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디어다빈
Южная Корея
Добавлен 1 сен 2012
영양사의 맛있는 다이어트 노하우! 작은 성취감으로 큰 변화를 만들어요✨
🌿우울증 운동, 식단으로 극복
👩⚕️6년차 대기업영양사(전) 영양코치(현)
대기업 영양사였던 저는 우울증, 공황장애,
폭식과 소화불량을 겪고 나서야
정작 내 몸은 돌보지 않았단 걸 깨달았어요.
힘든 지금의 모습을 탈출하기 위해
시작한 운동과 식단은
어제보다 더 나은 나를 만들어줬어요
몸과 마음이 단단한 삶.
저와 함께 건강한 라이프 만들어가요!
내 몸은 내가 챙긴다!
📩 deardabin2@gmail.com
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7kg 뺀 다이어트 영양사의 살 안찌는 꿀팁 3가지! 회사에서 뭘 먹을까? [식단 브이로그]
51kg에서 44kg 까지 감량하면서 습관으로 만든 3가지 꿀팁이에요!
중요한건 요요가 오지 않는 지속 가능함과 해낼 수 있는 단단한 마음인거 아시죠!?
딱 3가지만 내일부터 실천해보기 약속~
다들 몸과 마음이 단단한 건강한 삶 만들어보자구요 !
📍 깐깐하게 고른 꿀템 모음집
linktr.ee/dear__dabin
📍 더 많은 일상은 인스타그램으로 구경오세요~!
/ dear__dabin
📍 비즈니스 문의
deardabin2@gmail.com
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영양사가 직접 해봄! 무섭게 살 빠진다는 스위치온 다이어트 I 1~2주차 과정 매일 보기 I 식단, 꿀팁, 운동, 생활습관 I 엄마랑 같이 함
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충격적이네요.. 3일 단백질쉐이크만 먹었더니 생기는 변화ㅣ스위치온 다이어트ㅣ몸무게 공개
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100일 바디프로필 현실후기 l 우울증 진단받았던 직장인.. 다이어트 과정에서 깨달은 중요한 2가지 l 식단 운동 동기부여
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살이 안 빠질 수가 없는 🔥15분 인터벌스텝퍼운동🔥(허벅지/ 엉덩이/ 뱃살 불태우기)
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🔥살이 쭉쭉 빠집니다!🔥 2주만 해보세요! 효과 대박 전신근력유산소(매운맛)
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🔥뱃살 옆구리살 파괴🔥서서하는 복근운동! 근력과 유산소를 한 번에 딱 7분! (허리통증X 층간소음X)
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살이 쭉쭉 빠지는 인터벌트레이닝 걷기운동 🔥서서하는 전신 유산소🔥(No스쿼트, No런지)
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매번 팔뚝살 가리기만 했다면? 8분만 해보고 민소매입자! 🔥불타는 팔뚝살 1탄🔥 팔뚝살 빼는 운동
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너~~무 좋아요 이런 건강레시피❤❤감사합니다
매트 정보 알 수 있을까요??
4일차도 오운완!!!!! 아자뵤!!!!
도시락은 저 통을 그대로 얼리시나요?
바쁘고 귀찮다고 대충 먹던 사람… 나야 나~!🤣 근데 오히려 그럴수록 내 몸을 위해 더 잘 챙겨야 하더라고요. 나를 대접하는 마음으로 집밥 요리, 더 자주 해 먹으려고 해요! 🍳💛 작년 한 해 제 영상 봐주셔서 정말 감사했어요. 올해도 맛있고 건강한 정보, 재밌게 알려드릴게요! 저 많이 응원해 주시고 예뻐해 주세요! 🥰 (저랑 같이 건강하고 행복한 한 해 만들어봐요!) 💪✨ 💬 댓글로 2025년 목표 적으면 다 이뤄짐!!! #다이어트레시피 #건강레시피 #건강식단 #양배추요리 #양배추차돌덮밥
군침이 흐릅니다
아이즈 프로틴 그래놀라 공구 또 언제하시나여
3일차 오운완!!! 30일되면 강도도 늘리고 온전히 다 따라할 수 있겠죠? 20분 30분 ㅂ젇 ㅁㄷㄹ어줏요
아니 오븐에 10도 인가요 에어프라이기 10분인가요 망했는데 지금
2일차 운동성공! 30일까지 도전!
토마토 안 넣어도 괜찮을까요?
멋있어요..이쁘세요..
저도 담다보니.. 20. 나온😢
이야 근육 체지방비율보니 48키로라고 부러워할게아님ㅋㅋ 제일안좋은몸ㅋㅋ
딱 요 스타일로 음악만 바꿔서 하 나만 더 올려주세요. 좀 다양하게 따라 하고 싶습니다.
덕분에 스텝퍼 잘 사용 하고 있습니다. 매일 같은 걸 하려니 좀 지루할 때도 있습니다. 신나는 음악 들으며 같이 할 수 있는 20분쯤 되는 동영상 있었으면 좋겠어요. 부탁드립니다 😅 신나는
귀여워요
영양공부할때 어떤자료 참고하시나요?
물가도 장난아님요ㅠ 진짜 몇개안담은거같은데 가격무슨일이지😢
그니까요 지갑도 다이어트 되는중이에요🥲
1일차 성공
이마트인가요??
네 이마트에요!
저요 저요 👋
여자들능지 진짜 답도없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 냄비근성으로 이런저런소비로 사기꾼만 행복함
제 워너비 몸매세요🥺
저도 12월 한달 벌크업하고 우울했는데 기회다 생각하고 시작하렵니다! 함께해요!
함께해요.
저두요 🎉🎉
진짜.. 넘 맛없어요 어쩌죠ㅠㅠ 계란은 그나마 먹을만한데 순두부가 토마토퓨레랑 너무 안어울리고 역한맛이 나요..ㅠㅠㅠ 문제가 뭘까요..?
헉 이건 맛없없 조합인데..!! 순두부에 물기가 많았을까요?ㅜㅜ 처음 팬에 순두부 물기 날리고, 퓨레가 토마토 100%라 밍밍할 수 있어요! 소금후추 간도 넉넉히 해보셔요!!
스위치온다이어트 4일차인데 단쉐에 mct오일 섞어 먹으면 더 효과 좋을까요?
저도 시작입니당
와아~ 맛도리 인정! 땅땅땅!! 보관은 냉장인가요 냉동인가요??
첫날 입으신 아이보리색 단추있는 오픈형 니트? 제품 궁금해용❤
짠! 상의 요거에요👚✨ s.zigzag.kr/QCYF5kuSCa
@ 감사합니당🤗💕
저도 같이 하고 싶어요!
저도 같이해요 일년 잘 유지하다 일주만에 다 무너지는건 너무 가혹한거 아닌가요 흑 ㅠ
저도 딱 일주일만에 3키로가ㅠㅠ 다시 식단 제대로 하면서 함께해보고싶어요
쩌여쩌여!! 나야나(?)❤
같이해요❤️
저도 같이해요. 😊
저요저요😅
저용 ㅋㅋㅎㅎ 다빈 님은 지금도 충분히 아름다우셔용
저도 함께 하고 싶엉ᆢㄷ
저두요!!!얼굴 빵떡된거 보구 충격이네유😅
저요! ^^
저도요!! ㅠㅠ 저는 순식간에 10키로 쪄서 엄청 우울하던 차였는디 다빈님 영상 보고 조금응 마음을 잡을수 있을거같아요!! 같이해요다빈님!!😢
운동 저녁에해도 상관은 없죠
안하는 것보다 하는게 중요!