Видео

Buenos días maestro! Por qué es la televisón y no el televisón?

Muito bom amigo!!! Me ajudou bastante, obrigado!

👏🤝

Legal!!

Sou novo aqui

Cada dia melhor!!

Nossa, que legal, adorei.

Gracias profe. Parece ser tão fácil. Mas na prática da um branco kakak😅😢

It is very helpful.

Hey, man! It is great.

Parabéns pelos vídeos!!👏👏

Sempre ajuda.gratidao!

👏🏻👏🏻👏🏻

Maravilhosos comentarios,amei as aplicações e foi aclarada algumas duvidas,parabéns..👍🏼👍🏼

Eu não sabia que podia tomar café e chá, achava que podia somente tomar água, gostei muito👏👏👏👏

Olá pessoal! Eu comecei a fazer o jejum intermitente faz um mês mas ou menos. Mas, comecei meio light, com o de 12 horas. 😁Com tão pouco tempo e poucas horas, já percebo uma grande diferença principalmente na minha energia. Como seguimos a dieta mediterrânea fica mais fácil comer de uma forma mais saudável. Eu agradeço a vocês porque me deram o incentivo de começar algo que antes me parecia impossível. Vocês são ótimos! 😘

Pergunta da Eliane Scaff: Quando abre a "janela" que permite voltar a se alimentar, podemos comer tudo, até carboidratos?

Pergunta de Rosana Batista: ​Você sente muita fome no período de jejum? E como você decide qual é a hora de comer?

Muito bom!

O podcast recomendado, para os anglófonos, é The Intermittent Fasting podcast. Os livros das apresentadoras desse podcast são ótimos. Procure por Gyn Stevens e Melanie Avalon. Não li nenhum livro em português sobre o assunto, por isso não posso indicar.

Tema muito interessante e atual, mas complexo para aplicar, pois dificilmente chegamos antes das 19h00 horas em casa e portanto já avançando o horario ideal para "desligar" tudo, ou "desligar-se" de tudo... Mas com certeza precisamos criar condições de aplicar para sentir os beneficios, nem que seja em alguns dias da semana, quando tivermos a oportundiade de estar em casa mais cedo... Parabéns peça iniciativa.

👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns! Sono é qualidade de vida! 🙏🏼

Muito boa a explicação, fiquei interessada em saber mais sobre o tema!

Bom vamos tentar

Entrevista interessante. Quero aprofundar mais no assunto. E esperando a próxima sobre o jejum intermitente

Respeito novos e velhos pensamentos. Acho que não conseguiria ser assim. O importante é ser feliz.

Excelente explanação dos assuntos! Parabéns amigo Edson! Quando eu crescer, quero ser igual a você...rsrsrs. Aproveitando seu bom humor!🙏🏽🙌🏽

Great to meet you, Erick! You are fascinating!

Parabéns 👏👏

gostaria de adicionar que Cortiano não é só adepto do digital sunset, também do fast intermitente, da meditação, do sonho consciente, é ciclista, city walker, blogger, digital enthusiaster, fast reader, compulsive reader, professor de inglês e português, quase arquiteto, místico, minimalista, designer de ilustração e quadrinhos...

Muito boa entrevista. Parabéns Edson!

Interessante. Uma maneira de mudar nosso comportamento, frente aos desafios do dia-a-dia e as novas tecnologias. Não sei se conseguiria. Parabéns Cortiano pela entrevista e conceito.

Muito boa a entrevista! A preocupação com a saúde deve ser uma constante em nossa vida! E ainda ficou uma grande curiosidade de conhecer os outros assuntos abordados na conversa.

ACHEI MUITO INTERESSANTE O ASSUNTO.

Super interessante professor, gostaria muito de conhecer mais sobre.👏🏽👏🏽👏🏽

Excelente. Concordo plenamente. Precisamos ter cuidado com a nossa saúde e muitas melhorias são possíveis apenas com medidas que nos aproxime de hábitos saudáveis: sono, nutrição, atividade física. Parabéns

O livro que menciono várias vezes, já está disponível em português: "Por que Nós Dormimos. A Nova Ciência do Sono e do Sonho" por Matthew Walker (Autor), Maria Luiza X. de A. Borges (Tradutor)

Bem interessante

sempre bom ouvir uma pessoa que tem algo a contribuir para a comunidade, vejo que o digital sunset é contribuição crítica sobre modos de viver de modo mais saudável. Tenho interesse em conhecer mais sobre os benefícios da meditação assim como do jejum intermitente. Primeiro informar-se depois transformar-se.

Boa entrevista. Temas bons para reflexão! Abraço 🤗

Muito bom, quero ver os próximos vídeos sobre alimentação intermitente e meditação.👍👏👏👏

Excelente Professor Cortiano! Parabéns pela explanação! Esperamos novas lives suas sobre o mesmo assunto ou assuntos correlatos!

Adorei. Obrigada por compartilhar

Adoro aprender sobre como melhorar a performance do corpo e com certeza conseguir ter uma ótima noite de sono é fundamental pra isso. Grata pelo ótimo conteúdo. Quero mais! Você arrasa no conteúdo. ♥︎♥︎♥︎

Grande Cortiano! Sempre trazendo excelentes insights. Acredito nos benefícios que esse estilo de vida entrega aos seus praticantes, porém, não é algo tão simples de aplicar na prática, creio que um "soft" digital sunset é mais viável para grande parte da população, tentando se desconectar pelo menos uma hora antes de dormir.

Muito interessante! Gostaria de saber como fica sua vida social, já que a maioria dos Eventos, em família ou não, são à noite, via de regra. Grata.

Obrigada pelo compartilhamento, assunto super interessante.

Meu eterno mestre, José Luiz da Veiga Mercer, não conseguiu postar seu comentário e me enviou o texto, exortando-me para colocá-lo aqui em seu nome. Ei-lo: Pois eu gostei da atmosfera da entrevista. Foi amena, agradável, embora em torno de temas importantes. A entrevista tem que ter mais de conversa do que com texto. Se fosse para ser só as ideias em si, era postar um texto e pronto. Mas vamos admitir que você estava bem mascarado no começo...

Tema muito importante e que aos poucos conseguimos ajustar no nosso dia-a-dia. O sono é que nos renova, é realmente a fonte da vida. Parabéns e obrigada por compartilhar conosco.

Interessante, mas por enquanto, inviável! 😂😂