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Bonjour, l’arthrose cervicale entraîne une raideur et diminution de l’amplitude de mouvement. Vous pouvez tout à fait continuer à mobiliser vos cervicales en prenant en compte votre mobilité cervicale et si toutefois pour ressentez des engourdissements fourmillements je déconseille sans l’avis de votre médecin.

Merci à vous 😊

Avec plaisir 😊

Merci pour toutes ces précisions je suis bien d’accord avec vous.

Avec plaisir 😊 toujours écouter son corps et adapter les exercices en fonction de ce qui nous convient.

Merci à vous 😊

Avec plaisir 😊

Avec plaisir 😀

Je vous remercie pour votre commentaire je suis ravie que cela vous fasse du bien. Surtout insistez sur les échauffements avant le sport c’est tout aussi important. 😃

Merci à vous 😊

Bonjour, Ces exercices peuvent soulager en effet les névralgies cervico-brachiales et permettre à vos muscles de compenser celle-ci. Bien sûr en période de crise mieux vaut éviter de forcer pour ne pas augmenter l’inflammation.

Bonjour, il faut un examen complémentaire pour pouvoir savoir l’origine de votre douleur je vous invite à vous rapprocher de votre médecin généraliste qui déterminera quel examen faire et la démarche à suivre. Bon courage

Avec plaisir 😊

Bonjour merci pour votre commentaire en effet il est important d’ajouter ces précisions. Merci 🙏

Merci Mireille pour votre message je suis ravie que cette vidéo puisse vous aider à renforcer vos cervicales 😊

Merci pour votre commentaire, il est recommandé pour le gainage de contracter les abdominaux en rentrant le ventre et de serrer les fesses pour gainer les muscles profond de la ceinture abdominale et le dos. Attention à ne pas contracter les abdominaux en effectuant une poussée vers le bas mais bien en rentrant le nombril comme si on voulait plaquer notre nombril à la colonne vertébrale.

Merci pour votre commentaire 🙏😊

Bonjour, merci pour votre message. En effet plus on en a besoin plus l’exercice est difficile. Ne forcez pas et chaque jour vous verrais une amélioration et vous tiendrez plus longtemps et aurait moins de tension dans les cervicales. 😃👍💪

Bonjour, je vous remercie pour votre commentaire. Tout dépend des raisons de votre rectitude cervicales, cela peut être traumatique, morphologique ou une adaptation.. dans tous les cas le problème des rectitudes est que la colonne n’a plus la flexibilité et souplesse pour adapter les tensions qui s’y appliquent et donc les muscles fournissent plus d’effort pour supporter le poids de la tête et autres pressions. Je vous conseille dans ce cas en fonction des douleurs et bien sûr de vos antécédents, de travailler le renforcement de vos muscles cervicaux, le dernier exercices particulièrement pour travailler l’extension cervicales. J’espère que mon message répond à vos questionnements. 🙂

@@kalilaichqirib9284 merci beaucoup d'avoir me répondre, mon problème est dû principalement à la mal rééducation qui j'ai fait chez un praticien non qualifié.

Bonjour 👋 Ne lâchez pas vous ressentirez vite les nombreux bienfaits du froid 🥶 🧊💙et hésitez pas à vous renseigner sur les bains dérivatifs. C’est génial !

Je vous remercie. Bienvenue sur ma chaîne. 😃

Bonjour, si vous le faites une fois par jour c’est déjà très bien. Vous pouvez allier cette vidéo avec celle que j’ai faite pour soulager les cervicales où il s’agit plus d’étirements doux.

Bonjour, vous pouvez tout à fait le faire pour vos migraines mais je conseille de faire cette vidéo en dehors des crises. Hésitez pas à consulter un ostéopathe pour vos migraines, nous avons de bon résultats en fonction de l’origine de celles-ci. Bien à vous.

Bonjour, je suis désolée que vous ayez un décalage sur la vidéo, à priori le son est bien calé sur l’image donc je suis désolée si pour vous s’est pas le cas.

Bonjour, il est vrai qu’il n’est pas évident d’être sûr de bien effectuer l’exercice mais plus vous essayerai plus vous ressentirez ce qu’il se passe lors des respirations. Vous pourrez alors mieux ajuster votre respiration ou mieux rentrer le nombril. Au début pour tout le monde ça peut paraître un peu difficile ou bien on a l’impression qu’il ne se passe grand chose, mais tenez bon et petit à petit vous maîtriserez l’exercice 😉

@@kalilaichqirib9284 merci beaucoup pour le message, ça rassure et oui je pratique surtout en mode allongé avec les mains sur le ventre pour sentir la respiration et la contraction. Merci

Bonjour je vous remercie pour votre commentaire, l’avantage de RUclips est que vous pouvez passer ce qui vous intéresse pas. Bien à vous.

Je vous remercie pour votre retour, ces exercices de respiration se font en douceur et devraient justement éviter de se bloquer le dos mais hésiter pas à consulter les professionnels de santé qui vous suivent pour leur demander des conseils adaptés à votre corps.

Je vous remercie pour votre commentaire. Les premiers exercices peuvent être fait assis sur une chaise et pour la suite hésitez pas à utiliser des coussins et trouver une position confortable pour pouvoir vous étirer. Ne forcez pas et écoutez votre corps 😊

Bonjour, Je vous remercie pour votre commentaire, quelle motivation bravo à vous pour votre régularité. En effet on peut tout à fait le faire à 4 pattes, veillez cependant à bien garder le dos plat et la tête dans le prolongement de la colonne regard vers le sol. La colonne vertébrale doit être bien parallèle au sol. J’espère avoir répondu au mieux à votre question :)

@@kalilaichqirib9284 D'accord, merci pour votre réponse 🙂

Bonjour, je vous remercie pour votre commentaire. La tendinite une fois installée peut prendre du temps pour guérir mais il faut toujours croire en la guérison, essayer d’améliorer votre hygiène de vie avec une meilleure hydratation et alimentation saine ( éviter tout ce qui peut être inflammatoire pour le corps ). Une prise en charge adaptée est nécessaire avec une séance d’ostéopathie pour comprendre l’origine de cette tendinite, les compensations/adaptations de votre corps et une prise en charge kine par la suite pour vous apprendre les bons exercices à faire. J’espère que vous réussirez à trouver les outils nécessaires pour votre guérison.

Bonjour Josie, je vous remercie pour votre commentaire et avec plaisir pour répondre à vos questions n’hésitez pas.

Bonjour, je vous remercie pour votre commentaire. Les exercices hypopressifs peuvent activer de manière plus ou moins importante le système orthosympathique ( système nerveux involontaire d’activité et de réaction) celui ci a un effet vasoconstricteur sur la circulation sanguine : le rythme cardiaque augmente, les artères se resserrent augmentant la tension de la paroi des artères, ceci favorisant l’hypertension.