PowerCore Gym
PowerCore Gym
  • Видео 75
  • Просмотров 51 965
أقوى 4 تمارين لتضخيم عضلات الترايسبس
أقوى 4 تمارين لتضخيم عضلات الترايسبس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. في هذا الفيديو، سنستعرض أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات قوية للترايسبس، مصحوبة بصور توضيحية.
العضلات الثلاثية الرؤوس، أو الترايسبس، هي إحدى أهم العضلات الأساسية في ذراعيك. تلعب دورًا حيويًا في قدرة ذراعيك على الرفع والدفع، وتشكل جزءًا مهمًا من المظهر العام للذراعين.
لذا، فإن تنمية وتقوية هذه العضلات سيكون له أثر إيجابي كبير على قوتك وشكل ذراعيك. سنرى في هذا الفيديو أفضل التمارين التي ستساعدك على تحقيق ذلك.
بإذن الله تعالى، سنتطرق إلى كل تمرين بالتفصيل وسنشرح كيفية أدائه بالشكل الصحيح. تذكر أن الانتظام والتدريب المنتظم هو المفتاح لتحقيق النتائج المرجوة.
فلنبدأ الآن بالتعرف على هذه التمارين القوية للترايسبس.
********************...
Просмотров: 121

Видео

أقوى 4 تمارين لتضخيم عضلات البايسبس | 4 Best Exercises for Biceps
Просмотров 518День назад
أقوى 4 تمارين لتضخيم عضلات البايسبس | 4 Best Exercises for Biceps السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. في هذا الفيديو، سنستعرض أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات قوية للترايسبس، مصحوبة بصور توضيحية. العضلات الثلاثية الرؤوس، أو الترايسبس، هي إحدى أهم العضلات الأساسية في ذراعيك. تلعب دورًا حيويًا في قدرة ذراعيك على الرفع والدفع، وتشكل جزءًا مهمًا من المظهر العام للذراعين. لذا، فإن تنمية وتقوية هذه العضلا...
أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات قوية ومتناسقة
Просмотров 26721 день назад
أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات قوية ومتناسقة في هذا الفيديو، سوف أشرح لكم أربعة من أفضل التمارين التي يمكنكم القيام بها للحصول على جسم مفتول وعضلات قوية. هذه التمارين مثبتة علميًا وفعالة بشكل كبير في بناء العضلات والقوة. سوف نتطرق إلى كل تمرين بالتفصيل، مع شرح طريقة أدائه بشكل صحيح وصور توضيحية لمساعدتكم على فهمه بسهولة. فيديوهات ذات صلة: أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات كتفين قوية حقق افضل النتا...
أفضل 4 مكملات غذائية لبناء العضلات
Просмотров 26328 дней назад
أفضل 4 مكملات غذائية لبناء العضلات مرحبا بكم متابعيني في هذا الفيديو سألخص لكم أفضل 4 مكملات غذائية لبناء العضلات. فيديوهات ذات صلة: اهم المكملات الغذائية لبناء العضلات افضل 4 مكملات غذائية لبناء العضلات و تحسين الاداء في الجم أفضل 4 مكملات غذائية لبناء العضلات اهم ثلاث مكملات غذائية أفضل 4 عناصر غذائية | لبناء عضلات و قوة أضعاف العادي | أهم من البروتين | BEYOND PROTEIN افضل المكملات للتنشيف وا...
4 تمارين لجعل عضلات الظهر قوية وضخمة
Просмотров 1,6 тыс.Месяц назад
4 تمارين لجعل عضلات الظهر قوية وضخمة مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول تمارين تساعدك على بناء عضلات الظهر القوية والضخمة بسهولة في راحة منزلك، دون الحاجة إلى معدات معقدة. تعتبر عضلات الظهر من العضلات الهامة التي يجب تقويتها لدعم الجسم وتحسين القوة العامة. فيديوهات ذات صلة: أفضل تمارين الظهر الفعالة لتوسيع الظهر ( مرتبة ) Back Workout Ranked تمرين واحد فقط يوميا و ودع آلام الظهر للأبد | الم اسفل ...
3 تمارين لتضخيم عضلات الرجل بالمنزل
Просмотров 766Месяц назад
3 تمارين لتضخيم عضلات الرجل بالمنزل مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول ثلاث تمارين رائعة لتضخيم عضلات الرجل بالمنزل. في هذا الفيديو، سنستعرض هذه التمارين الفعالة مع الصور لتوضيح الخطوات. دعونا نبدأ! فيديوهات ذات صلة: أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات تمرين منزلي لـ 9 دقائق لساقين قويتين بدون رفع الأثقال 5 تمارين منزلية لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل بسرعة ( تابع شرح بالكامل ) بهذا السر !! إجعل عضل...
أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات كتفين قوية
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات كتفين قوية مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أفضل أربع تمارين لتقوية عضلات الكتفين. في هذا الفيديو، سنستعرض هذه التمارين الفعالة مع الصور لتوضيح الخطوات. دعونا نبدأ! فيديوهات ذات صلة: أحسن 4 تمارين لبناء عضلة الكتف⬅كتف أمامي,كتف جاني,كتف خلفي متناسق أقوى التمارين لتضخيم الاكتاف - تمرين كتف كامل بالترتيب تمارين لتوسيع الكتف بسرعة في أربع أسابيع - Shoulder Workout 6 ...
أفضل وأقوى 4 تمارين لتقوية عضلات الظهر
Просмотров 204Месяц назад
أفضل وأقوى 4 تمارين لتقوية عضلات الظهر مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أفضل أربع تمارين لتقوية عضلات الظهر. سنقدم لكم هذه التمارين الفعّالة مع الصور لتوضيح الخطوات. تابعونا! فيديوهات ذات صلة: أفضل تمارين الظهر الفعالة لتوسيع الظهر ( مرتبة ) Back Workout Ranked تمرين واحد فقط يوميا و ودع آلام الظهر للأبد | الم اسفل الظهر تمارين لتقوية عضلات أسفل الظهر اقوى 5 تمارين الظهر تمارين منزلية لتقوية ال...
أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات بطن قوية
Просмотров 5842 месяца назад
أفضل 4 تمارين للحصول على عضلات بطن قوية مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أربع تمارين فعّالة للحصول على عضلات بطن قوية ومشدودة. سنقدم لكم هذه التمارين مع الصور لتوضيح الخطوات. تابعونا! فيديوهات ذات صلة: 5 دقائق واحصل على عضلات بطن خارقة | أفضل 5 تمرينات لعضلات 6 باكس حديدية 8 دقائق في اليوم للحصول على البطن في اسبوعين ( بدون معدات وفي أي مكان )Abs workoyt home اقوى تمارين لابراز عضلات البطن فى 7...
4 تمارين أساسية لتجعل يديك قوية كالحديد
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
4 تمارين أساسية لتجعل يديك قوية كالحديد مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أربع تمارين ستساعدك في تقوية يديك وجعلها قوية كالحديد! إذا كنت ترغب في تحسين قوة يديك وزيادة قدرتها على التحمل والأداء، فإن هذا الفيديو هو لك. سنعرض لك أربع تمارين فعّالة ستساعدك على تحقيق هذا الهدف. تابعنا! فيديوهات ذات صلة: القبضة الحديدية تمارين ستجعل يدك من حديد و لكمتك اقوى الجزء الأول للمبتدئين خلي يديك قوية مثل الحد...
ماهي الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات؟
Просмотров 813 месяца назад
ماهي الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات؟ مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات! إذا كنت تهتم ببناء العضلات وزيادة كتلتها، فإن التغذية السليمة لها دور حاسم. في هذا الفيديو، سنستعرض بعض الأطعمة الرئيسية التي يمكن أن تساعدك في تعزيز نمو العضلات. دعونا نبدأ! فيديوهات ذات صلة: افضل 4 اطعمة لبناء العضلات - part 3 اهم 4 اطعمة لزيادة الحجم العضلى لو بتتمرن او بتروح الجيم أ...
تعرف على أفضل التمارين لتقوية عضلات السواعد
Просмотров 3143 месяца назад
تعرف على أفضل التمارين لتقوية عضلات السواعد مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أفضل التمارين لتقوية عضلات السواعد! السواعد هي جزء مهم من الجسم وتعتبر من أكثر العضلات استخدامًا في الحياة اليومية وأنشطة الرياضة. في هذا الفيديو، سنستعرض بعض التمارين الفعالة التي يمكن أن تساعدك في تقوية عضلات السواعد. دعونا نبدأ! فيديوهات ذا صلة: أقوى تمارين تقوية و تضخيم عضلة الساعد - أقوى تمارين مكاسرة الذراعين !! ...
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الفخذ الجزء الثاني
Просмотров 8373 месяца назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الفخذ الجزء الثاني مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أفضل التمارين لتضخيم عضلات الفخذ! الفخذ هو جزء مهم من الجسم ويعتبر من أكبر عضلات الجسم. في هذا الفيديو، سنستعرض بعض التمارين الفعالة التي يمكن أن تساعدك في بناء وتضخيم عضلات الفخذ. دعونا نبدأ! فيديوهات ذات صلة: أهم 3 تمارين للرجلين أقوى 6 تمارين لتضخيم وتقوية الأرجل | أستهداف جميع زوايا الأرجل أقوى التمارين لتضخيم وت...
تعرف على أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأرجل الجزء الثاني
Просмотров 4503 месяца назад
تعرف على أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأرجل الجزء الثاني مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأرجل! الأرجل هي جزء هام من الجسم وتعتبر من أهم العضلات التي يجب تضخيمها للحصول على جسم قوي ومتناسق. في هذا الفيديو، سنستعرض بعض التمارين الفعالة التي يمكن أن تساعدك في بناء وتقوية عضلات الأرجل. دعونا نبدأ! فيديوهات ذات صلة: أقوى 6 تمارين لتضخيم وتقوية الأرجل | أستهداف جميع زوايا...
تعرف على أفضل التمارين لتضخيم عضلات الظهر الجزء الثاني
Просмотров 3463 месяца назад
تعرف على أفضل التمارين لتضخيم عضلات الظهر الجزء الثاني مرحبًا بكم في فيديونا الجديد حول أفضل التمارين لتضخيم عضلات الظهر! تعتبر عضلات الظهر من العضلات الهامة لتحقيق توازن وتناسق الجسم. في هذا الفيديو، سنستعرض بعض التمارين الفعالة التي يمكن أن تساعدك في بناء وتقوية عضلات الظهر. دعونا نبدأ! فيديوهات ذات صلة: الجزء الثاني من كيف نكتب تمارين كل عضلة عضلة الضهر تمارين الظهر الاخطاء الشائعة واسرار ال...
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الخلفية الجزء الثاني
Просмотров 5433 месяца назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الخلفية الجزء الثاني
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الأمامية الجزء الثاني
Просмотров 4794 месяца назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الأمامية الجزء الثاني
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الترايسبس الجزء الثاني
Просмотров 8134 месяца назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الترايسبس الجزء الثاني
أفضل التمارين لتضخيم عضلات البايسبس الجزء الثاني
Просмотров 2434 месяца назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات البايسبس الجزء الثاني
أفضل التمارين لتضخيم عضلات البطن الجزء الثاني
Просмотров 2284 месяца назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات البطن الجزء الثاني
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر الجزء 2
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر الجزء 2
أفضل التمارين للحصول على عضلات ظهر ضخمة
Просмотров 2345 месяцев назад
أفضل التمارين للحصول على عضلات ظهر ضخمة
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الخلفية
Просмотров 1045 месяцев назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الخلفية
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الأمامية
Просмотров 1,6 тыс.5 месяцев назад
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف الأمامية
أفضل التمارين للحصول على عضلات ترايسبس ضخمة
Просмотров 3575 месяцев назад
أفضل التمارين للحصول على عضلات ترايسبس ضخمة
أفضل التمارين للحصول على عضلات بايسبس ضخمة
Просмотров 2,1 тыс.6 месяцев назад
أفضل التمارين للحصول على عضلات بايسبس ضخمة
أفضل التمارين للحصول على عضلات بطن قوية
Просмотров 4,3 тыс.6 месяцев назад
أفضل التمارين للحصول على عضلات بطن قوية
أفضل التمارين للحصول على ضخامة عضلات الصدر
Просмотров 1,6 тыс.6 месяцев назад
أفضل التمارين للحصول على ضخامة عضلات الصدر
كيف يمكنني تحقيق توازن بين التمارين البدنية والتغذية السليمة لتحسين اللياقة البدنية؟
Просмотров 377 месяцев назад
كيف يمكنني تحقيق توازن بين التمارين البدنية والتغذية السليمة لتحسين اللياقة البدنية؟
هل يمكنني الحصول على فوائد صحية من التمارين البدنية بدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
Просмотров 437 месяцев назад
هل يمكنني الحصول على فوائد صحية من التمارين البدنية بدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟

Комментарии

  • @khaledplf8318
    @khaledplf8318 5 дней назад

    الحمدلله الذي يعبدبالحق وحده

  • @AyounBerrabhi
    @AyounBerrabhi 29 дней назад

    ❤❤❤

  • @user-jk7yi7pz2w
    @user-jk7yi7pz2w Месяц назад

    كابتن لو سمحت جاوبني اريد اعرف في تمارين ترفع او تشد الصدر بعد الرضاعة

  • @HassanAkali
    @HassanAkali Месяц назад

    احسنت تمرين جميل❤😊😊

  • @khedoujcherkaoui7579
    @khedoujcherkaoui7579 4 месяца назад

    شكرااا جزيلا

  • @DjmalCrb-hd5vc
    @DjmalCrb-hd5vc 5 месяцев назад

    شكرا علا الشرح الرائع 4:03

  • @DjmalCrb-hd5vc
    @DjmalCrb-hd5vc 5 месяцев назад

    شكرا علا الشرح الرائع

  • @mhmoodsloom
    @mhmoodsloom 5 месяцев назад

    استمر يا كابتن❤❤