- Видео 373
- Просмотров 185 673
Natural Work
Добавлен 8 ноя 2015
Строительный дневник и заметки о спорте
Присед в пол:115х15/120х6/125х6/Мертвая тяга120х12/130х8/140х6
Присед в пол:115х15/120х6/125х6/Мертвая тяга120х12/130х8/140х6
Просмотров: 304
Видео
Глубокий присед/высокая закладка грифа/провоцирую рост трапеций большими весами
Просмотров 723День назад
Глубокий присед/высокая закладка грифа/провоцирую рост трапеций большими весами
Копаю дренажный колодец и лью бетон вместо дорогого покупного.
Просмотров 2 тыс.14 дней назад
Копаю дренажный колодец и лью бетон вместо дорогого покупного.
Жим узким хватом/ по пер.пирамиде/после травмы спустя 6мес.
Просмотров 39414 дней назад
Жим узким хватом/ по пер.пирамиде/после травмы спустя 6мес.
Летнее путешествие по деревням/озерам:Вульковское/Соминское
Просмотров 15121 день назад
Летнее путешествие по деревням/озерам:Вульковское/Соминское
Выкопал и залил два колодца для сбора дождевой воды/своими руками строю🏡
Просмотров 898Месяц назад
Выкопал и залил два колодца для сбора дождевой воды/своими руками строю🏡
Треню спину/тестирую новую рукоять/Тяга в наклоне
Просмотров 2602 месяца назад
Треню спину/тестирую новую рукоять/Тяга в наклоне
Тяжёлая тренировка ног/Спрогрессировал в приседе(180kgx2) и становой тяге190kgx8
Просмотров 5842 месяца назад
Тяжёлая тренировка ног/Спрогрессировал в приседе(180kgx2) и становой тяге190kgx8
Хардкор на тренировке:присед170 и тяга 180kgx10
Просмотров 7932 месяца назад
Хардкор на тренировке:присед170 и тяга 180kgx10
День спины/подтягивания с отягощением:20кг х15/12/8
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
День спины/подтягивания с отягощением:20кг х15/12/8
Тр. ка ног мощно:140-170кг/мёртвая тяга 110х10х2/150кгх4лайт/трапеции 150угх10х4 подхода
Просмотров 114 месяца назад
Тр. ка ног мощно:140-170кг/мёртвая тяга 110х10х2/150кгх4лайт/трапеции 150угх10х4 подхода
Возвратился к подтягиваниям с отягощением+10кг:20;20;10
Просмотров 1194 месяца назад
Возвратился к подтягиваниям с отягощением 10кг:20;20;10
природа требует обновы и я здесь,чтобы помочь.
Просмотров 154 месяца назад
природа требует обновы и я здесь,чтобы помочь.
Дворец Пусловских (также известен как Коссовский замок)
Просмотров 835 месяцев назад
Дворец Пусловских (также известен как Коссовский замок)
Велопокатушки по озерам:Вулька/Сомино
Просмотров 405 месяцев назад
Велопокатушки по озерам:Вулька/Сомино
Рванул на вело/лучшее лето в лесу/ягодный сбор
Просмотров 505 месяцев назад
Рванул на вело/лучшее лето в лесу/ягодный сбор
хард присед:135kgx8/145kgx4/тяга 180х10/весовая до74kg
Просмотров 5845 месяцев назад
хард присед:135kgx8/145kgx4/тяга 180х10/весовая до74kg
Супер прогресс на тр.ке/присед132,5kgх8;142,5kgx4/170х10мощная тяга.
Просмотров 5466 месяцев назад
Супер прогресс на тр.ке/присед132,5kgх8;142,5kgx4/170х10мощная тяга.
присед с низкой закладкой грифа/лИфтерский/тяга лайт160kgx10x2;
Просмотров 3836 месяцев назад
присед с низкой закладкой грифа/лИфтерский/тяга лайт160kgx10x2;
Лофт/Сделал стену под старинный кирпич/Обзор моей работы
Просмотров 456 месяцев назад
Лофт/Сделал стену под старинный кирпич/Обзор моей работы
первая полноценная тр.ка спины после перерыва20;20;18/травма на соревах/
Просмотров 1656 месяцев назад
первая полноценная тр.ка спины после перерыва20;20;18/травма на соревах/
в/с до 74кг/подготовка в экипе/жим лёжа/заключительная
Просмотров 4357 месяцев назад
в/с до 74кг/подготовка в экипе/жим лёжа/заключительная
пасхальный день ног лайт перед сорев:130х6;140х3;тяга 170х8лайт
Просмотров 4457 месяцев назад
пасхальный день ног лайт перед сорев:130х6;140х3;тяга 170х8лайт
Командный жим(экип.1я пробн.тр.ка)110kg;120kgх2(ловлю движение);130x2(брусок)130х1;130х1;
Просмотров 2057 месяцев назад
Командный жим(экип.1я пробн.тр.ка)110kg;120kgх2(ловлю движение);130x2(брусок)130х1;130х1;
жим подготовка/в/с:74kg:80kgx19;80kgx17;90kgx6;100kgx3/есть пробитие
Просмотров 279 месяцев назад
жим подготовка/в/с:74kg:80kgx19;80kgx17;90kgx6;100kgx3/есть пробитие
начинаю подготовку к соревам по многоповт.жиму/в/с74кг/на штанге80;80;90;100кг
Просмотров 829 месяцев назад
начинаю подготовку к соревам по многоповт.жиму/в/с74кг/на штанге80;80;90;100кг
спрогрессировал после травмы🔥в/с 74kg мощно в мертвой тяге 160kgx6; лёгкий жим
Просмотров 3509 месяцев назад
спрогрессировал после травмы🔥в/с 74kg мощно в мертвой тяге 160kgx6; лёгкий жим
Молодец мужик, очень круто
Красавчик)
@@ILIVIUS 🤝
Привет! Как обстоят дело с коленями?
@@vyacheslavgudz2832 👌👍
super !!
😍😍👍👍👋
Пойбрейся налысо мужик
Зачем нам эта информация?
Эту мансарду, всю жизнь можно строить, и толку никакого. У меня сосед 10 лет строит, и уже скоро на пенсию выйдет, и не живёт. Стройка вечная стройка 😂😂Не рекомендую вообще строить мансарды. Трата времени и денег
@@ИринаВикторова-щ5д Не знаю как другие, но я строю дом с 2016 принципиально сам. Получаю большое удовольствие от процесса, прежде всего. Это придает смысл в жизни мне, даёт опыт и знания. Всегда мечтал замутить дом с балконом😌 Может кому-то это в тягость, но мне в кайф.
@naturl_athlete100myproject5 Мне такое удовольствие не нужно. Время бесценно, лучше провести на море или съездить к родителям, или путешествовать, а строить и ломать, это дур дом
Фу противно смотреть, ходит,трясет своим хозяйством, неужели шорты нельзя одеть .
Молодец, выносливость хорошая. Силовая выносливость.
😂 взрывнаЯ? С каких пор тяга в отбив,стала взрывной?
Какой стаж тренировок. Сколько времени потребовалось чтобы достичь такого результата?
@@cebanvictor5698 Я счас в поддерживающем режиме,восстанавливаюсь после травмы.. Результаты выше у меня.. Тренируюсь примерно 24 года..
@@cebanvictor5698 Именно такого результата я добился через 5 лет примерно. Учитывая что тогда никаких добавок бав не использовал, тем паче фарму.
А что у нас 170 вес который стоит снимать и показывать .у нас в зале до 200 даже не подходят и не смотрят 😮😮😮
@@АлександрГоршенков-д7ц В самом деле, а что смотреть на фаршмаченных?! Попробуй после завода и стройки придти в зал и сделать мой объем работы на тр. ке😌
Сколько минут отдыхаете между подходами?
@@-.3189 от 2до 4 минут.
ЛАЙК 👍🏿!!! Машина.
Молодец!
Очень хорошо, красава🤜🏻
Штангетки зачётные🔥
а собственный вес сколько ?
@@edmundooo 74
@@naturl_athlete100myproject5 я вешу 100 кг и подтягиваюсь широким хватом 15-17 раз. с гирей 20 кг, наверно ни одного раза не подтянусь..
С виду не меньше 90
И какого тут нет лайков и комментариев, накидайте мужику лайков
Хорош
С запасом🎉
@@vgcvdm 🙌🤝
Такая вентиляция из говна и палок работать не будет никогда
Хоть кто-то не п*здит
А такой длины трубы достаточно, газовики примут?
@@IvanZadornov приняли. Достаточно.
0,5 м у всех в проекте от кровли, а вот внутри от потолка должна быть 150 мм , странно , что приняли у вас низко от потолка очень
Хороший у вас Грунт😂.. Песочек прям...
Ребят, спецы! Тут человека все почти обо ли... Скажите может кто нибудь сказать, как лучше если бюджет слабый! По диаметру трубы подсказать и по выносу по высоте! Заранее спасибо!
Друг чкажи пожалуйста, тяга есть вообще? А то тут столько клоунов обсирают! Просто интересно! Мне тоже нужно сжелать ьак же! Пожтому интересно! Тоде газовики просТ эту херню! Ответь пожалуйста! Спасибо!
@@BruceWayne0714 есть тяга. Я пока убрал саму трубу и использовать собираюсь как приточку. Убрал из эстетических побуждений.. Вывел через потолок еще одну, возможно буду через крышу выводить в будущем. Да, газовики сказали:сделай как мы говорим, примем,уйдем, а там что хочешь, то и делай..
@@naturl_athlete100myproject5 спасибо тебе!
Красавчик бро✊🏼🔥
@@DanilovOleg6161 🔥🙌
Опасный охотник на мужчин! Уважение
А технадзор и пожарники принимают такую работу?
@@Sidorofff_ газовик принял именно в таком исполнении..
Техника не очень! Спина наверное болит
Техника отличная, заточенная под меня!! Из 24,15лет так сажусь. Это лИфтерский присед, а не штангистский или ещё там пару разновидностей. Начинаю не с колен движение, а с отвода таза назад..спина никогда от этого не болела..
@@naturl_athlete100myproject5 ну круто
👍
Живу в Крыму и у нас газовые службы очень свирепые и не сговорчивые. А для Крыма ваш наряд очень даже подходящий у нас так все ходят это Вам не Урал где все одеты и летом. Трубу для вытяжки требуют только оцинкованную и только диаметром 150 мм. И вылет от крыши не меньше метра. Это обязательно по проекту. Там так и указано все в размерах. Вижу что требования к материалу и сечению в регионах отличается. Я так не парился а взял две заглушки для желоба и сделал разрыв. Мне так показалось сподручней. Крепление трубы у Вас отличное.
Благодарю. Меня заставил газовик переделать так(изначально вел через крышу) После приёмки , я переделал эту вытяжку в приточную вентиляцию. А вытяжку через потолок ,второй и на чердак пока вывел.. Осталось грибок купить и доделать.
Какой у Вас возраст? Стаж тренировок?
Вам надо шорты покороче. Во-первых такая длина ограничивает приседание при сгибании в колене, что может быть и небезопасно, а во-вторых, нужно наблюдать за ногами и их наполнением, а это значительно мотивирует
Непонятные съёмки,зачем показывать как сверлить отверстие досконально,ушёл,пришёл,не умеет снимать,без объяснения.
Другие,указывают,что 10 см от потолка
В любом случае,у меня там выше 30 сантиметровый мауэрлат. Поэтому невозможно выше.
Доброе время суток. Скажите пожалуйста, какой у Вас примерный рацион суточный, количество калорий, какие продукты в основном употребляете?
Не занимаюсь подсчётом каллорий..кушаю столько,чтоб не чувствовать голод.Быстрые углеводы исключил практически,белка примерно 1,5гр на кг веса тела. Перед соревнованиями ем все подряд..в пауэрлифтинге просто нужно много есть.Желательно качественную еду. Вот посмотрите,что на этот счёт сказал недавно Александр Фёдоров.. зацикливаться на этом не нужно.
Я толко из-за трусов смотреть начала 😂😂😂
❤
Не мне конечно вам что-то советовать , но на сколько я знаю кивок тазом в нижней позиции не очень хорошо для поясницы. Может бицепс бедра растянуть или не в полный сед делать, будет чуть менее травмоопасные 😊
Это моя особенность..+скованность,т.к.поясница после травмы..
а где там клевок? Там прямая поясница, ничего не подкручивается. Клевок тазом, это когда происходит скругление в поясничном отделе.
@@ArsenyManyshkin_hybridtrainingклевок тазом , это когда таз в нижней точке подкручивается в сторону бицепса бедра , а не поясница. ( В таком случае назывался бы клевок поясницей 😅)
@@vrn3319 клевок там есть только один и общепринято называть его клевком тазом, потому-что движется и скручиватся таз. Да, в поясничном отделе, но именно таз подворачивается под корпус. Тут я этого не вижу, поэтому вопрос, чем плох человеческий досед этого человек остаётся открытым)
@@ArsenyManyshkin_hybridtraining возможно вы не заметили , потому что вид сзади. Но я и слова не сказал о том что присед плох, даже на против , в начале уважил человека ( мощный ). Это же комментарии - я всего лишь высказал свое субъективное мнение
Какой у вас рост?
Средний.
@@naturl_athlete100myproject5 170?
@@naturl_athlete100myproject5браво!
Хахах. Да ладно? Олимп, Брест?
200 без лямок очень хорошо 👍
молодец, чо.... А я как вырастил конабис в огороде, теперь такая лень к гантелям подходить
Было бы очень неплохо, если бы Вы рассказывали принципы тренировок, прогрессии нагрузок, отдых, питание и тд и тп. Цены бы каналу не было. Уже лжецы типа шредера надоели, а честные мысли натурального атлета были бы как глоток чистого воздуха
Спасибо.Пока на это времени не хватает.Всё время в движении без проходных..
@@naturl_athlete100myproject5 ну как говорится: ждем, надеемся и верим, что время свободное у Вас появится 👍
Сколько на штанге блины по 15 кг???
по 20
15
Фото, для обсуждения, было бы достаточно)
извиняюсь шо эта за хрень да ище с такими весами точно травма будет
Какими весами?? Нежная моя😁😮 Веса сброшены на порядок.
а ну удачи тебе извините что обидели неженку @@naturl_athlete100myproject5
только кому это нафик надо что ты выложил не позорься хотя бы с товими 500 подписчиками @@naturl_athlete100myproject5
А как спину травмировали? На трене, какое упражнение, вес?
Я писал в прошлом видосе как..на улице.. гололёд..а в становой тяге усугубил. Счас перезалью видос,что то редактор с музыкой начудил тут..