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Leonardo Binotto
Добавлен 21 окт 2023
Criei este canal com o intuito de ensinar a musculação com uma linguagem prática e informal.
Aqui você vai encontrar todo tipo de conteúdo relacionado a saúde e bem estar.
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MOBILIDADE DE TORNOZELO para melhorar o AGACHAMENTO
🔥 Neste vídeo, mostro uma série de exercícios simples e eficazes para melhorar a mobilidade dos tornozelos. A mobilidade adequada nessa articulação é crucial para prevenir lesões, melhorar a performance em diversos esportes e atividades físicas, além de facilitar movimentos do dia a dia.
⚠️ Sem a mobilidade do tornozelo, temos a tendência de colocar mais peso na ponta do pé, o que resulta em maior ativação do quadríceps e sobrecarga no joelho, podendo causar lesões a longo prazo ou dores durante a execução dos exercícios.
💪 É muito importante que tenhamos essa mobilidade para conseguir distribuir o peso de forma equilibrada em todo o pé, e não apenas na ponta dele, prevenindo lesões e ativa...
⚠️ Sem a mobilidade do tornozelo, temos a tendência de colocar mais peso na ponta do pé, o que resulta em maior ativação do quadríceps e sobrecarga no joelho, podendo causar lesões a longo prazo ou dores durante a execução dos exercícios.
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Como construir POSTERIORES DE COXA Gigantes: O Exercício Nº 1
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Preciso aprender ❤
bora lá, comece a fazer todo o dia que você verá mudança rápido
Então meus treinos de peito e bíceps, costa e bíceps, perna e bíceps, ombro bíceps e tríceps, não é bom? 😢
desse jeito tem que ta igual o Arnold já hahah
@@BinottoLeonardoo 😂😂😂😂
Eu tenho um problema com estática, tomo choque no carro direto 😂
ta precisando andar mais descalço então mano
O Édipo vai adorar esses
boaa, ajuda muitoo
Essa eu tenho experiência pra dizer, confiem que funciona!!!
obrigadooo!!!
Foi bom demais 🎉❤
Foi top demaaisss, estou pronta para o próximo 🔥
Bah top o role
Show de bola!!!
👏🏽👏🏽👏🏽
💪💪
👍🏾👍🏾👍🏾
Maravilhosooo!! ❤ arrasou
obrigadoooo
Podia ser “verdades difíceis de aceitar” 😂
vai ficar para o próximo, e mais pesado hahaha
✌️👏🏼
Que lugar top!
sensacional né mano
Aii minha coluna 😂
ahhahahaha.
Muito bom!!! Ótimas dicas
Obrigadoo irmão.
Adoro seus videos.
thank youuu
Hahaha já passei vergonha fazendo esse exercício de peito
Conhecimento é tudo, o importante é que agora não faz mais... hehehee
Manja
Brooo, treino insano! HULK SMASH!!! Valeu pelas dicas bro 👊🏻🚀
tmj manooooo
Sabe muito!!!
Obrigado!!!
Muito bom!!
obrigado brotherrr
Ajudou muito, sempre cansado e começa essa dor chata, agora resolvido ✅
boaaa, valeu pelo feedback bro
ameeeeei!!
valeuuuuu
Inspiração! Amei o treino 💪🏻
obrigadoooo
Boaaaa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
valeuuuu
Boaaa rafa! Boraaa🏋️♀️💪
Ameiii👏
obrigadoooo
Esse é fera! Não tem um treino que eu não saia sem andar 😅😂❤ malvado favorito
thank youuuu
Arrasou muito!! ❤
obrigadooo
Aí sim 👏🏼
valeuuu
Detonou man 👏🏼
tks mate
🙏🏻🙏🏻
👏🏼👏🏼
Interessante, achei que era mais pra recuperação muscular mesmo, essa parte mental é bem interessante, e faz sentido.
Boaaaa 👏🏼👏🏼
tmjjjj
Prefiro fazer os alongamentos e continuar com meu lolzinho😅
hahahahha
💋 Promo SM
👏👏
Baita
Me identifiquei com vários erros 😅
ahhahahah
Nossaque bom praticar.
❤Muito bom.Gostei .achei mais leve pra mimpraticar.
Achei exercios maravilhpsa
Amei esses exercisios.❤
Muito bom!!
Great job man 💪
Já vou por em prática!! Muito bom esse vídeo 👏👏