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자전거방
Южная Корея
Добавлен 2 сен 2021
자전거 와 운동에 도움되는 지식을 만드는 채널입니다.
자전거 손바닥 통증으로 피팅받고 핸들교체해도 통증이 지속된다면
손바닥이나 손목, 팔꿈치, 어깨등 팔의 전반적인 통증의 원인 해결방법을 업로드 하게 되었습니다.
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자전거 기계식 디스크 브레이크가 안 잡히고 밀린다면 누구나 할 수 있는 방법
Просмотров 64 тыс.Год назад
5mm 렌치와 몽키스패너가 있다면 누구나 할 수 있는 간단한 브레이크 세팅 방법입니다.
와 미친...20번이나 장경인대증후군 와도 완치할 수 있었던 방법
Просмотров 10 тыс.Год назад
운동을 하면서 장경인대증후군을 달고 살았습니다. 병원에서 매번 같은 말만 듣게 되죠. 통증이 가라 앉을때까지 그냥 쉬라고만 합니다. 그냥 쉬면 다시 운동할때 통증이 또 발생합니다. 마사지 방법만 잘 활용하시면 운동하시는데 많은 도움이 되실꺼라 생각합니다.
라이딩 후 무릎통증 발생하였다면 누구나 할 수 있는 마사지 5분만에 해결하기
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
트리거포인트 이미지 링크 [www.triggerpoints.net/] TP(trigger point / 통증유발점)의 약자 입니다. 해당 링크에 정리는 잘 되어 있지만 근육의 이해도가 낮으면 헷갈릴 수 있습니다. 그래서 저는 구글 이미지 검색을 추천드립니다. 어깨TP, 두통TP, 발목TP, 등TP..… 끝에 TP만으로 빠르게 확인가능하며 블로그 글로 잘 정리되어 있고 근육촉진 방법등 시간을 절약하게 해줍니다. 해당 내용만 알고 계셔도 일반적인 부분을 해결할 수 있습니다. (무슨~통증 검색해서 나온 결과는 대부분 광고임으로 원하는 정보를 찾는데 시간이 오래걸립니다.) 빈이샵 매장정보 - [m.place.naver.com/place/785456605/home?entry=pll] =주의사항= 영상에 나온 트...
자전거 통증, 안장통, 손바닥통증 , 팔 , 어깨통증, 허리통증, 무릎통증 등 다양한 통증이 발생합니다. 피팅을 잘 받아도 아프거나, 통증을 해결하고 싶다면 꼭 시청하세요
Просмотров 62 тыс.2 года назад
안녕하세요 자전거방입니다. 본 영상의 핵심은 "대둔근을 사용해서 무릎을 뒤로 넘기자! " 입니다. 운동 전 후로 대둔근을 활성화하여 또 다른 페달링을 완성하세요. =일반적으로 대둔근 활성화를 잘 하는데 실제 라이딩에서 적용이 안 될시= 1. 90이상 케이던스와 낮은 토크는 누를 필요없이 당기는(굴곡) 근육(대퇴직근, 대요근, 봉공근,대퇴근막장근 )과 외적토크(중력)으로 실행가능하여 대둔근 비활성화 높아짐 ☆기어를 높이고 케이던스를 낮춰보세요. 2. 상체가 핸들바에 무게를 지탱하였을 때 예를 들어 우리가 기둥을 세웠다고 가정해 봅시다. 기둥이 넘어가는데 안넘어가게 당기는 것이 아니라 다른 무언가(벽, 받침대)가 대신 받치게 되면 당기고 있던 사람은 구지 힘을 쓸 명분이 사라지게 됨 ☆핸들바에서 체중을 빼...
뒷브레이크가 밀렸는데 영상보고 캘리퍼 조정하니 잘잡히네요 `~~감사합니다 좋아요 구독 누르고 갑니다
자전거무시고무가 다이소안팔았어서 인터넷으로무시고무를샀어교체했는데 자전거타이어에바람이안들어갑니다ㅠㅠ
MTB 산악 자전거 브레이크 잡을때 앞 바퀴 끼 끼 소리나고 뒷바퀴는 그시는 소리나서 어떻게 하면 소리가 안 나는지? 기어 21단
자전거 브레이크가 계속 밀려서 영상보고 따라해서 세팅하니까 거짓말 처럼 잘 잡힙니다 감사합니다!
정말 감사합니다!
튜브멀쩡한데 다이소 제품써도 벨브쪽에서 새느건 왜그런걸까요ㅠ🎉
브레이크중 제일 안좋은 건 디스크브레이크. 디스크브레이크 자전거 사이클은 안사는 게 정답.
슈퍼로직 핸들바 사려는데 내구성어떤가요
기계식 디스크는 애초부터 만들지말아야합니다 쫌비싸더라도 유압식이좋죠 타이어공기밸브도 던롭타입은그만나왔으면해요 그게언제적 방식인데 지금이무슨조선시대도아니고 젠장!
자전거 기계식 디스크 브레이크 제일 정확함
감사합니다❤❤
구독하고 갑니다~
저는 저기 나사에서 바람이 새는데 이럴때는 어떻게해야하나요? 밸브뿌리 타이어 바로위 나사요
감사합니다! 바로 잘 잡히네요🎉
앞바퀴를 뺀채로 브레이크를 잡았는데 패드간 간격이 좁아졋어요. 어떻해하죠..?
기어를 올리면 무릎에 부담이 가서 기어를 내렸더니 무릎통증이 없어졌어요 근데 이제 손바닥에 통증이 옵니다ㅜㅜ
ㄱ
세차하고 갑자기 브레끼가 말을 안들어서 샵에 가야되나 했는데 덕분에 고쳤습니다 OTL
덕분에 당근에서 산거 잘 고쳤습니다 최고
정보 감사합니다 치킨값 아꼈어요!!
😊
좋은 정보입니다❤
저도같은 드롭바인데요 브레이크 후드레버 아무거나 사도 장착이가능한지요?
도움이 되었습니다. 감사합니다!^^
많은 도움 되었습니다. 수리 해봐야겠네요~
덕분에 바람빠짐확인 ㄳ
요즘 고생하는데 참고할께요. 고맙습니다
무엇보다 멘탈관리 잘 하시구요. 쾌유하세요.
휴식하면서 마사지랑 스트레칭하는 중입니다. 다시 운동을 언제 시작하면 좋을지 판단기준이 있으신가요?
스트레칭은 2주정보 보류하시고 첫 부상이면2정도 마사지와 긴장도 낮추며 안정기 가져주세요. 정형외과 진료도 보시구요. 그리고 2주후 부터 가볍게 운동하시고 운동할때 근육 긴장도 체크해주세요
와 감사합니다 첫번째 방법
밸프 수리비용 얼마 나오나요
이번에 입문했는데 꼬리뼈? 에 자꾸 통증이 오더라고요 ㅠㅠ 이거는 해결방안이 없는걸까요?
단순 안장통 같네요 1. 속바지 (빕숏)좋은거 구매 2. 싯포스트 높이 확인 기본적인 단계입니다. 그래도 호전되지 않는다면 주변 지인중에 자전거 잘 타시는 분게 문의하시면 쉽게 답을 찾으실거에요. 단순 글로 원인찾는건 한계가 있어요.
감사합니다
첫번째 방법 했는데 실수로 다 풀었더니 작은 구슬이 나왔습니다ㅠㅜ
감사합니다
오 감사합니바
감사합니다
신형 벨브는 무시고무필요없나요?수명은 구형보다 길가요?
자른 단면이 위로오게 마감하시네..지저분하게
그게 상관잇음?
@@lliiillliiil보기가 별로야
테이프로 감겨서 안보이는디요
@@nevertheleesz 사람차이
@@FER-oq7wr보이세요?
요새는 양 손바닥이 아프고, 무릎도 아파요. 허리가 원래 안좋아서 로드 타입은 아예 포기했지만 지금은 하이브리드 형태의 자이언트 이스케이프2 디스크를 카고 있거든요. 통증없이 타봤으면 좋겠어요.
우리가 편할꺼라고 생각하는 mtb든 하이브리든 모두 통증이 따라옵니다. 발차기, 팔돌리기 제대로 못하는 수영과 같습니다. 자전거도 마찬가지로 밟는걸 알게 되신다면 너무편한 라이딩 생활되실꺼에요.
기계식은 디스크정렬이 가장 성가시더라구요..
진짜 마음에 들게 세팅하는건 매장도 힘들어 해요 ㅎㅎ
피팅 어떤부분을 점검해야할까요
질문 범위가 너무 넓어요
브레이크 잡을떼마다 끼이익(오래된자전거에서 나올법한소리)는 왜나는 건지 여쭤봐도돨까요ㅠ 자전거 산지 15일 됐는데
로터에 오일이 좀 묻었거나 아니면 로터 자체에서 소리나는 경우가 있습니다 로터와 패드를 세척해서 잡히기도하고 패드를 교체해서 잡히고나 그게 안되면 로터를 교체해야 합니다. 시중에 소음제거하는 스프레이가 있지만 확답은 드리기 어렵습니다.
@@Bikebbang로터 오염시 세척 하려 할때 신문지로 닦으면 될까요!!?
저두 같은 새자전거인데 같은 현상인데요 어떻게 되셨나요?
@@웅치기-y1v 대리점에서 브래이크 조절 수리 맡기면서 해결되었네요
@@jiwoooh6820 브레이크 조절 수리가 장력이나 간격등 약간의 조절을 말씀 하시는 걸까요 금액은 얼마나 나오셨을까요?
브레이크가 밀려서 패드 문제인가 했더니 첫번째 방법으로 잘해결했어요 감사합니다
저도 한번 해봐야지 좋은 영상감사합니다
우연히 보게 됐는데 굉장히 좋은 내용 같습니다! 감사합니다 :D
다 완료하고 손으로 페달굴려서 브레이크 잡아보면 딱 멈추고 브레이크 잡아보면 잡는힘이 강해서 디스크가 살짝 휘어지는것도 보이는데 실제 자전거를 타면 브레이크가 잘 잡히지 않습니다 이건 왜이런가요
3가지 가능성이 있겠네요 첫번째 영상에 언급한 것처럼 케이블이 필요이상으로 장력을 사용한 경우....영상처럼 다시 세팅해 보세요. 두번째 패드가 캘리퍼 안쪽에 위치해서 캘리퍼가 갈리는 경우 ...이것도 영싱참조 세번째 레진패드가 다 소모해서 플레이트가 갈리거나 패드가 오염될 경우.. 패드교체해야죠 모르겠으면 빨리 샵에 가기
감사합니다. 자전거매장에서 이런걸로 수리받으니 15000원 냈는데 다이소에서 육각렌치 2천원주고 사니 잘고쳐지네요.
잘 배웠습니다 감사합니다
여자인 저도 할수있어 좋네요. 감사합니다.
형님! 오른쪽 팔꿈치가 아파요 ㅜ ㅜ... 핸들잡는 손바닥도 아프구요 😢😢😢
손바닥 영상 올렸어요 영상보시고 모르는 부분은 코멘트해주세요