Quando vao parar com essa idootice . A corrida é um esporte . Nao é qualquer um que consegue correr um pace 4 em pouco tempo ... Alguns corredores precisam de anos de treino e muito investimento de fisioterapia para as lesoes que surgirao. O taf precisa ser um circuito . Ninguem precisa correr 3km no trabalho da seguranca piblica . Isso é absurdo.
Não. Só para no apito final, quando completa 12 minutos. Depois que você completa o percurso 1800m (feminino) ou 2400m (masculino) pode ficar caminhando até dar o tempo
Estou estudando e treinando para o cbmmg. Meu melhor desempenho na corrida é 2400m em 12min e isso me preocupa porque, caso eu passe na prova, o TAF é eliminatório classificatório... Peso apenas 60kg e mesmo assim nunca consigo melhorar meu desempenho na corrida.
Meu TAF foi no dia 22/07. Antes disso nunca tinha batido os 2400 em 12min. Estava extremamente nervoso e apreensivo, corri às 11h da manhã num sol escaldante, mas graças a Deus deu tudo certo. Enquanto corria Deus não saia da minha mente, pedia pra ele me dar força e fôlego pra poder continuar e não parar. APTO! 2500 em 11min30seg.
Eu tenho 36 anos e sou fumante... por brincadeira pensei vou fazer o TAF, se conseguir é pq tô bem fisicamente... corri no meu ritmo sem pressão e fiz em 18 minutos, coloquei uma meta de baixar 1 minuto por semana, travei nos 15 minutos.... agora tô dando tiro e largando o cigarro... quero conseguir fazer em 12 daqui no máximo 3 meses... Parabéns aos jovens aí
Ou larga o cigarro ou corre mais kkkk fumo a uns 16 anos kkk mas n fumo mt, uns 5 por dia +-,. Consigo correr 2,5 em um ritmo de 12km a média fora o erro do APP.. Pelo menos eu treino assim : Corro pela manhã a meta do TAF e a noite como tem um monte de velho na praça kkkk aí eu corro 3 km sem meta te tempo.. tô fazendo isso a um mes e meu corpo parece tá respondendo bem ..
ainda hoje lembro, meu numero era final 9184 e a banca era a Cebraspe. aquele taf foi sucesso total. uma menina torceu o tornozelo e também teve um cara que deu cãimbra, mas incrivelmente ele conseguiu terminar a tempo
minha melhor avaliação foi na natação que eu fiz os 50 metros em 37 segundos, mas tinha um homem grande e meio pesado que conseguiu em incríveis 30 segundos. perguntaram a ele se ele era nadador e ele disse que era profissional na natação há 2 anos atrás
@@bepisertao135 eu tive cerca de 3 mêses de treinamento pra atingir esse nível, pq eu tinha que fazer um TAF. foram os 3 meses mais puxados da minha vida, era corrida, barra, abdominal, flexão e natação
Força aos que estão para fazer o TAF e fica um relato.. o nervosismo é normal, estou há mais de 10 anos nas FFAA e sinto nervoso toda vez que tenho que fazer TAF (2x ano).
Sabe o porquê desmaia? Porque não respira e força ao extremo na corrida... Mantenha seu ritmo , reduza e fanhe folego e oxigenação no cérebro, depois aumente a cadência... Tudo é prática, se dor afobado vai desmaiar , mantenha estratégias
Engraçado a galera falando que é facil sendo que nunca fez um taf, nunca sentiu a pressão e o desgaste mental que é essa etapa pra quem não está conseguindo atingir o indice. Provavelmente o candidato nao estava totalmente preparado, pq realmente estava de noite e o clima é mais ameno, mas cada um sabe de si. Talvez estivesse muito nervoso, não tivesse comido ou dormido bem. N fatores
Infelizmente muitos não treinam, fiz TAF aí nesses dias para um curso tático, corri 11h num sol quente de Teresina, treinei duro e deu tudo certo, segredo de TAF é trenar duro.
Tenho 21 e faço em 10 minutos. Sou meio pesado devido à massa muscular, mas ainda tenho facilidade mesmo não treinando muito. Também faço 17 barras fixas, sendo 15 num bom padrão e consigo 70- 73 flexões. Também sou bom em natação. Conheço muitos outros na minha faixa de idade que são bons também, no exército é até comum fazer índices do tipo.
Pelo tempo e pela distância q o desmaiado alcançou fica claro q ele não correu sem treinar. Eu corro em dias alternados 10 km c/ ritmo médio (min/km) entre 5:30 e 6:00 há mais ou menos dois anos. Há dias q tenho q parar pra caminhar antes msm dos 8 km, seja por sentir a barriga cheia, boca seca, frequência cardíaca alta, tontura ou exaustão muscular. Pra um TAF tem q treinar com margem de erro, gripado e no pior cenário climático possível - e claro, só consegue com meses de antecedência.
No meu taf, pppe, nos primeiros 100m bateu uma ansiedade gigante, e uma emoção absurda por estar ali, o coração acelerou dms. Na hora consegui retomar o controle mental e me mantive firme, consegui finalizar em 11:30, e a corrida aconteceu ao meio dia em ponto, estava nublado, mas me preparei treinando sempre as 13:00. Estava preparado p sol forte. Dica p quem está treinando, treine no poior cenário,pq caso vc pegue um cenário mais favorável, vai estar em vantagem.
@@omni-man7027 O brother ai já deu a dica, eu penso igual. Corra nas piores condições de propósito, contando um tempo menor do que a prova exige. por exemplo, se a prova pede 12 minutos sempre tente fazer em 11 por exemplo em sol forte, se possível adicione possíveis problemas, como cenários de chuva ou outros que podem aparecer. Se fizer isso e trabalhar o seu mental vc passa certeza.
@@omni-man7027 - treine corridas longas com um pace razoável - treine corridas curtas com pace forte - treine corridas intercaladas para ajudar na resistência. Ex: 5min pace forte, 5min pace razoável a baixo e vai intercalando, 30 a 40 minutos já são suficientes - treine tiros de 200 metros. Ex: corre 200 metros na maior velocidade que conseguir, descansa de 1 a 2 minutos e repete novamente, 5x séries inicias, depois vc vai aumentando as séries (e se conseguir vai abaixando o tempo de descanso) Dessa forma foi vai adaptar o seu corpo a uma resistência a realizar uma corrida de 2400 pra 12 minutos com tranquilidade
Parabens a todos, comecei a treinar faz pouco tempo e faço 1 km em 10 minutos (2x - 2 min caminhando e 3 correndo)
Quando vao parar com essa idootice . A corrida é um esporte . Nao é qualquer um que consegue correr um pace 4 em pouco tempo ... Alguns corredores precisam de anos de treino e muito investimento de fisioterapia para as lesoes que surgirao. O taf precisa ser um circuito . Ninguem precisa correr 3km no trabalho da seguranca piblica . Isso é absurdo.
2400m em 12 minutos? Minha vó passa nesse teste 😂
me respondam: qdo dá as 6 voltas pode parar ??
Não. Só para no apito final, quando completa 12 minutos. Depois que você completa o percurso 1800m (feminino) ou 2400m (masculino) pode ficar caminhando até dar o tempo
Eu fim em 11:15 no taf da PMES. Só quem já fez taf sabe o desgaste emocional.
Estou estudando e treinando para o cbmmg. Meu melhor desempenho na corrida é 2400m em 12min e isso me preocupa porque, caso eu passe na prova, o TAF é eliminatório classificatório... Peso apenas 60kg e mesmo assim nunca consigo melhorar meu desempenho na corrida.
Pessoal morei em Teresina e lá e muito quente aí a noite deve estar 37° graus imagine aí de dia bate 43°
Taf mais traquilo de noite frasquinho. Queria ver se fosse no sol de rechar aiii sim ehhhh.
Que mel corro 3100 em 12 minuto
concurso é o único emprego que vc é humilhado antes de entrar, fé em Deus que saio dessa humilhação
2500 m é 12km/h pra fazer tem que ser um monstro
Meu TAF foi no dia 22/07. Antes disso nunca tinha batido os 2400 em 12min. Estava extremamente nervoso e apreensivo, corri às 11h da manhã num sol escaldante, mas graças a Deus deu tudo certo. Enquanto corria Deus não saia da minha mente, pedia pra ele me dar força e fôlego pra poder continuar e não parar. APTO! 2500 em 11min30seg.
Parabéns irmão, tava fazendo o percurso em quanto tempo?
Correr de noite é gostosinho 🤚🏻❤️
011, 7 voltas ?????????
Isso aí
Pra se aparecer
São quantas voltas 6 ou 7 ? acho que ouvi o instrutor falar em 7 voltas .
Devem ser 8 voltas de 300 metros
Se não me engano, o tamanho padrão da pista é de 400 metros, então seriam 6 voltas. O cabra ali fez 7 porque é brabo.
E seria quantas voltas ai msm pra pode bater os dois e quatrocentos?
6 voltas
Eu tenho 36 anos e sou fumante... por brincadeira pensei vou fazer o TAF, se conseguir é pq tô bem fisicamente... corri no meu ritmo sem pressão e fiz em 18 minutos, coloquei uma meta de baixar 1 minuto por semana, travei nos 15 minutos.... agora tô dando tiro e largando o cigarro... quero conseguir fazer em 12 daqui no máximo 3 meses... Parabéns aos jovens aí
Mesma coisa aqui. Só que eu fumo muito. Preciso largar essa merda de cigarro
C tá na T3?
Ou larga o cigarro ou corre mais kkkk fumo a uns 16 anos kkk mas n fumo mt, uns 5 por dia +-,. Consigo correr 2,5 em um ritmo de 12km a média fora o erro do APP.. Pelo menos eu treino assim : Corro pela manhã a meta do TAF e a noite como tem um monte de velho na praça kkkk aí eu corro 3 km sem meta te tempo.. tô fazendo isso a um mes e meu corpo parece tá respondendo bem ..
São quantas voltas?
são 6 voltas, 400 metros cada.
Pode usar bone pra correr no taf?
Nao
Pode usar cueca?
Tem que dá quantas voltas ?
6 voltas, cada volta 400m totalizando 2.400m
O 02 ali fez os 2400 metros em 9:20, voando baixo o camarada, hein. Por enquanto faço em 10:20~
na hora do pega pra capar a gente tira força não sei de onde. GCM aqui.
Quantas voltas equivalem a 2,4Km ?
6 voltas
ola, ficou tudo bem com ele? e ele conseguiu ser aprovado? Na torcida que sim!
Graças a Deus foi só um susto.
ainda hoje lembro, meu numero era final 9184 e a banca era a Cebraspe. aquele taf foi sucesso total. uma menina torceu o tornozelo e também teve um cara que deu cãimbra, mas incrivelmente ele conseguiu terminar a tempo
minha melhor avaliação foi na natação que eu fiz os 50 metros em 37 segundos, mas tinha um homem grande e meio pesado que conseguiu em incríveis 30 segundos. perguntaram a ele se ele era nadador e ele disse que era profissional na natação há 2 anos atrás
Tá poha, faço em 46s e me acho rápido, imagina 30s😮 37s também seria um sonho! Parabéns!
@@bepisertao135 eu tive cerca de 3 mêses de treinamento pra atingir esse nível, pq eu tinha que fazer um TAF. foram os 3 meses mais puxados da minha vida, era corrida, barra, abdominal, flexão e natação
Tá bom César Cielo
E eram quantas voltas véi???😳 Ta maluco....
F... Cabdidato😔
Força aos que estão para fazer o TAF e fica um relato.. o nervosismo é normal, estou há mais de 10 anos nas FFAA e sinto nervoso toda vez que tenho que fazer TAF (2x ano).
se vc já pertence às forças armadas, o que acontece se não conseguir passar em alguma dessas provas do TAF 2x ano?
@@desbramundoVai capinar lote e pintar meio fio.
Se completasse as seis voltas poderia parar ?
Bando de frouxos e sedentários, faço em 10:35 e tenho 50 anos
Sabe o porquê desmaia? Porque não respira e força ao extremo na corrida... Mantenha seu ritmo , reduza e fanhe folego e oxigenação no cérebro, depois aumente a cadência... Tudo é prática, se dor afobado vai desmaiar , mantenha estratégias
Obrigado Jesus Cristo por me proporcionar viver essa sensação, aprovado nas vagas e no taf da PPAC.
Engraçado a galera falando que é facil sendo que nunca fez um taf, nunca sentiu a pressão e o desgaste mental que é essa etapa pra quem não está conseguindo atingir o indice. Provavelmente o candidato nao estava totalmente preparado, pq realmente estava de noite e o clima é mais ameno, mas cada um sabe de si. Talvez estivesse muito nervoso, não tivesse comido ou dormido bem. N fatores
A TAF é para os forte💪🏼⚔
Infelizmente muitos não treinam, fiz TAF aí nesses dias para um curso tático, corri 11h num sol quente de Teresina, treinei duro e deu tudo certo, segredo de TAF é trenar duro.
O candidato que desmaiou foi desclassificado?
Só fez 5 voltas, são 6 voltas em 12 minutos. Então ele não ficou apto
@@josessilva1026 Entendi!
Essa pista tem qnts metros?
400 metros
Eu jurava que era 600 metros😅...
Consigo correr 20 minutos. Só não sei se o ritmo é o mesmo desses caras. Isso que preciso medir.
Se o candidato desmaiou a noite, imagina durante a tarde o q iria ocorrer
Mas a noite do Piauí a temperatura é alta kkk parece meio dia de outros estados😂
Fiz 2500 metros no TAF da pmsp hoje, garanti 253 pontos e fui aprovado pra próxima fase
Tô me preparando pro Taf, mas tá osso, meu melhor tempo foi 13:30 a canelite tá me matando 😢
@MalucoBeleza. meu Taf foi hj. GCM Jundiaí-SP. Graças a Deus conseguir. Cara tô muito feliz ☺️
Canelite é falta de força nos músculo. Treine mais os sóleos
Cabra mole 2400 eu faço é em 9 minutos e eu já tenho 49 anos esses jovens de hj tudo morto fracos
Eu faço 2400 em 4 minutos, vc é mto fraquinho
9 minutos kkkkkkkkkkkkk eu tenho 65 anos e faço 2400 em 1 minuto e 35 segundos. E detalhe, só tenho uma perna.
@@S.O- kkkkkkkkkkkkkkkkkk manoooo
Só isso cabeça de pir0c4? Eu dou a volta ao sol em 50 segundos e ainda descalço
Tenho 21 e faço em 10 minutos. Sou meio pesado devido à massa muscular, mas ainda tenho facilidade mesmo não treinando muito. Também faço 17 barras fixas, sendo 15 num bom padrão e consigo 70- 73 flexões. Também sou bom em natação. Conheço muitos outros na minha faixa de idade que são bons também, no exército é até comum fazer índices do tipo.
Meu maior medo para o TAF era o 2400, nunca tinha completado em 12m, mas no dia do TAF consegui fazer em 11:15, até hoje nao acredito
Começou a treinar quanto tempo antes para o TAF ?
no dia da prova vc tira força ate onde nao tem. parabens
Um pouco depois da publicação do edital, acho que uns três meses antes, treinava nos sábados
É a famosa hora “quando a água bate na bunda” kkkkkk Parabéns guerreiro 🎉
@@PHClashhjá é policial amigo?
Fiz meu TAF no ultimo dia 06 em Salvador as 10 da manhã, 2400 em 11 minutos.
você tem noção da qual velocidade ficou? ainda preciso melhorar a a minha
@@irineu525 Cara não sei te dizer, nos treinos eu fazia em torno de 10:30 direto, mas lá estava muito quente, pegou um pouco.
Parabéns
Pelo tempo e pela distância q o desmaiado alcançou fica claro q ele não correu sem treinar. Eu corro em dias alternados 10 km c/ ritmo médio (min/km) entre 5:30 e 6:00 há mais ou menos dois anos. Há dias q tenho q parar pra caminhar antes msm dos 8 km, seja por sentir a barriga cheia, boca seca, frequência cardíaca alta, tontura ou exaustão muscular. Pra um TAF tem q treinar com margem de erro, gripado e no pior cenário climático possível - e claro, só consegue com meses de antecedência.
A banca cobra algum valor para liberar o vídeo para o candidato?
por que cobraria? É pela via judicial geralmente.
@@VinculumMarketing cobrou 150 reais para liberar o vídeo do taf de quem ficou inapto
É realmente nao é facil viu, pessoas que nao tem preparo passa mal mesmo.
Os que nao conseguirem a tempo então automaticamente desclassificados?
Infelizmente sim
São quantas voltas que tem que dar ?
6 voltas dentro de 12min
No meu taf, pppe, nos primeiros 100m bateu uma ansiedade gigante, e uma emoção absurda por estar ali, o coração acelerou dms. Na hora consegui retomar o controle mental e me mantive firme, consegui finalizar em 11:30, e a corrida aconteceu ao meio dia em ponto, estava nublado, mas me preparei treinando sempre as 13:00. Estava preparado p sol forte. Dica p quem está treinando, treine no poior cenário,pq caso vc pegue um cenário mais favorável, vai estar em vantagem.
Mano me fala como devo treinar, pf
@@omni-man7027 O brother ai já deu a dica, eu penso igual. Corra nas piores condições de propósito, contando um tempo menor do que a prova exige. por exemplo, se a prova pede 12 minutos sempre tente fazer em 11 por exemplo em sol forte, se possível adicione possíveis problemas, como cenários de chuva ou outros que podem aparecer. Se fizer isso e trabalhar o seu mental vc passa certeza.
@@omni-man7027 - treine corridas longas com um pace razoável - treine corridas curtas com pace forte - treine corridas intercaladas para ajudar na resistência. Ex: 5min pace forte, 5min pace razoável a baixo e vai intercalando, 30 a 40 minutos já são suficientes - treine tiros de 200 metros. Ex: corre 200 metros na maior velocidade que conseguir, descansa de 1 a 2 minutos e repete novamente, 5x séries inicias, depois vc vai aumentando as séries (e se conseguir vai abaixando o tempo de descanso) Dessa forma foi vai adaptar o seu corpo a uma resistência a realizar uma corrida de 2400 pra 12 minutos com tranquilidade
@@luizguerra1705😮
Pra passa nessa prova precisa manter o pace de 5 constante, eu consigo manter só por 1km😞, mais começei faz nem um mês né então da pra melhorar
Um mês só? Ainda dá pra melhorar bastante. Fica tranquilo e vai fazendo seus treinos, sempre se desafiando mais.