배드민턴 웨이트트레이닝은 하체 8, 상체 2 비율로 하라는 말이 있다. 하체에서 기초적인 힘을 제공해 주기 때문이라고 생각한다. 어깨, 가슴, 광배 등의 근육이 너무 비대해지면 관절 가동범위가 줄고 부드러운 스윙이 어려워지기 때문이라고 생각한다. 단, 코어의 힘은 중요할 것이다.
그래서 오늘은 아파트 헬스장에서 하체 근력 훈련을 했다. 이곳은 층간소음 걱정은 없으니까...