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Lecker Rebecca
Германия
Добавлен 10 окт 2022
Schön, dass du da bist. 🙋♀️ Bei mir bekommst du Inspiration für vegetarische & vegane Gerichte. 🥑
Business: leckerrebecca@gmail.com
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Rebecca Wegner
c/o Postflex #5121
Emsdettener Str. 10
48268 Greven
Keine Pakete oder Päckchen - Annahme wird verweigert!
Kontakt
E-Mail: leckerrebecca@gmail.com
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Lasagen 🍝 mit Linsen🌱 Meal Prep Idee
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Gesundes Pasta-Rezept 🍝 mit grünem Spargel 🌱 Meal Prep Idee
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Keine Zeit zum Kochen? ⏰ Wohl eher keine Lust! Dieses Pasta-Rezept 🍝 mit grünem Spargel 🌱 ist super simpel und schnell gemacht 🌱 Zutaten: - Nudeln - Kidneybohnen - Tomaten - Frühlingszwiebeln - Pesto - Grüner Spargel 👩🍳Zubereitung Nudeln kochen. Die harten Enden vom Spargel entfernen und den Spargel mit etwas Öl, Salz und Pfeffer in der Pfanne anbraten, bis er durch ist. Kidneybohnen abtropfen...
Sommerlicher Salat 🥗☀️ Gesunde Meal Prep Idee
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Gesunde Meal Prep Idee: Bulgur Kichererbsen Salat 🥗 🌱 Zutaten: - Kichererbsen - Tomaten - Gurke - Salat - Lauchzwiebeln - Bulgur - Paprikapulver, edelsüß - Dressing: Joghurt, Tahini, Salz & Pfeffer, Olivenöl, Apfelessig 👩🍳Zubereitung Bulgur nach Packungsanleitung zubereiten. Kichererbsen abtropfen, mit einem Küchentuch trocken tupfen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Kichererbsen dann...
Gesundes Mittagessen: One Pot Pasta 🍝🌱 Meal Prep Idee
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Gesundes Mittagessen: One Pot Pasta 🍝🌱 Meal Prep Idee Die Gerichte, wo man alles in einen Topf/Pfanne tun kann, sind doch einfach die besten, oder? Ich habe leider mein Rezept verlegt und jetzt keine genauen Angaben. Zutatenliste stelle ich euch trotzdem. Viel kann man nicht falsch, man sollte nur darauf achten, nicht zu viel Wasser hinzuzufügen. 🧡 🌱Zutaten: - Nudeln - 1x gehackte & 1 passierte...
Gesunde Linsensuppe 🥘 🌱 Meal Prep Idee 🧑🍳
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Suppe bei 20 Grad? ☀️🥵 Es gibt bessere sommerliche Rezepte, aber kaum bessere Meal Prep Rezepte! Linsensuppe ist einfach super geeignet für Meal Prep und kann easy mit zur Arbeit genommen werden. 🌱 Zutaten | 4 Portionen 500 g Kartoffeln, 1,2 L Gemüsebrühe, 1 rote Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 2 Möhre, 3 Selleriestangen, 7 EL Linsen, Gewürze: Majoran, Kreuzkümmel, Muskat, 2x Lorbeerblätter Zubereit...
Gesundes Mittagessen: Potatoe Wedges & grüner Spargel 🌱 Meal Prep Idee
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
Gesundes Mittagessen: Potatoe Wedges & grüner Spargel 🌱 Meal Prep Idee Perfektes Essen für die Mittagspause 😎 (eignet sich super für Meal Prep!) 🌱 Zutaten: - grüner Spargel - Kartoffeln - Feta - Olivenöl - Salz und Pfeffer Zubereitung Kartoffeln vierteln und in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz & Pfeffer vermischen. Für 15 Minuten in den Ofen geben. In der Zeit die Lauchzwiebel klein schneiden,...
Leckere Gnocchi mit grünem Spargel 🥘- Gesundes Meal Prep 🌱
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Leckere Gnocchi mit grünem Spargel 🥘- Gesundes Meal Prep 🌱 🌱 Zutaten | 3-4 Portionen: - 600 g Gnocchi - 300 g Strauchtomaten - 1 Bund grüner Spargel - 1 rote Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 2 EL Olivenöl - 1 Packung Crème fraîche 👩🍳Zubereitung Zwiebel und Knoblauch klein schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Den Spargel waschen, Enden entfernen, Rest in Stücke schneiden. Etwas Olivenöl in der ...
Gesundes Frühstück: Chocolate Baked Oats 🌾🥣 Meal Prep Idee
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Gesundes Frühstück: Chocolate Baked Oats 🌾🥣 (eignet sich super zum Meal Prep!) 🌱 Zutaten | 6 Portionen: Haferflockenmischung: - 250 g Haferflocken - 2 EL Kakaopulver - 1 große reife Bananen - 3 EL Apfelmus - 500 ml pfl. Milch nach Wahl - 3 EL Leinsamen - 1 Prise Salz Für das Topping: - Ein paar Blaubeeren - Nüsse nach Wahl Dazu schmeckt: - Nussmus - Joghurt - Apfelmark Zubereitung Eine große Au...
Gesundes Meal Prep: Quinoa Kichererbsen Salat 🥗
Просмотров 9144 месяца назад
Gesunde Meal Prep Idee: Quinoa Kichererbsen Salat 🌱 Zutaten | 2 Portion: - 1 Brokkoli - 10 kleine Strauchtomaten - 1 Dose Kichererbsen - 125 g Quinoa - 1 TL Paprikapulver, edelsüß - 2 EL Olivenöl - Dip: Quark 👩🍳Zubereitung Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten. Kichererbsen abtropfen, mit einem Küchentuch trocken tupfen, auf einem Backblech mit 1 EL Olivenöl, Paprikapulver und Salz & Pfeffe...
Gesundes Meal Prep: Einfaches Nudelgericht 🍝
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Gesunde Champignons Nudeln 🌱 Zutaten | 2 Portionen: - 200 g Nudeln - 125 g Champignons - ½ Block Feta - 1 EL Kürbiskerne - 1 EL Olivenöl - optional: etwas Rucola 👩🍳Zubereitung Nudel nach Packungsanleitung kochen. Champignons putzen und kleinschneiden. Alles zusammen auf einem Teller anrichten. 🫵 Du willst dich endlich gesund ernähren und mehr vegetarische Gerichte kochen? Dann hol’ dir einfach...
🌱Gesundes Meal Prep: Quinoa mit Erdnuss-Soja-Sauce 🥜
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🌱Gesundes Meal Prep: Quinoa mit Erdnuss-Soja-Sauce 🥜 👇 Zutaten | 2 Portionen: - Paprika - 1 Möhre - 125 g Quinoa - 200 g Tofu - 1 Knoblauchzehe - ein Messerspitze Ingwer - 1 TL Sojasauce Sauce: - 3 TL Erdnussmus - 3 EL Joghurt - 1 EL Sojasauce 👩🍳Zubereitung Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten. Tofu von überschüssiger Flüssigkeit befreien und in etwas Öl, zusammen mit Knoblauch und Ingwer ...
Keine Ausreden mehr! So ernährst du dich gesund. 🌱
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Jeder kann (vor)kochen.👩🍳 Das Motto vom imaginären Sternekoch ‘Auguste Gusteau’ aus dem Film Ratatouille stimmt wirklich! Nur leider fangen die meisten nie damit an, weil sie denken, dass es viel zu aufwendig ist. Das ist aber völliger Quatsch! Gesund Vorkochen bzw. gesundes Meal Prep ist kinderleicht und spart dir viel Zeit und Geld, wenn du folgende Regeln beachtest: 1️⃣ Koche einfache Rezep...
Sättigende Salate! 🥗 So werden sie nicht matschig! 😉 Meal Prep Inspo
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Sättigende Salate! 🥗 So werden sie nicht matschig! 😉 Meal Prep Inspo Folg mir für mehr Meal Prep Tipps! ✅ 👩🍳 Du hast Lust auf gesundes Meal Prep bekommen und willst auch in der Lage sein, innerhalb kürzester Zeit für deine gesamte Arbeitswoche vorzukochen? 🥙 Dann hol’ dir jetzt meinen Meal Prep Wochenplan. 👉 Den Link findest du in meiner Bio! @leckerrebecca Das erwartet dich: 🗓️ Übersichtliche...
Himbeer Overnight Oats 🫐
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Himbeer Overnight Oats 🫐 | 3 Portionen Gehaltskiller Nr. 1: Morgens vor der Arbeit zum Bäcker! 👨🍳🥐 Mach dir lieber diese FANCY Overnight Oats und du bist die healthy Food Queen im Office! 👸🫐 (Dann kannst du dein Gehalt zum Shoppen verwenden! 🛍️😂) Zutaten pro Portion: Untere Schicht: 1,5 EL Chiasamen 4 EL Haferflocken 2 EL Joghurt ⅓ Banane ca. 50 ml Milch (Milch nach und nach dazugeben, bis zur...
Genauso ist es🙏🥰
Oh ja Nudeln gehen immer besonders bei meinen Enkelkindern 🥰🙏
Vielen lieben Dank 🥰
Sooo lecker Danke 🥰
Vielen lieben Dank 🥰
Vielen lieben Dank 🥰
Danke für Deine Mühe und die tollen Rezepte 🥰
Vielen lieben Dank 🥰
Das schaut mega lecker aus vielen lieben Dank 🥰
Vielen lieben Dank 🥰
Bist sehr sympathisch ❤
Pesto und Spargel im gleichen Rezept? Wurde leider in sozioökonomisch schwache Verhältnisse reingeboren. Das Rezept überlasse ich mal den Gutverdienern.
sieht sehr gut aus. 😊
Yep und ist auch super schnell zubereitet. :)
Sieht sehr lecker aus. Die Zwiebeln würde ich persönlich rauslassen, sonst echt super
Ja geht auch super ohne Zwiebeln :)
Warum ist das gesund?
Broccoli 🥦 und Knoblauch ist sehr gesund, Cashews ebenso und es ist wenig Fett dabei und alles sind natürliche Zutaten 👍🥦🥦🥦
Für mich ne gute beilage zum fleisch
Was für ein Cremfresch du verwendet hast?
Huhu die normale Creme Fraiche ohne Kräuter.
Funktioniert das auch mit einem Hühnerei? 🫣
Noch nicht ausprobiert, aber wüsste nicht, was dagegen spricht :)
@@leckerrebecca ich Probier das morgen mal aus und sag Bescheid. 😉
@@nicolepeh7264 Oki :)
nimm doch einfach einen Topf , deine Pfanne ist viel zu klein für die Menge die du da reingeworfen hast :) aber interessantes Rezept :D
Findest du? 😂 Hat doch alles gepasst. Aber werd ich mir mal merken fürs nächste mal
💬⤵️ Folg’ mir für mehr Rezepte
💬⤵️ Was ist euer absolutes Lieblingsfrühstück? 🌾🥣
💬⤵️ Folg’ mir für mehr Rezepte
💬⤵️ Bestellst du Nudeln oder Pizza beim Italiener? 🍕
💬⤵️ Welche Erfahrungen hast du bereits mit Meal Prep gemacht?
Solange du in der Küche stehst und kocht, kann ja nichts schief gehen.
Wo ist die caption?
Schmecke ehrlich gesagt kein Unterschied 😂 Esse aber vollkorn da ich sie besser vertrage
Vollkorn ist auf jeden Fall gesünder. :)
Das blaue sieht aus wie das Zeug vom kieferorthopäden 😂
😂😂😂 Oh neeein! haha aber welches Zeugs meinst du genau?
Vom Abdruck für die Zahnspange
Red 40
🫐🍓🥭 Du willst die Overnight Oats 1:1 so zubereiten wie ich? Dann hol’ dir meinen neuen Meal Prep Wochenplan! Dort gibt’s das ganze Rezept inklusive ausführlichen Zubereitungshinweisen. Link in Bio!
Woher sind denn die schönen Gläser?❤
Die sind hier her: www.amazon.de/dp/B0CD7D6RD7?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details. Keine bezahlte Werbung oder so. Habe ich mir selbst gekauft. :)
🤘 *Promo sm*
💬⬇️Welche Erfahrungen hast du bisher mit Meal Prep gemacht?
💬⬇️Ist dein Kühlschrank groß genug für Meal Prep?
Ja genau wie auch beim Brot. Weißbrot hält nicht lange satt hast in 2h wieder hunger aber ab Dinkel-Vollkorn ist sättigungsgefühl u. Zeit deutlich länger dazu auch gesünder🎉
Stimmt! Das ist ein klarer Vorteil!
💬⤵️ Welche Erfahrungen hast du bereits mit Meal Prep gemacht?
💬⤵️ Welches Gericht kochst du öfter vor?
"Du musst dich halt beim Kochen beeilen und nicht so viel machen, dann stehst du nicht so lange in der Küche..." 🤣🤣🤣
💬⬇️Wie oft kochst du aktuell in der Woche? 👩🍳
Rezept?
In der Beschreibung :)
Wo Fleisch?
Wie machst du den Salat haltbar, damit er nach ein paar Tagen im Kühlschrank noch schön frisch und knackig bleibt, und nicht labberig wird?
Also es sieht so aus, als ob der Salat schon angemacht wurde. Wie funktioniert das dann?
@@annebp2001 Hey, also ich habe den Salat Samstag gekauft und dann am Sonntag gewaschen und mit den anderen Salatzutaten in den Glasbehälter getan. Ich habe aber kein Dressing rangemacht. Und den Salat auch schon am Montag gegessen. Generell kann man Salat super in ein feuchtes Küchentuch wickeln und so frisch halten, mache ich immer mit Rucola.
💬⬇️Lasagne bzw. ein Auflauf z.B. schmeckt aufgewärmt oft besser als direkt nach dem Kochen. 😜 Fällt dir noch ein Beispiel ein?
Welches Topping kommt auf deine Overnight Oats? 🍓🫐😜
💬⬇️Sei mal ehrlich: wie oft bestellst du jede Woche beim Lieferservice? 😜 Überleg mal, wie viel Geld zu sparen könntest, wenn du selber kochst!💰
💬⬇️Welche Erfahrungen hast du bisher mit Meal Prep gemacht?
Jain Aber ich mach mir gerne eine kräftige Rinder oder Geflügelsuppe und die variiere ich. Jeh nach laune am aktuellen Tag
Wie lange hält denn so eine Kombi mit Reis im Kühlschrank? Doch nicjt länger als zwei Tage, oder?
Hey, also ich esse es innerhalb von 2-3 Tagen. :) Empfohlen wird, den gekochten Reis nicht länger als 3-4 Tage aufzubewahren.
@@leckerrebecca Okay, danke! Ich mache mir meist abends oder morgens dann etwas aus den Resten vom Vortag oder aus dem, was noch so im Kühlschrank ist. Schöner wäre es schon, in einem Rutsch etwas vorzubereiten und dann morgens einfach nur in den Kühlschrank greifen zu müssen.
💬⬇️Wie bewahrst du dein vorgekochtes Essen auf?