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Chaeny TV
Добавлен 28 май 2012
요가하며 몸과 마음 건강을 안내하고 있습니다🙏
"평온하고 강녕한 삶을 응원합니다🍀"
🏡오프라인 수업
부산 동래구 온천동《타다요가》
🌱문의
카카오톡채널:타다요가
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차투랑가단다아사나 정렬 방법_부산 동래구 온천동 《타다요가》yoga "chaturangadandasana"
회원님들 힘이 조금씩 키워지니
'차투랑가'를 질문하는 분들이 많아지네요☺️
°°°
저의 모습을 담은 영상에서
기본적으로 세 부분만 안내하자면
🔹️1. 팔은 벌어지지 않게-옆구리 스치듯이-허리 높이까지 90도 각도로 내려갑니다.
(팔힘 약한 여성분들 날개뼈에 기대지 않아야하고,
힘 좋은 남성분들 어깨로만 내려가시면 안돼요.)
🔹️2. 하복부 떨어지지않고, 엉덩이 올라가지않고, 허리 꺽이지않게 반다 힘 잡습니다.
🔹️3. 발가락 끝만 놓는 것이 아니라 발가락 앞부분 발볼 토대를 단단히 지지합니다.
°°°
🔖몸의 상/중/하체 모든 힘을 골고루 분산시켜 사용해야해요.
한 곳에 기대지 않고 균형있게 단단히 내려가는 동작이 '차투랑가단다아사나' 입니다.
(날숨의 호흡만큼 잠시 유지하고 업독으로 전환하셔야 하구요^^)
°°°
방법을 알고 있어도 근력이 키워져야 가능해지는 동작이예요.
회원님들 한분한분 수련 시간동안 지켜보며 하나씩 맞추어 안내하고 있으니 본인의 성장 속도에 따라 해나가시면 됩니다🌱
언제나 우리 회원님들을 응원해요❣️
°°°
🏡부산 동래구 온천동《타다요가》
🏷문의 [카카오채널:타다요가]
🌱네이버 예약 가능
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기본적으로 세 부분만 안내하자면
🔹️1. 팔은 벌어지지 않게-옆구리 스치듯이-허리 높이까지 90도 각도로 내려갑니다.
(팔힘 약한 여성분들 날개뼈에 기대지 않아야하고,
힘 좋은 남성분들 어깨로만 내려가시면 안돼요.)
🔹️2. 하복부 떨어지지않고, 엉덩이 올라가지않고, 허리 꺽이지않게 반다 힘 잡습니다.
🔹️3. 발가락 끝만 놓는 것이 아니라 발가락 앞부분 발볼 토대를 단단히 지지합니다.
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한 곳에 기대지 않고 균형있게 단단히 내려가는 동작이 '차투랑가단다아사나' 입니다.
(날숨의 호흡만큼 잠시 유지하고 업독으로 전환하셔야 하구요^^)
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비 내리는 날에도 불태운 열정 수련 《타다요가 빈야사 수업》머리서기,플랭크,차투랑가_부산 동래구 온천동(명륜동)요가
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☔️비 내리는 목요일 《타다요가 빈야사 수업》 뭘해도 이쁜 울 회원님들🥰 수련 🔥불태우셨습니다~ "수고하셨어요~" 🏡부산 동래구 온천동《타다요가》 🏷문의 [카카오채널:타다요가] 🌱네이버 예약 가능
머리서기 접근하는 방법. "아쿤차나아사나+시르사아사나(역자세)" 요가 함께 해봐요._부산 동래구 온천동/명륜동 《타다요가》_acunchanasana,sirsasana
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처음으로 음성 가이드를 해보았어요🙈 회원님들께는 체형이나 근력,유연성의 정도에 따라 다리를 들어올리는 접근법은 조금씩 다르게 알려드리고 있어요. 그래도 동일하게 중요한건 "점프하지 않고 발을 떼서 체중을 유지할 힘"이 있어야한다는 사실. 방법을 안다고 해도 복부&하체 힘이 충분히 강하지 않으면 엉덩이가 굴곡되기 때문에 균형을 잡을 수 없고, 자세를 유지하기 어렵답니다. 모두 꾸준히 수련해서 즐겁게 해보아요😊 도전과 성장을 항상 응원합니다🙏🌳 🏡부산 동래구 온천동《타다요가》 🏷문의 [카카오채널:타다요가] 🌱네이버 예약 가능
부산《타다요가》아쉬탕가 수업_부산요가원/남자요가/부산소그룹요가
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자신을 위해 하루하루 나태하지않게 매트에 올라 수련하고 있는 타다인들에게 박수를 보냅니다❣️ 🏡부산 동래구 온천동《타다요가》 🏷문의 [카카오채널:타다요가] 🌱네이버 예약 가능
"빈야사 요가수업"_부산 동래구 온천동 《타다요가》_명륜동,사직동,부곡동,만덕동,연산동
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빈야사 요가 수업모습 🏡부산 동래구 온천동《타다요가》 🏷문의 [카카오채널:타다요가] 🌱네이버 예약 가능
부자피다사나/숩타쿠르마사나/티티바사나(부산동래구 온천동 타다요가)_채니요가
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영혼이 느끼는 안전함 속에서 저의 심장이 뛰고 있습니다. 저는 지금 여기에 생생하게 살아있고 존재합니다🙏 ✔️요가 상담,문의 [카카오채널:타다요가]
시르사 파드마사나(물구나무 머리서기 가부좌)_부산동래구 온천동,명륜동,사직동,장전동,구서동,부산대요가
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뇌와 관련된 나디들의 정화🌤 ✔️요가 문의 [카카오채널:타다요가] ✔️인스타 [tadayoga_official] ❗️체험&수련 네이버 예약가능
![[타다요가]부산 동래구 온천동(아쉬탕가/빈야사/하타요가)모닝청소_남자요가,맨즈요가](/img/1.gif)
[타다요가]부산 동래구 온천동(아쉬탕가/빈야사/하타요가)모닝청소_남자요가,맨즈요가
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남자회원님께서 요가하며 손목,발목이 안아프게됐다고 하시더니, 주말에 야구를 잘 하셨다고 하네요😊👏 요가도 재밌다고 하시고~ 아주 뿌듯합니다🍀 요가 문의[카카오채널:타다요가]
부산온천동[타다요가]마리차아사나A,D/받다 파드마아사나/우뜨플루티(아쉬탕가/하타요가/빈야사)
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처음해보는 요가 "아쉬탕가 첫 입문". 요가초보 개인레슨[부산 동래구 온천동 타다요가]_할라아사나(쟁기자세)/어깨서기/핀다아사나/우르드바 파드마아사나/마츠야아사나(물고기자세)
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[타다요가]부산 동래구 온천동 요가 "에카파다 코운딘야아사나(코운딘야사나)" 암밸런스
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[타다요가]드롭백 백벤딩. 거리조절 실패지만 벽이랑 놀기_부산 동래구 요가(온천동/명륜동/장전동/사직동)
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[타다요가] 파르스보따나사나(부산요가/동래구요가/온천동요가/명륜동요가/장전동요가)
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홈요가. 라자카포타사나(왕비둘기자세). 후굴 전굴 측굴 _ 채니요가
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요가 머리서기 변형. 시르사아사나+가루다사나. yoga헤드스탠딩headstanding_채니요가
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BTS방탄소년단 지민jimin "Serendipity" 플로우요가(빈야사.vinyasa.flow yoga)_채니요가
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요가 "묵타 하스타 시르시아사나(머리서기 mukta hasta sirsasana)" headstand_채니요가
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요가 바카사나(까마귀자세) 1분 유지하기 (yoga bakasana. a 1minute)_채니요가
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뭘 해도 예쁘게 봐주시는 선생님이 있어 회원분들이 더 밝아지시는듯~~!!^^
@@leemjun115th 좋은 회원님들께 에너지를 많이 받고 있어요~^^ㅎ예쁜 댓글도 감사합니다~🥰
채니쌤~항상 응원하겠습니다~37.5도 화이팅ㅋㅋ
감사합니다~ㅋ 갑자기 37.5도ㅋㅋ기타 악보 하나 찾고 있었는데 깜짝 놀랐습니다!ㅎ
지민이의 몽환적인 목소리에 동작들이 아주 우아합니다~
ㅎㅎ감사합니다~
자세가 너무 완벽하네요 ^^
감사합니다~^^ㅎ
같이하고싶네요, 음악도설레고...
너무좋아요~
감사합니다^^
ㅎㅎㅎㅎ
갑자기 떠서 봤어요. 벌써 2년이 지났네요.
꺅~~지나고보니 부족한것 투성이네요ㅎㅎ
Can we see you in a challenge video with trying to hold up a backbend with straight arms for 5 minutes?
@@ChaenyTV Thanks for trying, will watch your attempt hopefully soon.
너무멋지세요👏👏👏 강사분이신가요?ㅎㅎ 노래제목도궁금합니다:)
너무좋아요. 멋집니다.
감사합니다~^^
채현이 이쁘네~~^^
요가의 재발견~ 넘 멋지네요~ 많이 올려주세요~ 기본 스트레칭정도도 만들어 주시면 감사~♡
꽤 오래된 영상인데도 봐주시고 좋은 말씀해주셔서 감사해요^^ 제가 설명하는 목소리가 괜히 부끄러워서 못하는것도 있는데, 짧은 영상이라도 한번 준비하도록 해볼께요~감사합니다~
youtube 도 하시고 많이 하시네요^^ 기록을 남기는건 좋은것 같습니다. 저도 아침 운동후 필라테스 몇동작, 요가 몇동작으로 몸을 풀고 출근 합니다. 채니 선생님 몸풀기 보고 많이 참고 하겠습니다.
유튜브까지 봐주시고~ 아이공ㅎ유튜브는 자주 못올리고있어요~^^; 뭣보다 저도 배워야할게 많아서 수련 열심히 해야겠단 생각이 많이 듭니당~ 함께 성장하는 2019년!! 파이팅이예요~!!*^^*
우와~엄첨힘든 자세인데 😃져두 할수있을까용ㅋ 제 채널도 놀러오세용
2017년 추억영상 <A MINUTE A DAY> 1분 챌린지 중 하루 즐겁게 요가하기~요가놀이🎶 Do yoga🧘♀️🧘♂️
와.....뭐야 왜케멋있어요!?!?!?!?
호호롤롤롤롤 감사합니다^^ㅎ
저 처음에 진짜 효리인줄알앗어요ㅜㅜ!
부럽다...
저도 요가를 배운지 5개월 쯤 됐는데 완벽한 빈아샤를 못하는데 대단하십니다!!
저는 더 오래 하긴했어요^^ 조금 빠르고 느리고의 차이는 있어도 꾸준히 하면 누구나 다 할 수 있게 되는게 요가의 매력이랍니다~ 본인은 못느끼셔도 아마 반복된 빈야사는 몸이 많이 기억할꺼예요~파이팅!!
Chaeny Melocity 네!! 열심히 할껠용!! 완변한 빈아샤를 성공하는 날 까지!!
노래랑 요가하는건 첨 봐요. 너무 아름답습니다ㅎㅎ 열심히하셔서그런지 잔근육도 잡히시고 멋져요~!! 꾸준히 영상 올려주셔요~~~!
J EONG 감사합니다~ 의욕이 마구마구 생겨나네요~😊
이효리 블랙 매일 너무 잘 따라햇어요!! 자주자주올려주세요❤️
only one 세상에~매일 따라하셨다니~! 감동스러운 댓글이네요~💕 감사합니다~ 자주 올려드리고싶은데 아직 실력이 부족해서ㅜㅜㅎ다음엔 따라하기 편한 곡으로도 한번 준비해볼께요~
오호? 머리서기하는데 얼마나 오래 걸리셨나요~?
J EONG 저는 요가 시작하고 6개월됐을때 벽없이 완전히 다 설 수 있었어요~ 그 전에는 벽에서 연습했구요^^
+Chaeny Melocity 혹시 머리물구말고 팔로 지탱하는 물구나무도 하실수있나요?
J EONG 핸드스탠딩은 아직 못하구요~ 조금씩 벽에서 연습중이예요~
+Chaeny Melocity 핸드스탠딩 영상도 기대해볼게요!!^^ ㅎㅎ
J EONG 감사합니다~열심히 해볼께요~^^
아름답고 ~ 멋져요!!!
김태숙 좋게봐주셔서 감사합니다~^^
멋져요. 저도 열심히 하면 될까요?
태진 이 네에~하실 수 있어요~^^ 응원합니다~!
동작도 설명도 좀 해주세요
Jueun lee 누구에게 알려주려고 만든게 아니다보니 설명은 생각도 못했네요~ 죄송해요~
우리 요가샘인줄...진짜 멋지다.
hj choi 감사합니다~^^*
머리물구나무서기 연습하면 손짚고하는물구나무에도 도움이되나요?
Ari JeonG 답이 너무 늦었네요~ 네~ 머리서기 연습하시면 코어힘이 길러져서 핸드스탠드할때도 도움이돼요~