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왜 닭껍질vs삽겹살로 비교를 함 닭껍질vs삼겹살 지방으로 해야지 삼겹살엔 살코기도 붙어있자나요 삽겹살vs껍질붙은닭고기 이게 맞지 ㅡㅡ

배경음악이 너무시끄러워서 말소리에 집중이 안되네요...

그 등등이 자유야 불 편은 덤이고 등등이 없어봐 불편을 넘어 지옥이야

매일 감아야죠!! 수돗물 안나옴? 여기가 중국인가? 중국사람들 머리 안감아서 냄새난다

음악소리가 너무커서 설명에 집중이 안되요

자막을 올라올때 끊어버리네 편집진짜 우리 할머니가 해도 이것보단 잘할듯

군소리 없이 깔끔하게 핵심만 잘 정리했네요 잘했어요 응원합니다

운동, 식사, 수면, 검진, 스트레스관리

끓는 물에 데쳐서 섭취하면 흡수가 더 잘됩니다.. 브로컬리 , 베리류, 귀리와함께 엄청난 슈퍼푸드 입니다..

Hi

과민성대장증후군 15년 겪고 지금은 90%이상 정상으로 돌아 왔습니다 겪어본 사람은 알겠지만 일상생활 자체가 불가능한 질병입니다 배가 안아프다가도 화장실이 없다고 생각이 들면 바로 설사가 찾아오고 이동할 일이 있거나 약속이 있으면 이동하는 동선에 화장실이 어디있나 부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나 주유소 등등 하루에 몇번이고 미리 찾아보고 움직여야 되고 버스나 택시 같은 대중교통 타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도 피폐해지는 질병이죠.. 저는 가스실금도 같이 있었기에 방구냄새가 의도치 않게 세어나와 직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다. 이 병을 고치려면 정말 죽기살기로 악착같이 관리해야 그나마 정상으로 돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고 있는 사람들의 심정이나 간절함을 알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다. 일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다 유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요 내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요 식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들 체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지 매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은 줄여 나가시는게 중요합니다. 유제품은 절대 안돼요 다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요 아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도 안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요 저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로 효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지 효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게 포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나 병원에서 괜히 찜질을 추천하는게 아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다 예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요 무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이 정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로 돌아가기를 바라겠습니다.