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해운대 중동 동일아파트 상가 3층에 위치한 시그니아댄스스포츠 학원으로 라틴ㆍ모던ㆍ라인댄스 전문학원입니다~ 다양한 연령대의 건강한 몸과 마음을 가지신 프로ㆍ매니아님들이 모여 댄스를 즐기고 문화를 만들어 가고 계십니다~ 취미반ㆍ자격증반ㆍ입시반 등 실력있는 프로 선생님들이 다양하게 지도하고 계시니 많은 문의부탁드립니다~^^# 양권모 원장~01053865247 정경숙부원장~01053129862

늦여름 보양식으로 닭한마리 칼국수로 정해보았어요 이번 여름 너무 더워 땀 많이 흘리셨죠? 바지락 칼국수는 먹어봤어도 닭한마리 들어간 칼국수는 처음이시죠? 시원하고 담백한 칼국수로 떨어진 기운을 돋아보아요 닭한마리 칼국수 재료 ♡♡ 닭볶음용 닭고기 한팩(3인분) 생칼국수면 450g 데칠물 1500 ml 청주 3T 소금 1/2T 다진마늘ㅡ마늘 2쪽 다진파 ㅡ한대 계란 한 알 육수♡♡ 생수 2200ml 대파 2대 통마늘 10알 통후추 10알 #닭요리#칼국수#보양식

일에 지쳐서ᆢ백신맞아서ᆢ누구때문에ᆢ몸과 마음이 아픈 요즘이신가요? 이럴땐 거창한 음식대신에 맛있는 죽 한그릇 어떠세요? 지금 시골에선 고구마수확이 한창입니다 제철 고구마로 만든 달콤한 죽 한그릇으로 영혼까지 달래주세요 우린 소중하니까요 ^^ 영혼까지 달래주는 고구마죽재료~♡♡ 고구마 600g 우유 450ml(종이컵3컵정도) 물 200ml 찹쌀가루 50g 소금 1t 설탕2T 꿀 2T #죽#아플때먹는음식#위로

비빔밥이 먹고싶은데 재료가 충분치않다면 무생채비빔밥을 만들어보세요 남은 무로 맑은 명란순두부찌개를 만들어 드신다면 전날 숙취해소나 거북하신 속을 달래실 수 있어요 빨간 순두부찌개가 아니라 어린 아이들에게도 안성맞춤입니다 ^^ 무생채 비빔밥 재료(2인분) ♡♡ 무 4cm한토막 절일소금 2T 파 굵은것1/4대(가는것1/2대) 마늘 2쪽 식초 2T 고춧가루 2T 설탕 1t 소금 1/3t 통깨 1t 상추 2~3장 조미김 2~3장 밥 2공기 맑은 명란 순두부찌개 ♡♡ 무 2cm한토막 대파 1/2대 청고추1개 홍고추1/2 순두부 1봉 명란젓 50g(약3덩이) 마늘2쪽 소금1/3t 후춧가루 #간단비빔밥#순두부찌개#숙취해소

요즘 감자가 싸서 집에 감자 많으시죠? 요 감자를 이용해서 잡채를 만들어 보았어요 감자볶음을 영양과 맛 면에서 10배이상 업그레이드 버전이라 생각하시면 되겠네요 그럼 go go 재료 ♡♡ 감자 큰것 1알(작은것 3알 250g) 소고기 100g 대파 한대 파프리카 홍ㆍ청ㆍ초 등 1/4 (각 50g씩) 양파 1/4 (50g) 마늘 20g(소고기양념10g 감다볶을때10g) 간장 1T 참기름1t 후춧가루ㆍ소금ㆍ통깨 조금씩 소고기양념 ♡ 간장1T 다진마늘 10g 설탕1/2T 통깨 1t #감자볶음#감자잡채#소화잘되는음식

손님오실때~가족 생일상~주말에 특별한걸 먹고싶을때 소고기가격이 부담스럽다면ᆢ돼지갈비찜으로 풍성하게 즐겨요 살짝 매콤하면서 달짝지근한 매운돼지갈비찜 지금한번 만들어보세요 재료 ^^ 돼지갈비찜용 2팩 2kg 감자 작은것8알(큰것3개정도) 당근 1개 파3대 마늘11알(50g) 생강 20g 양파 1알 양념장 ^^ 간장 200ml(종이컵 한컵) 고춧가루 60g(종이컵2/3) 설탕 60g(종이컵 1/2) 40g(기호에따라 추가) 참기름 4T 맛술 3T 물 2000cc #갈비찜#손님접대음식#특별한상차림

더운 여름에는 찬 것만 계속 찾게되는데ᆢ그럼 배가 자주 아프게돼죠? 더울수록 한번씩 뜨거운 음식으로 땀을 빼고싶은데요 그럴땐 무거운 느낌의 소고기 육개장보다 가벼운 느낌의 닭개장이 좋겠죠? ㅇㅇㅇㅇ로 만들면 기름기가 없어 더 담백하답니다 채소도 한가득 넣어 속을 채우고 또 비워 건강한 여름나세요 ^^ 재료 ♡ 닭가슴살 4덩이 600g 말린 고사리 30g 대파 3대 애느타리버섯 한 팩(230g) 숙주 1봉지(370g) 마늘 60g(11알) 청양고추 4개 고춧가루 3T 1T 식용유 2T 참기름 2T 국간장 30ml 1T #닭개장#한식#보양식

콩단백질이 단백질 중 최고지요? 더운여름 기력보강을 위해 콩국수를 만들었어요 고소함을 10배 이상 끌어 올려줄 비법도 소개했으니 같이 만들어보아요 ^^ 콩국수 재료 ♡ 백태 한 컵(250g) 물 4컵~5컵 국수 한줌 땅콩 50g 소금1ts 오이 1/3 토마토 작은것1개 콩전 재료 ♡ 콩물 한컵 밀가루나 부침가루 1/2컵 고추 4개(취향에따라 가감) 파 한대 마늘 간것 1Ts 돼지고기 간 것 100g 올리브우소금 조금 초간장 ㅡ간장1T 맛술1Ts 식초1Ts #여름보양식#콩요리#여름한식

운동을 시작한 아들이 닭가슴살로 만들수 있는 요리해달라고하여 함박스테이크를 만들어 보았습니다 소고기와 돼지고기를 이용하는 것보다 기름기가 적으니 담백해서 가족 모두 엄지척을 주었답니다 2인분이지만 세명이서 충분한 한끼 식사 가능했고 밥과함께 먹으니 더 맛났어요 오랜만에 포크와 나이프질도 쫌 하구요 코로나로 외출하기 힘든 때 저렴하게 가정에서 레스토랑 분위기를 내어 기분을 굿체인지 해보아요 ^^ 함박재료~ 닭가슴살 150g 숙주 100g 파 한대 마늘 1Ts 양파 2Ts 간장 1Ts 소금 1ts 설탕 1ts 빵가루 1컵(종이컵기준) 소스 재료~ 간장 1Ts 계란 노른자 2알 참기름 1Ts 데코 ㅡ홍파프리카 반 개(50g) #닭가슴살#함박스테이크#집밥

더운 날씨로 입맛이 없을때 새콤달콤 미역오이냉국으로 입맛을돋우고 피로회복과 노화방지성분이 다량 들어있는 새우로 볶음밥을 만들어 지친 피부와 몸에 활력을 불어넣어주세요 미역오이냉국 재료 ♡♡ 건미역 35g 오이 한 개 식초 50ml 설탕 2Ts 매실 50ml 파프리카 반개(50g) 양파 반개 (100g) 마늘 2쪽 소금 1ts 물 3컵(750ml) 얼음 한컵 새우볶음밥 재료 ♡♡ 새우 100g(10마리정도) 현미밥 2/3(130g) 파프리카 반개(50g) 부추 30g 굴소스 1ts 소금 두꼬집 올리브유조금 계란 2알 #미역오이냉국#새우요리#볶음밥

더워서 입맛 없을땐 밥이 잘 넘어가지않죠? 그럴땐 면요리를 먹고싶은데 몸보신도 하고싶을때~닭가슴살과 채소를 얹은 메밀국수를 만들어드셔보세요 시원하고 새콤달콤해서 집나간 입맛도 돌아옵니다 ♡재료~ 메밀국수 한줌(1인분) ㅡ메밀국수가 없으면 국수(소면)으로 대체가능 닭가슴살1덩이(없으면 햄50g대체가능) 오이 50g 홍ㆍ청ㆍ초 파프리카 50g씩 (채소는 집에 있는대로 취향껏 하셔요) 당근30g 계란1알(지단ㅡ없어도 됨ㆍ있으면맛있음) 소금1ts 후춧가루1ts 국물 물200ml 간장3Ts 식초2Ts 참기름1Ts 설탕1Ts #메밀국수#닭가슴살#여름음식

해운대 맛집으로 소문난 배민 1등 중국집ᆢ중국인 주방장님께 직접 전수받은 레시피로 집에서 마파두부덮밥 만들어 공유합니다 15000원 이상하는 마파두부덮밥 이젠 우리 주방에서 저렴하게 만들어 보아요 ♡ 재료 돼지고기 간것 100g 새우 100g 새송이 반개 (50g) 파프리카 홍ㆍ청ㆍ초 각각 50g 파 한대 당근 30g 양파 반개(50g) 양념 고추기름 3TS 물120ml 설탕 1ts 소금 1ts 간장 1ts 두반장 1Ts(고봉으로) 전분 물 (물50ml 전분 1Ts)

몸에 좋은 영양보고 00이 지금이 한창입니다 보기보다 너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요 이젠 볶지만 말고 게맛살이랑 전으로 부쳐드세요 술안주와 간식ㆍ 반찬으로도 제격입니다 ^^ 재료 감자2알 게맛살 100g 부침가루ㆍ녹말가루 각각 1/4컵(종이컵기준) 소금1/3t 간장1T 식초1T 맛술1T 올리브유ㆍ후추조금

지방간이 있으시다면 이 음식 꼭 드셔야합니다 초간단 레시피 초간단김부각만들기

제발 현미 불리지 마세요 현미에 ㅇㅇ 2잔 넣으면 초스피드 맛있는 현미밥이 됩니다 초간단 채소된장과 포만감 대왕 양배추전

단백질폭탄 두부계란 샐러드~담백함과 고소함의 최고봉 두부와 계란의 콜라보로 체지방을 부셔보아요