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광배근의 특성

챔스 4강 레알소시에다드 vs 리버풀

감악산 등산

안녕하세요 운동센터 백화점입니다. 헬스장, 피티샵, 필라테스센터를 12년간 10개의 센터를 인수 및 오픈하여 운영을 하고 동기간에 7개의 센터까지 운영을 했고 위탁운영, 매매 등등의 다양한 경험을 가진 수업을 제일 자신있는 제가 그동안 경험했던 것들을 나누려고 합니다. 많은 응원부탁드립니다

2021년 4월 28일

뒷모습 후방에서 체형분석은 이정도만하자 뼈를 중심으로 한번 체형분석을 해 보았습니다. 필라테스, 트레이너등 교육진행하고 있습니다. blog.naver.com/trainer_wh

안녕하세요 PTGB의 성우현입니다. 체형분석을 하실수있는 눈을 키우기 위해 랜드마크를 찾으실수 있습니다. 필라테스, 트레이너 등 교육을 진행합니다. blog.naver.com/trainer_wh/221781746755

체형분석은 이정도만 하자

스파인코렉터를 이용한 오플릭 운동 입니다. 소리는 듣지 말아주세요

중둔근 운동을 할때 골반의 움직임을 신경 써서 필라테스를 할수있지롱

필라테스동작을 사이드플랭크 응용동작으로 해봤어요

허벅지뒤쪽과 엉덩이운동을 미니짐볼과 함께 할수 있딘

몸이 무거워 정말 오랜만에 뒷산을 뛰었습니다

엉덩이 불때우는 세가지 운동

허리디스크 수술 선고 받고 찾은곳은?

티져운동 필라테스기구로 해봤어요~^^

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