Видео

Sobre a proteína, já tem pesquisas que apontam que tanto faz fracionar ou comer altas quantidades de proteína para síntese protéica. Equivocado o que ele disse sobre a proteína de 4 em 4 horas.

Prestar atenção em como o corpo estará no dia seguinte, quero dizer recuperação, dor, é um bom sinal para ajustar o volume, seja para mais ou para menos.

Lembro do Maurício na praia grande em Ubatuba nos anos 90 , na semana seguinte entrei na academia ! 👏🏼👏🏼👏🏼

Show demais, novo no canal e gostando bastante dos conteudos, sem firulas e muita coerência

Natural e hormonizado, pra mim sempre funcionou alto volume de seg a sex

Assista ao episódio completo: ruclips.net/video/EiOWOTTVwHU/видео.html Curso SAÚDE E FORÇA com Maurício Marques O plano prático que você precisa para colocar o shape e transformar sua saúde em menos de 6 meses www.saudeeforca.com.br/

Excelente! Grato pelos esclarecimentos e citações de meus comentários!

Muito grato pelo vídeo esclarecedor. Treino 5x na semana e alto volume. Mas, de fato os melhores resultados ocorrem com menor volume de séries e reps por grupo muscular e maior carga e intensidade!

Eu sou ectomorfo e alto. Já treinei pouco e perdi músculo e emagreci. Alto volume me deu mais resultado. Porém, nunca fui de comer muito.

So vim ter resultados treinando menos e comendo mais. O resto é paciência

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Muito bom papo, informativo e sem enrolação 👊👊

Isso ai igual barra fixa tb pessoal deixa muito de lado mas eu gosto de fazer

LEVANTAMENTO TERRA!!!GRATIDAO MAURÍCIO MARQUES!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Dave Draper era massa!

Preciso aprender a fazer esse negócio. Nunca fiz 😅

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Talvez o do Frank Zane , perto disso o Bob Paris e alguns outros...

PRa quem já é conhecido como o Coach Rubens o pessoal aceita melhor, mas um "desconhecido" é complicado.

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Sou formado em Educação Física pelo antiga UGF do Rio e gosto muito da forma que o Maurício fala,parece ser um ser humano muito legal,abraço.

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Hipocrisia, último caso uma porra! Antigamente usam anabolizantes pra caralho conversando. Só não existiam tantas variedades. Mas doses altíssimas tbm. Já foi comprovado e relatado por atletas. Old é loucura.

Já fiz o gvt. Fiquei quebrado por dias.... 😅😅😅 existe uma lógica nesse método seria as progressões das cargas... fica bem simples porque são usados poucos exercícios. Fica fácil anotar.

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Power clean. Ê o aquecimento usado no LPO.

Carga máxima se refere ao 1 RM ou seja 1 repetição máxima que é o norte básico de qualquer sistema de treinamento profissional ajustado as caracteristica e ao objetivo do atleta.

Ótimo vídeo. Parabéns.

Pump não prova nada, 1 hr depois volta tudo

👍👊

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Roni abusou

O Maurício tem mais conteúdo q 5 anos de faculdade

Obrigado Sempre

GVT - German Volume Training

Excelente! Primeiro aprende a execução do exercício com técnica, depois aprende a fazer pesado mantendo a técnica, e só numa terceira fase, quando a pessoa já tiver obtido um bom nível de hipertrofia, fortalecimento, adquirido bastante familiaridade com o movimento, é que então valerá tentar de tudo. Alcançar o desempenho máximo propriamente dito, priorizando pesos extremos nas principais séries, colocando toda a "raça" se necessário para atingir intensidade máxima, desde que não o machuque, é claro. Se o movimento estará correto ou não, é uma questão a parte. Diria ainda que "se considera incorreto a partir do momento que torna lesível, ou tem o risco de lesão aumentado exacerbadamente". A elevação lateral executada nas formas extremas pode ser lesiva pra uns, e não lesiva pra outros; varia de pessoa pra pessoa, nível de treino, individualidades posturais, musculares, e esqueléticas.

Isso é antigo, se chama treinar agonista e antagosnista concomitantemente. Melhor tecnica para ganho de massa, mas so deve ser usada após o treino full body de adaptação.

Treinar bíceps e tríceps é legal.

É, gente! Meu ex começou a usar hormônio e ficou muito agressivo. Qualquer coisa ele se descontrolava e berrava cmg. Deus me livre, virou ex.

Contrata ela quem quer .

Tenho 50 anos,esta foi minha decisão em não repor (faz 1 anos atras) e sim reorganizar minha alimentação e diminuir a bebida alcoólica,já treino desde 2021e a única coisa que falta é regularizar o sono , daí quando tudo tiver regulando (sono, alimentação e bebida alcoólica) é que se decide ou não fazer reposição!Isto foi que conclui!

Quanta caganeira oral

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Pq essas dúvidas todas? Existem ários atletas aí bem conhecidos ainda dos anos 80 e 90 que nunca pisaram em uma universidade mas sempre deram aulas,são personal de sucesso com amplo conhecimento e muito requisitados que apenas quando surgiu o cref foram apenas validados. Só tinham o curso da federação e pronto,não existia essas picuinhas.

Convivi com Maurício de 1997 a 2005 em Taubaté. Um dia melhores seres humanos que já conheci na vida. Parabéns Maurício! Torço muito por vc.

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Eu nem uso mas gosto de assistir

Hoje treino na Ironberg Barra Funda, mas que saudade de treinar na academia do Maurício Marques! Academia raiz! Mestre Maurício é um ser humano sensacional.