浮踢水不到3下腳就碰到地板了 所以他選擇來找尚霖教練上課（因為不用拿浮板 練踢水） 👀來看看他學習1.0輕鬆效率自由式的成果（10堂）👍 ⬇️⬇️游泳選手、三鐵游泳技術調整、訓練⬇️⬇️ 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj #開放水域游泳專家 ＃中部唯一EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immer...
沉浸游泳immersion:1.0自由式學生：吳家慶學習對比（均速快了43秒）
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#成人游泳要變快技術平衡先練好 #划手數等於秒數 #划手快踢水快不會游泳比較快 成人學游泳設定好目標才會有動力 這位學生為了鐵人三項學游泳 記得第一堂課時 尚霖教練都會詢問以前有沒有上過游泳課？上過幾堂課？ 學生：我有找過2位教練，1對1各上了10堂 尚霖教練：你當初上游泳課的目標是什麼，學了哪些動作 學生：想輕鬆游快一點，學了抓水 推水 ，一下手要4下腳 尚霖教練：那你上完這些課有變快嗎？現在游法跟學的一樣嗎？ 學生：沒變快，和原本一樣，因為教練教的我做不到，所以我就用自己的方法游 （以上是教練和學生的真實對話和瞭解學生狀況） 我們就開始了技術課的第一堂 技術課10堂上完後 均速快了12秒（還比以前游得更輕鬆） 上課前：均速2分30秒😅 上課後：均速2分18秒🤩 因為學生要比三鐵113，游泳距離游1900m，距離比賽還有一段時間 我們就進行了訓練課 針對1900m的距離訓練（包含技...
沉浸游泳immersion:終極超人漂浮(尚霖教練）
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Immersiom Swim沉浸游泳 總教練 楊尚霖 1.2013年美國 Total Immersion 系統教練認證 2.2015年日本 Total Immersion 系統教練認證（台灣首批） 3.2015年日本ＴＩ沉浸總教練 竹內慎司指定示範教練 4.2017年Fishstyle Swim沉浸游泳總教練 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj ⬇️⬇️聯絡方式⬇️⬇️ ☎️公司電話：04-22776630 or 0919-815812(楊尚霖教練) 🏠公司名稱：沉浸飛魚運動有限公司 📍公司地址：台中市太平區中和街398巷12號 👉FB粉絲頁:Fishstyle 沉浸飛魚immersion 🔜如有疑問歡迎來電洽詢或到沉浸飛魚運動有限公司 詢問 #開放水域游泳專家 ＃中部唯一EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immersion ＃沉浸游泳...
沉浸游泳immersion 1.0 輕鬆效率自由式：學生Ona （從25m到輕鬆連續游1000m）
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#每個人學游泳都ㄧ定有故事或目標 Ona同學為了參加三鐵學游泳 來找尚霖教練上課前 因為學費的關係而去ㄧ般泳池找教練上1對1游泳課 前10堂課都在練浮板踢水 上了30堂課好不容易可以游完25m 但游完後就會趴在岸邊喘很久 看到朋友來尚霖教練這邊學習的成果 也給自己最後ㄧ次學游泳的機會 ⬇️上課過程她很懷疑的⬇️ 🔴爲什麼教練沒教我練踢水？ 🔴爲什麼教練沒叫我拿浮板？ 🔴爲什麼每堂課都在練分解動作？ 🔴這樣上完10堂真的能游嗎？ 🥳沒想到上完課竟然能輕鬆游1000m了💪 🏊♀️學員：教練，我以前踢那麼多水只能游25m 🏊♀️學員：現在練好身體平衡和了解分解動作的目地，連結起來後，用身體轉動就游完1000m，輕鬆又快 為了游的更好，現在也進入游泳訓練的階段了 我們來看看她的學習成果與感受 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj #開放水域游泳專家 ＃中部唯一...
沉浸游泳immersion ：尚霖教練體驗新的海泳水域（台中）
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這麼棒的海泳環境 當然要馬上找人跟我一起去體驗ㄧ下 然後跟我去的人就默默的忘記背浮球 就跟我下海了 不錯不錯 越游越好了（沒有白教） 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj #開放水域游泳專家 ＃中部唯一EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immersion ＃沉浸游泳 ＃Fishstyle ＃Endlesspools #無邊際泳池 ＃尚霖 ＃兒童游泳教學 ＃成人游泳教學 #游泳選手訓練 #一對一私人課程
沉浸游泳immersion:1.0自由式學生 沄潔 （均速快了10秒）
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沄潔是一位很認真練游泳的學生 以前練游泳每天都必定先拿浮板踢水30分鐘 2000m大約都游在48-50分鐘 狀況好才能游在44分鐘 因為要參加4月份113k的初鐵 想要能夠輕鬆游快一點 避免在水中消耗太多的體力 影響上岸後的騎車 跑步 自從來上課後 沄潔就沒有再拿過浮板踢水 專注在練習身體轉動控制 手、腳 與身體連結的掌握 最後再配合節拍器去調整適合自己長泳的划頻 這樣能夠提升專注力 也不在手腳動作左右 忽快忽慢 上課前（一分鐘）： 手：61下 腳：286下 45分鐘＊286下腳＝12870下 因長泳體力會下降，約算10000下腳 上課後（一分鐘）： 手：51下 腳：51下 42分鐘＊51下腳＝2142下腳 平均心率下降了14下 在水中省下的踢水次數約可在路上跑7公里以上 ⬇️我們來看看👀 沄潔 經過1.0輕鬆效率自由式課程 的改變⬇️ 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/...
沉浸游泳immersion：1.0自由式學生：鍾志清（三鐵老手找回游泳的樂趣）
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游泳對於多數的成人參加三鐵都是最沒把握的 不管是參加初鐵或是已經三鐵老鳥 都是想趕快上岸進行騎車、跑步 這位學員完成台灣第一屆FXT極限鐵人 游泳已經游了2-30年了 訓練、比賽三鐵過程中 享受運動樂趣的只有騎車跑步 藉由我們的成人自由是專精課程幫助他 在水中知道如何運用水的浮力和身體的轉動來游泳 讓他在上課過程中去參與ironman113比賽（分組第8） 兩圈的游泳都穩定地已21分鐘完成（不穿防寒衣，後半段不掉速） ⬇️我們來看看👀 志清 經過1.0輕鬆效率自由式課程 的改變⬇️ 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj ⬇️⬇️聯絡方式⬇️⬇️ ☎️公司電話：04-22776630 or 0919-815812(楊尚霖教練) 🏠公司名稱：沉浸飛魚運動有限公司 📍公司地址：台中市太平區中和街398巷12號 👉FB粉絲頁:Fishstyle 沉浸飛魚imme...
沉浸游泳immersion~1.0自由式學生：何孟潔（自由式15M進步到游900M）
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學習游泳的契機就是已經報名明年的三鐵51.5🏊♀️🚴♀️🏃♀️ 但自由式只能游不到15m（三鐵要游100倍的距離）😱 只要一換氣就會沈下去（好像多數成人都有這個問題） 游泳是多數人參加三鐵首要克服的項目 我們針對個人的身材條件去教導適合學生的動作與方法 讓他們有系統地從分解動作到組合動作完成自由式的學習 並且在短短的10堂課可以輕鬆的用自由式長泳（現在可以在泳池游900Ｍ）😁 ⬇️我們來看看👀 孟潔 經過1.0輕鬆效率自由式課程 的改變⬇️ 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj ⬇️⬇️聯絡方式⬇️⬇️ ☎️公司電話：04-22776630 or 0919-815812(楊尚霖教練) 🏠公司名稱：沉浸飛魚運動有限公司 📍公司地址：台中市太平區中和街398巷12號 👉FB粉絲頁:Fishstyle 沉浸飛魚immersion 🔜如有疑問歡迎來電洽詢或...
沉浸游泳immersion～無邊際泳池模擬自由式+開放水域定位（尚霖教練）
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這幾天在教著 參加三鐵賽事的學生開放水域定位🏊🏊 雖然我沒有參賽 只好在公司無邊際泳池自己模擬👉👉 ️🏊♂️游泳選手、三鐵選手技術調整、訓練 招生中🏊♂️🏊♂️ 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj #開放水域游泳專家 ＃中部唯一EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immersion ＃沉浸游泳 ＃Fishstyle ＃Endlesspools #無邊際泳池 ＃尚霖 ＃兒童游泳教學 ＃成人游泳教學 #游泳選手訓練 #一對一私人課程
沉浸游泳immersion~25M自由式減少6下划手，速度快3秒（1.0輕鬆效率自由式）
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🏊♂️沉浸游泳『成人』1.0輕鬆效率自由式🏊♂️ 🏊♂️速度來自效率💪 😰before學習前25M 29秒 23下划手 划頻約1.15秒 🥳after學習後25M 26秒 17下划手 划頻約1.30秒 划頻：多0.15秒 划手數：少6下 速度：快3秒 ⬇️10堂課裡⬇️ 👉我們從放鬆 平衡 重心轉移 換氣 二拍踢水 游泳分解技巧教學 👌針對學員本身的身體素質和學習的目的 給於適合的教學方式和動作的位置與連結🔗 👀來看看我們學習前後的影片👀 📷📷游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj ＃EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immersion ＃沉浸游泳 ＃Fishstyle #abovetaiwan ＃Endlesspools #akiwei運動太陽眼鏡 #無邊際泳池 ＃尚霖 #嬰兒游泳教學 #幼兒游泳教學 ＃兒童游泳教學 ＃成人游泳教學 #游...
沉浸游泳immersion『自由式6拍踢水』
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🏊♂️沉浸游泳小教室『自由式6拍踢水』🏊♂️ 自由式踢水分為2拍、4拍、6拍 6拍踢水用處在於加速用 👉開放水域水溫低時用6拍加速血液能到腳的末端（必免失溫） 👉遇到水流較強時，用輕踢的6拍更容易前進 👉長距離使用6拍為了應付突發狀況，而不是為了加速 📣小提醒：踢腳次數多，不如踢對時間點 📲📲游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj ＃EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immersion ＃沉浸游泳 ＃Fishstyle #abovetaiwan ＃Endlesspools #akiwei運動太陽眼鏡 #無邊際泳池 ＃尚霖 #嬰兒游泳教學 #幼兒游泳教學 ＃兒童游泳教學 ＃成人游泳教學 #游泳選手訓練 #一對一私人課程
沉浸游泳immersion~1000M自由式輕鬆進步9分鐘（32分進步至23分）
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🏊♂️🏊♂️1000M自由式進步9分鐘💪💪 👉透過我們的1.0輕鬆效率自由式課程10堂 學習過程中 我們教導學生 1️⃣控制身體平衡 2️⃣有效的適合自己的移臂入水方式 3️⃣正確的省力的踢水 4️⃣自然舒適的換氣 5️⃣調整上下半身每個動作的連結和節奏 游泳想進步，輕鬆練習，大幅度成長 來看看學習前後的影片 👀來看看學習前後的影片👀 📲📲游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3IqwcdZKj ＃EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immersion ＃沉浸游泳 ＃Fishstyle #abovetaiwan ＃Endlesspools #akiwei運動太陽眼鏡 #無邊際泳池 ＃尚霖 #嬰兒游泳教學 #幼兒游泳教學 ＃兒童游泳教學 ＃成人游泳教學 #游泳選手訓練 #一對一私人課程
沉浸游泳immersion~全中運選手，自由式更有效率（省力不等於變慢）
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效率、速度 游泳最常被問的就是游多快，游幾秒 卻很少被問划幾下手，划頻多少 短距離、長距離 要提升速度有兩種方式 1️⃣划頻變快（增加滑手數） 2️⃣划頻變慢（減少划手術） 多數人會選擇1️⃣方式 👉選手200M泳池秒數1分59秒🏊♂️ 影片中這位游泳選手專項200 400 800M自由式 我們透過無邊際泳池定速100m/1:25秒 幫他調整 1️⃣身體的轉動 2️⃣入水的方向 3️⃣流線型位置 4️⃣左右連慣性 設定由一分鐘 調整前 划手數：52下 划頻：1.11~1.26(0.15) 調整後 划手數：48下 划頻：1.28~1.44(0.16) ⬇️⬇️目的⬇️⬇️ 當身體轉動提升，水阻降低 划手滑行效率提升 划手數就會自然降低（划頻變慢） 這樣對選手後半段 才會有多餘的力量爆發和提高划頻拉衝刺 👀來看看我們調整前後的影片👀 📲📲游泳課線上詢問、了解、報名：lin.ee/3Iq...
沉浸游泳immersion~兒童游泳輕鬆、簡單 學好左右換氣
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🏊♂️🏊♂️兒童游泳輕鬆、簡單 學好左右換氣🏊♂️🏊♂️ 自由式換氣，不管是成人或兒童 都是一個瓶頸 我們透過分解動作組合 讓小朋友克服嗆水的恐懼 容易掌握換氣的訣竅和時間點 來看看我們小朋友學習自由式換氣的過程 📲📲線上詢問、了解、報名（Line）：lin.ee/3IqwcdZKj ＃EndlessPools無邊際泳池教學 #沉浸飛魚immersion ＃沉浸游泳 ＃Fishstyle #abovetaiwan ＃Endlesspools #無邊際泳池 ＃尚霖 ＃兒童游泳教學 ＃成人游泳教學 #游泳選手訓練 #一對一私人課程
沉浸游泳immersion~1.0自由式學生：嚴正倫（自由式25M進步到輕鬆游30分鐘）
Просмотров 1,4 тыс.4 года назад
沉浸游泳immersion~1.0自由式學生：嚴正倫（自由式25M進步到輕鬆游30分鐘）
沉浸飛魚immersion游泳小教室：檢查與修正解決游泳下半身下沉問題
Просмотров 2,3 тыс.5 лет назад
沉浸飛魚immersion游泳小教室：檢查與修正解決游泳下半身下沉問題
沉浸飛魚immersion鐵人游泳～450M金字塔泳速訓練(全記錄10分鐘)
Просмотров 1,7 тыс.5 лет назад
沉浸飛魚immersion鐵人游泳～450M金字塔泳速訓練(全記錄10分鐘)
很快啊，打腿是幾次呀
杨教练你好，我一直是你的老粉，鱼式我只看三个人，特里，竹内，尚霖，也看了你曾经在大陆的活动教学，希望有一天能邀您请来南京。
@@李岩-e3s 您好，大陸授課是疫情前了！謝謝你的支持！
教練好厲害，可以漂浮維持很久 想知道如何調整重心，讓腳不會一下子就往下沉？
好棒喔，這台中哪裡啊?
تقنية ممتازة. فيديو رغم قصره و دون شرح فهو جيد. تحياتي من المغرب
浮水波褲？真古惑！
Good, but my style is unmove my legs and keep it stillly
好奇怪姿式
Nice swimming laboratory! She certainly has the TI basics!
哇！😮
👍👍👍👏👏👏👏
😮😢😢😢😢
nice presentation
謝謝分享
👍
泳式甚佳！
我有時候還是會換氣不順
C est le style de Mr schinji takayoushi. Total immersion.
拖肘了
楊教練好久沒Po片了。
對啊！都在訓練游泳選手！
杨教练，你好！按照你提供的微信ID，无法搜索到你的微信。不知现在是否有变化了。看到你疫情之前在大陆的推广活动，很是受教和感动。希望能与您联系上，得到你的帮助。谢谢
您好，我的微信ＩＤ：fishstyleswim，我也有三年多無法過去大陸教課了
感覺這好方便
的確很方便
左右呼吸可以，前几天联系抬头看前方，扭伤了后腰
應該是你的動作過大了
喜欢！
游得真好👍
怎样联系？我在香港想练
可以來香港教嗎
可以唷！可以跟我們連絡！
厉害，眼睛防水都不用戴泳镜？
習慣了！有特別練過！
不错，我要好好练习下，河里经常有点浪还总是游歪.你游得太好啦
謝謝您的稱贊！開放水域游的穩的關鍵在身體的平衡和流線形
絕了！這樣漂浮起來，沒有多年的功力，是不可能辦得到的！
這位好帥是誰呀
請問前伸手先揷入水在轉動髖骨做核心肌群轉動對嗎
Very good
太漂亮了！
同學游的真休閒 比蛙式還慢了
動作不好看，鈍鈍的
这是分解动作才这样游
Is this a "robot-swim" drill? XD
教练横行泳道
Fantastic swimming👍
教练，是不是身体成水平才踢水及划水
🏊😍😍😍👍👍👍
謝謝
同一片海洋，共享一样的漂浮物，lol
所以不可以把東西丟進海裡，一起維護海洋
後面那個肚子太搶戲了
🏊😍😍😍👏👏👏👍👍👍
這真是針對我的缺點的糾正！
教練好帥😍
谢谢上传这么标准专业的视频！
Hi I remember seeing a clip you posted several years ago filming you swim open water in an ocean. It was about 5 min long with both above and underwater. It was great. Where can I can find? thanks very much
謝謝教練！秒數又更加進步了！
上週上完課，現在秒數又變快了嗎？
比賽完才知道， 但訓練完測驗都可以游到最佳。
Williams wang 訓練游的出來很重要，比賽正常發揮就會很好，如果平常游不出來，那比賽就不會出現了！
在水裡滑水，手掌怎麼沒有併攏，ㄉ有露出指縫，滑水會比較沒有效率
手掌在水中是一個支點，抓水 划水靠的是手臂而不是手掌～如果是用手掌在划水的情況下會比用手臂到的水更少～～