Видео

Ничего непонятно из того что Вы сказали, ознакомьтесь с рекомендациями Игоря Манохина с тем же самым упражнением кошечка вам будет интересно. С уважением

А почему она так называется гипер а не экстензия просто

Коленки за носки сильно выходят супер тренер

Потому как,ни кто не спрашивает,это первое.Второе народу может быть много, это второе.И самое главное,если человек берёт программу с индивидуально с тренером,оплата другая.

Пришлось лезть в словарь, проверять правильно ли я говорю слово "гиперэкстензия". Уфф, правильно. Проблема не во мне😂

название видео "отжимания без боли". Первая же рекомендация "но...надо терпеть боль"))))

Не бзди

Спасибі большое

Переразгибание убивает нижние отделы

У тетки переразгиьание

КРАСАВЧИК.

Как реабилитолог со стажем людям болями в пояснице порекомендовал бы избегать этот тренажер. Есть намного более эффективные и безопасные упражнения

ты хоть сам понял что сказал😅

Толково. Но, нужно еще укреплять плечи. Для укрепления есть много упражнений с резинками, гантелями и гирями

Спасиб,а то я заипался..Брусья забросил из-за боли,лет14 как..Смотрел на них в зале и обходил..Будем тянуться...😂

Спасибо

Где объяснение, как калечит и как лечит? Что происходит при данном упражнении , как работают мышцы и какие? Как нагружаеться позвоночник, как восстанавливаются межпозвоночные диски и как они нагружаються. Вообщем видос ни о чём.... Так лайки заработать

Как можно, не понимая смысл упражнения, его нести в массы..... 😢

Четко объяснил.

А на заднем плане тёлка лечит себе спину 😂

А, если уже болит после отжиманий?

Я делаю до параллели но амплитуду больше. Калечить можно если движение спиной оно должно быть от бедра. Раскачивание калечит ли я не знаю от него как мимюнимум никакоготолка всю нагркзку съедает инерция

И правда Морозов молодец! Соглашусь

да пиздец как не правильно делает начиная от стойки .заканчивая всем остальным . мудак

А ничего что целевая мышца в этом упражнении Большая ягодичная и частично мышцы задней поверхности бедра

Сколько людей столько и рекомендаций.

Коротко и понятно, молодец !

Тренер: аккураьно без резких движений делай да Девчонка на 2:24 эээээ пох*й мне + 5 кг и с раскачкой кросфитеров

Спасибо !

Наоборот от сильно выгибания спины заболело сильнее. МОжет если изначально сидеть так и сильно так уж не выгибать, то спина не должна заболеть. Но если уж заболела.. Сейчас на канале корейского доктора нашла, может ещё кому-то поможет. Надо растянуть ягодичную мышцу. Для этого сидя закидываем одну ногу на другую (щиколотку на колено, цифра 4 чтобы получилась) и с прямой спиной наклоняемся вперед. П.С. Ещё у одного доктора нашла такое! Реально помогает. Растягиваем грушевидную мышцу это называется. И с каждым наклоном мне всё легче и ниже могу нагнуться!

Супер! Уже завтра опробую данный метод.

Неприятный тип в плане речи вот эти его акценты , интонации как для дэбилов

спасибо!

Молодец, правильные акценты на нужных моментах техники! Кратко и по существу.

А если болит в ключице?

При подкручивании таза, я чувствую мышцы пресса, но чувствовать их начинаю, примерно , после минуты выполнения упражнения.

Да не несите Чушь! Прогибайтесть куда хотите. Это позвоночник он создан для прогиба в обе стороны. Это пишет человек который прогибался и вниз до конца и при подъёме прогиб с двумя блинами по 25 , рекорд на 4 раза с 100. Забыл про грыжи .

На заднем плане женщина делает неправильно

Жаль что нет новых видео

Здравствуйте, посмотрев ваше видео я был очарован. ваши упражнения конечно полезны, но ничем мне не помогло. Моя причина ноющей боли чуть выше поясницы, а именно сам позвоночник. Я больше месяца играл на компьютере, долго сидел играя за компом, и позже заметил то, что меня беспокоит боль позвоночника. Я все свое время искал информацию о моей боли в спине, ходил к врачу ортопеду, да и не только к нему, и конечно все безуспешно. Мне говорили что проблем никаких нет, и рентген тоже делали, и все было чисто, только все время чувствую усталость позвоночника, как будто он ноет прося меня лечь хоть на пол. Если у вас есть кое-какая информация об этом, я буду благодарен за ваш ответ, Дмитрий🙏

Надо говорить экстензия

Все четко

Попробую спасибо

Я делаю экстензию на тренажере с названием гиперэкстензия))

Спасибо

Мне врач ЛФК сказал, что модно делать экстензию, но гиперэкстензию делать нельзя, у меня протрузия в почсничном отделе l5-s1

Здравствуйте. У меня очень болит поясница при гиперэкстензии.Может мне нельзя его делать?Есть ли противопоказания для этого упражнения? Тренер говорил,что я делаю правильно

Блядь, ну правда молодец!😄

Просто делать надо медленно, медленно опустился скруглил спину, медленно поднялся выровнял спину, только так работают мышцы разгибатели позвоночника, если все время держать спину прямо мышцы работать не будут, ну и амплитуда движения не должна быть большой

Спасибо