Видео

Умничка. Спасибо. Будем качать. Удачи во всём.👍👍👍👍👍👏👏

Мда видать он далек от тренировок как и комментаторы . Если вы не в курсе то больший стимул росту мышц является не максимальное сокращение а наоборот сильное растяжение то что он на носки вставал молодец но становясь на пол он их не растягивал роста не будет плюс без веса и небольшого читинга нихрена не будет если у вас нет одоренной генетики, хотя если бы была вы бы это не смотрели. На ступенях это нужно делать подниматься и опускаться чтобы пятка не косалась Пола и нагрузка оставалась на мышце. Напоминая икры самые выносливые мышцы в теле. Но если просто бомбить их они не будут большими нужны также приседы с весами и супер сеты

+ Спасибо.

тренирую все мышцы к 1 сентября эту тренировку буду делать 2-3 раза в неделю 25.07 ✅ к концу упражнения ноги уставали, тренировка не самая сложная, но икры хорошо чуствовались

Братан, объяснил по фактам 🏆 благодарю

👍

Молодец, давай, ты все сможешь, все рамки в нашей голове, удачи тебе 💪✊👍

Красава

Гриша вдохновляет , правда ?)

Красава, бро... силён тот, кто борется со своими слабостями😎

это не отжимания я шляпа какаето.

.. ну с такими то огромными икрами и таким многолетним спортивным опытом конечно надо советы раздавать по накачке самой ленивой мышцы.. ... это как тощие телки рассказывают как похудеть, а в данном случае безногий пацан учит как ноги накачать.. одни гуру кругом !! Дима держись.. может лет через 20 икра вырастет на сантиметр по старости..

Борись до последнего

Это случайно не Краснодар? Район Петра метальникова? 😅

Ты лучший ❤

Первый

Хорош

попробу лучше 21 день не бухать)

за пищеблок, стоит рамсануть😅

Вначале было сложно, потом стало очень легко

Я так делал реально икры растут)))

Здравствуйте, хочу предложить вам свои услуги дизайнера в создании превью для ваших видео, как можно свами связаться ?

Я делаю отжимание, во время отдыха делаю так же, двумя ногами, 6 подходов делаю отжимание, также и ногами тоже 6 раз, 😊

А что будет если качать только одну икроножную мышцу(одну ногу))

Спасибо большое, не сдавайся, у тебя хорошо получается 👍 стал сильнее благодаря видео, спасибо

А наоборот???

Хорошая тренировка, я думаю можно ещё выпрыгивания добавить😀

1:51 при таком хвате, человек на жиме от 70-80 кг потянет себе запястья

топ

Реально работает

Попроьую!

Спасибо, икры увеличиваются!👍

Чел хорош

Офигеть какие икры мне бы такие

У меня такие же икры как на видео, я вообще хотел их уменьшить ._.

Будут ли новые видео?

Кайф

Наконец-то нашел тренировку на икры, почему этот вид мышц никто не качает??

Хочу такие же мощные накачать как на видео

Куда ты пропал :( мы скучаем #димавозвращайся

У меня маленькие икры, очень надеюсь, что благодаря этой трени, хоть что-то подкачается 😌🙏 заранее спасибо!

спс

После твоих отжиманий, смысла дальше смотреть нет.

Огнище !!

Ты так икры не накачаешь ,что бы прокачать их,нужно делать медленно ,подниматься и опускаться ,а лучше это делать на ступеньке ,6:00 нет смысла роставлять носки в сторону так как у икр нету такой функции как супинация и пронация ,ты просто качаешь оба пучка

пасиба✊🏼

Молодец конечно, но за музыку такую дизлайкать буду. Удачи Дим!

По музыке сначала подумал что Мэнсон

Звук пушка 🔥

Очень полезный ролик 🤯