Видео

혹시 상담 받을수있나요

유튜브 업댓좀 많이 해주세요ㅜ

머리부분이 안 돌아가는 선에서 돌리는건가요?

오 다시 동영상이있네요ㅎㅎ돌아오신건가요

겁나 오랜만입니다 ㅎㅎㄹ

어깨 강화 훈련 알려주셨던 기억이 나서 다시 배우러 왔는데.. 영상들 다 어디가고 선생님은 어디 가셨나요..ㅠㅠ

#######주목####### 쌤같은 분(?) 께 몸 진단 받고 교정 받고싶은데 혹시 대체 어딜 찾아 가야 하는걸까요... 알려주세요...

온라인pt 받고싶습니다~ 혹시 무슨 일 생기신건가요?

와우. 인스타에 떠서 봤는데 혹시 경북 대구 인근에 계신지요? 오픈 pt받고 싶은데. 온라인pt는 어떻게 받아야 되는지요?

안녕하세요 선생님 연평도에서 복무중인 군인입니다. 맨몸운동만 계속 해오다가 입대 후 중량운동을 일년정도 진행해오고있습니다. 어깨부위가 불안정한 편인 것 같아 많이 찾아보고 개선해보려고 했지만 혼자서 계속 해나가기에는 갈수록 막연함이 커져 재활치료등을 찾아보다 채널을 발견하게 됐습니다! 특히 왼쪽에 비해 오른쪽 어깨부위가 말려있다고 생각했던 것이 상완골 전방활주라는 상태라는 것을 알게 된 이후부터 꾸준히 안전하게 운동하려면 확실한 재정비가 필요하다싶어 닥치는대로 정보를 탐색하던 중이었어요..... 무리했다 싶으면 어깨(주로 오른쪽 어깨에 더 심하게)에 통증(부상)이 생기곤 합니다... 전체적으로도 불균형이 눈에 좀 보이구요 정확하고 섬세하신 실력과 안목을 가지고 계신 것 같아 제 몸 상태를 한 번 여쭤보고 싶은데 혹시 아직도 유료구독 멤버쉽을 진행하시는지 궁금합니다. 유료구독을 통해서라도 진단을 받아보고 싶습니다. 절실합니다ㅜㅜ 메일도 보내 놓을테니 확인해주시면 정말 감사하겠습니다! 부디 도움을 받을 수 있을까요ㅜㅜㅜㅜ

월슬라이드용 밴드 추천해주실분:)??

와 내 8분 날라갔네 단 1개의 정보도 없는 영상이구나

근데 골반도 상당이 틀어진거 같은데 이분 골반 교정 안하고 상체만 교정하면 몸이 더 망가지는거 아닌가요?

헬스 중 풀오버라는 동작이 전거근에 상당히 좋다고 들었습니다. 풀오버를 하면 전거근 운동이 자동으로 되는건가여! 풀오버 따로 월슬라이드 따로인가요?

월슬라이드 많이 하셧나요?

승모근 = 첨 풀업 시작자세부터 어깨에 힘이 많이 들어갔을 뿐 언발란스 크게없음 광배 = 활성화를 못시켰을뿐 골반 = 비대칭이아니라 빤스를 잘못입은거임. 교정해서 바꼇다고 주장하는 사진은 그냥 근육이 좀더붙은거뿐 비대칭이 교정된게아님. 이분은 원래 비대칭이 크게없는사람임.

그 처음 자세에서 승모근 과활성은 맞는거 같은데 골반 비대칭은 밑에 발의 위치로 봤을 때 괜찮은거 같다고 저는 판단되는데 어떤 기준으로 판단하셨는지 궁금합니다!

재활 교정운동같은거 관심가지고 많이찾아보고하는데 물리트니스님은 개인센터차리셔도 성공하실거같아요

저가 쇄골 시작 지점이 튀어나와있어요 양쪽다 풀업이나 푸쉬업을 했었긴했는데 그거 때문에 그럴수 있나요?

😂😂😂😂😂😂😂😂

땅콩볼로 계속 마사지중인데 흠..원래 2주 정도 꾸준히 해야 외회전이 잘 될까요~? 오늘 처음 땅콩볼로 마사지 했는데 반대팔 처럼 외회전이 잘 안 걸리네여ㅠㅠ

저 손목의 밴드는 어디서 살수있을까툐?

만성두통 복부팽만 7년차 한때 아마보디빌딩 대회준비하다가 자극을 더줄려고 벤치에다 뒤통수 씨게 밀면서한게 화근인듯하네요 좋은영상 늦게라도 봤습니다

푸시업 플러스가 10년전 얘기라는 대목이 인상적이네요.

선생님 월슬라이드를 익상견갑과 동시에 회전근개충돌도 있고 팡이 제대로 안올라가서 선생님 영상을보게되어 열심히 하는중입니다 혹시 월슬라이드를 할때 왼쪽 전거근쪽은 자극이 엄청 미세하게 오거나 안오는 수준인데 그상태로 계속 해도 되는 걸까요? 오른쪽은 엄청 잘 옵니다

내회전 , 외회전이 무슨말일까요?ㅠㅠ 내회전 되지 않게 조심하라고하시는데 어떤걸 말씀하는지 모르겠습니다ㅜ! 또한 자극이 갈비뼈쪽과 코어쪽?이 오는게 맞나요? 승모근과 어깨쪽이 아프면 자세가 잘못된게 맞겠죠?ㅠ

후 모습 저랑 개똑같... 난 저거조차도 불균형이라고생각해서 개빡치는데 ㅠㅠ

능형근이 짧아진건데 왜 수축 운동을 하는건지 알수있을까요

밴드로 해봤는데 엄청나게 타는 작열감에 10초도 못버티고 목에 땀 주륵주륵 …한번 올라가서 5초 버티기 총 몇세트 씩 하면 적당 한가요?

그리고 운동 시 타켓팅 되는 부위 표시를 해두는 것도 운동 초보자로써 많은 도움이 될 거 같습니다:) 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다:)

안녕하세요 좋은 영상 꾸준히 보고있습니다:) 다름이 아니라 상완골 외회전이 잘 안되거나 외회전시 날개뼈 바깥쪽이 뭉친 느낌이 들어서 회전이 안 될 경우는 어떻게 하면 좋을까요?ㅠㅠ안되네요

수고많으십니다- 현재 40대 중반입니다 태생적으로 O자형 다리고 왼쪽이 더 많이 휘어서 발 길이가 틀리고 고관절이 틀어져 있다는 말씀을 예전 추나치료때 들었습니다. 그래서 그런지 스쿼트때 중량이 좀 올라가면 무릎이 안쪽으로 흔들리고 운동 후 통증이 좀 있다는 느낌이 듭니다. 일전에 들은바로 신발 깔창으로 위와같은 체형을 보완 할수 있다 들었는데.. 근본적인 치료를 하기위해선 어떻게 해야하는지 궁금합니다. 바쁘시겠지만 고견 말씀 부탁드립니다. 감사합니다

와~

3:40

감사합니다. 월슬라이드는 정말 만능인 것 같습니다. 어깨통증은 거의 없어지다싶이 되었는데 상부흉추 일자등은 고칠 수가 없는 것일까요?

온라인 pt어떻게 받을 수 있나요

팔 내회전이 팔꿈치가 밖으로 빠지는건가요?

안녕하세요! 제가 수영이랑 어깨운동하다가.. 오른어깨가 씹혀서 시리고 찌릿한 염증 증상이 3년째 만성으로 있는데 월슬라이드 몇번 하니까 왼쪽어깨(원래멀쩡한곳)은 괜찮은데 오른쪽어깨가 조금만 해도 힘들고 쥐날것같고 겨드랑이 뒷쪽이 땡기기도 하고 좀 불편한느낌?에 많이 올리면 팔이 부들부들 떨리고(같은 횟수와 높이로 운동한 왼팔은멀쩡..) 쥐날것같고 그런데 정상적인 반응인건가요? 계속 해주면 도움이 될까요..?

월슬라이드

쌤님 다름이 아니라 어깨가 통증은 없는데 뚝뚝거리고 오른쪽이 좀 심해서인지 풀업을 할때는 오른쪽 어깨가 올라가고 벤치프레스를 할때도 어깨가 안정을 찾으려고 돌아갑니다 무의식적으로 어깨를 지키려고 이런 자세가 나오는것 같네요 이런 치료는 어디를 가야할까요? 정형외과 이런곳에서는 해답을 주지못해서요 ㅠㅠ